Archive for the ‘健康與營養 (Health & Nutrition)’ Category

愛尚它®維生素粉末與其他產品不同之處，在於能以快速有效的傳輸系統輸送營養成分，幫助身體吸收營養。

研究發現，等滲透狀態的溶液能最快通過胃，而且胃中食物的滲透壓也是控制胃排空的重要因素。而且愛尚它®粉末產品不含傳統錠劑與膠囊中的粘著劑與填充劑。

許多長輩小孩吞錠狀營養品吞得粉費力~，建議還沒試過的朋友可以試試用喝的等滲透(Isotonic) ，營養品愛尚它®等滲透狀態的溶液，食用真的很便利！。

許多大朋友、小朋友一試就上癮，而且一旦試了，每個人都愛這樣的均衡營養補充法呢！

此外，受到大家好評最多的就是等滲透專利的高吸收率，等滲透溶液能讓營養更有效率的被身體系統吸收。幾乎讓花的每一塊錢都喝到身體嚕，不會浪費掉….而且非常滴好喝！吸收營養效果更棒！

想了解美安先進等滲透營養補充品的優勢，除了544期天下雜誌，或是拜訪SHOP.COM瞭解更多愛尚它®等滲透營養品，最快的方式，就是直接用『喝』的，真正的感受，才能解決你的心中疑惑。

暖風吹拂的春天已經到來，正是騎單車的好季節，和情人一起共騎單車是浪漫的事；自己趁著春日騎單車則充滿冒險的樂趣；而假日安排一趟單車輕旅行，走出戶外享受春光，還能運動保持好身材。

為自己和家人買台單車，是一種興趣和健康的投資，還能提升生活樂趣。不過單車的種類相當多，所以，你首先要決定騎車的型態，再來決定哪一種單車適合你的需求：

1. 公路車(road bike)：公路車主要特色是較細的輪胎、較輕的車架、配合彎把可以有效減低風阻，行進速度快，如果你的需求是以較快速度騎較遠距離，公路車就很適合。由於車架通常不是特別粗壯，在載重或崎嶇不平的路上使用過久，通常容易導致損壞。

2. 登山車(mountain bike)：登山車有較寬的車輪、大而高抓地的胎紋、堅固的車架，在起伏不定的道路或山路上，依舊穩如泰山減少車子耗損。登山車具有較高的耐用性、舒適的騎乘姿勢，對於有背痛問題的人是較好的選擇。

3. 混種單車(hybrid bike)：此類單車介於公路車與登山車之間，車的車胎較細，胎紋較淺，速度比公路車快，如果你通常騎車的型態是在有鋪柏油的道路上且較短距離，混種單車能提供兩種車的優勢，在都市中是騎乘的好選擇。

4. 休閒車/海灘車(cruiser)：休閒車有較寬的車胎和座椅、垂直的手把、有時只有一個齒輪，在海灘很常見。休閒車的機械構造較簡單，容易維護，最適合在平坦的地面上騎乘，其休閒目的大於速度。

5. 單速車(fixed gear bike)：無變速、無煞車、固定齒輪的單速車越來越普遍，特別在年輕人間很受歡迎。單速車沒有飛輪，雙腳必須隨時隨著輪子前進往前踩踏板，考驗一般車友的腿力與體能極限。單速車通常很輕，也通常能夠達到比有飛輪的單車更快的速度。

6. 摺疊車(Folding bike)：可摺疊的自行車，方便攜帶至公車、捷運、火車上，常被用作公園休閒或短程旅遊，也有帶上摺疊車進行長途旅行，到達目的地後再展開使用。摺疊車受現代都市人的喜愛，但不適合長途、登山…等活動。

==============================================

※ 好物推薦

愛尚它®菁英配方粉末

表現是衡量成功的關鍵，因此愛尚它菁英配方粉末特為經常運動的成人設計，內含的即溶支鏈型胺基酸可幫助強身健體，提升表現。擁有健康，才能為身體產生防護力。為了維持您身體的健康，愛尚它菁英配方粉末特別添加碧容健® (Pycnogenol®)，碧容健®是一種天然植物萃取物，萃取自法國的海岸松樹皮，是目前廣為研究的生物類黃酮，可幫助身體維持健康。

最近，參與路跑和馬拉松的人越來越多，不管是為了健康而跑或是為了參加馬拉松而進行訓練，選擇正確的器材是必須的，跑步機是最簡單直接而且有效率的運動方式，可以不受氣候環境因素的影響，每天保持運動的習慣。

依個人需求和使用習慣，選購一台適合自己的跑步機。在購買跑步機之前，你可以先看看以下的建議：

1. 種類：你要先問自己，準備要一邊看電視一邊健走，還是為了參加人生的第一場馬拉松而努力訓練？你對跑步機進行何種使用，將會決定需要買何種等級的跑步機，如果是劇烈跑步，就需要使用較昂貴也較高品質的跑步機。

2. 體重：選擇跑步機時，體重必須要納入考量。假設你的體重超過70公斤，那就會需要比較耐用、可以承受每一步較強力量的跑步機；反之，如果你的體重很輕盈，那麼較輕型的器材可能就足夠你使用。

3. 身高：較高的人需要前後距較長的跑步機。一般來說，前後距137公分是用於大部分人的標準長度，如果你的身高高於180公分，那麼跑步機的長度要再加長10公分以上。務必要確認跑步機上實際使用的長度，因為有些規格列出的長度會包括跑板塑膠覆蓋的部分，而實際使用的跑步帶長度較短。

4. 人數：這台跑步機只有你一個人使用？還是會有別人共用呢？當越多人使用時，代表需要購買越好的跑步機。舉例來說，兩個人健走使用，可能只需要一台一般型的跑步機；但如果是兩個跑者使用，就需要品質較高的跑步機，才能耐受較劇烈的使用。

5. 時間：在購買之前，需要考慮預計使用的時間和頻率。也許你預計一個星期跑步三次，但在剛開始跑步時，很有可能一個星期跑五或六次。多花幾千元買較耐用的跑步機，比起買了之後馬上又得換新的跑步機，更能幫助你省下更多的錢。

==============================================

※ 好物推薦

愛尚它®菁英配方粉末

表現是衡量成功的關鍵，因此愛尚它菁英配方粉末特為經常運動的成人設計，內含的即溶支鏈型胺基酸可幫助強身健體，提升表現。擁有健康，才能為身體產生防護力。為了維持您身體的健康，愛尚它菁英配方粉末特別添加碧容健® (Pycnogenol®)，碧容健®是一種天然植物萃取物，萃取自法國的海岸松樹皮，是目前廣為研究的生物類黃酮，可幫助身體維持健康。

最後，所有的冠軍都需要能量，不只是競賽中需要，訓練時也需要。愛尚它菁英配方粉末其中所含的維生素B1、B2有助維持能量正常代謝，所含維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。

※ 好康報報

【實體夥伴商店】

高勁健身俱樂部

高勁健身俱樂部-巨蛋館

地址：台北市松山區南京東路4段2號

電話：(02)2579-6565

高勁健身俱樂部-永春館

地址：台北市信義區忠孝東路五段451號B1

電話：(02)2765-0100

即日起至4/30止，憑美安卡健身房首次入場只要$50元(原價$500)；所有課程任選10次體驗優惠價$1250(原價$2500)；溫水游泳池10天(不限時段不限次數)體驗價$2000(原價$4000)；來館繳費需電話預約繳費當日即可開始使用。※以上優惠不再給予前端10%優惠

◎ 美安會員持美安電子錢包或美安聯名信用卡親臨消費， 可賺取美安現金回饋！

◎ 以上優惠內容由美安夥伴商店「高勁健身俱樂部」提供，如欲瞭解更多詳情，請自「tw.shop.com」搜尋店家。

◎ 歡迎使用iPhone或Android手機下載mtMobile APP，指引您輕鬆找到美安實體夥伴商店。想瞭解更多mtMobile APP？立即點這裡。

iPhone下載頁面：http://goo.gl/M72bK

Android下載頁面：http://goo.gl/NeY8M

天氣冷，人也變得懶洋洋，很多人選擇舒舒服服的待在家中不想動，但是，天氣變冷的時候如果不加強運動，不僅體重上升、抵抗力會下降，心血管疾病發生的機率也會相對增加。

天冷的時候更應該要多運動筋骨、保持身體活動，尤其要注意一些運動上的小細節，才可避免受傷：

1. 換上保暖服飾：天氣冷的時候運動，要特別注意保暖避免失溫，在服裝材質的選擇上，選擇保暖性強、吸汗和排汗力較佳的材質，再加上一件防風外套運動就更好了。

2. 做好熱身運動：天氣冷時，熱身運動時間應延長到20分鐘，在進行暖身運動前，建議先快走或慢跑5分鐘暖身，這樣一來伸展筋骨的時候會更順，也能減少肌肉拉傷或扭傷的情況。

3. 調整運動強度：運動時最好循序漸進增強運動的強度及運動量，如果平常沒有運動習慣，不宜立刻進行大量且激烈的運動，建議調整運動強度，先做些緩和運動，避免運動過程出現不舒服的狀況。

4. 營養品的攝取：運動後補充醣類、蛋白質、BCAAs，當身體有效率地獲得營養素，可以迅速補充身體的能量、增強體力，並提升至更高層次的表現。

另外，天氣過冷時，年紀大或有心血管疾病的人應盡量避免外出運動，建議可以在家做些簡單的體操或瑜珈，以免突然暴露在過冷的環境中，身體無法負荷而造成傷害。

==============================================

※ 好物推薦

美安純淨™桌上型濾水器

美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。

每天都有認真做運動，怎麼減重還是沒效果？其實運動減重有盲點，將盲點一一揪出來，就不用擔心怎麼動都瘦不下來喔！

盲點一：瘦身操拚命做，就能變得更加窈窕？

瘦身操每天乖乖照著做，如果沒有配合有氧運動，不僅脂肪減少速率會比較慢，而且只做肌力運動，只會讓肌肉增多，搭配有氧運動進行，才能幫助體態更窈窕輕盈。

盲點二：有氧運動只要做，就能幫助燃燒脂肪？

每天持續做有氧運動，但是卻只花了5-10分鐘，這樣是不夠的唷！要有明顯效果，至少要持續15分鐘以上，身體才會開始有效率的燃燒脂肪。

盲點三：每天慢跑加有氧，就能消耗更多熱量？

當長時間維持同一種運動方式，久而久之，人的身體就會慢慢習慣這樣的運動方式，身體消耗的熱量就會減少，這時你需要改變運動項目、時間、強度，就能幫助熱量消耗。

盲點四：每天走路、爬樓梯，就可以瘦下來？

每天利用飯後時間走路、爬樓梯，就可以幫助減重？其實，運動要達到脂肪燃燒的效果，必須讓心跳達到至少每分鐘130下，每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，所以，散步不能幫你瘦下來，要用健走方式才有效果。

盲點五：汗流得越多，體重就瘦得越多？

很多人以為，運動時汗流得越多，就越能達到減重效果，所以為了流更多汗，就穿長袖長褲、塑身衣去運動，但其實甩掉的不一定是身上的脂肪，反而更多的是水分。

==============================================

※ 好物推薦

全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列

體重管理的好選擇！全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列在你執行計劃的過程中為你提供適時的指導及激勵，內容包含多個12-20分鐘的影音片段，涵蓋的主題包括：如何成功執行計劃、如何閱讀標籤、如何戒除愛吃甜食的習慣等等。這套DVD能讓你專心一志的執行計劃，幫你克服在日常生活中遭遇到的阻礙，進而達到減重的目標。

※ 好康報報

【實體夥伴商店】

高勁健身俱樂部

高勁健身俱樂部-巨蛋館

地址：台北市松山區南京東路4段2號

電話：(02)2579-6565

高勁健身俱樂部-永春館

地址：台北市信義區忠孝東路五段451號B1

電話：(02)2765-0100

想要維持健康生活和窈窕體態，即日起至4/30止，憑美安卡健身房首次入場只要$50元(原價$500)；所有課程任選10次體驗優惠價$1250(原價$2500)；溫水游泳池10天(不限時段不限次數)體驗價$2000(原價$4000)；來館繳費需電話預約繳費當日即可開始使用。※以上優惠不再給予前端10%優惠

◎ 美安會員持美安電子錢包或美安聯名信用卡親臨消費， 可賺取美安現金回饋！

◎ 以上優惠內容由美安夥伴商店「高勁健身俱樂部」提供，如欲瞭解更多詳情，請自「tw.shop.com」搜尋店家。

◎ 歡迎使用iPhone或Android手機下載mtMobile APP，指引您輕鬆找到美安實體夥伴商店。想瞭解更多mtMobile APP？立即點這裡。

iPhone下載頁面：http://goo.gl/M72bK

Android下載頁面：http://goo.gl/NeY8M

現代都市人，每天面對多方壓力，長久累積下來就會影響到身心的狀態，特別是職業婦女，必須在工作與家庭之間小心翼翼維持平衡，壓力可想而知，因此，學習如何釋放壓力、保持健康身心，是相當重要的課題。

芳療舒壓是受到女性歡迎的一種減壓方式，可以降低身體疲勞，還能保持健康體態和容光煥發的精神，不過，如果不想出門，在家也有簡單的方法可以創造馨香環境，享受聞香舒壓：

1. 薰香專用的擴香儀或水氧機，能有效的把精油香氣帶到每一個角落。

2. 小薰香瓶項鍊，把精油滴進去，就能近距離聞香舒壓。

3. 找個美觀的小碟子，放入化妝棉，滴上精油，就能放桌上聞香。

4. 就寢時，在枕頭上滴2-3滴舒眠精油，就能幫助一夜好眠。

5. 早餐及睡前沖泡一杯天然花草茶，維持一整天的好心情。

聞香是紓壓的好幫手，讓自己每天處在馨香的環境裡，再來一杯天然花草茶，舒壓就是那麼簡單！

==============================================

※ 好物推薦

柔雅™柔膚沐浴露

柔雅™柔膚沐浴露配方溫和，能清潔滋潤肌膚，沐浴後肌膚柔嫩富彈性，光滑不乾澀。添加植物萃取精華，讓您的肌膚柔滑如絲，充滿活力。北市衛粧廣字號第96060160, 98050316, 99060420號

※ 好康報報

【網路夥伴商店】

馨香魔法養生館

聞香是紓壓的好幫手，即日起至3/31止，來馨香魔法養生館享以下特惠：

1. 擴香儀-原木本色+ 放鬆/舒眠複方精油(10ML)各乙瓶超值搭配，原價$3,540，超值價$2,388。

2. 有機複方花草茶買2(30入)送一(15入)，原價$1,364，超值價$998。

現在就到「TW.SHOP.COM」搜尋「複方精油」或「複方花草茶」，就能讓您買好物、享好康！

很多人，在過年時失控吃下太多美食，結果體重上升到現在都還沒甩掉，別以為只要少吃幾餐，就能恢復到從前的體重，除了調整飲食習慣外，還要搭配適度運動，再加上專業的體重管理計畫，就更容易成功！

趕緊把握減重黃金期，搭配由專家設計的體重管理計劃，將窈窕體態找回來。由美國專業團隊所研發設計的「全新生活™曼妙人生計畫」，是透過力行低升糖飲食、搭配運動，並結合營養補充品，達到體重控制，它有以下幾項特色：

1. 全方位的學習計畫：不是採取強迫性的禁食，而是教您如何在進行體重管理期間，輕鬆選擇外食、幫助身 體排毒、克服減重停滯期…等。

2. 填寫日誌自我檢視：透過日誌填寫，記錄在體重管理期間，飲食、飲水、情緒、運動的狀況，隨時進行自我檢視，或由專業教練依個人情況提供建議，調整生活方式。

3. 選修相關學習課程：您可以選修相關的學習課程，藉由專業教練的指導，培養正確體重管理觀念，提高體重管理效果。

4. 搭配營養補充品：營養補充品的攝取，可讓身體維持在較佳的狀態，補充身體所欠缺的營養素，讓您擁有健康的體重管理。

透過有效率、有規劃、專業性的體重管理計畫，很快就能將窈窕身材找回來！

==============================================

※ 好物推薦

全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列

全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列在你執行計劃的過程中為你提供適時的指導及激勵，內容包含多個12-20分鐘的影音片段，涵蓋的主題包括：如何成功執行計劃、如何閱讀標籤、如何戒除愛吃甜食的習慣等等。這套DVD能讓你專心一志的執行計劃，幫你克服在日常生活中遭遇到的阻礙，進而達到減重的目標。