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不管是從便利店、連鎖飲料店、速食店、電影院…，想喝飲料幾乎隨手可得，因此人手一杯飲料十分常見，但是你知道嗎，飲料可是體重控制者最大敵人之一。

今年9月，美國紐約市通過2013年3月起將禁止販售大杯含糖飲料，因為有研究顯示汽水及含糖飲料是造成肥胖的主要原因。由此可見，經常喝飲料的確可能導致體重增加。

想要持續維持健康曲線、或做好體重的控制，當你需要補充水分或能量時，建議你可以這麼做：

1.多喝白開水：最好的解渴辦法是喝白開水，建議大家養成自己攜帶水杯、水壺的習慣，既健康又環保。

2.不含糖飲料：手搖杯飲料大多屬於客製化的製作飲品，可以選擇無糖或微糖的甜度；罐裝飲料可選擇不含糖的茶飲。

3.小杯的飲料：選擇小杯飲料，可減少過多的熱量攝取。

4.自己做果汁：在家中自己DIY將新鮮水果榨成果汁，衛生、健康又營養。

5.其他健康飲品：以低熱量、天然無負擔的營養飲品替代飲料，例如：黑木耳露、醋飲、蘆薈果汁…等來補充活力。

另外，喝飲料之前，可以先參考一下飲料所標示的熱量，提醒自己適量飲用，以免喝成了大胖子！

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宗鴻天地

宗鴻的黑木耳露是體內環保清道夫、熱量低無負擔，幫您維持健康。即日起至12/31止，宗鴻天地黑木耳露、紅棗黑木耳露，購買2箱/48瓶1,500元。

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晚上有約會，結果嬌嫩的臉上居然冒出了令人粉尷尬的痘痘，實在是很煞風景耶。妳也曾經有過這樣的困擾嗎？想要抗痘，一定要先知道痘痘是如何生成，才能對症下藥喔！

事實上，痘痘的成因非常複雜而廣泛，舉凡：遺傳、內分泌失調、壓力、藥物治療、環境污染…等，都可能是痘痘的根源；而痘痘在皮膚上形成的過程，有下面幾種因素：

1.肌膚油脂分泌過盛，讓油脂與角質混合形成粉刺，粉刺堵塞毛孔而置之不理的話，就會形成發炎性的大痘痘。

2.毛孔阻塞導致細菌孳生，發炎形成紅紅的痘痘。

3.老廢角質阻塞毛孔，讓皮脂無法排出。

面對痘痘的問題，只要找出原因再提出對策，肌膚的狀況就能獲得改善，不過，痘痘的成因複雜，抗痘對策也要多管齊下，從各面向進行抗痘：

1.改變作息與維持愉快心情：睡眠不足、飲食不良與壓力都會為肌膚帶來負面影響，因此調整作息，並且對高醣與刺激性食物忌口，絕對會為身體帶來正面循環。

2.做好日常基礎的清潔保養：基本的平日保養，以徹底清潔、去除過度堆積的老廢角質、避免毛孔阻塞、減緩發炎為主要保養重點，保持肌膚的清潔，讓肌膚隨時透氣。

3.詢問專業醫師的意見：如果是較嚴重的痘痘問題，千萬不要誤信偏方自行處裡，記得直接到診間諮詢專業皮膚科醫師的意見。

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美學權威SPA館

地址：嘉義市中興路258號

電話：05-2911358

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又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節了！天氣冷人就容易感到疲倦、精神不濟，尤其是體質較為敏感、新陳代謝差、或是營養不均衡的人，力不從心的症頭就會更明顯。

所以，手藝好的婆婆媽媽們，會在這段時間幫一家大小進行食補，例如：人蔘雞湯、藥燉排骨、薑母鴨、酒釀湯圓…等，可以補氣暖身，四肢不再冷吱吱，是非常好的養身食品。

另外，也可以透過平日茶飲，不但簡易方便，又可達到養身的目的。其中，又以人蔘茶飲最受到大家歡迎，也相當適合各種年齡層飲用：

1. 上班族：現代人工作壓力過大、熬夜失眠、缺乏運動，可喝蔘茶補充活力。
2. 體重控制者：0卡路里，適合進行體重控制者飲用。
3. 中老年人：常有新陳代謝不佳及營養補給不足的現象，多喝蔘茶可幫助入睡、養氣補身。
4. 青少年：可減少因讀書熬夜及考試緊張所引起的勞累，才能專心讀書應考。

冬日除了進行食補、茶飲來養身，更建議大家平日要養成多運動的習慣、保持充足睡眠並避免熬夜、多補充水分，將體質顧乎好、顧乎勇，才是身體健康的根本之道！

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金蔘養生館

地址：台北市南京東路5段233號1樓

電話：02-2528-6178

吃人蔘、顧人身，補氣養身就從喝蔘茶開始。即日起自12/31止，持美安相關卡片親臨消費，金蔘6年根紅蔘茶包（30入），購買6盒2,940元再加送1盒（共7盒）。

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現代人喜歡在頂上玩創意、搞Fashion，因此，頭髮不管是剪、燙、染，一定要強調獨特有形，特別是追求時尚的男女，有的為搭配衣服、配合場合，或是為了轉換心情，總是在髮型上不斷地變！變！變！

變化頭髮造型雖然有趣，但是萬一反覆染燙、過度造型，結果反而會造成髮質受損，甚至脫髮的可怕現象。

另外，現在人壓力過大，未到中年頭髮就日漸稀疏，不但梳理不易，還要隨時要小心翼翼鞏固所剩不多的毛髮，看起來也比實際年齡蒼老許多，「少年老成」讓人一整個很傷心。

不管是因為遺傳、壓力、或是過度造型而掉髮，不想年紀輕輕就成為頂上無毛一族，戴頂假髮來增加自信心，還可以隨時變換不同造型，的確是一舉數得的選擇唷！

選擇假髮還有哪些優點呢？

1.科技型記憶髮，和真髮一樣可以吹、整、染，洗後髮型自然不必吹整。

2.醫療假髮，無壓迫感，保持頭腦舒鬆清爽，達到冬暖夏涼的舒適、健康、透氣性佳、觸感佳、抗菌性俱佳。

3.嚴選優質真髮絲，柔順有光澤度，好整理好造型，.剪、燙、染均可。

4.手工勾織真/假髮，專業精緻手工，舒適、透氣，可以長時間使用。

5.頭皮分線看上去就像自己膚色一樣，好比自己皮膚生長出來般自然。

一般而言，自然的生理脫髮，平均一天為50-100根，不過這有季節性的變動，夏季至秋季較多，冬季脫髮則較少，如果發現一下子脫落了很多毛髮，或部分性毛髮脫落，都屬於不正常脫髮，一定要注意唷！

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寶島假髮禮服

地址：台北市仁愛路四段425號2樓

電話：02-2731-9376

頭髮也想換頂新裝？即日起自12/31日止，凡消費滿1萬元送1,000元現金回饋（以此類推），舊髮換新髮還另有優惠喔！

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天氣已經開始轉涼，衣櫃裡還來不及換上秋裝？那就別忙了！快把已經好久不穿的秋冬大衣、過時服裝全部淘汰掉，唯有斷捨離，同時掌握住流行時尚單品快狠準，自然能成為最亮眼的型男靚女。

展現秋冬時尚，不一定要盲從市場資訊，懂得運用流行時尚單品，抓住流行的元素，簡單穿都可以穿搭出獨特的個人風格，成為一股新時尚。那麼，啥咪是秋冬必備的流行重點呢？立馬報乎你知：

1.動物紋

今年秋冬最流行的元素就是動物紋，比較常見的就是豹紋、斑馬紋，穿搭上儘量以單一動物紋為重點，避免加入太多元素在身上而顯得雜亂。

2.紅色單品

可別以為只有逢年過節、喝喜酒，才需要添購紅色的服裝，今年的流行元素注入一股紅色調，跳脫以往的黑灰黯沉，充分展現活潑的氣息，大膽選購有垂墜度的紅色外套，亮眼又搶鏡。

3.斗篷

斗篷式的罩衫、外套熱度逐漸上升，可優雅、可俏皮的設計，深獲女性喜愛，特別是秋冬季節擔心小腹跑出來見客？搭上一件寬鬆的斗篷，時尚有型還可以藏拙。

4.牛仔

牛仔系列是永不退流行的時尚元素，更是衣櫥裡的百搭單品，秋天早晚溫差大，一件薄長袖T恤加上簡單的牛仔鋪棉外套，簡單好搭、自然有形。

5.皮革

不管是男性或女性，秋冬一定要有一件合身窄板的皮衣，不論是休閒、正式場合穿著，或是想要展現陽剛、或柔和，皮衣都可以適度地加強或烘托，讓整體穿著表現更優。

6.鉚釘

今年秋冬鉚釘元素再度被搬上檯面，展現了龐克、搖滾的帥氣感，不管是在服裝或鞋子上，添加了鉚釘元素，流行有型、充分自信，走在街上絕對搶眼！

趕緊看看你的衣櫃，流行元素還少了些什麼？想潮，現在就趕緊添購秋冬時尚造型必備去！立即Go！

不想成為「泡芙女」，多運動是不二法門！

不過，儘管大家都知道運動是體重控制、維持身體健康最重要的因素，但由於從事戶外運動經常會受到天氣限制，而一般室內運動又多是球類或健身房的機械式運動，枯燥單調又略顯粗獷，較不受女孩們青睞。

根據國健局的調查顯示，男性偏好騎單車、慢跑、籃球等劇烈運動；女性則喜愛散步、跳舞、體操、瑜伽、有氧運動及甩手等輕便活動。其中，跳舞更是時下年輕男女最愛的活動之一，不管是跳街舞、國標舞、現代舞…，各有所愛，尤其它具有以下優點：

1. 跳舞不受氣候、地點限制。不愛曬太陽的女孩，也可以選擇在專業的室內教室學習跳舞。
2. 不會無聊。跳舞的舞步有較多變化，不是持續在做相同動作。
3. 手動腳動，手腦並用。
4. 跳舞會促進人與人之間的互動，增進人際關係。
5. 邊運動邊聽音樂，在音樂的引導下學習舞蹈，增添藝術性、趣味性。
6. 消耗熱量，可控制體重又可雕塑身形。
7. 可訓練自己的肢體動作，並強化肌力保護骨骼。

學習跳舞是一件令人開心的事情，跟著音樂與同好們一起共舞，會讓人感到無比的放鬆、愉悅，來跳舞吧！跳舞肯定讓你容光煥發、精神奕奕，也會成為眾人注目的焦點，讓你越跳越健康、越跳越有活力！

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來跳舞吧舞蹈補習班

地址：台北市忠孝東路四段130號4樓（敦化路口，台灣大哥大樓上）

電話：02-8773-2658

即日起自11/30止，一期10堂課4,200元，凡美安會員加送100分鐘，並針對美安會員加送500元商品折價券，歡迎使用美安相關卡片親臨消費，可享5%現金回饋！

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百貨週年慶開打，幾乎每家百貨都會祭出價格超殺的限量好康，為的就是讓消費者心甘情願打開荷包，但是，聰明的消費者可別因此就喪失理智，一定要精打細算，詳細比較價格後再下手。

別急著到百貨公司報到，先到tw.shop.com繞一繞、瞧一瞧，貨比三家不吃虧，精打細算才是王道。

啥咪是必敗商品？買什麼最划算？

秋冬換季，最暖的羽絨被該出來透透氣，換季的衣物也需要好好整理，由快樂購物網GOHAPPY所提供的四件式被套床包組最低下殺3折、收納箱下殺4折、玩具收納箱3入特價599元，絕對值得敗下去。

另外，趁著周年慶購買3C的周邊產品，也非常划算。滑鼠總是遲鈍到想讓人生氣？良興購物網EcLife的藍芽滑鼠，雷射精準定位，優惠5折；快淘汰用手提公事包裝Notebook，Oui「為」精品的手提後背兩用包5折起，減輕你的負重，現在換正是時候。

實體百貨周年慶，服裝飾品最受姊姊妹妹們的歡迎，但是怎麼買、怎麼算，還是網路百貨最便宜。Ballet A.棉Tee，300元有找、OL最愛秋冬基本款窄裙，特價390元；還有Nonbrand推出大朋友小朋友都喜愛的親子襪、糖果彩色全腳連褲襪，超好搭的顏色，全部特價中，超精算的妳千萬不能錯過。

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