Archive for the ‘休閒嗜好’ Category

旅行讓你放慢腳步,細細品味周遭的一景一物,感受美好的小確幸!掌握以下幾個要點,即使出門在外,舟車勞頓,也能神采奕奕,為旅行留下美好的回憶。

1.旅行愛美麗

飛機內的壓力會讓皮膚變得乾燥,一定要隨身攜帶滋潤的保濕乳,並且按時塗抹。假如到沙灘和雪地等紫外線強的地方,更要注意防曬,建議使用防曬係數較高的防曬品。

2.避免時差干擾

在飛機上要先配合目的地的時間調整作息。到達後,白天時間儘量安排活動,多耗點體力,讓晚上更好入眠,才能更快調整時差。

3.健康飲食

在旅途中也要多吃當地盛產的蔬菜水果。建議儘量避免可能會造成脹氣的食物,例如:豆類、馬鈴薯、地瓜、芋頭等。

4.好眠妙方

會認床的人不妨帶著有熟悉氣味的毛巾或是小毯子,製造在家的感覺,可以讓新環境的陌生感少一點,睡得更安穩。

別讓意外的小插曲影響美好的旅行,行前做足準備工作,旅程的幸福指數自然會提升喔!

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全新生活™即享雪克是適合忙碌人士可口的營養補充品。全新生活™即享雪克有兩種口味,其配方提供優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質組合。不論您是想要保持窈窕或是想要營養補給,您都可以把全新生活™即享雪克當作餐與餐之間快速且簡易的點心。

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喜宴、應酬、下午茶,邊聊天邊吃飯,有時吃進去多少熱量都不曉得。如何吃得健康又窈窕?在穿搭上又有什麼時尚趨勢呢?以下4個小撇步,參加聚會前別錯過唷!

1. 輕食原則

  • 控制夾菜的種類與份量,只要是蒸煮的食物都可以放心吃,羹類要少喝,份量盡量控制在半碗以內。
  • 早餐與午餐先吃青菜、菇類等輕食墊底。
  • 飲料方面也建議飲用無糖的茶飲取代汽水、果汁等含糖飲料。

2.細嚼慢嚥

每一口都要細嚼慢嚥,不但能減少吃的份量,也能讓『吃飽了』的訊息充分地傳遞到大腦,就不會吃得過多。

3.推薦穿搭及妝容

最近復古風、紅唇妝當道,參加宴會時,畫個強調美唇的紅唇妝,可以讓氣色更加分喔!另外,建議搭配的本季必備單品:女孩風格的印花洋裝以及蕾絲洋裝。

4. 社交小訣竅

注意開口的時機、肢體語言,懂得拿捏遣詞用字。面對讚美時,也可以適度的讚美對方。例如:「謝謝,你真貼心,都有注意到我!」

沒有什麼比得上與好友相聚的快樂時光!聚會時,善用以上的小撇步,在飲食方面自我控制,以及掌握時尚穿搭、社交小訣竅,就能盡情享受你的派對囉!

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4月4日下午到4月5日連續兩天的「春浪音樂季」將於墾丁恆春機場全面開唱囉!在狂歡之餘,也要留意身體的保健喔~

1.保護喉嚨

攝取充足水份,保持喉嚨濕潤。此外,儘量避免飲用含酒精、咖啡因飲料,以及少吃辛辣食物,以免影響聲帶的健康。

2.事先練歌

先將音樂人以及樂團的熱門歌曲練好,到現場時,就能跟著旋律一塊哼唱,讓你更有參與感呢!

3.做好防曬工作

在豔陽下參加音樂節活動,除了做好皮膚防曬,眼睛也要防曬喔!配戴包覆性好的太陽眼鏡,顏色以深灰色或咖啡色較佳,較能阻擋紫外線對眼睛的傷害。

4.盡情享樂

抱持開放的心態,一切都往正面去想,就更容易打開感官,讓音樂喚起自己的記憶與故事。

和朋友們開心同歡的時刻,彼此盡情享樂,並且留意保健工作,才能讓生活「樂ㄩㄝˋ來越快樂」唷!

圖片來源:spring-wave

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生活在喧囂都市中,音樂能幫助忙碌的你,身心暫時休息,試著把音樂融入生活中,讓生活中處處充滿音樂的美好吧!

聽音樂益處

1.紓解壓力

有時候,若想要讓自己好好放鬆,隔絕喧鬧環境的感受,聽音樂是個好方法。愉快的音樂有助於釋放「多巴胺(dopamine)」。通常緩慢、穩定的節奏有緩解情緖的效果。

例如:純音樂、古典音樂。

2.用音樂打動人心

若遇到一段感情中的告白、冷戰階段,彼此不敢或不願開口用言語表達時,其實可以請讓音樂代你述說。真心選一首對方喜愛或最能傳達自己情感的歌,表達心中真摰的意念。

3.運動效果事半功倍

運動時,選擇風格勵志的歌曲或是快節奏音樂能讓運動持續更久。

推薦歌單:Adele(愛黛兒) – Rolling In The Deep、Bon Jovi(邦喬飛)–Livin’ On A Prayer、Kelly Clarkson(凱莉·克萊森)–Stronger (What Doesn’t Kill You)等

4、節奏記憶法

將難以記憶的資訊改寫成歌詞,並且融入流行歌曲旋律,然後反覆哼唱來背誦,此方法不僅可記憶得更輕鬆愉快外,也有一度程度的記憶成效唷!

音樂能帶來正面能量,打造心靈安適的天地。在忙碌的生活裡,選一首自己喜愛的歌曲,何樂而不為呢!

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為什麼明明正值壯年,有時卻忘東忘西呢?其實健忘和年紀不一定有必然關係,而且可以漸漸改善喔!記住下面5個小訣竅,讓你的腦袋從此記得更牢靠!

頭好壯壯

1、吃出好記性

每天一定要吃早餐,如果大腦的血糖濃度偏低,會想睡、容易激動,也難以學習新知。此外,攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物,或是多補充富含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸的魚油都對人體有益。

2.勤做腦力訓練

多動腦不會老,腦筋愈用會愈靈光。休閒時,可以從事下棋、數獨、猜謎等益智遊戲,對記性會有幫助。

3. 維持健全的社交生活

社交活動有助考驗記性和反應,也有助於維持健康的情緒。時刻都要保持對人生、事物的滿腔熱枕,讓腦子永遠不打烊。

4.記錄下來

列待辦事項清單、寫行事曆的方法都很重要。尤其是手寫的動作,可以讓你的記憶更深刻喔!

5.冷靜思考

緊張時,人的記性往往更差,因此可以利用幾分鐘的時間靜坐,多想像些美好的畫面,有助減輕工作上的壓力。

現代上班族生活壓力大,不僅傷害記憶力又傷身。多練習心智活動,將能幫助你搶救記憶力,工作效率就會更提升唷!
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春天正是出遊的好時節,明媚的風光讓人充滿朝氣,春季百花怒放,包括賞花、單車、農場等等行程,都是很適合全家大小的輕旅行最佳選擇呢!

旅遊樂逍遙Tips

1.預訂親子餐廳

選擇提供閱讀空間、具有安全的遊戲設施的親子餐廳,大人們也能輕鬆交誼,不用擔心孩子吵鬧會影響其他客人。

2.體貼銀髮族

為他們預定靠近電梯的房間,安排飛機或其他交通工具的前排座位,以方便進出,讓銀髮族可有更舒適的旅程。

3.存錢旅行

根據個人能力,規定自己每個月將薪水的五分之一存入專門開設的旅遊戶頭裡。除了養成良好儲蓄、記帳習慣,也要經常研究外幣的跌漲喔!

4.旅遊省錢撇步

出門旅行,難免舟車勞頓,如果可以設法將交通行程動線的計劃流暢些,就能減少交通的時間以及費用。此外,隨時關注旅展資訊或廉航的特惠機票,就能用較低的成本享受旅行的樂趣囉!

生活中有很多美好事物值得我們去發現,增加自己的「旅遊幸福指數」其實並不困難,了解旅行地點的文風俗民情,多注意一些旅行中小細節,就能快樂七陶去啦!

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