Archive for the ‘知識學習’ Category

美好的一天，從早餐開始！早餐佔一天飲食的三分之一，且腸胃經過了一夜的休息正是吸收良好的時刻，所以早餐一定要好好攝取。想要吃出健康和好的專注力，建議遵循「每日飲食指南」之建議，均衡飲食，滿足身體對各種營養素之需求。攝取蛋白質、低升醣指數的碳水化合物是最佳的早餐選擇。

碳水化合物是身體最經濟的熱量來源，可提供身體及腦部活動的能量。但是，許多人為了照顧家人和工作，蠟燭兩頭燒，早上趕著上班上學，常常喜歡方便就近在便利商店買麵包、漢堡..等食品快快打發一餐，這類的食物大多屬於精緻的碳水化合物，像白吐司、白米飯、甜食、蘿蔔糕、玉米片等都會使血糖迅速升高，導致胰島素過度分泌，長期可能增加罹患慢性病的風險。另外，這類的碳水化合物還會讓血糖忽高忽低，影響情緒與注意力，並增加食慾。

在選擇早餐時，建議選擇低升糖指數(GI)的碳水化合物，低GI的碳水化合物同時含有現代人缺乏的膳食纖維與礦物質、維生素等，不僅營養更均衡，同時可減緩血糖上升的速度，有助於血糖的穩定，讓情緒穩定、專注力提升、延長飽足感，並且有助於預防慢性疾病的發生。全穀類、蔬菜與富含膳食纖維較不甜的水果都是很好的低GI食物來源。

照顧家人更要愛護自己，平時均衡飲食，正常作息、規律運動、多喝水、保持樂觀心態，並適度攝取膳食營養補給品，才是提升青春、活力和保護力，讓自己不顯老的秘密武器。

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美安台灣│SHOP.COM 2014年度產品專題會，力邀多位國內外知名的學者專家，於7月12、13日進行醫學、營養、保健專業知識交流，近兩千人齊聚新北市工商展覽館參與為期兩天的知識之旅。

美安台灣總經理倪禎璐（Claire Ni）為大家總覽兩天的專業主題與講者，揭開產品專題會的序幕。

本次主持人-美安台灣產品部經理謝志明，以風趣淺顯的方式在每場演說後替大家總結複習，深化學習。

nutraMetrix臨床教育與研究總監，自然醫學博士迪德拉‧梅森 (Dr. Deedra Mason)為我們講述滲透傳輸系統原理、以保健計劃支援健康專業人士及產品製程控制的重要性。

賀發研究機構亞太區科學通訊協理傑夫‧史壯 博士 (Dr. Jeff Strong)，針對台灣2012年國人十大健康議題，講述碧容健對身體保健的應用，並發表碧容健最新臨床研究報告。

現任台北醫學大學教授的謝明哲博士，透過三十年的教學與研究鑽研，傳授大家心腦血管預防保健的心法。

食品營養界泰斗丘志威教授，以詼諧的方式告訴大家如何從生活中做好腸胃道的保健。

常於媒體曝光的營養學家吳映蓉博士，以深入淺出的方式傳授骨骼關節的營養保健之道。

現任台大家庭醫學部兼任主治醫師的林曉凌醫師，為大家帶來兩大專業主題：自由基的傷害與抗氧化物質的重要性、嬰幼兒肌膚照護。

現任竹北東元綜合醫院急診科醫師的楊明達醫師，講述靈魂之窗-視力與大腦智力的保健。

壓軸由血液病專科的楊孟儒醫師，分享台灣人最重視的肝臟與免疫系統保健議題。

現任竹北東元綜合醫院職業醫學科主任的李長興醫師，提醒處於壓力環境的現代人，忙碌之餘更要做好舒壓與舒眠管理。

莫蒂膚Motives®專業彩妝講師高巧凌，帶大家由了解膚質開始，進行護膚基礎訓練。

專精食物營養的全新生活教練楊筑雅博士強調，從兒童時期就開始注意營養與體重管理，更能活得健康。

專精運動營養學的講師黃懷玉，從健康飲用水、環境保育的觀念，帶領大家落實更健康環保的生活。

專精保健食品行銷的講師謝明憲，從生活中吃的藝術帶入保健食品組合的行銷概念。

專精網路行銷的人氣講師黃學良，用有趣的網路實例告訴大家，善用社群媒體人人都可以做品牌行銷。

最後，也感謝這兩天為我們帶來精采故事的分享者們：理筱霞、徐平、陳如萍、倪淑茹、李峻豪、鍾慧禎、劉甄庭、張明芳〈下列照片由左上至右下〉，他們將自身成功的超連鎖®事業經驗無私傳授給全場，獲得滿場掌聲。

這麼豐富又實用的內容，歡迎你一起加入明年產品專題會的學習行列！

不銹鋼鍋、餐具種類多元，品質是影響可能釋出內含金屬的因素之一，市售食品級不銹鋼可分為：304不銹鋼（18-8）、316不銹鋼（18-10）和430不銹鋼（18-0），消保處建議可使用國家標準CNS8499-304系列，是較穩定與安全的不銹鋼鍋、餐具。買了不銹鋼鍋、餐具回家後，還需要遵循正確的使用方式，才能真正用得安心、吃得健康。

使用前先醒鍋

新的不銹鋼鍋入手後，建議在鍋內加入清水及食用白醋，以大火煮滾，同樣的動作重複兩次，較不擔心黑油殘留。

以軟材質海綿、布料清洗

建議使用軟的海綿或軟材質的布料清洗，較不易讓不銹鋼鍋、餐具產生細紋；清洗完後可用乾的軟布擦乾，以免留下水漬。

小鋼刷+蘇打粉除焦垢

若鍋底或鍋邊產生焦黑的汙垢，這時就建議改用小鋼刷，並可搭配小蘇打粉或專用的去垢粉，較容易清除焦垢。

除了上述的保養方式外，建議拆開包裝後不要急著將說明書丟掉，最好能遵照產品說明上的指示來照顧，挑選能清潔力強、優質的洗滌劑也很重要哦！

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美安威淨®蘆薈除菌洗碗精的高效洗淨配方，是你清潔碗盤餐具油膩的好幫手，可對付頑強油漬碗盤，讓你清潔碗盤輕鬆又安心！

進入颱風季節，颱風來襲時擔心戶外東西被吹壞、淹水、停水停電以及人的民生需求問題，而颱風過後的影響水質、菜價飆漲更是令人傷透腦筋！颱風來前該做好那些預防準備，以降低風雨過後日常生活受到的影響呢？

一、居家安全檢查

1.檢查門窗及屋頂是否牢固，玻璃門窗貼上交叉形的膠帶，增加玻璃支撐強度。

2.修剪植栽，陽台上的盆栽建議固定或移至地板上。

3.清除排水溝使其通暢，並清掃水塔附近的髒污。

二、物品準備

1.預先準備好三到五天份的食物、生活必需品及簡易急救藥品。

2.檢查手電筒、電池、收音機、手機電池、行動電源是否都是可使用狀態。

3.儲存五到七天份的備用日常用水及飲用水。

4.提前選購較耐放的蔬菜、水果。

三、準備急難包

將急難包放在隨手可拿到的地方，急難包內建議基本準備：飲用水、乾糧、手電筒、電池、行動電源、打火機、口罩、哨子、童軍繩、輕便雨衣、簡單替換及禦寒衣物、萬用刀、個人證件、簡單醫療急救品、指南針…等。

四、注意出外安全

颱風前盡量避免從事上山下海的活動，若颱風當天須外出工作，建議穿著雨衣並搭乘大眾運輸工具，隨時留心路上狀況。

完成上面建議的準備動作後，也請隨時注意颱風最新動態，維護自身及居家環境的安全。

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每天攝取不同綠色蔬果是重要的，有時卻無法在每日飲食達到這樣的目標，愛尚它樂活蔬果精華粉末提供數種營養素，能調節生理機能，維持健康。

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蘆薈汁是一種滋補飲料，有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

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美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心，第一個濾芯能過濾掉自來水中的沉積物、微生物、氯味和異味。第二個濾芯是精密的離子交換程序，能夠減少水中的鉛，維持飲水的礦物質平衡，幫助飲水維持健康的酸鹼平衡。

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美安純淨™沐浴濾水器是先進的濾水系統，可以減少氯與其他化學物質，帶來更健康與舒適的沐浴體驗。美安純淨™沐浴濾水器的兩段式濾芯，可持續使用最多六個月，或是濾淨一萬加侖（約37,853公升）的水。

嬰幼兒在睡覺時其實同時也在成長發育，提供好的睡眠環境，讓寶寶睡得安穩、舒適有助成長。許多家長會墊個小枕頭，幫助寶寶睡姿更舒適，枕頭是寶寶每天親密接觸的貼身物之一，枕頭的高度、軟硬度、材質都很重要，市面上琳琅滿目的卡哇伊枕頭，可愛卻不見得舒服或適合自己的小朋友，該如何挑選適合小寶貝的枕頭呢？

1.材質透氣

吸汗、透氣的材質最佳，最好以白色或淺色的棉布當枕頭套，可多買幾個枕頭套替換備用。

2.清洗方便

枕頭套跟枕芯都要經常換洗、晾曬，保持乾淨、透氣。

3.與頭型相近

枕頭寬度約與寶寶兩肩同寬，或稍寬即可。

4.軟硬適中

太軟的枕頭會無法支撐寶寶的身體，恐不利血液循環；太硬的枕頭長期使用，恐影響頭型。

5.注意高度

枕頭過高或過低都會影響睡眠品質，建議寶寶三個月可以睡約一釐米高的枕頭；七個月可睡約三米高的枕頭，進入幼兒期後就可以換約六到九釐米的枕頭了。

該讓新生兒睡枕頭嗎？三個月內的嬰兒因發育尚未完全，建議可用小毛巾協助寶寶上半身略墊高一些即可。還要特別注意，所有小寶貝使用的貼身用品，都要經常洗滌並正常晾曬，保持清潔給寶寶一個舒適的成長環境哦！

夏天有時才出門一下下就已汗流浹背，衣服自然容易產生汗臭味或殘留汗漬，洗衣服的次數變得很頻繁。好險夏天太陽大衣物乾得快，但鮮豔的衣物又很容易就褪色。白色衣物不太會有褪色問題了吧！但白色衣物污垢清洗不易，久放後還會有易泛黃的問題。頻繁的洗、曬衣服已經很累了，有些衣物明明洗乾淨了，卻因晾曬不當收進來後反而產生難聞的異味，還得重複清洗，有什麼方法可以減輕這些問題，讓夏天洗衣服變得更輕鬆呢？

5個小方法，夏天衣服輕鬆洗

1.領口、袖口汗漬好尷尬

洗衣前可先用肥皂水或在水中加入一點氨水，浸泡一下搓洗洗淨，洗起衣服來會比較不那麼費力。

2.白色衣物污垢好明顯

可以拿一片檸檬切片後放入水中煮，再將白色衣物放到水中浸泡約15分鐘，之後再依照一般洗衣程序處理，幫助減緩汙垢。

3.淺色衣物放久易泛黃

在水裡加一點新鮮檸檬汁會有幫助。

4.衣服洗曬完後還是有異味

先在加了食用白醋的水中浸泡一下，洗淨後再把衣物放在通風處晾至全乾，可減緩異味。

5.常洗加曝曬衣物易褪色

將衣物反過來並晾在陰涼通風處，盡量避免陽光直接曝曬，皆可減緩衣物褪色的狀況。

洗衣服最好能遵照衣物標籤上的洗滌指示做清洗，較不傷衣物，挑選能深層清潔、優質不傷衣物的洗滌劑也很重要哦！

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美安威淨強力酵素高效洗衣精提供最強的洗淨力，能去除最頑強的污漬與異味，給衣物怡人的芳香，能深層潔淨，給你更鮮豔的顏色和更明亮的潔白衣物。創新的酵素科技可以分解污漬，洗去一層又一層的污垢，同時不傷害衣物。

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你最關心的民生議題是什麼？邁入夏季，大家開始擔心『電費』的問題，許多人會趁這個時候淘汰耗電的舊家電，買新家電前，不妨研究一下，家電的消能的電量和能源效率比如何。經濟部規定，從2011年7月1日開始，賣場陳列販售的冷氣機與冰箱，都必須有『能源效率標示』說明消耗的電量和能源效率比。選購省電家電時，該抓住那些標示中的重點資訊呢？

(圖片來源：經濟部能源局)

1. 能源效率等級

溫度計代表能源效率依規定分為1到5個等級。等級5代表二氧化碳排放量最大，消耗的能源也最多；數字越小代表排放的二氧化碳越來越少。

2.每年耗電量

代表該家電每年會消耗的電力，數字越小越好。

3.能源效率比

代表一度電所能製造出來的能原量，數字越大越好。

節能省電除了注意家電的選購及使用外，從酷熱的室外回到家，先洗把臉或洗個澡，讓身體降溫並放鬆，換件舒適排汗的衣物，可以減少開冷氣的時間。

節能省電、愛護地球就從小地方開始養成吧！

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北市衛粧廣字第10110158, 1011443, 10107703, 1010395, 10110395, 10207174,10208450, 10210437, 10204653, 10207480, 10208450, 10303740, 10210673, 10304614號

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