正在找工作的朋友們，或是被迫放無薪假的上班族，想要充實自我、提昇個人的競爭力，首要關鍵就是加強國際語言能力！

「時代國際英日語中心」在站前、推廣中心、東區、板橋、桃園等皆設有分校，為一專精英日語各種課程的機構，包含托福、雅思、多益、英檢、英文會話、日文檢定、日文會話等專修課程，曾榮獲美國托福與GRE官方考場、澳洲IDP官方考場、亞洲多益考試特約中心，同時也是台灣公務人員訓練機構。

時代國際英日語中心研發出獨特教法、情境教學等新進技巧，協助學員快速累積實力，激勵學員有信心開口說英日文，多年來培訓學員上萬人通過英文認證，順利取得國外名校深造資格或百大企業聘用。

加強國際語言能力，如此方能累積未來轉業的實力，尤其在景氣瞬息萬變的年代，擁有全面性專長的上班族，更能獲得企業主的青睞。

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你知道肥皂的台語（音同：莎萌）是怎麼來的嗎？有一種說法，「Suboun」是阿拉伯人發明的阿拉伯語，經由日據時代流傳下來，最後就變成我們的台語「莎萌」。

Olivera艾蔻拉手工橄欖皂，它來自「Suboun」的歷史名詞發源地黎巴嫩，採用三百年以上老橄欖樹，萃取出可食用等級的純橄欖油，保濕成份最天然，決不添加任何化學成份。

堅持用最傳統流傳下來的手工製作方式，經由手工裁切並堆疊成皂塔，進行天然風乾14週，最終完成一塊橄欖皂。

Olivera艾蔻拉手工橄欖皂，決不添加任何化學成份，適用於過敏性皮膚，並有保濕效果。另外，可用於洗滌頭髮、清潔身體，活化滋潤並清潔肌膚，可一皂到底，讓您輕輕鬆鬆就能呵護肌膚一整個冬天！

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隨著女性愈來愈注重私密處的衛生保養，衛生棉的種類和功能性也越來越多樣，使用好的衛生棉，可以讓女性在「好朋友」來的那幾天心煩氣燥、不舒服的日子裡，輕鬆放心、舒服安心。

韓國悠安美衛生棉系列，是以高級的漢方成分為其添加物，可以減緩生理期不適，所以，產品會有淡淡的「漢方味」；零存在感的「超薄」設計，讓女性在使用上乾爽舒適、不悶熱；另外，包裝上的環保回收便利貼，讓女性在丟棄時也可以優雅乾淨的解決！

韓國悠安美漢方衛生棉特色如下：

一、產品是以高級的漢方成份為其添加物。

二、純天然漢方成分可減少生理期不適。

三、使用上更乾爽舒適、不悶熱，更可達到消除異味的功效。

四、採貼心的防漏壓邊設計，護墊採壓花設計。

五、包裝有別於一般傳統PE包裝，採可抽取式之高級精美包裝。

六、已通過韓國KFDA許可註冊，並符合中華民國CNS（國家標準）9325規定。

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過年期間吃的多、零食不離手，再加上生活作息不正常、活動量又不足，結果九天年假下來，肚子和臉蛋也跟著圓了一圈！

過年是體重最容易失控飆升的時候，根據行政院衛生署國民健康局，針對全國22縣市、超過1千名18歲以上民眾進行「春節期間體重控制調查」發現，過年期間體重會增加，已經是鐵的事實，有超過4成民眾坦誠體重hold不住，平均增加約1.7公斤。

由於過年攝取過多的營養和油脂，以致體重在短期間內迅速增加，想要甩掉增加的肥肉，醫師建議應把握一個月內「減重黃金期」，若能在一個月內減重甩油，體重就像「活儲」一樣，還是可以恢復身材。一旦體重增加且時間拖太久，體重就會變成「定存」，到時候想要恢復體重，就得花費更多時間與心力。

因此，想恢復身材，最好在一個月內達到減重目標，把握減重黃金期，很快就能把昔日的窈窕身材找回來！

「全新生活^TM曼妙人生計畫」，是透過力行低升糖飲食、結合營養補充品，並選擇可以持之以恆的運動，養成健康的生活模式，進一步獲得更好的身體健康以及體重管理的效果，「全新生活^TM曼妙人生計畫」有以下幾項特色，幫助您在減重黃金期輕鬆「甩肉」：

一、全方位的學習，而非強迫性節食。「全新生活^TM曼妙人生計畫」教您認識身體，幫助身體排毒、克服減重停滯期，烹煮低升糖飲食、減重如何選擇外食…等。

二、詳細閱讀、填寫日誌，為您提供每日的指導，包括調整情緒、補充營養、紓解生活壓力，改變生活方式，達到減重的目標。

三、可以選修相關課程，透過教練詳細介紹，強化學習效果。

四、配合營養補充品，平衡身體欠缺或過量部分，讓身體健康瘦。

這套計畫可以幫助您有效掌握年後一個月的減重黃金期，當春暖花開的時節來到，您已經可以擁有窈窕健康的身材，讓身體全然的健康，不必再為年節所製造的體重負擔而有罪惡感了！

寒流來襲天氣冷颼颼，平常欠缺運動或元氣不足的人，即使加上了厚重的衣服，還是手腳冷冰冰，這時候，來一碗藥膳食補暖和身體、補充元氣，是相當健康養身的選擇！

藥膳中四物是常見的滋補漢方，男女皆宜的四季溫補聖品，不論是男女生青春期的營養補給、上班族與學生平時養精補氣、女性調節生理機能或產後坐月子的補養，還是身體虛弱者滋補強身、調整體質，都廣受大家喜愛。

「小劉排骨美食網」擁有二十餘年的市場經驗，產品多達二十餘種，其養生藥膳類、碳烤類、現炸類、滷味類及燴飯類等，多種美味滿足了廣大的消費者。

劉老闆體貼的為外食族設計出冬令藥膳的產品，家傳中藥配方燉煮，甘甜滋補，美顏好氣色，加上新鮮小棒腿讓中藥香味更加濃郁，讓您在寒冬中也能維持氣色好、活力足、低熱量。

「小劉排骨美食網」的「四物雞」，除能調理身體機能，還能滿足每一張挑剔的嘴、照顧每個人的身體，讓每個人胃暖暖的，心也暖暖的！

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農曆春節將至，各式年菜料理「澎派」上桌肯定令人垂涎三尺，但是對於進行節食減重的人來說，可真是一種折磨！想要在過年期間盡情享受美食，又可兼顧體重零負擔，掌握以下七個小撇步，讓您聰明吃、吃的健康！

一、適量攝取

有些人在減重的過程中，會刻意的斷食挨餓，但是，美食當前肯定會克制不住而暴飲暴食。建議採少量多餐，或每餐用量維持七分飽的狀態，也可以多食用低升糖料理，或在用餐前食用增加飽足感、抑制食慾的健康營養補充品，以減少正餐的攝取量。

二、健康點心

糖果餅乾是少不了的應景年節點心，但是，像花生糖、牛軋糖、核桃、牛肉乾…等，熱量都相當高，要避免高熱量零食的誘惑，不妨以乾燥蔬果乾、低糖果凍、蒟蒻乾等低熱量零食作替代，新鮮水果、紅豆湯、綠豆湯也是不錯的選擇。

三、持續運動

年節期間多吃也要記得多動，平時就養成運動、快步走路的習慣，可以保持身體機能健康、紓解壓力，更可以消耗體內脂肪，維持健康窈窕的體態。

四、充分休息

壓力和睡眠不足，都會造成暴飲暴食的現象，因此，過年期間盡量維持正常的作息狀態，多休息並保持睡眠充足，可以幫助體內排毒狀態，讓身體的新陳代謝正常。

五、挑選食材

年節佳餚常有高油、高鹽、高熱量等「三高」的危險因子，更是健康、減重的殺手。建議購買年菜時，可以多選擇低升糖的蔬菜、水果，另外，創意料理讓花果入菜，包括桂花、玫瑰、金針花、香蕉與柑桔等，減少油炸、勾芡等烹調方式。

六、適當拒絕

中國人過年，長輩最樂於見到大家在飯桌上吃的盡興愉快，所以會鼓勵大家多吃、多喝，懂得適當的拒絕，才能避免自己攝取過量成為菜餚的終結者。

七、淺嘗即止

酒精類飲品、汽水、飲料等熱量都非常高，但年節為了應景總免不了喝上幾杯，建議淺嘗即止，或是選擇熱量、甜度較低的飲料，如：淡啤酒、無糖茶飲…等，又或者沖泡有助於飯後消化的飲品，也是聰明首選！

你的Facebook是否常收到一些莫名奇妙的邀請？很多垃圾邀請該怎麼辦呢？

相信你跟我一樣，每天都會收到太多自己不感興趣的邀請，而過多的垃圾邀請也經常將我們重要的資訊給淹沒掉，實在是令人困擾！

沒關係，只要懂得善用社群媒體小工具，垃圾邀請輕輕鬆鬆被我們一網打盡：

一、 進入個人Facebook首頁，點左上角「朋友邀請」，進入「顯示所有朋友邀請」畫面。

二、 進入後選擇其中一項邀請，點選下圖紅圈內的「X」鍵。

三、 緊接著點選「封鎖」此應用程式，如下圖紅圈處顯示。

四、 畫面中會跳出另一對話方塊，詢問是否「封鎖應用程式？」，此時按下「確定」鍵，即可將不喜歡的垃圾邀請封鎖起來。

五、 萬一反悔了或封鎖錯對象怎麼辦？沒關係！先進入「隱私設定」中。

六、 選擇封鎖用戶和應用程式項目，進入「管理封鎖功能」。

七、 找出希望取消封鎖的應用程式，按下「取消」鍵，即可取消封鎖。

善用Facebook小技巧，可以幫助我們在臉書上有效率找到需要的訊息，阻擋圾垃邀請的攻擊喔！