1月 23rd, 2013 | Author: 
冷氣團一波波報到，罹患感冒的人口大幅增加，尤其農曆春節即將來臨，屆時聚會交流、團拜、出國旅遊頻繁，更提高感冒或流感的發生率，萬一被傳染，又不能好好休息調理，不僅病情容易復發，還有可能更加嚴重。
想要遠離病毒上身，掌握下列健康五要訣：
1. 攝取足夠飲水
冬天氣候較為乾燥，多喝水除了補充皮膚和身體內不足的水分，還可調節身體機能，不過，有些人不喜歡喝平淡無味的水，建議可多吃水果、或飲用新鮮果汁、蘆薈汁、牛奶等。
2. 保持充足睡眠
睡眠不足或睡眠品質不良，容易造成身體的抵抗力降低，因此，除了要提早就寢保持充足睡眠外，維持良好的睡眠品質，應避免在睡前進食、服用刺激性食品，睡前1小時也不宜繼續盯著電視、電腦螢幕看。睡眠品質欠佳的人，可在睡前補充營養品（例如：左旋色胺酸），幫助入睡。
3. 養成運動習慣
寒冷的天氣，人的行動力跟著降低，長時間躲在室內又不運動，會導致身體的機能下降，一旦待在戶外的時間過長，很容易就被病毒感染。因此，養成規律定量的運動，日常生活可多快走、少坐電梯多爬樓梯，可提高身體免疫能力。
4. 均衡飲食保養
保持飲食均衡，平時可多食用五穀雜糧、蔬菜水果及抗氧化食物，另外，多補充營養保健品，例如：綜合維他命、魚油…等，可做更全面的照顧與提升。
5. 常洗手戴口罩
感冒和流感的傳播力很強，可透過飛沫、空氣、接觸…等傳染途徑，因此，應養成多洗手的習慣，避免常用手去揉眼睛或摸口鼻；進入公共場所，除多用乾洗手保持清潔，戴上口罩，可避免被他人傳染。
平時養成健康五要訣，遠離感冒或流感發生，另外，一旦發現自己有全身痠痛無力、昏昏欲睡、或輕微感冒症狀時，應盡快就醫，才能及早痊癒。
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天氣冷的時候，家政婦女王們總會在家裡煮上一大鍋雞湯，幫全家人滋養進補，熱熱的湯一碗喝下，就不用擔心變成手腳冰冷的急凍人。
但是，一大鍋的雞湯兩個人的小家庭常要喝上好幾天，幾天下來不僅湯頭和雞肉的口感不對，每天喝雞湯恐怕也吃膩了。建議大家，雞湯隔餐要煮的時候，每次吃多少拿多少，其他放回冰箱，再用小火燉煮加熱，就不用擔心越煮越不好吃的問題。
另外，還可以善用巧思，把喝不完的雞湯變成另一道美味，就不怕好喝的雞湯會吃膩囉！喝不完的雞湯，可以做成那些美味？
1. 雞粥：將生米洗淨後倒入湯鍋，或是把吃不完的剩飯倒進湯裡熬煮，加入喜愛的蔬菜或食材，灑上蔥花，就是營養美味的雞湯粥了。
2. 雞湯麵：準備拉麵或麵線，將麵跟雞湯分別加熱，在麵條還未煮熟之前先關火，將麵撈起後先用冷水浸泡，等到雞湯滾了，再將麵條、青菜一起下鍋，最後打顆雞蛋、撒上蔥花，就是美味的雞湯麵。
3. 雞湯火鍋：冬天吃火鍋是最溫暖的選擇，加入自己愛吃的青菜、各式各樣的蕈菇類及火鍋料，就可以和家人一起享受圍爐的幸福感。
另外，單身族或是兩個人的小家庭，如果覺得在家煮雞湯太麻煩，也可以考慮購買已經料理好的冷藏真空包裝雞湯，只要將雞湯倒入鍋中加熱，一樣可以嘗到雞肉的彈性和湯頭的美味，簡單又方便，也是不錯的選擇！
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陰冷的冬天，總是充滿沉重的暗色調，妳是不是也開始懷念起春日的美好？事實上，彩妝已經悄悄展露春色，就讓本屆莫蒂膚®之星平面模特兒冠軍SuSu（鄭雨紓）粉嫩登場，為大家展現2013春妝的流行調。
純淨底妝
春天底妝強調純淨又具光感的妝容，乾淨的底妝最能散發純粹的光彩：
1. 使用妝前飾底乳，修飾黑眼圈與泛紅部位，提升肌膚明亮度。
2. 以香草色、甜杏色粉底液，調和出接近膚質的顏色，再用乾淨海綿將粉底液推開，讓底妝呈現薄透、自然。
3. 要加強遮瑕、打亮、修容效果，多色粉餅可依個人膚色修飾出完美底妝，再以粉餅輕輕按壓，妝感豐潤服貼。
4. 在蘋果肌上輕刷頰彩，展現春日的好氣色及嬌羞風情。
自然眼妝
眼妝不再用濃烈的煙燻色調，改以清爽的馬卡龍色彩來表現自然眼妝：
1. 眉色太淡會顯得老態、沒精神；太濃太黑，又會顯得太兇悍。用深淺兩色眉彩組，眉頭淺、眉峰眉尾部分顏色則越來越深，再刷上定型蠟固定眉型。
2. 在上眼影之前先上一層眼影底霜，選擇馬卡龍色系的綠色及拿鐵色眼影暈染疊擦，讓眼神洋溢春天甜蜜的幸福感。
4. 刷上睫毛底膏增加睫毛厚度，再刷上濃俏睫毛膏讓睫毛更加濃密、纖長，根根分明眼神提亮。
水潤唇妝
1. 擦上護脣膏提供雙唇滋潤、保濕。
2. 以唇線筆輕輕描繪唇形，唇膏則選擇與唇色相近的顏色，讓雙唇呈現裸唇的效果。
3. 再擦上一層薄薄的唇蜜，營造自然的水潤QQ唇感。
冷冷的冬天來臨，最希望躲進暖暖的被窩裡，享受甜美的夢境，尤其是怕冷的女孩，常有被子蓋不暖的現象，結果弄得一整個晚上都睡不好，因此，選擇一床輕薄又保暖的被子十分重要。
好蓋的被子到底該怎麼選擇？一般最為大家熟知的，不外乎純羊毛被、純羽毛被和蠶絲被。
1. 純羊毛被：它的特性是膨鬆有彈性，蓋起來貼身保暖透氣，是喜歡抱厚棉被的人最佳選擇。純羊毛又分為大羊毛、中羊毛、小羊毛，其中，小羊毛是羊毛被裡最柔軟、最貼身舒服的。羊毛被較重，價位低，使用年限無法長久，尤其台灣潮濕很容易失去彈性。
2. 純羽毛被：羽毛被的等級是看被子裡的絨毛比率，羽絨量越多保暖效果就越好，一般羽絨比率標示越高，相對地它的膨度也越高，要是羽絨標示90%以上，但是膨度不膨，很可能是加了廢絨在裡面。
3. 蠶絲被：重量輕，好收藏、價位中等，不會引起過敏，但需要花時間保養，才不易失去彈性，保暖度夠但卻不及羽絨被好，使用年限須依個人使用方式而定，常擠壓容易失去彈性，曬過後恢復程度沒有羽絨被好。
這三者中又以羽絨被最為大家喜愛，主要在於它有以下優點：
1. 重量輕、好收藏。
2. 不易結塊變硬。特別是台灣潮濕，很容易讓被子失去彈性。
3. 不易失溫，暫時離開被窩上個廁所，回來被子還是暖的。
4. 擠壓不易變形、很快即恢復彈性。
5. 使用年限較長。
不過，選擇羽絨被時，也有以下幾點須要注意：
1. 重量輕，不習慣的人會覺得不夠貼身，常在剛使用時加上被子增加重量。
2. 鼻子容易過敏的人不適合使用，較容易引起過敏。
3. 價位較高。含絨量越高保暖度越好，價位也越高。
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Dropbox是一款免費的雲端檔案儲存服務，提供2GB的免費空間，還可以隨時和朋友分享資訊，想知道如何透過Dropbox，和朋友進行分享嗎？
1. Dropbox的資料夾內，含有預設的子資料夾Photos、Public、Share folder，已經設定資料分享的權限，請勿刪除。
2. 開啟「Public」資料夾，將準備要分享給朋友的檔案複製到資料夾內，檔案圖示出現綠色的打勾符號，表示檔案已經與Dropbox網站同步。
3. 在「Public」資料夾選擇「Share link」，系統會跳出Dropbox輸入框，有e-mail、FB、Twitter三種分享方式可供選擇，只要依照提示輸入對方的e-mail或訊息文字，按下寄送就可以將檔案的捷徑分享給別人。
4. 您也可以將滑鼠移至要寄送的檔案，按下滑鼠右鍵選擇「Copy public link」，再將複製的連結寄給分享對象，對方只要進入連結就能直接開啟檔案。
5. 另外，也可以直接從Dropbox進行分享。登入Dropbox，將滑鼠移至「Public」資料夾的迴紋針圖案上，然後點選進入，系統會自動跳出輸入框，包括e-mail、FB、Twitter三種分享方式，選擇分享方式後，請依提示輸入對方e-mail或訊息文字，按下寄送就可以將檔案捷徑分享給別人。
6. 在Dropbox開啟「Public」資料夾，將滑鼠移至要寄送的檔案，按下滑鼠右鍵選擇「Copy public link」，將複製的連結寄給分享對象，對方只要進入連結就能直接開啟檔案。
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