2月 26th, 2013 | Author: 
忙碌的工作壓力，讓生活喘不過氣？偶爾安排一趟輕旅行可緩衝一下心境，當身心放鬆時，再重新回到工作崗位，旅途中的所見所聞，都將成為工作靈感與想法的催化劑。
輕旅行可以玩得很簡單，但是旅行中的必備品一定要準備好，才不會漏東漏西而玩得不盡興，例如：
1. 重要證件：身份證或護照帶了沒？尤其是出國遺漏證件，哪也去不成。
2. 現金和信用卡：現金、外幣和信用卡隨時放在身上，並確認放置的地方是否安全。
3. 各項票卷：已預先購買好的飛機票、車票或高鐵票，及各種參展表演、遊樂場的入園卷等，記得放妥準備好。
4. 必帶的藥品：暈車藥、暈機藥、胃藥…等，或本身有特殊疾病必須攜帶的藥品。出門旅遊，難免會有身體不適的現象，做好準備就不怕萬一。
5. 手機：手機可以讓自己保持與外界聯絡，更是身處困境求助的法寶。智慧型手機更可以當成地圖、導航、相機…等多種功能使用。
6. 地圖或旅遊書：雖然手機可以取代地圖和導航的功能，但是有些地區收訊不佳，帶著地圖和旅遊書更可確保旅行的安全和順利。
7. 相機和小筆記本：用照片或文字，隨時為旅行留下美好的紀錄和回憶。
8. 充電設備：電子產品的耗電性高，一定要記得帶充電設備，常保電力滿滿。
另外，還可以多準備一些小物品，讓整趟輕旅行更加舒適圓滿：
1. 輕便背包：旅行中一定要準備輕便、可攜容積大、口袋多、背起來舒適的包包，它可以放置所有需要隨身攜帶的物品，還可以裝入旅行中的小戰利品。
2. 舒適拖鞋：中長程的旅途，不管是搭乘大眾運輸工具或自己開車，在車上坐久了總是不舒服，換上舒適的人字拖，下車走動也合宜不失禮。
3. 口罩衣物：隨身多帶一件長袖衣物、口罩，可以應變天氣變化、車內冷氣，避免感冒上身。
4. 餐包零食：隨身準備餐包、零食，路上塞車肚子餓可充飢，或欣賞沿途風景時可野餐小憩一下。
5. 營養補充品：旅遊一定要有三好，好心情、好精神、好體力，隨時補充營養保健品，可減緩旅行中的焦慮感，並保持旺盛精力和充沛體力。
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[地址]台北市中山區中山北路二段117號
[電話] 02-25221812
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【川巴子火鍋樓】[美食]
知名老店川巴子火鍋樓，更是具有歷史文化並擁有獨特的湯頭。歷經不同階段的蛻變，今日川巴子火鍋樓保有傳統料理手法之優勢以外，更融入符合創新的經營理念。
[地址]台北市大安區復興南路一段144號
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【蝸牛義大利餐廳】[美食]
藏縮在小巷內的蝸牛有著師傅們堅持的義式慢食文化精神，從自己種植的香料，到熬煮費時且不用味精調味的高湯，再到選用義大利頂級麵條，一道道程序都是我們的用心和堅持！
[地址]台北市大安區敦化南路二段81巷49號1樓
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【Pregame Restaurant & Bar】[美食]
PREGAME正是台灣引頸期盼已久，能真正如同置身美國的一家餐廳酒吧！我們設有四台HD電視和兩面100吋屏幕，播放美國和台灣的最新體育賽事、設備完整的吧台、最美味新鮮的食物和美國喝酒遊戲。如果您想要找個地方和朋友聚聚或只是想放鬆一下，PREGAME無疑是最完美合適的地方！
[地址]台北市大安區仁愛路四段300巷26弄19號
[電話] 02-27029638
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【夢樂小廚】[美食]
一間充滿夢想與歡樂的小店…..夢樂小廚。座落在繁忙的林森北路，華泰王子飯店旁的小巷中，夢樂小廚是個可以讓人放鬆心情的小餐廳。有著舒適的環境和美味的餐點，正統的燉飯，可口彈牙的義大利麵，新鮮現做的特製沙拉和各式的特製主餐。喜歡輕食的你可以選擇三明治或是全天供應的夢樂早餐。飯後享用美味奶酪或是現做鬆餅來填你的另一個胃！
[地址]台北市中山區新生北路二段76巷32號
[電話] 02-25681283
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【淨慈創意蔬食】[美食]
“淨慈”突破傳統，全部採用新鮮蔬食，不以素食再製品為主軸，創造出令人驚艷的各式佳餚！
[地址]台北市大安區延吉街131巷47號
[電話] 02-87737956
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【洋伙房異國美食餐廳】[美食]
喜歡【伙房】，是因為它有著一種歡喜做飯，多人共享的熱鬧感。而我們端出的是，台灣以外東洋、南洋與西洋的【洋】味道。就這樣，洋與伙房三個字，被湊成了一對，成了店名。每天，伙房的爐子裡總沸著各異其趣的食物；空氣中謎樣著香草的馨香與狂野。為了尋找好的元素，我們南北奔波。只為讓平凡的飯麵更添健康幸福為。多元的主餐、溫暖人心的伙鍋，豐富的前菜、點心與飲品的絕妙組合，帶有一種異國的混血情調。著於衣，我們稱之為混搭風；品於舌尖，且論它是一種周遊列國的食趣吧!
[地址]桃園縣桃園市同安街336巷87號
[電話] 03-3255888
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【邀月酒坊】[美食]
邀月酒坊，寧靜的民生社區巷弄間的小小不寧靜，我們是複合式葡萄酒專賣酒坊，提供場地現場品酒、餐酒活動聚會企劃。未來還會推出葡萄酒鄉之旅，希望大家都可以因為葡萄酒進而體會到美麗人生。
[地址]台北市松山區民生東路五段69巷2-6號
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過年期間與家人好友難得相聚，每天熬夜通宵、日夜顛倒，幾天下來嬌嫩的膚質變得很糟糕，想要年後回復美麗好氣色，肌膚的保養功夫可不能少。
要如何做好護膚保養工作，才能在年後迅速恢復動人光彩呢？以下幾個簡單動作，每天不用10分鐘，就可以讓肌膚白裡透紅喔！
1. 首先讓自己處在最放鬆的地方，坐著、躺著都可以。
2. 擠出約10元銅板大小的乳霜，均勻塗抹於臉上。
3. 以手掌整個貼於臉部，順著肌膚紋理由內而外、由下往上拉提按摩。
4. 每天僅需5-10分鐘即可。
另外，皮膚清潔是保養的基礎，加強皮膚的清潔及適度的去角質，使用溫和的卸妝與洗臉用品；洗臉時水溫不宜過高，避免破壞皮膚的皮脂膜。
至於敏弱性肌膚、或因天氣變換而過敏的膚質，不宜再使用磨砂膏產品，以免過度清潔導致皮膚受損更加嚴重。
清潔後，記得擦上臉部精華液，可讓皮膚更加光滑柔嫩神采奕奕。年後上班擁有好氣色，也是職場開運的小密技喔！
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若美芙™火山泥去角質面膜的成分能提升肌膚對環境傷害的保護力、增加肌膚光采，並可顯著改善膚色不均、提升肌膚明亮度。
若美芙™淡斑淨白液的強效配方能夠立刻使肌膚明亮，同時淡化斑點、舒緩肌膚。透過優質保濕複合物的作用，能調理肌膚，使肌膚柔嫩，維持最佳水度。
若美芙™彈力新生精華液是新一代的肌膚保養品，採用天然和科學配方的強效抗老化因子以及來自深海的養分。其內含的強效萃取物可維持健康，使肌膚緊緻，同時淡化細紋，讓肌膚散發光采、提升明亮度，全面更新膚質。
北市衛粧廣字 第10202423號
九天年假，不管是出外旅遊或偷閒在家，很難不被食物所誘惑，特別是平時工作壓力大，心情一下子放鬆大吃大喝，年菜高油、零食高熱量，經常飲食過量，過了一個年假體重便悄悄地往上滑。
回到工作崗位上，年前的衣服年後居然太緊穿不下，為了保持美麗體態和身體健康，趕緊開始進行體重控制計畫。想要恢復好身材，一定要把握黃金減重期，搭配以下正確飲食原則，好身材很快就能找回來：
1. 改變烹調方式：食物的烹調方式，多採蒸煮拌烤來取代煎煮油炸。
2. 減少零食攝取：嘴饞了嗎？試著將手邊零食與別人分享，可減少攝取量，或站起來活動筋骨，轉移注意力。
3. 多補充水分：水其實是一種熱量加速器，當你感覺口渴的時候，體內代謝也跟著下降了，保持充足的飲水，有助身體代謝正常。
4. 多吃新鮮蔬果：多吃新鮮蔬果常保身體健康，可先將蔬果在家洗淨後裝成小份，隨身攜帶當成零食食用。
5. 記錄每日飲食：詳實紀錄每日飲食，可以掌握每天攝取的營養和熱量，一方面提醒自己，一方面可以做好控制。
6. 搭配營養補充品：配合其他體重控制的營養補充品，能平衡身體欠缺或過量部分，讓身體健康瘦。
另外，一定要保持運動的好習慣，每天花30分鐘健走、慢跑、游泳或騎腳踏車等；也可利用上班休息時間，爬樓梯、座位上做簡單的運動或體操；回到家看電視或睡覺前，用雙手按摩小肉肉。每天持之以恆，體重一定回得去！
新的一年，想要工作更有效率、不再忘東忘西，除了對你的大腦補充足夠的營養、事先做好完整規劃，讓事情能夠如期發生，另外，線上有許多免費的日曆服務，搭配善用這些科技小工具，可以強化時間管理，避免遺忘重要事情。
其中，Google提供了免費的線上日曆服務，不只可以在家中電腦查看各種行事曆，而且只要可以上網，還能運用智慧手機隨時隨地查看或修改行程，相當方便好用。它具有下面幾項特色：
1. 介面簡潔一次上手
Google日曆的介面很簡單，再加上它有中文版，所以在操作上不會有太大的困難。
2. 分享個人行程資訊
可將日曆公開讓親朋好友檢視，並且可查看他人和你分享的行程。
3. 隨時隨地查看日曆
不只可以利用個人電腦查看日曆，還可透過智慧型手機的APP程式或行動瀏覽器使用日曆。
4. 不再忘記任何活動
你在Google日曆上記錄的行程，可藉由電子郵件或手機簡訊收到提醒通知，不會錯漏任何活動。
如何開始使用Google日曆呢？
1. 首先，進入Google日曆官方網站，輸入你註冊的電子郵件和密碼，登入系統中。若從未註冊，請先進行註冊。
2. 登入Google日曆，請先設定語言後，按「下一步：設定時區」。
3. 請確認時區設定是否正確。
4. 決定活動提醒方式。Google日曆可以透過電子郵件、網路瀏覽器彈出視窗或傳送手機簡訊，提醒你日曆上預定的活動。
5. 你可以至手機設定中，將Google日曆與iPhone或Android手機保持同步，隨時隨地存取個人的行程。
6. Google日曆有五種檢視模式，分別是「天、週、月、自訂檢視、待辦事項」，你可以透過頁面右上角的分頁連結來快速切換，選擇自己喜歡的檢視範圍。
7. 按下「建立」，就可以開始在日曆中加入個人的活動行程。設定完成後選擇儲存，你的個人日曆就可以看到新增的行程活動。
8. 你也可以建立一組新日曆，專門記錄特別的活動記事，在「我的日曆」選擇「建立新日曆」即可。
9. 或是加入別人分享的日曆（例如：Google提供的有趣日曆、朋友分享日曆…等），你可從「其他日曆」選擇希望加入的日曆。
現在，你就可以開始使用Google日曆，輕鬆追蹤生活中所有重要的活動囉！
冬天皮脂腺分泌減少，加上冷空氣不斷侵襲，皮膚就會覺得乾乾澀澀的，皺紋好像也多了那麼一點，尤其是天氣冷長時間處在冷氣空調的環境中，鼻子、臉頰動不動就脫皮，嚴重一點還會出現皮膚龜裂的症狀。
因為冬季引發的肌膚乾燥症狀，也令妳覺得很困擾嗎？以下5招，教妳輕鬆搞定惱人的乾燥肌：
1. 勤擦護膚用品
冬天肌膚容易乾癢、出現小細紋，主要是因為肌膚水分不足、過於乾燥所致，勤擦乳液、保濕產品，尤其是沐浴後身體水份容易被帶走，更需加強肌膚的滋潤與保養。
2. 別用熱水清洗
你發現了嗎？每次泡完熱水澡，皮膚就有發癢或脫皮的情形，因為熱水會讓皮膚更乾燥，而水質不佳也會造成肌膚過敏。建議洗澡或洗臉時不宜用過熱的水，洗澡時間也不宜過久，以淋浴為佳，再安裝濾水器更可確保水質無慮！
3. 避免肌膚刺激
化學物質對皮膚有刺激作用，因此洗澡時應選擇天然、無皂鹼的沐浴用品；另外家政婦打掃時，需要經常接觸到洗碗精、洗衣精、清潔劑…等化學用品，對雙手的傷害很大，應戴上手套避免皮膚直接接觸。
4. 隨時補充飲水
肌膚乾燥是身體缺少水份的警訊，應加強水分的補充，當體內的水份足夠，肌膚自能呈現飽水的效果；另外，臉部的水嫩除了靠體內多喝水，體外也可以做些功課，敷上水潤沁涼的面膜，內服外敷，肌膚就有水嫩亮透的效果。
5. 多補充魚油、維生素A食物
魚油、維生素A有增進皮膚與黏膜健康、保護皮膚、防止龜裂的作用，平日多補充：魚油食品、胡蘿蔔、豆類、魚類…等，可減輕皮膚乾燥及龜裂的情況。
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