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熬夜似乎快變現代人生活的一部分，熬夜過後精神不濟，會有種怎麼睡也睡不飽的感覺，影響隔天做事效率、氣色不佳，長期飲用刺激性飲品又會對身體造成負面影響，若非得熬夜該怎麼辦呢？此時更應以健康的方法及正確的補眠方式來保養！

熬夜六大健康保養術

1.遵循原本的生理時鐘

盡量維持原本生理時鐘的穩定性，熬夜後的隔天仍照固定時間起床，再慢慢把睡眠補回來。

2.睡眠時間盡量完整

熬夜當天可於白天先小睡一下，熬夜後的睡眠時間盡量完整，不要斷斷續續。

3.補充營養

熬夜前後注意維持飲食營養均衡，維持良好精神和體力，幫助身體健康。同時搭配適當的營養保健品，補充體內所欠缺的營養。

4.少喝刺激性飲料

咖啡因效果短暫，喝成習慣後需求量增加，效果卻反而變差。

5.飲食清淡，宵夜不亂吃

最好不要吃高熱量的食物，也不要吃過飽，若半夜真的撐不住可吃蔬果充飢，以免消化不良。

6.定時休息做伸展操

疲勞時身體容易僵硬，定時起身動一動做些伸展操或洗把臉，放鬆身體也放鬆心情。

熬夜時做好身體保養，維持隔天工作好效能、好氣色！

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※好物推薦

活采新肌™青春舒顏洗面乳

清潔是護膚程序中的重要一環，活采新肌™青春舒顏洗面乳可溫和去除老廢角質，同時還能保留肌膚原有的水份，早晚使用洗面乳有助使肌膚活化並具舒緩效果，維持肌膚的美麗與潤澤。

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若美芙™緊緻眼霜

若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱，同滋養並潤澤眼周細緻的肌膚，維持肌膚的緊緻和彈性。

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每次進入秋冬季節，氣溫轉涼、氣候乾燥，許多愛美姐妹們的肌膚開始不安分，如何能擁有秋冬完美肌膚，讓肌膚不再鬧脾氣，注意肌膚的清潔、調理、滋潤，打造好肌底，擁有完美肌膚好容易。

首先：潔膚

所有完善的護膚程序都是先由潔膚開始，先將雙手與臉部打濕，在手掌上擠出約一元硬幣大小的量，在溼潤的臉部與頸部肌膚以畫圈按摩的方式，將保濕潔膚乳塗於臉部，再用清水洗淨。接著，再用化妝水輕輕擦拭於臉部。

其次：調理

在臉部均勻塗上精華液，並以輕拍方式，直到精華液吸收為止。當您使用多種精華液時，建議您先使用質地最清爽的產品（如：淨白液），最後再使用較濃稠的產品（如：新生精華液）。

最後：滋潤

秋冬肌膚最容易有乾燥現象，建議臉部使用保濕滋潤的乳霜，照顧眼周細緻的肌膚，選擇清爽不油膩的眼霜，滋潤肌膚，不用擔心變成「乾妹妹」。

秋冬換季保養，做好肌膚的基本功，清潔、調理、滋潤做紮實，自然能擁有令人稱羨的完美肌！

由荷蘭籍設計師霍夫曼（Florentijn Hofman）設計的巨型黃色小鴨，即將來台灣帶進「和平、幸福、快樂」，從南到北走透透。

黃色小鴨第一站是從中秋節（9/19）起到10/20日，在高雄光榮碼頭展出， TW.SHOP.COM特別推薦精選交通、住宿、美食等資訊，和「追鴨族」一起歡欣迎接黃色小鴨：

另外，你也可以利用方便實用的行動工具─「美安行動商務」（mtMobile），就能立即找出附近的餐廳，以及詳細的店家資訊；只要一個按鈕就可以直接打給餐廳訂位；還有路線規劃幫您輕鬆找到餐廳；更棒的是，使用美安電子錢包或美安鈦金卡刷卡消費，還能享有2%-33%美安現金回饋！

想追黃色小鴨，別忘了提前將住宿、交通先搞定，順便安排一趟港都之旅，看看港都風情，讓追鴨之旅更圓滿豐富！

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※ 追鴨族必備

活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+

活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+包含多種有效防曬成分，可預防肌膚受環境負面影響，並延緩肌膚因日曬造成的歲月痕跡。使用活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+幫助您抵禦陽光中紫外線帶來的傷害，使您青春永駐，做個凍齡美人。

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若美芙亮妍保濕潔膚乳

這款潔膚乳能在清潔同時幫助滋潤肌膚，讓肌膚感覺清新有活力；幫助減少肌膚粗糙、乾燥，使肌膚看起來更柔嫩光滑。

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蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

夏天到了，除了身體肌膚要特別注意防曬，眼周部位的肌膚細緻脆弱，更需要加強照顧，另外，還要小心陽光中的紫外線會傷眼，平時多留意以下事項，才能避免眼部提早老化：

1. 休息睡眠要充足

過度專注於近距離的注視，容易造成眼睛缺水乾澀、肌肉疲乏，應定時讓眼睛休息，維持視力的健康；另外，每天也要維持充足睡眠，精神好，雙眼自然靈活有神。

2. 戶外運動多從事

網路和3C產品的普遍，讓雙眼經常處於過度疲勞的狀態，建議多走出戶外親近大自然，多看寬廣遠處的自然風景、綠色植物，讓眼睛適度放鬆，

3. 防曬措施做仔細

夏日艷陽高照，紫外線經常過量，外出時不只身體要做好防曬措施，眼睛更要注意防曬保護，配戴可抵抗紫外線的太陽眼鏡，能避免眼睛受到傷害，造成視力退化現象。

4. 眼部保養要注意

眼部肌膚相當細緻，也是最早會出現老化的部位，面對夏天毒辣的陽光侵害，更要注意眼部周圍肌膚的保養，選擇適合自己的眼霜或修護霜，滋養眼周肌膚，還可改善細紋及粗糙問題，維持肌膚的緊緻與彈性。

5. 營養保健再加強

多吃蔬果或含豐富抗氧化物的食物，例如：芭樂、柑橘、青椒、青花菜、菠菜、蕃茄及各類水果…等，也可加強補充有助視力保健或抗老化的營養補充品，幫助維持健康明亮雙眸。

不希望眼睛提早有初老症狀，體內保健、體外保養，內外兼顧，整個夏日都能展現魅力電眼！

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※ 好物推薦

若美芙™緊緻眼霜

若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱，同滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外，它還可大 幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。

北市衛粧廣字 第10202423號

拜先進科技之賜，肌膚保養從過去只重視清潔和保濕，進步到現在可以針對肌膚的個別問題來解決，其中最受人們關注的話題，就是能幫助外表保持青春的抗老化成分。

青春永駐再也不是遙不可及的夢想，將抗老化成分加入每日的保養流程中，透過這些有科學根據的成份讓肌膚保養再升級，這些成分包括：Juvenessence®（海藻萃取物）、Sytenol® A（補骨脂酚）、Synovea® HR（乙基間苯二酚）、乙醯葡萄糖胺、和尿囊素。

1. Juvenessence®（海藻萃取物）

經研究發現，人體會產生一種與皮膚自然老化有關的蛋白質，稱為progerin。這種蛋白質會在我們年齡增長的過程中自然生成，研究指出，這些含有progerin的纖維母細胞出現在真皮層基底膜的模式與年齡有關，會隨著年齡增長散佈至整個真皮層。Juvenessence®能有效延緩progerin的生成，支持細胞正常的能量水平，並維持皮膚正常的保護機能，藉以對抗老化的徵狀，讓皮膚看起來更光滑、更緊緻。

2. Sytenol® A（補骨脂酚）

Sytenol® A（補骨脂酚）是從可食用的補骨脂種子中提取的複合物。研究顯示補骨脂酚有很好的抗氧化效果，其抗氧化特性能保護肌膚，避免自由基和氧化壓力的傷害，幫助肌膚維持健康年輕的外觀。

3. Synovea® HR（乙基間苯二酚）

乙基間苯二酚過去常用於抗菌目的，研究顯示這種成分也能抑制酪胺酸酵素（一種與黑色素生成有關的酵素），另外，將乙基間苯二酚與其他能抑制黑色素生成的成分結合，用於保養品配方中能夠使肌膚亮白，效果與其他著名的亮白成分同樣顯著。

4. 乙醯葡萄糖胺

研究顯示，乙醯葡萄糖胺能單獨或與菸鹼胺共同作用，幫助減少色素過多的現象。乙醯葡萄糖胺能阻斷酪胺酸酵素的糖基化作用，這種作用是黑色素生成所必需的。另外，也有研究發現，乙醯葡萄糖胺能幫助肌膚保濕，並且減少皮屑生成的現象。

5. 尿囊素

尿囊素可由乙醛酸為原料合成，也是紫草科植物中的天然成分，尿囊素可以減少皮膚乾燥粗糙的現象，使皮膚看起來更光滑柔嫩。

以上５種保養成分為護膚提供有效的方法，幫助維持肌膚光澤與青春的外觀，這些成分單獨作用能對保養有所助益，若將這些成分組合在保養配方中，更能達到改善肌膚外觀的效果。

經常熬夜上網、或黏著智慧型手機、平板電腦等3C產品的低頭族，長時間用眼過度，不但造成視力的模糊退化，還會因此產生眼睛細紋、眼袋，或變成惱人的黑眼圈熊貓眼。

想要恢復從前的魅力電眼，你/妳可以這樣做：

1. 指壓按摩眼周圍：電腦使用約15-20分鐘，應將眼睛離開電腦螢幕暫時休息，這時可利用指尖和指腹，輕輕按壓眼部周圍，可配合毛巾熱敷，舒緩眼睛疲勞的現象，幫助水分代謝與淋巴循環。

2. 使用眼霜/修護霜：早晚臉部清潔後進行保養，可以針對眼睛周圍肌膚，選擇適合自己的眼霜或修護霜，以滋養、潤澤眼周細緻的肌膚，還可改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。

3. 隱形眼鏡別長戴：隱形眼鏡配戴時間過久，很容易造成角膜缺氧，建議調整配戴隱形眼鏡的時間，並與眼鏡搭配著使用，偶爾換上有型眼鏡，不僅可以讓眼睛透氣休息，整體造型變換也更有新鮮感。

4. 注意飲食要均衡：多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜，或含豐富抗氧化物的食物，如：胡蘿蔔、牛奶、菠菜、番茄等，另外，也可加強補充有助視力保健營養品，幫助維持健康明亮的雙眸。

5. 規律作息與休息：保持充足的休息與睡眠，多至戶外活動走動親近大自然，另外避免生活過於緊張、熬夜，身體處於健康狀態，自然精神好、氣色佳，雙眼靈活，肌膚也咕溜咕溜。

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※ 好物推薦

若美芙™緊緻眼霜

若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱，滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外，它還可大幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。

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愛尚它®適明配方粉末

愛尚它®適明配方粉末所包含的多種高價值成份，再配合均衡飲食及適量運動，有助人們在保持健康明亮的雙眸。每種成份都經過嚴格挑選。透過愛尚它®獨特的吸收技術，等滲透形式能確保提供的成份被人體有效、快速地吸收和利用。

過年期間與家人好友難得相聚，每天熬夜通宵、日夜顛倒，幾天下來嬌嫩的膚質變得很糟糕，想要年後回復美麗好氣色，肌膚的保養功夫可不能少。

要如何做好護膚保養工作，才能在年後迅速恢復動人光彩呢？以下幾個簡單動作，每天不用10分鐘，就可以讓肌膚白裡透紅喔！

1. 首先讓自己處在最放鬆的地方，坐著、躺著都可以。

2. 擠出約10元銅板大小的乳霜，均勻塗抹於臉上。

3. 以手掌整個貼於臉部，順著肌膚紋理由內而外、由下往上拉提按摩。

4. 每天僅需5-10分鐘即可。

另外，皮膚清潔是保養的基礎，加強皮膚的清潔及適度的去角質，使用溫和的卸妝與洗臉用品；洗臉時水溫不宜過高，避免破壞皮膚的皮脂膜。

至於敏弱性肌膚、或因天氣變換而過敏的膚質，不宜再使用磨砂膏產品，以免過度清潔導致皮膚受損更加嚴重。

清潔後，記得擦上臉部精華液，可讓皮膚更加光滑柔嫩神采奕奕。年後上班擁有好氣色，也是職場開運的小密技喔！

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※ 好物推薦

若美芙™密集逆齡霜

保濕密集修護產品，有效調理肌膚。具高效潤膚配方、可快速吸收，是特別針對撫平細紋、皺紋以及老化肌膚所設計，可有效緊緻肌膚，給肌膚帶來透亮光采，延緩肌膚老化。

若美芙™火山泥去角質面膜

若美芙™火山泥去角質面膜的成分能提升肌膚對環境傷害的保護力、增加肌膚光采，並可顯著改善膚色不均、提升肌膚明亮度。

若美芙™淡斑淨白液

若美芙™淡斑淨白液的強效配方能夠立刻使肌膚明亮，同時淡化斑點、舒緩肌膚。透過優質保濕複合物的作用，能調理肌膚，使肌膚柔嫩，維持最佳水度。

若美芙™彈力新生精華液

若美芙™彈力新生精華液是新一代的肌膚保養品，採用天然和科學配方的強效抗老化因子以及來自深海的養分。其內含的強效萃取物可維持健康，使肌膚緊緻，同時淡化細紋，讓肌膚散發光采、提升明亮度，全面更新膚質。

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