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眼睛一旦出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。尤其是必須長時間看電腦的上班族、低頭族、K書族，更應該注意眼睛保健，並且找出因應之道。

以下是維持健康雙眼方法：

1. 定時休息

（1）提醒自己每隔一小時就讓目光移開電腦，望向遠處。

（2）桌上放一杯水，可以幫助調節環境濕度，避免讓眼睛太乾。

2.戴隱形眼鏡注意事項

（1）多眨眼睛，用淚水滋潤眼睛。
（2）縮短配戴時間，建議1天不超過8小時，原則上是能不戴就不戴。
（3）配戴隱形眼鏡的人，應先戴隱形眼鏡再塗睫毛膏。

3.遠離陽光傷害

避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，若非得要長期曝曬在艷陽下時，別忘了載太陽眼鏡喔！

4.善用電腦設備

工作環境及電腦螢幕的光源以柔和為原則，別讓螢幕光源太亮，容易傷害眼睛。

5.善用機會轉移視線

在視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的物品，例如全家福、小孩照片、植物盆栽等。工作一段時間，把目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍作放鬆休息。

隨時都要注意眼睛保健，並且定期讓醫生健檢，有雙健康明亮的雙眼，才能提升工作效率，去看世界上美好的風景。

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在寒冬裡，浸浴在霧氣靄靄的溫泉池中，讓溫暖泉水舒緩平日緊繃的身心，實在是生活裡一大享受。日本人更形容泡湯是一種「極樂」。

泡湯小訣竅

1.了解泡湯地方的泉質

選擇清楚標示溫度、酸鹼值的溫泉業者。。若沒有標示，建議詢問服務人員，泡溫泉應避免太酸或太鹼的泉水。

2.身體狀況不佳，要特別注意

進入溫泉浴池之前，最好先休息約一小時後再入浴浸泡，空腹或長途舟車勞頓或感到疲倦、勞累時，請不要馬上進入溫泉池中泡湯。

3.漸進式的入浴法

• 入浴前先用溫泉水做「暖身浴」，從腳開始淋起，再慢慢往上直至肩膀。

• 再從半身浴(泡到胸口)開始泡，約略泡個3~5分鐘，等全身都暖和後，再泡到全身浴(肩膀高度)。

4.泡湯後

泡湯前後請記得多補充水分，以補充體溫升高流失的水分

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近日冷氣團輪番上陣，待在空調環境、暖氣房裡，皮膚特別容易乾燥、過敏，如何讓自己的皮膚依舊保濕，舒服過冬呢？

在寒冷的冬天裡，請切記「鎖住水份」的概念，氣候不同，保養的方法也要有所改變，以下是鎖住肌膚水份的關鍵：

1.正確洗臉

一天洗臉不宜超過兩次，溫水刺激性最小，是最適合皮膚的溫度(大約是攝氏25∼30度)，清潔產品也要記得換季喔~

2.注意敷面膜方法

敷面膜時間不宜過久，約15～20分鐘較為合適，拿下面膜後，要記得擦上乳液鎖住水分，保濕工作才能事半功倍。

3.勿忘防曬

冬天也不能鬆懈對紫外線的警覺心，出門前應確實擦上防曬產品。

4.用電暖爐避免過度乾燥

開電暖爐睡覺時，可置放1盆水在寢室內，避免空氣過度乾燥。

冬天，受溫度、濕度的影響，讓肌膚機能下降，留意正確保養的觀念，做好全方位保濕，美麗自然不再遙遠。

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• 有助肌膚顯得緊實
• 淡化皺紋及細紋
• 讓肌膚有緊緻外觀
• 有助舒緩敏弱肌膚
• 滋潤保濕，使肌膚看起來更加光滑、有彈性

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一張吸睛照片，勝過千言萬語。和好朋友分享美照不會很難喔~ Instagram簡單易學，你也可以立馬上手喔~

入門

• 手機下載「Instagram」，iPhone下載請至http://goo.gl/LNrv2；Android下載請至：http://goo.gl/g5or1。

• 註冊帳號時，輸入你用戶名、密碼、Email、姓名，也可以使用Facebook帳號進行註冊更方便。

• 搜尋朋友：透過Facebook、手機聯絡人名單，可以與更多世界各地朋友分享生活點滴。

開始秀出創意美照

1.拍照或錄影可選擇多達18種以上的濾鏡效果，線性和徑向移軸模糊效果可帶來更深的景深，把平淡的照片轉化成具藝術感作品。

2.簡單一個按鍵讓你手持就可以攝影。根據調查，影片的互動效果其實比照片還高出兩倍，因此Instagram的影片只有15秒，也能小兵立大功喔~ Instagram─就是這麼簡單

3. 即時在 Facebook、Twitter、Flickr、Tumblr 以及 Foursquare 上分享做好照片和影片，別忘了臨門一腳-主題標籤（#Hashtag），主題標籤可以幫助你快速找到談論相同話題的用戶。

每次打開Instagram，你都會看到好朋友們的新相片，以及來自世界各地的創意作品，還沒趕上Instagram瘋潮的朋友們，趕快去註冊一個玩玩看吧~

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體內環保組

提供人體所需之維生素、礦物質及維持健康所需之膳食纖維，同時提供多種天然酵素和有益的益生菌，可促進新陳代謝，幫助維持消化道機能，增強體力，維持健康

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阿里巴巴是如何做到在新興的1111國際單身日的節日裡，一天締造千億元業績？

現任財金文化董事長暨今周刊發行人謝金河於2014美安台灣領導者訓練大會時分析阿里巴巴是全中國最大的電子商務公司撞擊未來兩岸經濟，創造多項歷史紀錄!

阿里巴巴迎接上億消費者，超過一千七百億元的金流，一•五億個包裹，他們創造的是電子商務奇蹟，今年馬雲預估光棍節將比去年增加1000億改寫歷史！

馬雲「中國需要一個屬於自己的消費節日，需要一個消費狂歡節」就像西方的萬聖節一樣，由淘寶網率先發起的光棍節促銷活動，吸引全球網友掀起搶購巨浪，台灣各大電子商務平台也加入戰局，為的是搶這一波全球最大的購物商機。

今周刊發行人謝金河於2014美安台灣領導者訓練大會時認為年輕人在低迷的景氣中正向成長，不斷追求卓越, 參與電子商務創業是明智做法。

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※ 好物推薦

【今周刊】是連年逆勢成長、銷售第一的綜合財經雜誌，以前瞻的觀點，深入探討台灣經濟、財政、社會…等各方面議題，是您掌握關鍵話題與專業投資分析不可缺少的最佳刊物

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想在臉書上打卡分享優質『實體夥伴商店』給親朋好友，卻不一定能在臉書上找的到想要的地點。mtMobile『美安行動商務』APP中的『夥伴商店』服務，運用GPS定位系統，以你目前所在位置為中心，快速網羅附近離你最近800公尺範圍內的好康、美食推薦，並顯示出商家資訊。消費方便享現金回饋，還能直接分享到臉書。

跟著下面的步驟，讓你『找店家→打電話訂位→路線規劃→臉書分享』一次搞定！

1.進入mtMobile『美安行動商務』APP，點入夥伴商店，可依現在位置或想選擇的地點搜尋『百貨、服務、旅行、教育、餐廳』等商家。

2.GPS定位系統找出所在位置後，會顯示出附近的夥伴商店。

3.點進去可以看到詳細的商店資訊，點『電話連絡』就可以直接打電話給店家。

4.不知道怎麼走可以點『路線規劃』顯示地圖，藍點的部分則是『現在所在位置』。若想看更詳細的路徑說明，可點地圖上的店家資訊，就會直接連到Google Map引導你前往的方式。

5.將商店分享到自己的臉書上，不但可以分享你所在的地點給大家知道，還會顯示現金回饋這項好康服務哦！

6.除了分享好店家，還可以直接上傳店家、美食的照片到臉書上，你可以選擇是否加上mtmobile的LOGO幫照片做點綴，很方便哦！

這麼方便又好用的服務，你安裝美安行動商務─mtMobile APP了嗎？

立即免費下載美安行動商務

iPhone下載頁面：http://tinyurl.com/9cwxhlq

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夏天的黏膩總讓人忍不住想多洗幾把臉消暑，洗臉是臉部保養的第一個，也是最重要的一個步驟。跟著下面的方式用正確的方式洗臉，簡單做好臉部基礎保養。

洗臉次數

洗臉建議一天不要超過三次，一般膚質可早、晚各洗一次。

洗臉最佳時機

建議可在運動後或一整天工作結束後洗臉，傍晚洗臉較早上洗臉更加重要，早上洗臉只是在清除前晚睡覺時產生的油脂、眼屎等。

用溫水洗臉

建議使用攝氏25~30度左右的水溫，水感覺起來微涼、微溫是較適合的溫度，刺激性最小。過冷的水不容易清除油垢，過熱的水則太刺激。

洗臉步驟

1. 先將手洗乾淨。
2. 將洗面乳推勻或搓至起泡泡。
3. 輕柔清洗臉部。
4. 用溫水清洗乾淨。
5. 洗完後，用乾毛巾輕按臉部把水吸乾。

洗臉順序

額頭→太陽穴→眉毛→鼻子→眼睛周圍→臉頰→嘴巴周圍→下巴→頸部。

選擇適合自己膚質的臉部清潔用品，再加上正確的洗臉方式，用簡單的方式做好臉部基礎保養，舒適一夏！

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絲晶深層潔膚乳能徹底清潔肌膚。包含能夠使肌膚柔嫩和滋潤的潤膚成分，更添加蘆薈、甘菊和薰衣草等舒緩之草本植物…

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活采新肌™青春舒顏洗面乳是富含植物性成份的泡沫洗面乳，可溫和去除老廢角質，同時還能保留肌膚原有的水份…

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※ 好康報報

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「關於時尚，VOGUE說了算！」黏膩的夏天，讓VOGUE教你實用消暑保養20招，發行逾百年的頂尖時尚聖經，在台灣引領時代風潮邁入第18年，給你貼近與世界零時差無國界的的第一手報導。