Archive for the ‘愛尚它’ Category

生活在喧囂都市中，音樂能幫助忙碌的你，身心暫時休息，試著把音樂融入生活中，讓生活中處處充滿音樂的美好吧！

聽音樂益處

1.紓解壓力

有時候，若想要讓自己好好放鬆，隔絕喧鬧環境的感受，聽音樂是個好方法。愉快的音樂有助於釋放「多巴胺(dopamine)」。通常緩慢、穩定的節奏有緩解情緖的效果。

例如：純音樂、古典音樂。

2.用音樂打動人心

若遇到一段感情中的告白、冷戰階段，彼此不敢或不願開口用言語表達時，其實可以請讓音樂代你述說。真心選一首對方喜愛或最能傳達自己情感的歌，表達心中真摰的意念。

3.運動效果事半功倍

運動時，選擇風格勵志的歌曲或是快節奏音樂能讓運動持續更久。

推薦歌單：Adele（愛黛兒） – Rolling In The Deep、Bon Jovi（邦喬飛）–Livin’ On A Prayer、Kelly Clarkson（凱莉·克萊森）–Stronger (What Doesn’t Kill You)等

4、節奏記憶法

將難以記憶的資訊改寫成歌詞，並且融入流行歌曲旋律，然後反覆哼唱來背誦，此方法不僅可記憶得更輕鬆愉快外，也有一度程度的記憶成效唷！

音樂能帶來正面能量，打造心靈安適的天地。在忙碌的生活裡，選一首自己喜愛的歌曲，何樂而不為呢！

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愛尚它^®左旋色胺酸粉末以等滲透方式輸送營養，其主要成分是一種重要的胺基酸 — 左旋色胺酸。愛尚它^®左旋色胺酸粉末中包含維生素B群的成員菸鹼素及維生素B；其中菸鹼素有助於維持能量正常代謝，增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，維生素B6幫助色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康。補充左旋色胺酸有助入睡。讓愛尚它^®左旋色胺酸粉末為你帶來更多快樂！

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為什麼明明正值壯年，有時卻忘東忘西呢？其實健忘和年紀不一定有必然關係，而且可以漸漸改善喔！記住下面5個小訣竅，讓你的腦袋從此記得更牢靠！

頭好壯壯

1、吃出好記性

每天一定要吃早餐，如果大腦的血糖濃度偏低，會想睡、容易激動，也難以學習新知。此外，攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物，或是多補充富含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸的魚油都對人體有益。

2.勤做腦力訓練

多動腦不會老，腦筋愈用會愈靈光。休閒時，可以從事下棋、數獨、猜謎等益智遊戲，對記性會有幫助。

3. 維持健全的社交生活

社交活動有助考驗記性和反應，也有助於維持健康的情緒。時刻都要保持對人生、事物的滿腔熱枕，讓腦子永遠不打烊。

4.記錄下來

列待辦事項清單、寫行事曆的方法都很重要。尤其是手寫的動作，可以讓你的記憶更深刻喔！

5.冷靜思考

緊張時，人的記性往往更差，因此可以利用幾分鐘的時間靜坐，多想像些美好的畫面，有助減輕工作上的壓力。

現代上班族生活壓力大，不僅傷害記憶力又傷身。多練習心智活動，將能幫助你搶救記憶力，工作效率就會更提升唷！
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早睡早起不但身體好，還能讓自己從容面對每一天呢！維持健康的身體，一早起床後的作息非常重要喔~

晨起好習慣

1.放慢動作下床

早上起床時，可以先在床邊坐5分鐘，並且進行靜態的暖身，冥想一些美好、幸福的畫面。再做手腳的簡單伸展，確定身體手腳靈活了，再下床離開。

2.起床後打開窗簾

起床後，先將窗簾拉開，讓室外光線照亮房間內，這樣有助於提振早上的心情。

3.快速完妝

先用遮瑕膏遮瑕→以粉餅打底→用亮眼的眼影打亮眼皮→描繪眼線，讓眼妝更有神→塗抹唇蜜→用保濕噴霧進行最後的定妝

• 小撇步：為避免早上起床太過匆忙，可以在睡前先查好隔天的天氣，提早準備好隔天的服裝。化妝時，選擇多效合一的化妝品，讓你快速完妝，從容不迫的開啟優雅的一天喔！

4.正面能量

當你對別人道謝時，也會不經意地獲得正面能量，起床後，不妨謝謝叫你起床的家人、謝謝早餐店的阿姨，給別人一個微笑，自己也把身體的電充滿了。在早晨看些療癒的照片，或是多看激勵人心的話語、書籍，也能讓心中充滿正面的能量。

5. 晨間運動

晨起後，稍作休息一下，再做20~30分鐘的慢跑或騎自行車，也可以選擇簡單的室內運動：有氧舞蹈、甩手、踢腿等。

一日之計在於晨，心情愉快，一天也就成功一半了。

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過年時，不均衡飲食、鬆懈運動，有時就會不小心讓體重增加，注意每日的均衡飲食、保持每日10到15分鐘的運動，除夕到初五，過個更健康的一年！！

除夕

團圓飯少不了美味的火鍋，別再用大骨、雞湯熬湯底，改用番茄熬湯，建議多食用豆腐、青菜，控制熱量又增加飽足感。飲料方面也建議用無糖的茶飲取代汽水、果汁等含糖飲料喔！

初一

趁著出門旅遊時多走點路，把車子停遠點，可以甩手快走十到十五分鐘，如果能走到微微出汗的程度，效果更顯著。

初二

回娘家跟親友打麻將、談天時，零嘴適量吃。建議多攝低熱量、高纖維的蔬果。

初三

「初三睡到飽」但是每天睡眠還是要充分且規律，才不會讓生理時鐘亂掉喔！

初四

平時久處室內日曬不足，趁著好天氣全家郊遊去，每天至少要享受15～30分鐘和煦的陽光外，並且適量補充陽光維生素D，有助強骨健肌！

初五

年假徹夜玩樂，收心時，想早點睡又怕睡不著，可以喝杯洋甘菊茶、聽舒眠音樂，幫助紓緩壓力，再洗個暖暖的熱水澡，隔天就能充滿朝氣的開工啦！

過年不忌口，容易造成飲食不均衡，再加上缺乏運動，體重不知不覺就會往上攀升！時刻都要為自己與家人的健康打底，一起攜手迎向充滿元氣的羊年！！

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伴手禮象徵著濃厚的人情味，也是攸關禮數的重要事情呢！送給親友富含營養價值的健康伴手禮是再適合不過的，該送什麼伴手禮？還有許多送禮眉角也要留意喔~請參考以下撇步～

送對禮物怎麼做呢？

1.水果禮盒

水果是老少咸宜且健康的送禮選擇，尤其是諧音吉祥的水果，長輩特別愛。

• 柑橘代表「甘美吉利」

• 蘋果代表「平安」

• 火龍果代表「業績長紅」

• 鳳梨象徵「興旺」、「旺旺來」

• 柿子：吉祥話是「呷柿子乎恁事事攏如意」(台語)

• 龍眼：吉祥話是 「呷龍眼乎恁賺錢若海湧」(台語)

2. 健康年節禮盒

現代人都很重視保健養身，因此，關懷父母、親友的健康，送上健康的年節禮盒，可都是大方貼心的好選擇喔！例如：補充鈣質的保健品，或是腸道蠕動的纖維粉、消化酵素等。

3. 送禮小禁忌

別送生鮮食品，由於食材保存不易，加上年節時期很多人是不開伙的，所儘量別拿來當過年送禮喔！梨子李子不要送，因為諧音跟離相關，不太吉利。雖說現代時代思想開放，仍是儘量避免較好唷~

4. 投其所好：

從平時的觀察來送禮，或是打聽送禮的對象有無特別的收禮偏好、禁忌。如果對送禮的對象熟悉，可以依據對方的星座來送禮，這樣就更接近完勝啦！

5. 轉送禮盒得宜

年節期間禮尚往來，難免會收到自己不想要的禮物，有些人可能選擇轉送。此時特別要轉送得宜，可以由親戚的伴手禮，轉送給朋友，儘量別把親戚的伴手禮轉送給另一個親戚，以免尷尬的事發生。

年節送禮心意十足，如此禮尚往來，對味的等路「禮」所當然不失情分，又能保持良好關係呢！

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再過幾天2015邁阿密世界大會即將舉行，你正在打包行李嗎？參考下列清單，就能打包好完整的李，到大會吸收更多新知囉！

1.MAWC2015門票

在你進入2015邁阿密世界大會前，請再三確認你有攜帶門票，建議你，用證件繩把票夾好，並且戴在身上，以方便進入會場時，讓工作人員辦識，門票也較不會遺失喔！

2.手機/智慧手機

當你在#MAWC2015上，聽到爆炸性消息，就能隨時在社交媒體，分享你聽到的好消息和熱力四射的照片囉！還能使用hashtag #MAWC2015，在你社交媒體上標記，就能找到在#MAWC2015上，找到和你志同道合朋友，和他們交流、分享喜悅！

3. 筆記本、筆

在2015邁阿密世界大會學到新知時，就能立馬記錄下來，記錄才可以幫你真正牢記下知識，還有對這場大會的回憶！

4.保養品

出國氣候型態變化，肌膚特別容易起變化，因此更要勤保養喔！舒緩敏感肌膚、做好保溼才能有好氣色~

5.輕盈外套或毛衣

下週邁阿密的天氣溫暖，但是以防飛機上的空調太冷，建議你帶著厚外套。

6.保健品

無時無刻照顧好自己的健康，別忘了帶能幫助提神的保健品喔！讓自己在#MAWC2015，更有滿滿活力喔！

• 小撇步：建議下載Uber APP，不管在美國、歐洲或亞洲的各大城市，無論時間地點，只需開啟Uber 手機app，簡單註冊並填寫信用卡資料後，輕觸叫車按鈕，車子就會在 5 -10 分鐘內抵達您指定的上車地點。

帶著懷抱夢想的熱枕與行李，一起在#MAWC2015引爆來自全球數萬名熱情創業家活力吧！‪更多 #MAWC2015邁阿密大會相關詳細訊息，請見Market America Facebook、Market America Blog~

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近年復古風紅唇妝再次吹起流行，過年時，畫個紅唇妝，讓你氣色更加分喔！分享以下6個簡單易學的步驟、上妝前小訣竅，讓你的紅唇可以更飽和，持久一整天喔！

• 畫紅唇妝前小訣竅

A. 乾淨的裸妝尤佳

B.不同膚色，適合的唇色：

皮膚白皙－冷暖色調皆適宜，建議大膽用鮮豔的顏色。

健康膚色或膚色帶黃的人－適合暖色調、偏橘的紅，可以提升膚色的明亮度，氣色看起來不會太暗淡。

• 紅唇妝教學

1. 先用「護唇膏」滋潤雙唇

2. 再以蜜粉刷沾取少許「清透蜜粉」，擦在嘴唇上

3. 用「唇線筆」勾勒唇型

4. 中性風格的人，可嘗試俐落且菱角明顯的線條；柔美風格的人，可多一些圓弧線條，加強下唇的弧度

5. 接著以「唇膏」上色，並從中間往外塗滿

6.用「蜜粉」修飾唇邊肌膚

尾牙、春酒、情人節、過年一連串的重要日子即將到來，在新春期間畫上時尚紅唇熱，好氣色自然能帶來好運氣，祝你新的一年更是好運旺旺來喔！

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