Archive for the ‘美容與保養 (Beauty & Personal Care)’ Category

每個人一生中幾乎花大半個輩子睡覺，因此如何把握住睡呡時間好好休息、美容是無庸置疑的重要。熬夜或睡眠不足，除了讓人無精打采，更是皮膚老化的幫兇。睡好美容覺，可說是最經濟實惠的青春秘方。以悠閒的心情入眠，將有助於提升美肌的效果。想成為睡美人？請掌握以下黃金守則

美容覺黃金守則

1.不要錯過黃金睡眠時間

儘可能在11點前睡覺，早上7點左右起床， 11～3點一定要睡，讓保養品在這8小時充分滋潤皮膚，起床後自然就能容光煥發。

2.避免不良生活習慣

• 不要在床上看書、看電視，有助於預防睡眠失調。

• 避免在接近就寢時間前吃大餐，以免消化不良，而影響睡眠。

• 睡前4小時，不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質的飲食。

3.平躺著仰睡
比起側睡，平躺著仰睡更能為美麗加分。如果長期側睡，地心引力的影響會讓皮膚持續下垂，導致皺紋增多。

4.勤運動

運動增加血清素，即使是散步20分鐘的微運動，也有助於紓壓。

睡眠品質低落時，白天容易疲勞，效率、記憶力也變差，擁有高品質的睡眠，將會掃除我們的後顧之憂，讓我們以更好的身心狀態工作和生活。每天好好睡個美容覺，除了提昇睡眠品質，更能釋放壓力。掌握愈睡愈美的祕訣，明天起床後，就能喚醒美麗的力量，繼續為生活打拼。

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近日冷氣團輪番上陣，待在空調環境、暖氣房裡，皮膚特別容易乾燥、過敏，如何讓自己的皮膚依舊保濕，舒服過冬呢？

在寒冷的冬天裡，請切記「鎖住水份」的概念，氣候不同，保養的方法也要有所改變，以下是鎖住肌膚水份的關鍵：

1.正確洗臉

一天洗臉不宜超過兩次，溫水刺激性最小，是最適合皮膚的溫度(大約是攝氏25∼30度)，清潔產品也要記得換季喔~

2.注意敷面膜方法

敷面膜時間不宜過久，約15～20分鐘較為合適，拿下面膜後，要記得擦上乳液鎖住水分，保濕工作才能事半功倍。

3.勿忘防曬

冬天也不能鬆懈對紫外線的警覺心，出門前應確實擦上防曬產品。

4.用電暖爐避免過度乾燥

開電暖爐睡覺時，可置放1盆水在寢室內，避免空氣過度乾燥。

冬天，受溫度、濕度的影響，讓肌膚機能下降，留意正確保養的觀念，做好全方位保濕，美麗自然不再遙遠。

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已經超過三十分鐘，你還在目不轉睛的上網嗎？

許多朋友長時間盯著電腦、手機時，造成眼部肌肉長時間不動，自然會導致眼睛疲倦和僵硬。

眼睛疲倦，實際上是眼球內側的肌肉累了就像我們長時間保持一個姿勢，做好眼球運動，可以舒緩你疲勞的雙眼。跟著下面的方式放鬆疲憊的眼部肌肉，簡單做好靈魂之窗保養。

步驟如下：

Step1. 閉眼，將手置於眼眶上，從眼瞼上方以指腹輕觸眼眶。

Step2. 手指沿著眼眶的圓弧輕輕按摩，每個方向5-10分鐘。

Step3.  睜開眼將眼球朝上、下、左、右、斜邊方向慢慢轉動，達到放鬆的效果。試著向各方向轉動眼球，如果覺得某個方向運轉不暢時，請慢慢轉動，並多做幾次。

Step4. 另外，還有一個小撇部，當眼睛疲勞時，是不是你也常覺得頸部也感覺疲憊不適，記得在做眼部肌肉放鬆運動完後，也轉轉頸部，幫助頸部肌肉也跟著一起運動，這樣也會幫助頸部以上包含眼部的血液循環喔，所以記得在做眼球放鬆運動後，也不要忘了經常轉轉頸部放鬆頸部肌肉，也會對你眼部血液循環有一定幫助哦。

眼睛是靈魂之窗，擁有一雙看見世界的雙眼，可以讓生命更豐富多采，為了不讓多采的世界從眼前消失，記得隨時照顧好自己的靈魂之窗。

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夏天的黏膩總讓人忍不住想多洗幾把臉消暑，洗臉是臉部保養的第一個，也是最重要的一個步驟。跟著下面的方式用正確的方式洗臉，簡單做好臉部基礎保養。

洗臉次數

洗臉建議一天不要超過三次，一般膚質可早、晚各洗一次。

洗臉最佳時機

建議可在運動後或一整天工作結束後洗臉，傍晚洗臉較早上洗臉更加重要，早上洗臉只是在清除前晚睡覺時產生的油脂、眼屎等。

用溫水洗臉

建議使用攝氏25~30度左右的水溫，水感覺起來微涼、微溫是較適合的溫度，刺激性最小。過冷的水不容易清除油垢，過熱的水則太刺激。

洗臉步驟

1. 先將手洗乾淨。
2. 將洗面乳推勻或搓至起泡泡。
3. 輕柔清洗臉部。
4. 用溫水清洗乾淨。
5. 洗完後，用乾毛巾輕按臉部把水吸乾。

洗臉順序

額頭→太陽穴→眉毛→鼻子→眼睛周圍→臉頰→嘴巴周圍→下巴→頸部。

選擇適合自己膚質的臉部清潔用品，再加上正確的洗臉方式，用簡單的方式做好臉部基礎保養，舒適一夏！

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底妝上的好可以塑造肌膚質感，更可提升整體妝感，讓人看起來有氣色又有精神。市面上的底妝種類非常多，不同質地的底妝所達到的效果不盡相同，也需要用不同的上妝方式，才能發揮各種底妝的最大功效！想打造讓人為之一亮的好感肌，先從認識底妝開始！

1.兩用粉餅

由粉底和蜜粉混合之後壓縮而成，遮瑕效果較一般粉餅佳，建議使用粉撲以按壓的方式輕點於肌膚，具基本遮瑕效果又自然；也可用海綿沾水濕擦，較耐汗水、不易脫妝。

想要更輕盈的感覺，也可使用蜜粉刷，輕輕刷一層就有自然修飾的效果。

2.霜狀粉餅

霜狀粉餅也就是近來熱門的粉凝霜，較兩用粉餅遮瑕效果更佳、保濕度也較佳，可使用粉撲或海綿以輕輕按壓的方式擦在臉上。

3.多色霜狀粉餅

多種顏色的底妝可以混搭出最適合自己肌膚的顏色，霜狀質地也可拿來遮瑕，一款多用！可先以粉撲或海綿沾取想要的顏色至手上混色後，同樣以按壓的方式擦在臉上。

4.粉底液

粉底液遮瑕效果是這四個種類中最好的，若想營造輕透一點的妝感又想使用粉底液，建議可在用量上斟酌。

可用海綿直接在臉上推開，或用粉底刷均勻刷開。

除了挑選適合自己膚質及品質良好的底妝外，妝前保養與卸妝清潔都很重要，才能維持真正好膚況！

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好氣色需要由內而外透出來！愛尚它®美妍配方粉末能夠幫助調整生理機能、維持健康、養顏美容。

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新鮮人從學校踏入職場，造型自然不能像以往這麼輕鬆隨興，尤其求職面試時除了要展現專業、活力的形象，還要留下良好第一印象。面試前好好打理自己一番，提升面試好感度，服裝、妝容OK了，頭髮該怎麼辦呢？巧妙的運用合適的髮型，打造不同專業形象，讓自己更加分唷！

女性求職者

1.親切微捲髮

想突顯女性特質的中、長直髮女生，可使用電棒將頭髮上一點捲度，看起來更顯精神並增添親和力。

2.俐落馬尾

想讓自己看起來更精神奕奕、活潑有個性，可選擇綁馬尾，馬尾的位置建議在頭中間偏高一點點，髮飾選擇以素色、款式簡單為主，想做點變化的話可讓劉海有一點弧度。

3.清爽公主頭

中、長髮的公主頭造型，可以給人清新亮麗的形象，若想做更多變化，也可以做個適度蓬度的公主頭，髮飾選擇簡單為宜。

4.專業包頭

永不退流行的包頭造型在面試時除展現女性優雅，更提升信賴感、專業度，髮髻的位置適中即可，髮飾選擇上也盡量簡單。

男性求職者

男性的髮型變化較女性少，『清爽、乾淨、整齊』是重點，中長髮建議梳理整齊綁起來；鬢角也是不容忽略的小細節，要注意是否整齊；建議當天最好再將鬍渣刮除，看起來更清爽專業，這個小細節相當重要哦！

建議選擇適合自己形象及面試產業的髮型，重點是看起來乾淨清爽、有精神、具專業度！求職面試，新鮮人們一起fighting！

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熬夜似乎快變現代人生活的一部分，熬夜過後精神不濟，會有種怎麼睡也睡不飽的感覺，影響隔天做事效率、氣色不佳，長期飲用刺激性飲品又會對身體造成負面影響，若非得熬夜該怎麼辦呢？此時更應以健康的方法及正確的補眠方式來保養！

熬夜六大健康保養術

1.遵循原本的生理時鐘

盡量維持原本生理時鐘的穩定性，熬夜後的隔天仍照固定時間起床，再慢慢把睡眠補回來。

2.睡眠時間盡量完整

熬夜當天可於白天先小睡一下，熬夜後的睡眠時間盡量完整，不要斷斷續續。

3.補充營養

熬夜前後注意維持飲食營養均衡，維持良好精神和體力，幫助身體健康。同時搭配適當的營養保健品，補充體內所欠缺的營養。

4.少喝刺激性飲料

咖啡因效果短暫，喝成習慣後需求量增加，效果卻反而變差。

5.飲食清淡，宵夜不亂吃

最好不要吃高熱量的食物，也不要吃過飽，若半夜真的撐不住可吃蔬果充飢，以免消化不良。

6.定時休息做伸展操

疲勞時身體容易僵硬，定時起身動一動做些伸展操或洗把臉，放鬆身體也放鬆心情。

熬夜時做好身體保養，維持隔天工作好效能、好氣色！

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清潔是護膚程序中的重要一環，活采新肌™青春舒顏洗面乳可溫和去除老廢角質，同時還能保留肌膚原有的水份，早晚使用洗面乳有助使肌膚活化並具舒緩效果，維持肌膚的美麗與潤澤。

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