6月 10th, 2015 | Author: 
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試了好多方法，但是窈窕大計總是難以成功！原來，一些常見的體重管理方式都在無形中抵銷你為了窈窕所做的努力。窈窕需由平日的行為養成，戒掉一些習慣，還給自己更有效率的體重管理方式吧！
1.不吃早餐
早上起床不吃東西，整天的新陳代謝會變差，以致中餐餓過頭而吃太多，不但傷身體，也容易破壞體重管理成效。
2.愛喝湯
湯品不代表熱量低，因為許多湯品通常由動物大骨熬成，不但熱量高、含高鈉，體重管理時，不妨自己煮蔬菜湯，熱量就沒那麼高了。
3.太晚吃飯
晚上活動力低，提醒你儘量提早吃飯，正常的用餐時間應在17：00～19：30，以拉長吃飯與睡眠的間隔。
4.不敢昭告天下
體重管理需要環境的配合，是一件需要支持的事，建議你找尋體重管理的良伴，彼此互相鼓勵，亦能增加窈窕動力。此外，告知友人正在執行體重管理，想推掉聚餐邀約時，才不致被誤會。
5.明天再減
體重管理需要有堅強的毅力，如果總是半途而廢，只是一直落入體重管理的無限循環。若有推不掉的飯局，不妨先在家吃點水果、高纖餅乾墊胃，採少量的原則，吃飽休息片刻後， 再「快走」回家。
6.過度節食
節食會導致基礎代謝率下降，只要回復到正常進食的狀況，容易產生「溜溜球效應」。挨餓亦會對心理造成壓力，很可能產生補償心理而大吃大喝，將之前的努力付諸流水。
將體重管理生活化，養成良好的生活習慣，例如：多動、規律作息、多喝水、尋求旁人支持，別讓窈窕迷思在不知不覺中影響體重管理計劃，才是窈窕大計成功的關鍵唷！
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愛尚它葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末是具有等滲透特性的補充品，內含山桑果萃取物、葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、松樹皮萃取物和柑橘生物類黃酮。松樹皮萃取物、葡萄籽萃取物及紅酒萃取物是OPC（原花色素低聚物）的來源。OPC可以有助維持健康。
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馳領時尚之姿的ELLE TAIWAN六月號刊登若美芙™護膚系列廣告！若美芙™護膚系列《Lumière de Vie》由代言人Amber Ridinger所創辦。
多年來Amber試用過多種護膚品，就算價錢高昂，效果亦不盡理想。她發現唯一方法就是靠自己創造新一代的肌膚保養品。
若美芙™護膚系列設計理念在於幫助肌膚表面的自然修護，以活化所有性質的肌膚。加上其強效配方，有助賦活，舒緩、滋潤並保護肌膚，就如同肌膚的急救箱，活膚、亮白盡在若美芙™。
若美芙™淡斑淨白液含專利成分®Illumiscin是一種由橄欖葉萃取液、維生素C衍生物（維生素C醣苷）和鋅化合物所組合，可有效淡化斑點、美白肌膚，均勻膚色，呈現由裏到外健康透亮的膚質。
(北市衛粧廣字第10403743號)
ELLE TAIWAN一直以來廣受女性們喜愛，ELLE深耕時尚、美妝、文化與藝術等豐富內容，讓女性朋友們可以隨時掌握潮流訊息，打造自我風格，做主自己的時尚，是全球最具影響力的女性時尚雜誌。
若美芙™護膚產品透過ELLE雜誌，向大眾展示若美芙™護膚系列，請千萬不要錯過！更多精采內容請見最新出刊2015 ELLE TAIWAN六月號雜誌！
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Tags: Amber Ridinger, ELLE TAIWAN六月號, ELLE雜誌, 若美芙™, 若美芙™護膚系列
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夏天腳步悄悄接近，除了做足外在的防曬功夫，從「內在」飲食加強，層層防護下才能有效隔離紫外線唷！有哪些美白防曬大小事呢？
1.打造美肌根本
平時按時做臉部去角質，肌膚做好清潔工作，美白保養品才容易完整吸收喔！
2.防曬滴水不漏
從事戶外水上活動每兩個小時就要補擦一次防曬產品，且一定要塗抹均勻。此外，無論陰天或雨天，紫外線仍然存在，所以也要扎扎實實做好防曬喔！
3.多攝取原花青素
葡萄、蔓越莓與藍莓中富含的原花青素(oligo proanthocyanidin，OPC)是強力的抗氧化物。OPC能增加膠原蛋白、彈力蛋白、預防皮膚老化並減少皮膚色素沉澱。
4.避免吃感光類食物
想要美白的人，例如芹菜、九層塔和香菜等都要儘量少吃，因為吃下這類食物，會使經紫外線照射後的肌膚，更容易出現色斑的問題！
5.美白時間表
肌膚也有生理時鐘，可以試著寫下美白時間表，每周按照一致的周期，循序漸進做好保濕、美白、去角質的護膚工作，也能藉此檢視自己的美白成果唷！
愛美是女人的天性，如何讓肌膚白皙動人成了女性一直在追求的日標，從飲食、保養、防曬等由內而外全面防護，才能當個令人羨慕的豆腐肌美人兒！
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人田美濃客家菜 － 5.00% 現金回饋
原價1590元1盒（仙草烏骨雞湯2200g+紅燒豬腳700g），特價999元 1盒（仙草烏骨雞湯2200g+紅燒豬腳700g），1次出貨6盒5994元！客家仙草烏骨雞湯：光是看這烏黑發亮的雞肉和雞湯，就彷彿能瞧見內含的滿滿營養，加上中藥一起燉、熬，十分的滋補養人。紅燒豬腳：人田美濃客家菜採用CAS豬腳，搭配古早味滷汁滷成美味滷豬腳，熟悉的味道，皮膚好像也跟著亮了起來。
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喜愛披薩的博士工程師發揮創意，利用本身工程專業，打造結合傳統柴燒與科技的旋轉窯爐，讓窯烤披薩可以很簡單又可以標準化，品質穩定有最佳口感，並結合有20 年經驗的披薩師傅，組成專業的技術團隊，搭配科學的實驗設計法去改良製程與調整最佳配方，研發別地方作不到的酥脆口感餅皮，2013年9月決定一圓餐飲夢，把披薩的美味帶給大家。
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歐塔屋義式廚房是OTA又愛玩的老闆為了推廣宅男文化在桃園市區所開的義式創意料理餐廳。店內除了好吃的義式料理還有老闆收集的限量可動人偶，大部分為英雄主題電影系列。歡迎大家親自來挖寶，給我們您的珍貴意見！
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花裳服飾走的風格是流行韓國風潮.花裳所精挑的衣服注重的是讓客人穿起來有舒適度，除了舒適度外還強調擁有自己的風格，不僅讓顧客本身穿得有型又舒服。 店內所選擇的衣服款式有休閒，時裝甜美專為不同的熟女及輕熟女和上班族的女性朋友，提供更多的選擇跟服務。
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夏天的腳步近了！體重管理計劃不能再緩囉~如何讓自己真正達到健康又窈窕呢？從生活中控制飲食、改變小習慣，其實很簡單喔！一起來看看吧~
1.無糖不等於零熱量
夏天想要來杯手搖飲料，但是無糖飲料不代表熱量也是低的。飲料內的奶精、珍珠、養樂多、蜂蜜等熱量也是不容小覷，所以「喝水」才是最佳的選擇。健康成年人一般而言水份需量是2000c.c，若用簡單公式計算成年人水份攝取量:每公斤體重需攝取30c.c.的飲水量(資料來源：衛福部國健署)
2. 避開食物地雷
例如：酥皮、焗烤、勾芡、濃湯、油炸等高熱量食物都是體重管理的NG食物，避開這些種類的食物，熱量才不會爆表囉！
3.把運動融入生活中
帶一雙輕便的鞋，下班後提前幾個捷運站下車， 用20～30分鐘左右，以快走的方式回家。看電視、影集時，別讓時間虛度，可試著搖呼拉圈、舉水瓶、騎室內腳踏車等，讓你增加熱量消耗、舒展筋骨。
4.購買較合身衣服
想修飾身材時，很多人會挑選寬鬆、深色的衣服，但「眼不見為淨」的結果，會讓自己心態上變得更為鬆懈。因此應該正視自己的情況，建議你購買小一號或較合身的衣服，為自己設下目標，督促自己執行體重管理計畫！
5.多吃低GI飲食
低GI食物： 低脂優格、義大利麵、粉絲、新鮮米粉、糙米飯、煮的山藥、芋頭、燕麥餅乾、黃豆、花生、優格等。
低GI水果：葡萄柚、蘋果、香蕉、葡萄柚、柳丁、棗子、芒果等。
6. 選擇簡單的烹調方式
食物越精緻，往往代表著高GI 值，因此動手下廚時，應以簡單的烹調方式：蒸、煮、滷、燉、涼拌、烤、燻為宜，最好避免油煎、油炸等。
生活中的飲食習慣，時常在無形之中阻礙窈窕計劃。過度節食和營養不均衡的減重方式，不僅達不到體重管理目的又傷身，其實只要吃對食物、勤運動，健康窈窕就不再是難事囉，擁有好的習慣，展開你的全新生活吧！
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Posted in: 健康與營養 (Health & Nutrition), 其他產品 (Other Products), 夥伴商店 |
Tags: 低GI水果, 低GI食物, 全新生活, 無糖, 窈窕, 簡單的烹調方式, 體重管理
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