Archive for the ‘健康與營養 (Health & Nutrition)’ Category

TW.SHOP.COM推出全新工具「購物大師」! 「購物大師」巧妙運用不同空間感概念,依照不同需求分門別類設計。依你的個人喜好和需求,你可以點選不同類別,輕鬆找到你想要的營養品及日用品,任意挑選放入購物車。你更可以自己設計並建立你個人專屬的購物清單,任何時候都可以檢視你所累積的現金回饋,同時調整自己的購物需求。「購物大師」是幫你省時、省錢,簡便的購物好幫手!

現在為你一一介紹「購物大師」的簡單操作步驟:

首先,進入TW.SHOP.COM首頁,並使用你的優惠顧客帳戶及密碼「登入」。「登入」後,點選「購物大師」。

如你還未成為優惠顧客,請先點選「建立新帳戶」註冊後登入。

進入「購物大師」頁面後,請點選「開始」。

登入後,你可以選擇「建立一個新的購物大師清單」,或直接按下「繼續」進入下一頁。

勾選你想要的類別後,按「下一步」繼續。

你可以隨意點選「廚房」、「洗衣間」、「浴室」或「車庫」,並在任何你想要的產品下方點選『加入「我的清單」』。

選取完畢之後再點選「您可省下」,即可追蹤你所累積的現金回饋。

接下來你可以點選「檢視購物清單」

接著,你可以點選「編輯清單」。

在這裡你可以為你目前的清單命名,也可選擇你喜歡的清單圖片,最後點選「儲存」。

根據你的購物需求,你已經建立一個專屬你的「我的清單」。你隨時都可以返回這項功能新增或編輯產品。

你也可以在任何時候事先建立多份不同需求的購物清單,日後有需要時就可以直接點選清單內的商品放入購物車。你不必擔心會遺漏想要購買的東西,也不需要花時間再一個一個去找你想要的商品。

看到「購物大師」有這麼多功能,你是不是也覺得購物更方便又有趣了呢?

現在就馬上到TW.SHOP.COM,親身體驗這個可以更省時與省錢的簡單購物工具吧!

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愛尚它®輔酵素Q10粉末


愛尚它®輔酵素Q10粉末

愛尚它®輔酵素Q10 (CoQ10)粉末含有輔酵素Q10,維生素,以及脂肪分解酵素,有助於健康維持。

愛尚它®先進營養補充品是以等滲透溶液方式傳輸。愛尚它®產品營養價值不易流失,讓你有效率的獲得營養素。

中秋連假將至,許多人都已經規劃好烤肉賞月出遊等活動。烤肉總免不了準備各式各樣的肉類、海鮮等好料大快朵頤一番,而且總會再來上各種口味的月餅,但也可能容易吃下太多肉及油膩食物。

消化道機能對維持身體健康是相當重要的,建議搭配含有纖維和益生菌(如嗜酸乳酸桿菌、植物乳酸桿菌、比菲德氏菌及凱氏乳酸桿菌)的營養補充品,能幫助維護正常的消化與健康。膳食纖維則是可以促進腸道蠕動。但是一般人在日常飲食中並未能攝取足夠的纖維。

平時多攝取天然蔬果、五穀,保持正常作息及運動習慣,都能幫助你常保消化健康。建議多補充能餵養好菌的食物,例如多吃膳食纖維豐富的蔬果、雜糧,以及像醋、泡菜等發酵食品,都是好方法。膳食纖維高的食物包括海藻類、菇類、秋葵、蘆薈等吃起來「黏黏滑滑」的食物,此外還有豆類、根莖類、五穀雜糧等口感粗粗的食物。水果則可選擇番石榴、奇異果、桃子、柳丁等。

烤肉賞月或平時應酬非得吃大魚大肉時,也請記得多喝水補充一些膳食纖維才能幫助促進腸道蠕動喔!

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愛尚它®複方維生素B粉末

愛尚它®複方維生素B粉末

愛尚它®複方維生素B粉末能為人體提供適量的維生素B12、維生素B2、維生素B6、葉酸、菸鹼素、維生素B5、維生素B1及生物素。愛尚它®獨特的傳送系統能讓人體最有效地吸收每次份量中營養。

黑心食品的新聞時有所聞,黑心油、黑心鴨血、假米粉等以「假」亂真的食物,不斷在生活中出現。面對如此可怕的情形,你一定要注意這幾件事!

1.天然的最好

建議多吃天然的食物,除了可以攝取食物原有的營養素,也能減少添加物對健康的影響。

縱使很難避免吃到加工食品,但原則上還是選擇加工程序越少的食物越好。

舉例來說:與其喝市售的還原果汁,不如喝現打果汁或直接吃水果要來得好。因為市售的果汁可能會加入色素、香精、果膠、過多的糖等等,對健康會有不好影響。

2.勿成老主顧

許多餐廳的老闆都會跟同一家廠商訂貨,若食材有問題,長年累月一直吃不好的成分也會在體內累積。因此,即使某間餐廳的東西很好吃,也要分散風險,偶爾到其他餐廳吃飯。

3.清淡食物為主

建議選擇汆燙或蒸煮的食物,炸物和烤物則盡量避免。因為汆燙或蒸煮的烹調方法可以最大限度的保留食材的營養。

4.營養補給

建議補充幫助體內環保的營養素,例如:益生菌、水溶性膳食纖維(菊糖、難消化性麥芽纖維等)以及多種消化酵素等,就能幫助維持消化道機能。

外食的選擇五花八門,只要多花心思,掌握幾個主要原則,並且適量的補充營養素,就能替自己和家人的健康把關喔!

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絲晶™旅行隨身組

想要維持美麗、健康、年輕的肌膚,定期使用正確的護膚步驟是必要的。別讓外出旅行打亂您的保養步驟。在旅途中,用絲晶™旅行隨身組,包括絲晶™深層潔膚乳、 絲晶™鎖水保濕乳、絲晶™爽膚平衡化妝水、絲晶™果酸活膚乳液、絲晶™肌膚修護精華液,保養您的肌膚。有了絲晶™旅行隨身組,您可以清潔、滋潤、調理、去 除老廢角質、以及撫平肌膚的表面細紋跟紋路。您可以在旅途中使用絲晶™旅行隨身組,或是將本組合當作絲晶™系列的推廣品。

北市衛粧廣字第104050172號

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水果|蔬菜

均衡飲食是幫助孩子生長發育的重要元素。如果家中小朋友常常挑食怎麼辦?食物種類那麼多,父母該如何為他們選擇,才能獲得均衡的營養呢?

1. 均衡飲食

幸福人生就從吃對食物開始!建議依照衛生福利部食品藥物管理署所提供的每日飲食指南為孩子準備餐點,定時定量,幫助孩子吃對的食物,為健康加分!

學童期(7-12歲)每日飲食指南

◆ 豆魚肉蛋類

蛋、魚、肉、豆腐、豆腐干、豆漿都含有豐富的蛋白質。

◆ 蔬菜類

各種蔬菜主要供給維生素、礦物質與纖維。深綠色與深黃紅色的蔬菜,例如:菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。

◆ 水果類

水果可以提供維生素、礦物質與纖維,例如:橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。

◆ 油脂與堅果種子類

炒菜用的油及花生、腰果等堅果類,可以供給脂肪。

資料來源:衛生福利部食品藥物管理署

2. 偏食有對策

孩子的健康和飲食習習相關,孩子如果不喜歡吃蔬菜水果,除了盡可能地幫助孩子改善偏食習慣之外,也建議適量地補充酵素、益生菌。

3.吃對早餐

一天的活力泉源就從家裡的餐桌開始吧!父母平時怎麼為孩子準備一份營養又美味的早餐呢?

建議的優質早餐內容

鮪魚海苔飯捲

A.準備海苔1片(大片)、白飯1碗、罐頭鮪魚半罐、小黃瓜1/4條(約25克,切成條狀)、紅蘿蔔1/4條(約50克,煮熟後,切成條狀)。(依個人喜好調整)

B.將保鮮膜鋪在桌上,放上海苔。

C.將白飯均勻鋪在海苔上,接著放上鮪魚、小黃瓜、紅蘿蔔,最後捲起來便完成了。

4.早睡早起

養成早睡早起的習慣,不僅讓孩子們有時間慢慢的吃早餐,一家人也可以有更多相處的時間,趁此時培養親子關係。

營養不均衡容易影響學習力,也會影響日常表現。因此,希望孩子贏在起跑點,均衡的營養飲食一定不能少喔!

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愛的奇蹟™天然嬰兒護膚超值組

愛的奇蹟™天然嬰兒護膚超值組包括愛的奇蹟TM天然嬰兒洗髮沐浴泡泡1瓶、愛的奇蹟TM天然嬰兒保濕乳1瓶及愛的奇蹟TM天然嬰兒安膚霜1瓶,享有超值85折優惠,同時附有設計精美的外盒做包裝,自用送禮兩相宜!

北市衛粧廣字第10310634號

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蔬菜

現代上班族生活忙碌,別讓思緒混亂影響你的生活,記住下面5個小訣竅,就能幫助你整理思緒唷!

1.多做運動

運動能夠幫助靈敏度。平時可以多做跳舞、打網球以及瑜珈等有氧運動。

2.健康飲食

適量攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物,以及含有葉酸的有色蔬菜等食物,可以幫助思緒清晰。

3.  稀釋龐大資訊

一次接收太多資訊,比較難以負荷,必須適當捨掉一些訊息,才能容納新的訊息。為事半功倍,可以將待辦事項列清單,幫助提升工作效率。

4.嘗試新鮮事物

試著為平淡生活,製造火花!多嘗試自身不熟悉的事。例如:改變每天從家裡出發到學校或公司的路線、出國自助旅行等。

5.健全的社交生活

人與人之間經由互動、接觸、親近等社交關係,打造有益健康的生活。

要避免年紀輕輕就丟三落四,平常從多做運動、健康飲食、稀釋龐大資訊、嘗試新鮮事物、健全自我社交生活等方向著手,就可以幫助整理思緒,提升工作效率唷!

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由遠傳電信及國內外多家知名唱片公司包括環球、Sony、金牌大風、福茂、 華研、豐華、相信、杰威爾等共同成立。 Omusic提供搶先聽熱門新歌,擁有全球音樂曲庫,包括華語流行、西洋、日韓、電視電影原聲帶、古典等,一個帳號可在多個裝置使用,雲端音樂隨時享樂。 最多樣化服務的數位音樂平台, 相信音樂能為你帶來美好。

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長時間坐在椅子上,對身體健康會有不好的影響,不但容易腰酸背痛,還可能形成西洋梨體型。那麼,究竟該怎麼辦呢?接下來,要教大家幾招。快點起來動一動吧~

【上班時】

1.每隔30分鐘就離開電腦,休息一下 。

2.建議中餐不要坐在辦公桌前吃,多出去動一動,讓身心放鬆。

3.建議坐椅子時,配合使用美姿墊或是靠枕。

4.維持正確坐姿不翹腳

【下班後】

1.抬腳:上半身坐直,縮小腹;雙腿抬起、打直到與地面平行,抬到腿酸時再放下。

2.雙手合掌互推:看電視時,可以利用廣告時間;站起來,雙手合掌互推,停留5秒後放鬆。(每天至少4次)

3.搭乘公車或捷運時,不要馬上坐下來,有機會可以多站著。

4.在家的時候,多做家事,不要經常躺在沙發上。

久坐族別再說沒時間運動了!每天利用機會,花點時間動一動,能站就不要坐,這不只可以增強肌耐力,還可以減輕壓力,讓工作更順心愉快喔!

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活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+

  • 幫助肌膚抵禦紫外線傷害,防止老化
  • 四種有效防曬成分,可抵禦紫外線傷害
  • 質地清爽、質感宜人
  • 吸收迅速,無殘餘物
  • 不含苯甲酸酯

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美姿墊

要擁有良好行動力,骨骼、關節及肌肉的健康缺一不可。根據臺大醫院營養部主任鄭金寶針對國內40歲到70歲婦女攝取鈣的研究報告顯示,國內婦女每天的飲食中,平均只吃到350至400毫克的鈣,和建議攝取量的1000毫克相較,明顯偏低,而且不只是婦女,國高中孩童近100%鈣攝取不足,成人也有約8成缺鈣。平時應該從哪裡攝取高鈣食物?以及如何留住「鈣」呢?

1.維生素D、鋅及鎂有助鈣吸收

只補鈣不夠,需要同時攝取維生素D(鈣質的搬運工)和鎂、鋅等微量元素的幫助,才能增加身體吸收鈣質量、有助於加強骨骼硬度。 富含維他命D的食物:如蛋黃、牛奶、鮪魚等。

2.適時曬太陽

年輕女性、上班族時常為了美白躲陽光,導致維生素D不足,影響鈣質吸收。因此一天至少要曬30分鐘太陽。

3.補充營養品

建議補充含鈣的營養品,不但熱量低,還能清楚知道鈣含量,幫助適量攝取。

4.避免容易使鈣流失的食物

例如:咖啡、酒類、碳酸飲料,都是加速鈣質流失的地雷食物,不宜過量攝取。

5.養成固定運動的習慣

運動可增進骨骼對鈣質的吸收,所以最好能養成固定運動的習慣,建議一星期可運動3次,每次約半小時。比如步行、慢跑、游泳、爬樓梯、舉重等都可促進骨骼的健康。

擁有勇健的骨本,年紀大時,才有機會四處旅遊、含飴弄孫。想要有個樂活的老年生活,從現在開始,就要適量補充「鈣」,並且注意飲食以及養成運動習慣,幫助「鈣」更紮實地留在體內喔!

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