Posts Tagged ‘換季’

季節交替之際,早晚溫差大,環境溼度也會產生很大的變化,特別要守護好健康喔!在日常生活中可以從幾點著手進行:

1. 適度補充保健品:

換季時節可能影響人體荷爾蒙的變化,導致情緒不太穩定,此時,你特別需要補充的保健品有哪些呢?

  • 左旋色胺酸有助入睡,幫助舒緩情緒。
  • 每天至少要享受15~30分鐘和煦的陽光外。若是久處室內日曬不足的人特別需要補充陽光維生素D,有助調節骨骼生長、防肌少與骨鬆。

2.定期使用溫水清洗布品

台灣是高溫高濕,容易滋生塵蟎的環境。最好每一至兩周使用55度的熱水,清洗寢具、絨毛娃娃與沙發布椅套,去除布品上的塵蟎。

3.運動也要換季

早晚溫差較大,即使流汗也很快就變冷,若穿著過於清涼、單薄的運動服裝,很容易就因著涼而感冒,因此最好能穿著長袖、長褲以維持體溫。

運動後也要避免因為體溫較高一下子就將衣服脫掉。運動後補充水分,應以少量多次、慢慢飲用為原則。

換季時,補充優質的營養保健品為健康加分,也要注意環境的變化,保持正面情緒,就能怡然自得的面對季節更迭囉!

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