不管是政治人物、或電視大明星，大家都在流行開微博耶！微博（weibo）這麼火，身為美國好萊塢女星們都愛用彩妝品牌【Motives】的時尚教主、美國SHOP.COM資深副總裁羅琳‧萊丁格（Loren Ridinger），她的微博http://weibo.com/lorenridinger也熱鬧開張啦！

想知道最近Loren在台灣發現了那些有趣的事情？又分享那些最流行的時尚資訊、美容技巧？跟著以下步驟做，讓你隨時都能Follow到時尚教主Loren的最新消息：

1.請先進入http://weibo.com/lorenridinger，點選右上角紅框處，「立即註冊」微博的按鈕。

2.進入註冊畫面後，選擇「用郵箱註冊」，即輸入一個可用的電子郵件註冊。

3.填妥簡單的帳號資料後，點選「立即註冊」。

4.請回到註冊信箱，收取微博系統發送的認證郵件。（若沒有在收件匣，就注意一下垃圾信箱）

5.開啟郵件後，點入郵件內容中的網址，就完成註冊了。

6.恭喜你！已經完成註冊程序，接下來要如何才能隨時follow到關注對象的最新PO文呢？有以下兩種方式：

(1)  請於搜索欄位輸入「Loren_Ridinger」，再點選搜索對象右邊的「+關注」。

(2)  請到以下網址http://weibo.com/lorenridinger，在頁面的橘色按鈕按「+關注」就可以囉！

又到了起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節了！天氣冷人就容易感到疲倦、精神不濟，尤其是體質較為敏感、新陳代謝差、或是營養不均衡的人，力不從心的症頭就會更明顯。

所以，手藝好的婆婆媽媽們，會在這段時間幫一家大小進行食補，例如：人蔘雞湯、藥燉排骨、薑母鴨、酒釀湯圓…等，可以補氣暖身，四肢不再冷吱吱，是非常好的養身食品。

另外，也可以透過平日茶飲，不但簡易方便，又可達到養身的目的。其中，又以人蔘茶飲最受到大家歡迎，也相當適合各種年齡層飲用：

1. 上班族：現代人工作壓力過大、熬夜失眠、缺乏運動，可喝蔘茶補充活力。
2. 體重控制者：0卡路里，適合進行體重控制者飲用。
3. 中老年人：常有新陳代謝不佳及營養補給不足的現象，多喝蔘茶可幫助入睡、養氣補身。
4. 青少年：可減少因讀書熬夜及考試緊張所引起的勞累，才能專心讀書應考。

冬日除了進行食補、茶飲來養身，更建議大家平日要養成多運動的習慣、保持充足睡眠並避免熬夜、多補充水分，將體質顧乎好、顧乎勇，才是身體健康的根本之道！

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金蔘養生館

地址：台北市南京東路5段233號1樓

電話：02-2528-6178

吃人蔘、顧人身，補氣養身就從喝蔘茶開始。即日起自12/31止，持美安相關卡片親臨消費，金蔘6年根紅蔘茶包（30入），購買6盒2,940元再加送1盒（共7盒）。

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女孩們都渴望能像芭比娃娃一樣，可以擁有凍齡的美麗，尤其近來「美魔女」風潮正夯，年過40的熟女們開始重新檢視個人保養，許多妙齡美女也對「凍齡保養」勤作筆記，留住青春美麗是女人一輩子的重要課題。

妳也希望像美魔女一樣，年過40看起來卻像20歲，毫無歲月的痕跡嗎？快來學習美魔女的青春密技：

1. 勤勞為上策。天下沒有醜女人，只有懶女人，想要保持體態和肌膚最佳狀態，千萬別為自己找藉口偷懶。
2. 保持運動習慣。平時多走路、騎腳踏車，或利用健走、慢跑、瑜珈，幫助身體健康，又可維持線條完美。
3. 充足的飲水，多吃水果、五色蔬菜，注意飲食均衡，補充營養保健品。
4. 學習減法保養。每天擦太多瓶瓶罐罐，會造成皮膚負擔，挑選天然成分、具保濕、抗皺、抗老化的保養品，讓保養越簡單越好。
5. 注意防曬。紫外線會對皮膚造成破壞、老化現象，平時擦上SPF20乳液或防曬產品，若長時間在戶外，則要勤擦高係數防曬。
6. 規律的生活、充足的睡眠，及輕鬆愉悅的心情，都能有助於降低體內自由基的產生，是最天然的抗氧化。
7. 持續吸收流行的資訊，不管是穿著、彩妝、話題，與時俱進並抓住流行的關鍵，才不會變成過時品。

現代人喜歡在頂上玩創意、搞Fashion，因此，頭髮不管是剪、燙、染，一定要強調獨特有形，特別是追求時尚的男女，有的為搭配衣服、配合場合，或是為了轉換心情，總是在髮型上不斷地變！變！變！

變化頭髮造型雖然有趣，但是萬一反覆染燙、過度造型，結果反而會造成髮質受損，甚至脫髮的可怕現象。

另外，現在人壓力過大，未到中年頭髮就日漸稀疏，不但梳理不易，還要隨時要小心翼翼鞏固所剩不多的毛髮，看起來也比實際年齡蒼老許多，「少年老成」讓人一整個很傷心。

不管是因為遺傳、壓力、或是過度造型而掉髮，不想年紀輕輕就成為頂上無毛一族，戴頂假髮來增加自信心，還可以隨時變換不同造型，的確是一舉數得的選擇唷！

選擇假髮還有哪些優點呢？

1.科技型記憶髮，和真髮一樣可以吹、整、染，洗後髮型自然不必吹整。

2.醫療假髮，無壓迫感，保持頭腦舒鬆清爽，達到冬暖夏涼的舒適、健康、透氣性佳、觸感佳、抗菌性俱佳。

3.嚴選優質真髮絲，柔順有光澤度，好整理好造型，.剪、燙、染均可。

4.手工勾織真/假髮，專業精緻手工，舒適、透氣，可以長時間使用。

5.頭皮分線看上去就像自己膚色一樣，好比自己皮膚生長出來般自然。

一般而言，自然的生理脫髮，平均一天為50-100根，不過這有季節性的變動，夏季至秋季較多，冬季脫髮則較少，如果發現一下子脫落了很多毛髮，或部分性毛髮脫落，都屬於不正常脫髮，一定要注意唷！

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寶島假髮禮服

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頭髮也想換頂新裝？即日起自12/31日止，凡消費滿1萬元送1,000元現金回饋（以此類推），舊髮換新髮還另有優惠喔！

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天氣已經開始轉涼，衣櫃裡還來不及換上秋裝？那就別忙了！快把已經好久不穿的秋冬大衣、過時服裝全部淘汰掉，唯有斷捨離，同時掌握住流行時尚單品快狠準，自然能成為最亮眼的型男靚女。

展現秋冬時尚，不一定要盲從市場資訊，懂得運用流行時尚單品，抓住流行的元素，簡單穿都可以穿搭出獨特的個人風格，成為一股新時尚。那麼，啥咪是秋冬必備的流行重點呢？立馬報乎你知：

1.動物紋

今年秋冬最流行的元素就是動物紋，比較常見的就是豹紋、斑馬紋，穿搭上儘量以單一動物紋為重點，避免加入太多元素在身上而顯得雜亂。

2.紅色單品

可別以為只有逢年過節、喝喜酒，才需要添購紅色的服裝，今年的流行元素注入一股紅色調，跳脫以往的黑灰黯沉，充分展現活潑的氣息，大膽選購有垂墜度的紅色外套，亮眼又搶鏡。

3.斗篷

斗篷式的罩衫、外套熱度逐漸上升，可優雅、可俏皮的設計，深獲女性喜愛，特別是秋冬季節擔心小腹跑出來見客？搭上一件寬鬆的斗篷，時尚有型還可以藏拙。

4.牛仔

牛仔系列是永不退流行的時尚元素，更是衣櫥裡的百搭單品，秋天早晚溫差大，一件薄長袖T恤加上簡單的牛仔鋪棉外套，簡單好搭、自然有形。

5.皮革

不管是男性或女性，秋冬一定要有一件合身窄板的皮衣，不論是休閒、正式場合穿著，或是想要展現陽剛、或柔和，皮衣都可以適度地加強或烘托，讓整體穿著表現更優。

6.鉚釘

今年秋冬鉚釘元素再度被搬上檯面，展現了龐克、搖滾的帥氣感，不管是在服裝或鞋子上，添加了鉚釘元素，流行有型、充分自信，走在街上絕對搶眼！

趕緊看看你的衣櫃，流行元素還少了些什麼？想潮，現在就趕緊添購秋冬時尚造型必備去！立即Go！

天氣開始轉涼，台灣北部即將進入陰冷潮濕的冬季，你的關節最近是不是覺得「卡卡」，渾身上下不舒服呢？甚至比氣象局還厲害，一感覺痠痛就知道明天變天的消息？不想關節痠痛卡卡，做好以下關節保養，讓日常生活必要動作變得更輕鬆靈活：

1.保持理想體重：肥胖會加重膝關節的負擔，因此體重過重者，須注意體重的控制。

2.維持適度運動：運動可以強化關節的承受力、肌力，進而保護關節，平時養成晨間運動、多走路的習慣，或騎腳踏車、游泳…，衝擊性小的運動可減少關節受力。

3.注意身體保暖：天氣較涼時，可穿保暖性較佳的居家長褲、護膝，另外，每天對關節做局部熱敷，敷熱毛巾、暖暖包、用吹風機吹關節5-10分鐘，再搭配簡單運動和伸展，都能活絡關節、減緩不適。

4.選雙好鞋走路：走路、運動時最好選穿專業性慢跑鞋、登山鞋，避免膝蓋受傷，另外，建議女性多帶一雙鞋上班，在辦公室穿高跟鞋，上下班通勤時就可以換上舒適的平底鞋或運動鞋。

5.保持正確姿勢：避免關節長時間維持同一種姿勢，閱讀、打電腦、看電視…約15-20分鐘就要起身動一下，活動筋骨；盡量不要手提重物、少做長時間蹲跪的動作，感覺不舒服就要立刻休息。

6.均衡飲食保養：平時多食用蔬菜水果、多補充抗氧化的食物，如：綠茶、蕃茄、蘋果、杏仁、蔓越莓、花椰菜、深海魚類、地瓜、小麥胚芽、黃豆…等，也可以減緩關節的不適，另外，選擇補充營養保健品，例如：葡萄糖胺、薑黃素…等，可做更全面的照顧。

蘇美華

達人小檔案

參與全新生活計畫12周後

體重：↓11.2公斤

體指率：↓7.7%

腰圍：↓12.0公分

因為家裡是做生意的關係，天天生活在餅乾、糖果、麵包這些高GI食品的環境中，造就了我從小到大都是肥胖的身材，也因為工作長期坐著，加上沒運動的關係，西洋梨身材便一直伴隨我，困擾著我。我也曾試過種種不同的方式－中藥、西藥、茶包、代餐奶昔、楓糖漿等等…，吃了不是挨餓、心悸就是拉肚子，短期間內是有瘦下來，但停止之後又胖回來，而且胖的比以前更嚴重。不正確的飲食行為所造成的溜溜球效應，不斷在我身上重覆上演。

當我知道全新生活^TM曼妙人生計畫可以在不必挨餓節食的情況下，達到健康的外型和自信，還可以吃越多瘦越多時，讓我迫不及待想要參與這個計畫，享受它的魔力。

真的太神奇了！真的我第一週排毒週體重就掉了4.7公斤，第一週體重下降的數值大大增加我的信心，也讓我相信全新生活^TM曼妙人生計畫是可行的。建立新的習慣需要21天，透過寫日誌記錄了每天的飲食，從課程中學習到健康知識，找到適合自己的方法與要訣幫助執行計畫達成健康體重目標，更學習與自己內心對話，了解身體該用何種更健康的方式來愛護身體。而自我激勵宣言更鼓舞自己、相信自己可以達成目標的。雖然過程中也有沮喪低潮的時候，但透過同學與教練的鼓勵，提醒自己最初所設的目標而增加了成功的機率。

全新生活^TM曼妙人生計畫跟以往我所嘗試的方式大大不同。它不是節食計畫，反倒是吃越多越窈窕的一種生活之道，簡簡單單就可以發現它是如此之棒。透過12週的課程讓自己改變了飲食方式，改變了生活習慣，也改善了我便秘的問題。這計畫讓我擁有健康的身體，找回窈窕找回信心活力，也希望可以幫助到想要健康及改善外型的朋友。感謝美安公司引進這麼棒的計畫，感謝教練讓我擁有全新的曼妙人生，快快樂樂地生活每一天。