Archive for the ‘飲食’ Category

實施低升糖指數飲食計畫時，可以攝取各式各樣的蛋白質食物、蔬菜、低升糖指數碳水化合物及多種水果。不但可吃的營養健康且有助於控制血糖、血脂及體重。但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。其實要衡量食物升糖指數高低，最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。

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近年來常會聽到低升糖指數飲食，也會在很多健康及減重食物標示上看到低GI或是低升糖。到底低GI、低升糖指數飲食是什麼呢? 升糖指數 (GI值) 是用於測定食物對體內血糖的影響，它代表我們所攝取食物造成血糖上升速度快慢的數值。當我們吃進高升糖指數的食物，血糖上升速度變快進而刺激身體分泌更多胰島素，造成血糖下降及脂肪囤積。血糖過低容易導致飢餓感產生，而增加熱量的攝取，脂肪就會不知不覺累積。低升糖指數的食物則不會使血糖指數上升太快，胰島素因此不會快速升高，造成血糖下降太快，因此不會引發飢餓感而攝取過多熱量。

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節日期間，大多數人都會因為放鬆大吃大喝而導致體重增加，而增加的重量並不會隨著節日結束而離開你的身軀。相信大家一定有這樣經驗，就是在節日後會立誓要剷除這些肥肉，於是針灸、斷食、去減肥診所各式各樣的減肥方法皆嘗試，但往往人沒瘦多少，荷包卻瘦了不少。

如果平均過節完增加一公斤，一年三大節—端午、中秋 、農曆新年，加起來就足以讓你一年重三公斤 。要是你都沒有留意，任由它自由發展 只需三年 體重就會增加九公斤 這一切都只是因為過節放鬆的大吃美食。可是，暫時壓抑自己不吃，常常會導致接下來的暴飲暴食，反而會造成對身體更大傷害。 Read the rest of this entry »

你可曾聽過“心念能生萬物”？ 研究顯示，你是怎樣的人取決於你的心態想法。如果用積極正面的態度去工作，效率及生產力都會提升。同樣的想法亦適用於減重。持續自怨自艾的認為肥胖是我的宿命，那麼你永遠就是，除非你改變想法。以下5個方法，讓你享瘦之餘，還可將導致肥胖的負面思想拋諸腦後，擁抱全新生活。

1. 想像苗條的自己

找出昔日苗條的照片，將它們貼到冰箱上或是放在辦公室桌上，時時激勵自己要瘦下來。此外，些時間想像你在半年或一年內順利健康的瘦下來的新形象，也許你可以打扮的更時尚、變的更有自信，心情更愉快…

2. 制定小目標，實現大夢想

設定小目標會比一下就設定大目標來的容易達成且能持續下去。剛開始慢慢來，不要想一夕間就改變你所有習慣。完成小目標會逐步把自己推向大目標。與其立下要減掉一百磅的雄志，還不如先改變生活型態，試試先從每週三天做三天運動、一天吃五份蔬菜，一週放縱自己吃ㄧ次油炸食物做起。

3. 尋求支援

在困難時刻，我們都會對朋友或家人尋求支援。減重也是如此，與其一人孤軍奮戰，挫折連連，還不如加入12週全新生活™曼妙人生計劃，藉由他人的援助，讓你可更堅定的執行減肥計畫並達成瘦身目標。

4. 制定一個行動計劃

制定計劃可讓你按表操課，不至於怠惰或失去方向。你可計畫將零食收起來以避免受到誘惑。在制定運動計畫時，最好可以呼朋引伴。跟人相約運動可防止你偷懶不去運動。

5. 保持寫日誌習慣

藉由寫日誌可讓你記錄你所攝取的食物、運動時間跟次數、體重變化及情緒點滴。追蹤記錄這些資訊可讓你時時警惕，保持良好的飲食及運動習慣。你絕對不會希望別人在你日誌中發現你偷吃蛋糕或是一整週都沒去運動了吧?!

執行以上五方法並不會讓你一夜少10磅，但是它們將幫助你逐步建立健康的生活型態。全新生活™曼妙人生計劃可幫助你達到減重目標，但更重要的是你自己是否想改變。要改變你的狀況，先改變你的想法。你準備好迎接全新生活了嗎?

我們常聽到：「羅馬不是一天造成的」，其實人體的疾病也非一日即成！現代人許多疾病的產生，都是長期飲食習慣不佳，經常食用油炸、高熱量、高糖份、高澱粉的食物，卻鮮少食用疏菜水果所造成。導致人體內基本營養素攝取不足與失衡，加上缺乏運動、新陳代謝不佳，以及外在環境的惡化，就會形成身體的重大變化產生疾病。

然而如何在產生疾病前就做到預防的效果呢？以下有幾個方法可以參考：

1. 均衡的飲食：讓自己每天做到衛生署建議的「天天食用五疏果」，達到身體均衡的效果，防止各項慢性疾病的發生。
2. 充足的營養：除均衡飲食外，也要適時補充所需的各類營養素，美安公司獨家代理的產品就是非常好的選擇，Isotonix愛尚它系列產品、蘆薈果汁、Omega III 維他命E魚油膠囊及先進纖維粉都是幫助我們身體達到健康、遠離疾病的最佳良方。
3. 優質的睡眠(早睡早起)：通常身體的新陳代謝都是在睡眠中進行，保持早睡早起的習慣絕對會讓自己每天精神百倍。
4. 規律的運動習慣：每週做到衛生署建議的「333」，即每週運動至少3天，每次運動至少30分鐘，心跳至少每分鐘達到130下。

遠離疾病其實一點都不難，只要從根本做起，最重要也是最聰明的方法就是隨時隨地補充營養補充品。美安公司的愛尚它系列產品都是運用最先進的「等滲透壓」科學原理讓人體在食用5分鐘內就能達到90%以上的吸收效果，還有什麼產品比它更棒更能達到預防勝於治療的目的呢？就讓我們大家一起分享健康的理念吧！

5/1-7/31止，夥伴商店慕鈺華三星蔥油餅熱賣的超口愛豬肉餡餅原價$200，特惠價$170，享受物超所值的好滋味，欲購從速!!!

令人食指大動的豬肉餡餅!! ~~Yummy~~

美安台灣公司 夥伴商店計劃

親愛的優惠顧客們：大家好！

 感謝所有優惠顧客及消費者對美安產品的信任以及對美安公司的愛護與支持。

 美安公司在獲悉媒體不實報導的第一時間，已將Omega III維生素E魚油膠囊食品送至台灣衛生署認證的食品實驗室-暐凱國際檢驗科技股份有限公司進行檢測，以給社會大眾一個清楚明確的答案。公司很高興的向大家宣佈，根據暐凱檢測結果，證實美安公司Omega III維生素E魚油膠囊食品，並未檢測出苯與甲苯 (請詳見附件檢驗報告)。

 華視新聞部亦於3月19日(星期五)下午4點09分，發佈『新聞澄清稿』。更正華視新聞於99年3月18日報導魚油會導致保麗龍腐蝕事件，經向衛生署查詢，魚油的確在正常情況下，會引起類似現象，並非有毒引起，並呼籲民眾可安心食用。(請參見附件) (資料來源: 華視新聞網站http://home.cts.com.tw/faq.php?&page=2 )

 台灣行政院衛生署於3月21日(星期日)晚間8點55分，再次重申『魚油產品可能溶解保麗龍，依科學評估，並非其含有機溶劑』，並呼籲消費者無須過度恐慌。(資料來源:行政院衛生署焦點新聞http://www.doh.gov.tw/CHT2006/DM/DM2_p01.aspx?class_no=25&level_no=1&doc_no=75171) 

 此外，中天新聞台（http://www.ctitv.com.tw，您亦可連結到You Tube網址http://www.youtube.com/user/MarketTaiwanVideos?feature=mhw4）亦已於3月22日（週一）晚間8點新聞重新正確報導解釋保麗龍腐蝕現象，並由專家學者及衞生署主管出面說明，此種腐蝕現象係因魚油與保麗龍成份化學鏈類似使然，絶非因有毒物質導致，並請消費大眾安心使用，切毋須引起不必要的不安與焦慮。（資料來源：中天新聞網站）

 美安公司以產品立基，向來以產品品質為公司核心價值的基礎，不以譁眾取寵手法銷售產品。美安公司對近日新聞媒體的不正確報導，將保留法律追訴權。在此，再次感謝所有顧客及消費者長期對美安產品的認同與支持，以及對美安台灣公司的愛護。

 美安台灣公司 謹上