Posts Tagged ‘抗老化’

拜先進科技之賜，肌膚保養從過去只重視清潔和保濕，進步到現在可以針對肌膚的個別問題來解決，其中最受人們關注的話題，就是能幫助外表保持青春的抗老化成分。

青春永駐再也不是遙不可及的夢想，將抗老化成分加入每日的保養流程中，透過這些有科學根據的成份讓肌膚保養再升級，這些成分包括：Juvenessence®（海藻萃取物）、Sytenol® A（補骨脂酚）、Synovea® HR（乙基間苯二酚）、乙醯葡萄糖胺、和尿囊素。

1. Juvenessence®（海藻萃取物）

經研究發現，人體會產生一種與皮膚自然老化有關的蛋白質，稱為progerin。這種蛋白質會在我們年齡增長的過程中自然生成，研究指出，這些含有progerin的纖維母細胞出現在真皮層基底膜的模式與年齡有關，會隨著年齡增長散佈至整個真皮層。Juvenessence®能有效延緩progerin的生成，支持細胞正常的能量水平，並維持皮膚正常的保護機能，藉以對抗老化的徵狀，讓皮膚看起來更光滑、更緊緻。

2. Sytenol® A（補骨脂酚）

Sytenol® A（補骨脂酚）是從可食用的補骨脂種子中提取的複合物。研究顯示補骨脂酚有很好的抗氧化效果，其抗氧化特性能保護肌膚，避免自由基和氧化壓力的傷害，幫助肌膚維持健康年輕的外觀。

3. Synovea® HR（乙基間苯二酚）

乙基間苯二酚過去常用於抗菌目的，研究顯示這種成分也能抑制酪胺酸酵素（一種與黑色素生成有關的酵素），另外，將乙基間苯二酚與其他能抑制黑色素生成的成分結合，用於保養品配方中能夠使肌膚亮白，效果與其他著名的亮白成分同樣顯著。

4. 乙醯葡萄糖胺

研究顯示，乙醯葡萄糖胺能單獨或與菸鹼胺共同作用，幫助減少色素過多的現象。乙醯葡萄糖胺能阻斷酪胺酸酵素的糖基化作用，這種作用是黑色素生成所必需的。另外，也有研究發現，乙醯葡萄糖胺能幫助肌膚保濕，並且減少皮屑生成的現象。

5. 尿囊素

尿囊素可由乙醛酸為原料合成，也是紫草科植物中的天然成分，尿囊素可以減少皮膚乾燥粗糙的現象，使皮膚看起來更光滑柔嫩。

以上５種保養成分為護膚提供有效的方法，幫助維持肌膚光澤與青春的外觀，這些成分單獨作用能對保養有所助益，若將這些成分組合在保養配方中，更能達到改善肌膚外觀的效果。

由於生活飲食習慣、運動保養的差異，許多超過40歲的熟女，外表看不出實際年齡，卻擁有看似20歲的外表，成為令人驚豔的「美魔女」；而有些女性才30出頭，就已經開始出現老化徵兆，未老先衰。

台灣中醫臨床醫學會提出，女性衰老常見的十大症狀為：

一、  常掉頭髮：工作生活壓力過大、營養不良、不健康的過度減肥…等，都可能導致嚴重的掉髮現象。

二、  臉色暗沉：臉色暗沉、無光澤，面部有色斑…等，多因長期勞累，生活不規律，導致內分泌失調所致。

三、  睡眠不佳：睡眠品質不良，常常失眠、多夢，這是生活壓力過大所致。

四、  肩頸酸痛：長期從事電腦工作，姿勢不良，導致頸椎病、肩周炎。

五、  慢性咽炎：最常見於長時間從事說話工作者，久勞傷氣。

六、  乳房問題：乳房出現脹痛，腫塊等。

七、  胸悶氣短：常感覺胸口發悶，呼吸氣短，喜歡長長的嘆一口氣。

八、  頭部不適：經常性的發生頭痛、頭暈、耳鳴等症狀。

九、  婦科疾病：難癒的婦科疾病，常因亂服藥物所致，如：避孕藥、成分不明的減肥藥等。

十、  關節疼痛：血液不循環，手腳經常性冰冷，風寒侵襲關節，長年累月，出現關節疼痛。

如何有效預防和對抗衰老症狀提前發生，您可以把握以下幾項原則：

一、遵守健康飲食之道

遵守少油、少糖、少鹽的飲食原則，多吃高纖蔬果，避免精緻飲食，同時要拒絕高熱量食物的誘惑，多食用低升糖飲食。

二、多飲水、多運動

每天早上一杯溫開水，經常補充水分，每日至少喝水2000ml以上；保持走路、運動的習慣，走動的時候盡可能以快走為原則，雙手雙腳都要擺動，除有助於人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動及消耗熱量。

三、補充酵素、抗氧化食品

現在上班族天天外食，很難吃到足夠的蔬果，如果再缺乏運動，更會增高代謝異常的狀況，多補充酵素、抗氧化食品可幫助新陳代謝，促進身體活化，讓體內外都保年輕。

四、充足的休息、睡眠

現代人工作忙碌，熬夜加班成為常態，又加上飲食不定時，故身體抵抗力降低，保持充足的休息和睡眠，可提高人體對病菌的抵抗能力，並讓工作更有效率。

五、戒除煙、酒等壞習慣

抽菸、過量飲酒，會對人體產生毒素的負擔，造成身體的不健康。

六、保持愉悅心情

放鬆心情、找出個人最佳的釋壓管道，隨時保持心情的愉快，常保笑容是人類最自然的抗老化聖品。

掌握老化徵兆，提早進行抗老化，才能有效預防和對抗衰老症狀提前報到，日後您也會是人人稱羨的「美魔女」喔！

無論妳（你）現在看起來多麼年輕，但「青春肉體」終究是敵不過時間的考驗，所以，及早養成抗老化的各種動作和習慣，才能為自己延長青春的尾巴，而不讓歲月的痕跡在我們身上刻劃。

其實，抗老化就是抗氧化。

氧化速度愈快，細胞老化的速度也愈快，當體內氧代謝異常時，或是壓力過大，都容易加速老化的狀況；另外，氧化愈多，代表受損的細胞愈多，也會造成身體機能發生障礙，誘發各項疾病發生。

所以，要駐顏有術抗老化，就必須加強身體抗氧化功能，增強防禦能力，我們可以從飲食著手，多補充營養成分。取自於《啟新健康世界雜誌》的資料：德國《焦點》雜誌公佈，對人類健康有益的10大抗衰老食物排行榜，包括：蘋果、魚、大蒜、草莓、胡蘿蔔、辣椒、香蕉、綠茶、大豆和牛奶。建議可以參考並多食用以上食物，除為身體提供足夠的營養，還有助於抗老化。

另外，過多的自由基產生，亦是導致老化和疾病發生的原因。

根據長庚生物科技網站對於「自由基」的解釋：「自由基，係氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應。…體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。若受到異常環境的影響，例如輻射線或紫外線、抽煙、農藥、空氣物等、甚至心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮也會產生自由基。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生「自由基連鎖反應」，促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質，遭受氧化而成為新的自由基，再去氧化別的細胞；不斷的惡性循環下，人體的功能因此逐漸損傷敗壞，各種疾病就接踵而至。」

自由基的產生包括：情緒壓力、香菸、外在環境污染、生活作息不正常、睡眠不足、缺乏運動…等，因此，我們除了飲食上要懂得均衡一下，心境上也需要均衡一下！培養運動習慣及休閒興趣，戒除不良的生活習慣；並且保持正面樂觀、幽默開朗的胸懷，也是提高免疫能力，防止自由基的妙方。

想要追求身體健康、青春長駐，飲食和心理都要記得進行抗氧化喔！