Archive for the ‘美容與保養 (Beauty & Personal Care)’ Category

女孩們都渴望能像芭比娃娃一樣，可以擁有凍齡的美麗，尤其近來「美魔女」風潮正夯，年過40的熟女們開始重新檢視個人保養，許多妙齡美女也對「凍齡保養」勤作筆記，留住青春美麗是女人一輩子的重要課題。

妳也希望像美魔女一樣，年過40看起來卻像20歲，毫無歲月的痕跡嗎？快來學習美魔女的青春密技：

1. 勤勞為上策。天下沒有醜女人，只有懶女人，想要保持體態和肌膚最佳狀態，千萬別為自己找藉口偷懶。
2. 保持運動習慣。平時多走路、騎腳踏車，或利用健走、慢跑、瑜珈，幫助身體健康，又可維持線條完美。
3. 充足的飲水，多吃水果、五色蔬菜，注意飲食均衡，補充營養保健品。
4. 學習減法保養。每天擦太多瓶瓶罐罐，會造成皮膚負擔，挑選天然成分、具保濕、抗皺、抗老化的保養品，讓保養越簡單越好。
5. 注意防曬。紫外線會對皮膚造成破壞、老化現象，平時擦上SPF20乳液或防曬產品，若長時間在戶外，則要勤擦高係數防曬。
6. 規律的生活、充足的睡眠，及輕鬆愉悅的心情，都能有助於降低體內自由基的產生，是最天然的抗氧化。
7. 持續吸收流行的資訊，不管是穿著、彩妝、話題，與時俱進並抓住流行的關鍵，才不會變成過時品。

秋高氣爽，陽光不像夏日般的毒辣，但是，紫外線可是無所不在！秋老虎來襲，防曬還是要注意，否則夏日防曬功夫做得再好，很容易就功虧一簣。

其實，擦防曬產品就像幫肌膚穿上外衣一樣，不同場合要選擇適合的服裝換上，肌膚透氣、舒爽，也才能達到真正的保護，許多人誤以為防曬係數要越高越好，NO！防曬係數要因地制宜，不必執著於高防曬係數的防曬品。

那麼，防曬產品怎麼擦最適宜？

在室內的建議：

平常待在家中、辦公室，不會長時間曝曬在陽光下，僅僅接觸室內燈光、電腦…發出的紫外線，UVB的防曬係數應以SPF15-SPF20為宜。

在戶外的建議：

如果需要長時間在外面跑業務、或從事戶外活動，特別是陽光大、紫外線最強的時候，建議UVB的防曬係數應以SPF20-SPF50為宜，可減少須經常補擦以避免皮膚曬傷的困擾。

所以，平時選擇SPF20的防曬品就很足夠了，如果不喜歡防曬油黏黏膩膩的感覺，平時在辦公室上班可以擦含有防曬係數的保濕日霜，清爽、不黏膩，還可以達到防止室內紫外線的效果。

千萬不可忽視秋老虎的威力，選擇適合的防曬係數產品（一般建議SPF20，長時間在戶外建議SPF50），並適當的補充，輕輕鬆鬆維持一整年白淨美麗！

季節交替時，肌膚最容易感到乾燥敏感，最惱人的是皮膚發生脫皮現象，唉唷~怎麼上妝都不開心，因此，秋日換季保養可是粉重要，女人的面子問題也要跟著換季才美麗。

本月，由Motives時尚彩妝、保養專家高巧凌顧問主講的「秋日換季保養全攻略」，有超精采的保養示範。

秋季保養其實很簡單，清潔卸妝一定要先做好，尤其是眼妝一定要注意小細節，否則很容易有小細紋，接著用洗面乳輕輕按摩一分鐘。

臉部擦乾敷上保濕露，在臉部保持濕潤的狀態下將精華液塗上，可以避免有出屑的現象喔！

最後，將面膜給它輕輕敷上，往上拉提，約15分鐘就可以撕下。

Wow！保養皮膚超水嫩有光澤的！

另外，有許多換季保養小撇步，顧問都大方傳授給大家喔！（嘻嘻~）

瞧瞧專家和水水們的互動，相信大家一定都有不得了的收穫~（拍拍手）

炎炎夏日，水水們不僅要擔心皮膚缺水，更要擔心白皙的臉蛋給夏日烈陽曬黑了，來一片冰涼的面膜做保養，讓妳臉部肌膚暑氣全消，還能持續維持白皙水嫩的美肌。

水水們一定都有敷面膜的經驗，但妳知道敷面膜可是有步驟的嗎？想要做個美「膜」女，正確的敷面膜步驟你一定要知道，現在就拿起妳的面膜，跟著下面步驟做一遍，敷臉效果Double，敷出令人稱羨的美肌來：

↘ 敷面膜的最佳時機是晚上洗完澡，臉部清潔乾淨後，那時候皮膚充滿水分，毛孔也已經完全打開。如果想提高保養效果，可以先用精華液打底後再敷面膜。

↘ 將精華液輕輕按下。

↘ 打開包裝取出面膜。

↘ 打開面膜紙，先對準眼睛位置後輕輕貼上，在臉頰與下巴處輕拉，讓面膜定型服貼。

↘ 檢查面膜是否平整貼附於臉部，未服貼處則用手輔助，輕輕按壓使其平整貼附。

↘ 建議使用時間12-15分鐘為佳，敷完後輕輕由下往上拉開面膜。

↘ 敷完面膜後，輕輕地按摩至面膜的精華液微乾，讓精華液滲透進肌膚。

↘ 最後，擦上一層面霜，將水分和營養牢牢的鎖住。瞧！妳也是水嫩美「膜」女。

畢業季即將來臨，對於即將踏入社會的新鮮人來說，內在的實力固然重要，外在形象也是面試加分的重要關鍵。

很多新鮮人在唸書時沒有化妝的習慣，儘管擁有年輕的好肌底，仍不免有黑眼圈、黯沉、青春痘…等的皮膚狀況，適度的彩妝可以讓人散發自然好氣色、增加自信魅力，還可以為個人專業形象加分。

簡易彩妝讓你快速上手，完妝不用30分鐘，輕鬆打造自然LOOK，肯定贏得面試主管的好印象，從眾多求職者中脫穎而出：

一、  清潔：使用不含皂的深層潔膚乳，輕輕按摩並停留於臉上一分鐘後，再以清水洗淨，去除肌膚表面的污垢與多餘油脂。

二、  保濕：以緊膚保濕露輕拍於洗淨的皮膚上，調理肌膚，並有助增加細胞含水量，再擦上潤膚霜有助肌膚的滋潤與保濕。

三、  底妝：

1.      沾取適量妝前飾底乳，在肌膚與粉底之間形成隔離效果，提升肌膚明亮度並調整膚色。

2.      選擇適合自己膚色的粉底液，沾取適量均勻上於全臉，修飾肌膚瑕疵。

3.      再以粉餅輕刷臉部使妝感自然服貼，再沾取適量腮紅擦於兩頰蘋果肌。

四、  眼妝：

1.      先使用眼影底霜打底，讓眼彩更飽合、更顯色、更持久。

2.      眼影部分，選擇與服裝顏色搭配的霜妍眼彩塗於眼窩，眼摺選擇深色的粉妍眼彩，再以眼影刷將交界處暈染均勻，創造眼部色彩層次感。

3.      刷上濃俏睫毛膏達到立體的定型效果，剩餘部分輕刷在下睫毛，讓整體更加生動自然。

五、  唇妝：

1.      先用護唇膏撫平唇部周圍細紋，再使用含保濕膠原的唇膏，使唇部看起來更柔嫩，達到豐唇效果。

2.      再塗上礦物唇蜜，讓雙唇呈現動人性感的色澤。

值得注意的是，求職面試最忌濃妝艷抹，千萬不要選擇過於鮮豔的彩妝，或誇張的假睫毛，選擇自然淡雅的妝容，創造新鮮人求職面試好感妝！

春天後母心，天氣時好時壞，受到氣候變化的影響，頭皮會有容易出油的現象，原本該是飄逸動人的秀髮，現在看起來總是扁扁塌塌的、毫無生氣，讓人一整天的心情也很不美麗。

要如何恢復頭髮的光澤亮麗，並能持續維持下去呢？以下提供幾個小撇步，讓您的秀髮也能擁有春天般美麗的心情：

一、慎選洗髮用品：使用質地溫和、自然配方的洗髮精及潤髮乳，可避免頭髮受到刺激性化學成分的傷害，同時可以逐漸改善頭髮受損情況，並帶來頭髮健康的外觀。

二、注意沖水溫度：洗頭時應注意水溫控制，避免過熱而傷害頭皮；頭髮沖洗後，可用較涼的水溫再沖洗頭髮一次，讓頭皮的毛孔緊縮，增加頭髮強韌度，並讓頭髮更加柔順。

三、定期深層護髮：您可以選擇去沙龍護髮或自己在家DIY護髮，定期深層滋潤頭髮，對頭皮進行一場皇家級SPA，促進頭部的血液循環，而豐澤你的髮量，並可柔潤髮絲，讓毛躁頭髮更加服貼。

四、避免過度造型：過度的吹整、造型頭髮，都會造成頭髮的負擔和傷害，尤其許多造型產品都含有過多化學物質，不僅破壞髮質，對身體健康也會有不良的影響。

五、注意飲食攝取：日常生活中隨處可見的食材，例如：魚肉、牛奶、核桃、芝麻…等，對於頭髮保養、髮質提升都有加分作用。

六、千萬不要淋雨：由於空氣污染嚴重，大都市地區降下幾乎是酸雨，所以，若不慎淋雨，回到家最好立刻沖洗乾淨，除了減少掉髮、髮質受傷等現象，也比較不容易感冒。

由於生活飲食習慣、運動保養的差異，許多超過40歲的熟女，外表看不出實際年齡，卻擁有看似20歲的外表，成為令人驚豔的「美魔女」；而有些女性才30出頭，就已經開始出現老化徵兆，未老先衰。

台灣中醫臨床醫學會提出，女性衰老常見的十大症狀為：

一、  常掉頭髮：工作生活壓力過大、營養不良、不健康的過度減肥…等，都可能導致嚴重的掉髮現象。

二、  臉色暗沉：臉色暗沉、無光澤，面部有色斑…等，多因長期勞累，生活不規律，導致內分泌失調所致。

三、  睡眠不佳：睡眠品質不良，常常失眠、多夢，這是生活壓力過大所致。

四、  肩頸酸痛：長期從事電腦工作，姿勢不良，導致頸椎病、肩周炎。

五、  慢性咽炎：最常見於長時間從事說話工作者，久勞傷氣。

六、  乳房問題：乳房出現脹痛，腫塊等。

七、  胸悶氣短：常感覺胸口發悶，呼吸氣短，喜歡長長的嘆一口氣。

八、  頭部不適：經常性的發生頭痛、頭暈、耳鳴等症狀。

九、  婦科疾病：難癒的婦科疾病，常因亂服藥物所致，如：避孕藥、成分不明的減肥藥等。

十、  關節疼痛：血液不循環，手腳經常性冰冷，風寒侵襲關節，長年累月，出現關節疼痛。

如何有效預防和對抗衰老症狀提前發生，您可以把握以下幾項原則：

一、遵守健康飲食之道

遵守少油、少糖、少鹽的飲食原則，多吃高纖蔬果，避免精緻飲食，同時要拒絕高熱量食物的誘惑，多食用低升糖飲食。

二、多飲水、多運動

每天早上一杯溫開水，經常補充水分，每日至少喝水2000ml以上；保持走路、運動的習慣，走動的時候盡可能以快走為原則，雙手雙腳都要擺動，除有助於人體氣血通暢，同時強化心肺功能、促進胃腸蠕動及消耗熱量。

三、補充酵素、抗氧化食品

現在上班族天天外食，很難吃到足夠的蔬果，如果再缺乏運動，更會增高代謝異常的狀況，多補充酵素、抗氧化食品可幫助新陳代謝，促進身體活化，讓體內外都保年輕。

四、充足的休息、睡眠

現代人工作忙碌，熬夜加班成為常態，又加上飲食不定時，故身體抵抗力降低，保持充足的休息和睡眠，可提高人體對病菌的抵抗能力，並讓工作更有效率。

五、戒除煙、酒等壞習慣

抽菸、過量飲酒，會對人體產生毒素的負擔，造成身體的不健康。

六、保持愉悅心情

放鬆心情、找出個人最佳的釋壓管道，隨時保持心情的愉快，常保笑容是人類最自然的抗老化聖品。

掌握老化徵兆，提早進行抗老化，才能有效預防和對抗衰老症狀提前報到，日後您也會是人人稱羨的「美魔女」喔！