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過年期間與家人好友難得相聚，每天熬夜通宵、日夜顛倒，幾天下來嬌嫩的膚質變得很糟糕，想要年後回復美麗好氣色，肌膚的保養功夫可不能少。

要如何做好護膚保養工作，才能在年後迅速恢復動人光彩呢？以下幾個簡單動作，每天不用10分鐘，就可以讓肌膚白裡透紅喔！

1. 首先讓自己處在最放鬆的地方，坐著、躺著都可以。

2. 擠出約10元銅板大小的乳霜，均勻塗抹於臉上。

3. 以手掌整個貼於臉部，順著肌膚紋理由內而外、由下往上拉提按摩。

4. 每天僅需5-10分鐘即可。

另外，皮膚清潔是保養的基礎，加強皮膚的清潔及適度的去角質，使用溫和的卸妝與洗臉用品；洗臉時水溫不宜過高，避免破壞皮膚的皮脂膜。

至於敏弱性肌膚、或因天氣變換而過敏的膚質，不宜再使用磨砂膏產品，以免過度清潔導致皮膚受損更加嚴重。

清潔後，記得擦上臉部精華液，可讓皮膚更加光滑柔嫩神采奕奕。年後上班擁有好氣色，也是職場開運的小密技喔！

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※ 好物推薦

若美芙™密集逆齡霜

保濕密集修護產品，有效調理肌膚。具高效潤膚配方、可快速吸收，是特別針對撫平細紋、皺紋以及老化肌膚所設計，可有效緊緻肌膚，給肌膚帶來透亮光采，延緩肌膚老化。

若美芙™火山泥去角質面膜

若美芙™火山泥去角質面膜的成分能提升肌膚對環境傷害的保護力、增加肌膚光采，並可顯著改善膚色不均、提升肌膚明亮度。

若美芙™淡斑淨白液

若美芙™淡斑淨白液的強效配方能夠立刻使肌膚明亮，同時淡化斑點、舒緩肌膚。透過優質保濕複合物的作用，能調理肌膚，使肌膚柔嫩，維持最佳水度。

若美芙™彈力新生精華液

若美芙™彈力新生精華液是新一代的肌膚保養品，採用天然和科學配方的強效抗老化因子以及來自深海的養分。其內含的強效萃取物可維持健康，使肌膚緊緻，同時淡化細紋，讓肌膚散發光采、提升明亮度，全面更新膚質。

北市衛粧廣字 第10202423號

九天年假，不管是出外旅遊或偷閒在家，很難不被食物所誘惑，特別是平時工作壓力大，心情一下子放鬆大吃大喝，年菜高油、零食高熱量，經常飲食過量，過了一個年假體重便悄悄地往上滑。

回到工作崗位上，年前的衣服年後居然太緊穿不下，為了保持美麗體態和身體健康，趕緊開始進行體重控制計畫。想要恢復好身材，一定要把握黃金減重期，搭配以下正確飲食原則，好身材很快就能找回來：

1. 改變烹調方式：食物的烹調方式，多採蒸煮拌烤來取代煎煮油炸。

2. 減少零食攝取：嘴饞了嗎？試著將手邊零食與別人分享，可減少攝取量，或站起來活動筋骨，轉移注意力。

3. 多補充水分：水其實是一種熱量加速器，當你感覺口渴的時候，體內代謝也跟著下降了，保持充足的飲水，有助身體代謝正常。

4. 多吃新鮮蔬果：多吃新鮮蔬果常保身體健康，可先將蔬果在家洗淨後裝成小份，隨身攜帶當成零食食用。

5. 記錄每日飲食：詳實紀錄每日飲食，可以掌握每天攝取的營養和熱量，一方面提醒自己，一方面可以做好控制。

6. 搭配營養補充品：配合其他體重控制的營養補充品，能平衡身體欠缺或過量部分，讓身體健康瘦。

另外，一定要保持運動的好習慣，每天花30分鐘健走、慢跑、游泳或騎腳踏車等；也可利用上班休息時間，爬樓梯、座位上做簡單的運動或體操；回到家看電視或睡覺前，用雙手按摩小肉肉。每天持之以恆，體重一定回得去！

新的一年，想要工作更有效率、不再忘東忘西，除了對你的大腦補充足夠的營養、事先做好完整規劃，讓事情能夠如期發生，另外，線上有許多免費的日曆服務，搭配善用這些科技小工具，可以強化時間管理，避免遺忘重要事情。

其中，Google提供了免費的線上日曆服務，不只可以在家中電腦查看各種行事曆，而且只要可以上網，還能運用智慧手機隨時隨地查看或修改行程，相當方便好用。它具有下面幾項特色：

1. 介面簡潔一次上手

Google日曆的介面很簡單，再加上它有中文版，所以在操作上不會有太大的困難。

2. 分享個人行程資訊

可將日曆公開讓親朋好友檢視，並且可查看他人和你分享的行程。

3. 隨時隨地查看日曆

不只可以利用個人電腦查看日曆，還可透過智慧型手機的APP程式或行動瀏覽器使用日曆。

4. 不再忘記任何活動

你在Google日曆上記錄的行程，可藉由電子郵件或手機簡訊收到提醒通知，不會錯漏任何活動。

如何開始使用Google日曆呢？

1. 首先，進入Google日曆官方網站，輸入你註冊的電子郵件和密碼，登入系統中。若從未註冊，請先進行註冊。

2. 登入Google日曆，請先設定語言後，按「下一步：設定時區」。

3. 請確認時區設定是否正確。

4. 決定活動提醒方式。Google日曆可以透過電子郵件、網路瀏覽器彈出視窗或傳送手機簡訊，提醒你日曆上預定的活動。

5. 你可以至手機設定中，將Google日曆與iPhone或Android手機保持同步，隨時隨地存取個人的行程。

6. Google日曆有五種檢視模式，分別是「天、週、月、自訂檢視、待辦事項」，你可以透過頁面右上角的分頁連結來快速切換，選擇自己喜歡的檢視範圍。

7. 按下「建立」，就可以開始在日曆中加入個人的活動行程。設定完成後選擇儲存，你的個人日曆就可以看到新增的行程活動。

8. 你也可以建立一組新日曆，專門記錄特別的活動記事，在「我的日曆」選擇「建立新日曆」即可。

9. 或是加入別人分享的日曆（例如：Google提供的有趣日曆、朋友分享日曆…等），你可從「其他日曆」選擇希望加入的日曆。

現在，你就可以開始使用Google日曆，輕鬆追蹤生活中所有重要的活動囉！

冬天皮脂腺分泌減少，加上冷空氣不斷侵襲，皮膚就會覺得乾乾澀澀的，皺紋好像也多了那麼一點，尤其是天氣冷長時間處在冷氣空調的環境中，鼻子、臉頰動不動就脫皮，嚴重一點還會出現皮膚龜裂的症狀。

因為冬季引發的肌膚乾燥症狀，也令妳覺得很困擾嗎？以下5招，教妳輕鬆搞定惱人的乾燥肌：

1. 勤擦護膚用品

冬天肌膚容易乾癢、出現小細紋，主要是因為肌膚水分不足、過於乾燥所致，勤擦乳液、保濕產品，尤其是沐浴後身體水份容易被帶走，更需加強肌膚的滋潤與保養。

2. 別用熱水清洗

你發現了嗎？每次泡完熱水澡，皮膚就有發癢或脫皮的情形，因為熱水會讓皮膚更乾燥，而水質不佳也會造成肌膚過敏。建議洗澡或洗臉時不宜用過熱的水，洗澡時間也不宜過久，以淋浴為佳，再安裝濾水器更可確保水質無慮！

3. 避免肌膚刺激

化學物質對皮膚有刺激作用，因此洗澡時應選擇天然、無皂鹼的沐浴用品；另外家政婦打掃時，需要經常接觸到洗碗精、洗衣精、清潔劑…等化學用品，對雙手的傷害很大，應戴上手套避免皮膚直接接觸。

4. 隨時補充飲水

肌膚乾燥是身體缺少水份的警訊，應加強水分的補充，當體內的水份足夠，肌膚自能呈現飽水的效果；另外，臉部的水嫩除了靠體內多喝水，體外也可以做些功課，敷上水潤沁涼的面膜，內服外敷，肌膚就有水嫩亮透的效果。

5. 多補充魚油、維生素A食物

魚油、維生素A有增進皮膚與黏膜健康、保護皮膚、防止龜裂的作用，平日多補充：魚油食品、胡蘿蔔、豆類、魚類…等，可減輕皮膚乾燥及龜裂的情況。

農曆春節9天假期即將來臨，豐盛的年菜、加上零食乾果的誘惑，對希望維持健康體重的無疑是一項大考驗。根據調查，過完一個年平均會增加1~2公斤，下巴豐腴了一點、或是身上肥肉多了一圈，鏡子怎麼照都讓愛美的自己不開心。

想要窈窕過好年，就要把握正確的年節飲食原則，自然不怕吃太多而豬上身囉！

1. 改變料理方式

年菜的烹調，多用滷、蒸、拌及清燉等方式，取代油煎、油炸與芶芡；另外，避免醬油、沙茶等口味過重及加工的調味料，可改用天然具有提味效果的食材。這樣一來，不但可以減少吃入過多的油脂和熱量，同時也可兼顧健康美味。

2. 選擇低油、低糖飲食

不管年節的食物有多誘惑人，千萬不能亂了心智，保持低油、低糖、多蔬果的飲食原則；油脂攝取太多除了造成肥胖，也會增加心血管負擔，多以青江菜、花椰菜、青椒甜椒、菇類等與肉類食材搭配，也能增加年菜的豐富性。

3. 點心零食要節制

年節桌上少不了餅乾、糖果、和飲料，尤其看電視、聊天的時候，總是讓人不知不覺一口接一口，如果不加控制，很容易吃進過多熱量與糖分。建議平時點心零食都收藏好，有客人來訪再拿出來；萬一嘴饞，可選其中一樣來滿足口慾，但一定要所節制。

4. 少吃多運動

年節時候，在沙發上看過年節目，雙手也別閒著，可按捏身體做做按摩，或是趁著廣告空檔起身做些簡單運動；連假好幾天，當宅男宅女窩在家中多可惜，快到戶外走春拜年、運動踏青去。

5. 下定維持健康體重的決心

過年過節不必苛責自己體重一定要降幾公斤，但還是要保持維持健康體重的決心，絕不可因為年節而懈怠，可搭配營養補充品來控制，同時要求自己每天量體重，一方面誠實面對自己，再者也可以做為警惕、有所收斂，避免暴飲暴食而體重失控。

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無瑕底妝

完美無暇的妝容，呈現自然裸肌的妝感，帶給妳滿分的好氣色：

1. 使用妝前飾底乳，修飾黑眼圈與泛紅部位，提升肌膚明亮度。

2. 以香草色、甜杏色粉底液，調和出接近膚質的顏色，再用乾淨海綿輕輕推開粉底液，讓底妝薄透、自然。

3. 多色粉餅可依個人膚色修飾出完美底妝，具遮瑕、打亮、修容效果，再以粉餅輕輕按壓，創造裸肌效果。

4. 在兩肌輕刷上頰彩，展現滿分的好氣色。

自信眼妝

金色系眼影不可或缺，再刷上長長睫毛展現迷人電眼，人緣桃花指數立刻飆高：

1. 擦上具潤色效果的眼影底霜，和一層薄薄的眼彩，可讓眼影更易上色、色彩更勻稱。

2. 選擇帶有金屬光澤含珠光效果的咖啡色系眼影，將金色眼影暈染在邊緣，眼影色彩不須太厚重，用色調淡淡暈染。

3. 眉毛要自然有型，用深淺兩色眉彩組，眉頭淺、眉峰眉尾部分顏色則越來越深，再刷上定型蠟固定眉型。

4. 刷上睫毛底膏增加睫毛厚度，再以濃俏睫毛膏讓睫毛更加濃密、纖長，散發電眼迷人魅力。

性感唇妝

新春開運大紅色怎麼能缺席？擦上性感紅唇，幫妳新春開運、見紅發財：

1. 擦上護脣膏提供雙唇滋潤、保濕。

2. 唇膏則選擇性感的大紅色，喜氣洋洋的紅色能營造節慶妝容的華麗感。

3. 最後上一層薄薄的唇蜜，營造水潤QQ的性感唇。

好氣色自然能帶來好運氣，想要從年頭一直旺到年尾，別忘了在新春期間畫上時尚開運彩妝，不僅幫妳打造完美氣色，新的一年更是好運旺旺來，人緣桃花朵朵開！

年節腳步將近，過年期間總免不了要拜訪親友、家族聚會，記得到人家家裡要帶個伴手禮才不會太失禮喔！

但要挑選什麼樣的伴手禮才好呢？以下四種不同風味好禮，滿足不同年齡層的朋友，最受到大家喜愛，值得作為送禮時的參考：

1. 甜味

台灣有句俗話說：「吃甜甜，賺大錢！」，尤其過年時大魚大肉吃多了，飯後來個甜點大小朋友都開心，既吉利又解膩。例如：口感清新綿密的水果蛋糕、百年好禮的蛋捲禮盒、好吃的牛軋糖、蒟蒻或甜品等，都是不錯的選擇。

2. 鮮味

送禮也要投其所好，對於喜歡嘗鮮的人而言，把鮮味親自送上府最對味了！來自日本的帝王蟹、挪威的鮭魚、肥美飽滿的扇貝、烏魚子禮盒等，新鮮美味肯定讓收禮的人笑不攏嘴。

3. 古早味

傳統糕餅的好味道，最有年節的氣味。不管是追求復古風、或是懷念兒時的古早味，帶盒傳統餅藝的糕點、漢餅、鳳梨酥、蛋黃酥等，全家人聚在一塊兒，品嚐起來別有一番風味。

4. 健康味

現代人都很重視保健養身，因此，關懷父母、長輩或朋友的健康，送上補氣養身的人參、雞精禮盒，或是幫助腸胃消化的酵素、蘆薈汁等，都是大方貼心的好選擇喔！

年節送禮可是一門學問，千萬別青青菜菜，反而讓收禮的人感受不到你的誠意，用心準備的伴手禮，才能送到對方心坎裡去！

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