3月 15th, 2013 | Author: 
現在平板電腦越來越普及，因為它相較於桌上型或筆記型電腦更加輕巧、方便攜帶，又比智慧型手機的介面要大，操作閱讀都容易，因此，不管是打發時間玩遊戲、當電子書做閱讀工具、甚至是作為工作上的行銷輔助工具，取代傳統紙本介紹，都是非常好的選擇。
但是，平板電腦的品牌種類、外觀樣式相當多樣，不同款的平板電腦規格、功能又不盡相同，如果是對電腦沒有一點概念，想要買一台平板，還真不知道如何下手呢！
因此，採購平板前一定確認下列事項，才能購買符合自己需求、使用起來得心應手的平板：
1. 確認購買需求
在進行購買前，一定要先仔細分析自己是屬於以影音娛樂、閱讀、行銷、或社群通訊上網…，確認自己的主要需求是什麼，才能針對需求去找出適合自己的平板。
2. 確認可用資源
目前市面上的平板電腦，以iOS和Android系統的機種為大宗，這兩者可透過軟體市集App Store和Android Market下載、購買各種APP來強化平板的功能，不過，有些Android平板機種受規格限制，會影響APP下載的可行性。
3. 確認平版可安裝你要的APP軟體
APP的開發必須按照平板電腦的規格開發。平板的功能性及實用性取決於你安裝什麼APP軟體，因此，可以安裝到你所需要的APP軟體，將比花俏不需要的硬體規格，更加實用。採購前必須清楚什麼樣的APP你會用到而且是可以下載的。
4. 確認購買預算
依照不同的品牌、規格、產品設計等，平板電腦的價格從5,000元到25,000元都有，價差相當大，如果清楚自己的購買預算，就可以從預算上去尋找適合自己的平板。
另外，第一次購買平板者，可以多上網去爬爬文，參考其他網友的經驗或購買指南，也可以找對3C產品很瞭解的朋友和你一起選購，相信可以很順利採購到令自己滿意的平板電腦！
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身為專業的家政婦，一定要懂得如何挑選各式的好食材，尤其是海鮮類的選購技巧很重要，因為海鮮容易受到條件差異的影響，新鮮度不同價格也就天差地遠，而不新鮮的海鮮很容易傷害我們的健康。
面對各式各樣的海產，在選購前我們該注意甚麼呢？
1. 生產環境：注意野生魚種是否因水域環境汙染，造成重金屬或毒物殘留？養殖漁業為了生長快速是否使用不當的抗生素或生長激素？購買前可先瞭解海鮮的來源，最好是向自己信任且誠信的店家購買。
2. 運送：為了運送方便又保持魚體美觀，是否添加麻藥於水中？為了避免魚掙扎刺傷傷口腐爛是否添加藥水？冰塊低溫能減緩多少細菌孳生？仔細觀察挑選的海鮮，多用眼睛看魚體的新鮮狀況、鼻子去嗅是否有腐臭化學劑味道、用手去瞭解肉質的彈性。
3. 保鮮：研究發現溫度每上升10度，每隔15分鐘細菌孳生一倍，因此在烈日豔陽下曝曬的海鮮，含菌數會高出正常值好幾倍，尤其傳統市場的海鮮，常放置在常溫下過長時間，新鮮度很容易降低。
4. 安全：食的安全越來越受重視，不論官方產銷履歷/產地證明、或是民間的檢測報告，都顯示人們對吃的安全品質要求越來越謹慎。因此，購買時選擇明確標示、履歷標章、產地證明、檢驗報告…等，都可以減少食材的風險性。
另外，隨著科技進步，冷凍技術可以在第一時間鎖住食材的鮮度、並減緩細菌孳生，同時包裝上有明確標示，能避免不當的添加劑使用，真空包裝的海鮮產品有幾項特色：
1. 衛生抑菌
2. 鎖住肉質鮮美
3. 便利採購、宅配運送到家，可存放半年至一年，打開冰箱隨時都有魚吃
4. 優雅料理不沾腥
懂得如何挑選新鮮的海產，才能讓最新鮮的海味上桌，展現專業家政婦的好功夫！
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Google日曆是一款相當好用的線上行事曆服務，除了可以記錄自己的行程，也可以為家人、社團、組織建立專屬的共用行事曆，讓成員都可以輕鬆掌握重要的活動資訊，也可以參考其他成員的行程，安排適當的活動時間。
建立共用行事曆，只要簡單幾步驟：
1. 進入自己的「Google日曆」，在『我的日曆』選單中點選『建立新日曆』。
2. 在『日曆名稱』、『說明』、『地點』輸入相關資訊；再將滑鼠移至『與指定人士共用』下方欄位，輸入共用人的e-mail、設定使用權限，按下『新增人士』，即完成邀請其他人共用日曆。設定確認後，別忘了點選『建立日曆』。
3. 建立完成後，會回到Google日曆主畫面，在『我的日曆』可以看到新增的日曆（如：訓練課程、研討會時間…），按下右邊箭頭可進行各項設定。
4. 還能選擇日曆的專屬顏色，透過色彩很容易可以區分各種日曆。如下圖：藍色為「組織行事曆」、粉紅色為「老公/老婆行事曆」、黃色為「家族活動」、綠色為「訓練課程」，當所有日曆的活動都擺在同一張行事曆時，就可以很容易區分出來。
5. 另外，新增的日曆會自動顯示在受邀請的其他共用人的Google日曆上。如果您已選擇將日曆公開顯示，不特定對象也可以將你所建立的日曆載入自己的Google日曆：
(1) 取得該日曆的專屬網址：新增日曆在公開狀態，想把日曆分享給其他人瀏覽時，按下新日曆右邊箭頭，點選『日曆設定』找到『日曆網址』。
(2) 取得網址進入日曆：點選「HTML」將日曆網址複製下來傳送給其他人，對方可透過網址找到該日曆。
(3) 取得網址匯入日曆：點選「ICAL」將日曆網址複製下來傳送給其他人。對方可在『其他日曆』按下右邊箭頭，選擇『輸入網址以新增』，將網址貼入按『新增日曆』，就能匯入到自己的Google日曆。
Google日曆的共用功能，讓個人的行程安排與家族、組織社團活動，將配合的更加緊密，重要活動資訊也能透過共用日曆輕鬆掌握！
詢問度超高的全新生活™即享雪克，是忙碌的現代人最佳營養補充食品，可以當早餐、當點心、還可以當代餐，隨時補充身體不足的營養素，還能滿足口慾維持飽足感，簡單又沒有身材負擔！
全新生活™即享雪克不僅是優質蛋白質補充品，同時提供豐富膳食纖維以及維生素、礦物質、等20多種重要營養素，只要喝一小份即可達到1/3的「國人膳食營養素參考攝取量」對維生素及礦物質建議攝取量，給你滿滿的營養，它含有以下成分：
1. 蛋白質：
蛋白質不會令血糖急速升高，並有助於達到飽足感。蛋白質於維持及建立肌肉以輕易進行一般工作亦非常重要。
2. 膳食纖維：
膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量。
3. 維生素A（棕櫚酸維他命A）：
維生素A是脂溶性維生素，有助於維持在暗處的視覺。增進皮膚與黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的發育與生長。
4. 維生素B1（硫胺素）：
維生素B1有助於維持能量正常代謝，幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。有助於維持正常的食慾。
5. 維生素B2（核黃素）：
維生素B2的角色是輔酵素的一種成分，與其他維生素B合作。維生素B2為水溶性，因此，必須每日補充，有助維持能量正常代謝，及維持皮膚健康。
6. 維生素B3（菸鹼酸）：
菸鹼酸作為多種酵素的輔酵素，有助於維持能量正常代謝，並增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
7. 維生素B5（泛酸）：
維生素B5屬水溶性維生素群的一種，有助於維持能量正常代謝。增進皮膚和黏膜的健康。有助於體脂肪、膽固醇的合成及胺基酸的代謝。
8. 維生素B6：
維生素B6是構成輔酵素的一種成分，參與胺基酸的代謝。有助於維持胺基酸正常代謝、紅血球中紫質的形成、幫助色胺酸轉變成菸鹼素，紅血球可維持正常型態，並增進神經系統的健康。
9. 維生素B12（鈷氨素）：
維生素B12是細菌產物，對於素食者而言，服用維生素B12以維持健康狀態是很必要的。維生素B12有助於紅血球的形成。增進神經系統的健康。
10. 維他命C（抗壞血酸）：
維生素C是相當脆弱的維生素，營養價值很容易在烹煮過程、或曝露於氧氣而受到傷害。維生素C能促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織。骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
11. 維他命D：
維生素 D能增進鈣吸收。幫助骨骼與牙齒的生長發育。促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。有助於維持神經、肌肉的正常生理。
12. 維他命E：
維生素E減少不飽和脂肪酸的氧化，有助於維持細胞膜的完整性、具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康。有助於減少自由基的產生。
13. 鈣質：
鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，幫助血液正常凝固功能。有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助血液凝固。調控細胞的通透性。
14. 鉻：
鉻是必要的微量礦物質。鉻的食物來源包括：啤酒酵母、全榖類、青花椰菜、梅乾、菇類、魚類、啤酒、香料、紅糖、咖啡、茶、葡萄酒、肉類製品。
15. 銅：
銅是人體營養中必需的微量礦物質，在維持人體健康的扮演重要的角色。銅的最佳飲食來源是：內臟、海鮮、堅果、種籽、小麥麩皮穀類、全榖類製品和可可製品。
16. 碘：
碘存在於大部份海產及加碘食鹽。碘為合成甲狀腺激素的主要成分，有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能。調節細胞的氧化作用。有助於維持甲狀腺激素的正常分泌。有助於維持正常基礎代謝。
17. 鎂：
鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育。有助於維持醣類的正常代謝。有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。有助於身體正常代謝。
18. 錳：
錳是一種存在於植物及動物物質內的礦物質。含錳最豐富的食物來源包括：全穀物、堅果、葉菜類及茶。
19. 鉀：
富含鉀的食物包括了新鮮蔬果，例如：香蕉、柳丁、哈蜜瓜、鱷梨、生菠菜、高麗菜和芹菜。
20. 硒：
硒的最佳食物來源包括堅果、未加工穀類、糙米、小麥胚芽和海產。
21. 鋅：
鋅為胰島素及多種酵素的成分。有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。增進皮膚健康。有助於維持正常味覺與食慾。有助於維持生長發育與生殖機能。
22.維生素B7(生物素)：
生物素有助於維持能量與胺基酸的正常代謝。有助於脂肪與肝醣的合成。有助於嘌呤的合成。增進皮膚和黏膜的健康。
全新生活™即享雪克含有優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質等，不論是想要維持窈窕體態，或是三餐老是在外、飲食不正常希望能夠補給營養，即刻補充就能提供活動所需要的體力與營養。
水是人體組成的重要物質，隨時補充健康乾淨的飲水，是維持身體健康必做的基本功。養成多喝水的習慣，有許多好處：
1. 幫助身體新陳代謝，將體內的廢物與毒素代謝出去。
2. 調節體溫，特別是身體出現發燒或中暑狀況時，更要多補充水分。
3. 多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘。
4. 水分可以提供正常細胞的生長，幫助老舊皮膚代謝，讓肌膚呈現水嫩透亮的自然好氣色。
5. 保持適量飲水是減輕體重的關鍵，足夠的水分可以幫助身體脂肪進行代謝，也有助於減少水分滯留體內，避免虛胖現象。
6. 開始用餐前先喝水或喝湯，可以降低飢餓感，減少進食量，達到有效控制熱量的攝取。
那麼，如何養成多喝水的習慣？
1. 睡前在床邊放杯水，口渴時可立即飲用；早上起床利用空腹時先喝一杯溫開水，可促進腸胃蠕動，並補充一整晚的身體缺水。
2. 每餐飯前養成先喝水或湯的習慣。
3. 將水杯放在辦公室或書桌較明顯的位置，隨時提醒自己休息、喝水。
4. 隨身攜帶水壺或加蓋水杯，可以隨時隨地補充水分，也可以避免口渴而購買飲料的機會。
5. 有些地區飲水有很重的消毒水味道，這樣的異味往往讓人不敢飲用，安裝濾水器，可以有效降低水中氯味、異味和其他污染物，讓飲水健康又安心。
另外，很多人喜歡以加工飲料來取代飲水，飲料常添加許多非天然成分、或過高的糖分，不僅對人體造成負擔，也會造成體重上升，建議多喝純淨的白開水，或是以天然果汁、蘆薈汁、牛奶或營養補充食品來取代，也是不錯的選擇喔！
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美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。
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Tags: 健康與營養, 全部內容, 濾水器, 美安純淨™
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經常熬夜上網、或黏著智慧型手機、平板電腦等3C產品的低頭族，長時間用眼過度，不但造成視力的模糊退化，還會因此產生眼睛細紋、眼袋，或變成惱人的黑眼圈熊貓眼。
想要恢復從前的魅力電眼，你/妳可以這樣做：
1. 指壓按摩眼周圍：電腦使用約15-20分鐘，應將眼睛離開電腦螢幕暫時休息，這時可利用指尖和指腹，輕輕按壓眼部周圍，可配合毛巾熱敷，舒緩眼睛疲勞的現象，幫助水分代謝與淋巴循環。
2. 使用眼霜/修護霜：早晚臉部清潔後進行保養，可以針對眼睛周圍肌膚，選擇適合自己的眼霜或修護霜，以滋養、潤澤眼周細緻的肌膚，還可改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。
3. 隱形眼鏡別長戴：隱形眼鏡配戴時間過久，很容易造成角膜缺氧，建議調整配戴隱形眼鏡的時間，並與眼鏡搭配著使用，偶爾換上有型眼鏡，不僅可以讓眼睛透氣休息，整體造型變換也更有新鮮感。
4. 注意飲食要均衡：多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜，或含豐富抗氧化物的食物，如：胡蘿蔔、牛奶、菠菜、番茄等，另外，也可加強補充有助視力保健營養品，幫助維持健康明亮的雙眸。
5. 規律作息與休息：保持充足的休息與睡眠，多至戶外活動走動親近大自然，另外避免生活過於緊張、熬夜，身體處於健康狀態，自然精神好、氣色佳，雙眼靈活，肌膚也咕溜咕溜。
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若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱，滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外，它還可大幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題，維持肌膚的緊緻和彈性。
北市衛粧廣字 第10202423號
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