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農曆新年大吃大喝後，面對無法再包緊緊的春天，快快跟著下面的窈窕好習慣來做，不但加速新陳代謝，還能健康窈窕唷！

1.找對適合自己的運動

你可以選擇自己有興趣的新型運動，運動習慣才能持之以恆喔~例如：熱瑜珈，配合有節奏感的音樂，用提升溫度的方式，加速新陳代謝，還能紓解壓力！ 或者以休閒的方式消耗熱量，像是打掃家裡、踏青等。

2.早安，晨之美

吃一份健康的早餐，用營養均衡的餐點開始你的一天，可以加速新陳代謝，還能夠拉長早餐與午餐之間的飢餓感，以免嘴饞吃零食。

3.沒事多喝水

多喝水有益健康，年菜、零嘴都是高鈉、高糖的食物，水分可以幫助代謝，幫助窈窕呢！如果想讓白開水風味更佳，建議你可以做成檸檬水：取約半顆量的檸檬汁，混和500cc的冷開水，可替換成任何酸味的水果，如葡萄柚、百香果等。提醒您，正常成年人每日應飲用約2000c.c.的水分哦～

4.禁食不OK

禁食只會讓自己更餓，而且血糖起伏大，更難回到正常的飲食習慣。如果想要窈窕，可以把午餐或晚餐改成一碗優格搭配新鮮水果，或是一份全麥吐司夾黃瓜、番茄、水果，都是很清爽的餐點呢！千萬不要挨餓啊！

體重管理時，將運動融入生活，而不是為了運動而運動。除此之外，還要吃對健康輕食料理，不傷身的體重管理計劃，才是長久之計喔~~~

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nutriclean™先進纖維粉

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邁入三月份，乍暖還寒的春天悄悄來囉！季節交替時期，敏感性肌膚更要避免刺激因子，做好保養，才能漸漸改善肌膚不適唷~

1.保養品換季

季節轉換之際是肌膚最容易過敏的時刻，春天著重深度清潔，為肌膚美白打好基礎。冬天的保養品和化妝品到了春天也要視情況汰舊換新，選擇合適的產品才是正確的唷！

2.沒事多喝水

起床先喝一大杯溫開水，每天都要喝1500－2000 C.C.的水，才能增進體內循環效率、代謝掉毒素。

3.潔面有撇步

用溫水洗臉，清潔劑停留臉上不超過30秒，洗臉時動作要輕柔，不要過度搓揉臉部。而除了基本的清潔工作之外，視膚況每隔一段時間內去除肌膚老廢角質也很重要喔！

4.保養Step by Step

洗完臉稍微拭乾水分，在臉部還濕潤時，盡快擦上保濕產品，之後再加上乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能鎖住水份。

換季時肌膚特別容易出狀況，因此要隨著季節更換保養方式，加強身體內外保養，就能由內而外自然散發亮麗光采囉！。

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美安純淨™桌上型濾水器

美安純 淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲 水。美安純淨濾水系統採用最先進的雙段式濾水技術，與市面上其他濾水器相比，可過濾掉更多污染物。第一個濾芯能 過濾掉自來水中的沉積物、微生物、氯味和異味。第二個濾芯是精密的離子交換程序，能夠減少水中的鉛，幫助飲 水維持健康的酸鹼平衡。

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活動期間：2015/3/1(日) ~ 3/31（三）

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春天正是出遊的好時節，明媚的風光讓人充滿朝氣，春季百花怒放，包括賞花、單車、農場等等行程，都是很適合全家大小的輕旅行最佳選擇呢！

旅遊樂逍遙Tips

1.預訂親子餐廳

選擇提供閱讀空間、具有安全的遊戲設施的親子餐廳，大人們也能輕鬆交誼，不用擔心孩子吵鬧會影響其他客人。

2.體貼銀髮族

為他們預定靠近電梯的房間，安排飛機或其他交通工具的前排座位，以方便進出，讓銀髮族可有更舒適的旅程。

3.存錢旅行

根據個人能力，規定自己每個月將薪水的五分之一存入專門開設的旅遊戶頭裡。除了養成良好儲蓄、記帳習慣，也要經常研究外幣的跌漲喔！

4.旅遊省錢撇步

出門旅行，難免舟車勞頓，如果可以設法將交通行程動線的計劃流暢些，就能減少交通的時間以及費用。此外，隨時關注旅展資訊或廉航的特惠機票，就能用較低的成本享受旅行的樂趣囉！

生活中有很多美好事物值得我們去發現，增加自己的「旅遊幸福指數」其實並不困難，了解旅行地點的文風俗民情，多注意一些旅行中小細節，就能快樂七陶去啦！

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※ 好物推薦

nutriclean™益生菌配方錠狀食品

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BIKEDNA JY6 20吋6速 多用途親子車

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早睡早起不但身體好，還能讓自己從容面對每一天呢！維持健康的身體，一早起床後的作息非常重要喔~

晨起好習慣

1.放慢動作下床

早上起床時，可以先在床邊坐5分鐘，並且進行靜態的暖身，冥想一些美好、幸福的畫面。再做手腳的簡單伸展，確定身體手腳靈活了，再下床離開。

2.起床後打開窗簾

起床後，先將窗簾拉開，讓室外光線照亮房間內，這樣有助於提振早上的心情。

3.快速完妝

先用遮瑕膏遮瑕→以粉餅打底→用亮眼的眼影打亮眼皮→描繪眼線，讓眼妝更有神→塗抹唇蜜→用保濕噴霧進行最後的定妝

• 小撇步：為避免早上起床太過匆忙，可以在睡前先查好隔天的天氣，提早準備好隔天的服裝。化妝時，選擇多效合一的化妝品，讓你快速完妝，從容不迫的開啟優雅的一天喔！

4.正面能量

當你對別人道謝時，也會不經意地獲得正面能量，起床後，不妨謝謝叫你起床的家人、謝謝早餐店的阿姨，給別人一個微笑，自己也把身體的電充滿了。在早晨看些療癒的照片，或是多看激勵人心的話語、書籍，也能讓心中充滿正面的能量。

5. 晨間運動

晨起後，稍作休息一下，再做20~30分鐘的慢跑或騎自行車，也可以選擇簡單的室內運動：有氧舞蹈、甩手、踢腿等。

一日之計在於晨，心情愉快，一天也就成功一半了。

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愛尚它®巴西莓配方粉末

愛尚它®巴西莓配方粉末是等滲透營養補充食品，以巴西莓萃取物、瓜拿納萃取物、馬黛茶萃取物、山竹萃取物、綠茶萃取物及胺基酸混合製成。愛尚它®巴西莓的等滲配方可促進新陳代謝和滋補強身。繁忙勞累的時候，本品有助於保持精力充沛、充滿活力，同時提供多種營養成分。

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過年時，不均衡飲食、鬆懈運動，有時就會不小心讓體重增加，注意每日的均衡飲食、保持每日10到15分鐘的運動，除夕到初五，過個更健康的一年！！

除夕

團圓飯少不了美味的火鍋，別再用大骨、雞湯熬湯底，改用番茄熬湯，建議多食用豆腐、青菜，控制熱量又增加飽足感。飲料方面也建議用無糖的茶飲取代汽水、果汁等含糖飲料喔！

初一

趁著出門旅遊時多走點路，把車子停遠點，可以甩手快走十到十五分鐘，如果能走到微微出汗的程度，效果更顯著。

初二

回娘家跟親友打麻將、談天時，零嘴適量吃。建議多攝低熱量、高纖維的蔬果。

初三

「初三睡到飽」但是每天睡眠還是要充分且規律，才不會讓生理時鐘亂掉喔！

初四

平時久處室內日曬不足，趁著好天氣全家郊遊去，每天至少要享受15～30分鐘和煦的陽光外，並且適量補充陽光維生素D，有助強骨健肌！

初五

年假徹夜玩樂，收心時，想早點睡又怕睡不著，可以喝杯洋甘菊茶、聽舒眠音樂，幫助紓緩壓力，再洗個暖暖的熱水澡，隔天就能充滿朝氣的開工啦！

過年不忌口，容易造成飲食不均衡，再加上缺乏運動，體重不知不覺就會往上攀升！時刻都要為自己與家人的健康打底，一起攜手迎向充滿元氣的羊年！！

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愛尚它®益生消化酵素粉末

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【Imazing艾美靚】蕾絲花邊系列產品，堅持採用天然草本植萃，有機成份添加，搭配醫美效能，並杜絕多餘的香料及有害成份。我們希望透過【平實的價格創造專櫃級的品質】來符合消費者的需求，讓每位使用過 Imazing 的人都驚嘆連連！！讓物超所值的感覺成為生活中的小幸福；於是我們將 I 改成擺在品牌的源頭，讓自己先感到幸福，更致力於每個人的分享去改變週遭的人擁有不可思議的幸福人生。

伴手禮象徵著濃厚的人情味，也是攸關禮數的重要事情呢！送給親友富含營養價值的健康伴手禮是再適合不過的，該送什麼伴手禮？還有許多送禮眉角也要留意喔~請參考以下撇步～

送對禮物怎麼做呢？

1.水果禮盒

水果是老少咸宜且健康的送禮選擇，尤其是諧音吉祥的水果，長輩特別愛。

• 柑橘代表「甘美吉利」

• 蘋果代表「平安」

• 火龍果代表「業績長紅」

• 鳳梨象徵「興旺」、「旺旺來」

• 柿子：吉祥話是「呷柿子乎恁事事攏如意」(台語)

• 龍眼：吉祥話是 「呷龍眼乎恁賺錢若海湧」(台語)

2. 健康年節禮盒

現代人都很重視保健養身，因此，關懷父母、親友的健康，送上健康的年節禮盒，可都是大方貼心的好選擇喔！例如：補充鈣質的保健品，或是腸道蠕動的纖維粉、消化酵素等。

3. 送禮小禁忌

別送生鮮食品，由於食材保存不易，加上年節時期很多人是不開伙的，所儘量別拿來當過年送禮喔！梨子李子不要送，因為諧音跟離相關，不太吉利。雖說現代時代思想開放，仍是儘量避免較好唷~

4. 投其所好：

從平時的觀察來送禮，或是打聽送禮的對象有無特別的收禮偏好、禁忌。如果對送禮的對象熟悉，可以依據對方的星座來送禮，這樣就更接近完勝啦！

5. 轉送禮盒得宜

年節期間禮尚往來，難免會收到自己不想要的禮物，有些人可能選擇轉送。此時特別要轉送得宜，可以由親戚的伴手禮，轉送給朋友，儘量別把親戚的伴手禮轉送給另一個親戚，以免尷尬的事發生。

年節送禮心意十足，如此禮尚往來，對味的等路「禮」所當然不失情分，又能保持良好關係呢！

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※ 好物推薦

愛尚它®維生素D (含維生素K2)粉末

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浪漫西洋情人節即將來臨，曖昧、穩定交往中、老夫老妻，都希望過個怦然心動的情人節呢~如何在這個充滿愛的節日中，穿出提升好感度衣著、送禮送到他/她的心坎裡呢？

情人節小巧思

1. 製造浪漫驚喜

大多數的人都喜歡得到驚喜，不妨在情人節當天，穿著有別以往的打扮，或是回想對方有什麼一直想要買的東西，然後在情天節送給他。

2.清新脫俗妝容

儘量避免濃妝豔抹，「情人節」較適合畫裸妝，「眼彩」可採用不易失手的大地色系，若想要增加亮點，可以擦上「桃紅色口紅」，營造自然大方風格是再好不過了！

• 小撇步：先用護唇膏打底再擦口紅，唇色較不易脫妝。最後再擦上薄薄的唇蜜。

3.好感穿搭

建議穿搭甜美的馬卡龍色系，或是不敗經典造型－洋裝搭配外套，再搭配輕便好走的鞋子，不只讓自己心情變好，也能增加好感度呢~

4. 挑選愛的禮物：

送什麼禮物才能讓對方滿意，可以參考以下TOP.5喔~

1.手機

2. 保養品

若美芙™

3.服飾

4.戒指/飾品

5.皮包/皮夾

情人節打扮上，掌握輕鬆自然的小原則。送禮送得好不如送得巧，記得誠心大於一切，自然流露出自己的心意就好，就能擄獲對方芳心，讓愛情再升溫囉！

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※ 好物推薦

平泰秀®青春配方

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