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高溫的天氣，又悶又熱彷彿置身在悶鍋中，心情不禁煩躁起來。其實你可以配合良好的生活習慣、打造節能的居家環境、吃對消暑食材，圖個涼快喔！自己動手做，消暑方法一點都不難！
1.挑選衣物有撇步

• 天然纖維如棉、麻等材質吸汗效果好，適合夏天穿。

• 淺色衣物比較不吸熱，而且會反射太陽的熱量，所以穿起來感覺比較涼爽，但它的缺點是抗紫外線效果差，因此怕曬黑的人，建議出門可以戴帽子、撐傘遮陽。

2.冷氣聰明吹

• 冷氣空調耗電量驚人，購買冷氣時，建議選擇直流變頻式，或高EER值（冷氣的能源效率）的冷氣，可幫助節省冷氣用電。

• 把冷氣溫度設在攝氏26～27度，有必要的話，用電風扇將冷氣均勻吹散，增加空間涼爽度。

• 白天外出時，可將窗戶打開通風，或是把窗簾拉起來隔熱，以免太陽照射讓室內溫度升太高，晚上回到家就不必浪費更多冷氣了。

3.消暑食材

適量飲用天然蘆薈汁、烏梅汁、綠豆、薏仁有助消暑。夏天大量流汗，更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分，吃水果也是簡單又健康的方法之一。

4. 增添開水風味

夏天難免想喝含糖飲料，但高熱量的飲料有害身體健康。因此建議為開水增加風味。

檸檬水

取約半顆量的檸檬汁，以500cc的冷開水混和，亦可將擠出的檸檬汁冰成小方塊冰塊，隔天放進水壺裡即可。檸檬可替換成任何酸味的水果，如香吉士、葡萄柚、百香果等。

冷泡茶

利用一般600ml的寶特瓶，加上5～8克的茶葉，靜置一晚，隔天再將茶葉丟掉，即是冷泡茶。

熱浪來襲，享受涼感輕生活，用對消暑方法、吃對消暑食材，隨著天氣調適心情，才能神清氣爽地度過炎炎夏日唷！

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這次美安公司|SHOP.COM資深副總裁羅琳·萊丁格(Loren Ridinger)接受《World Class》專訪，成為眾多創業家的標竿！想知道她如何創造莫蒂膚®旋風，成為影響全球美麗女性的頂尖人物，了解她勇於追求夢想，永遠不放棄的精神！千萬別錯過以下專訪內容囉！

《World Class》專訪內容

1. 這一切是怎麼開始的？妳何時決定開始追尋夢想？

當我們決定不聽別人對我們夢想的批評時，就是我們下定決心追尋夢想的開始。我們做出決定並付諸行動，創造自己的環境跟機會。一個簡單的決定就是一切，但重點是執行。1992年我們於北卡羅萊納州簡樸的家中創立了美安集團，而且早期我們遇到了非常多的困難跟挑戰。在當時，人們沒有從網路上買東西的習慣，使得美安這家網路購物及網路化妝品公司(莫蒂膚)的經營更加困難。事實上，在1992年時根本沒有人有電腦。所以，別人無法理解整家網路公司的概念，但我的丈夫、我的家人及我們整個團隊並不這麼想。雖然我們一開始以少少的資金開創事業，但我們有非常明確的目標、熱情及強大的渴望達到成功，而且我們想做點別人沒做過的事。成為一個開路先鋒永遠都不是件容易的事，但所獲得的回報以各方面來說都非常豐富。

2. 妳生活中最大的熱情來自於？是什麼讓妳一直保持著動力？

女兒是我的靈感來源，但最讓我抱有熱情的，是我渴望幫助別人成功。大部分的人並不會有這種念頭，因為他們怕幫助別人後，別人會比他們成功，或是取代他們。有的人則是因為沒有時間，而不這麼做。我們花時間幫助別人，這也是我們最擅長做的事。在我們的事業中，透過教導別人為他們自己工作，而達到財富和時間自由。我們公司讓人們接觸這門事業、先進科技以及莫蒂膚化妝品等產品，透過分享產品賺取財富。我喜歡幫助別人，沒有什麼能比得上改變別人的人生讓我覺得有意義。莫蒂膚化妝品最棒的一點，就是它不只讓你外在變得更美麗，也提升了你內在的自信心。我相信，當你的外表看起來很棒時，你的心靈也處在極佳的狀態。

3. 妳如何滋養自己的心靈？

我只跟正面樂觀的人相處，因為我不想被任何的負面情緒或能量影響。聽著，要成功已經夠困難了，為什麼還要讓那些只會說不的人影響你心情呢？我喜歡跟能支持、鼓勵，並幫助我成功的人相處，所以我的好朋友並不多。但很幸運地，我們都能選擇自己想跟什麼樣的人當朋友，請謹慎地選擇吧。

4. 成功對妳來說是什麼？

成功對我所代表的意義，現在跟以前並不一樣。想當然在早期，成功代表付得起帳單費用。而現在，成功更像是在我的家庭、個人時間及工作中取得平衡。擁有時間自由也是成功的要素之一，如果只有工作沒有娛樂，對任何一個人來說都沒有樂趣。我認為，成功就是有能力過自己想要的生活；成功就是擁有財富做你想做的事、花時間與家人相處以及幫助別人實現夢想。

5. 妳的策略是可以複製的嗎？

當然可以！這就是我們的事業如此吸引人的原因。

6.  如果妳有50元美金開創一門事業，妳會怎麼做？

我會希望能從美安公司開啟事業。但如果美安公司不是個選項的話，我會從利基市場內尋找人們需要的產品。然後找廠商製造，並用社群媒體建立自己的品牌接著推廣。現在科技發達，已經無需再像以前一樣，投入大筆資金打廣告和宣傳，社群媒體讓一切變的更方便了。莫蒂膚化妝品善用社群媒體吸引新的客戶，幾乎不需要什麼宣傳成本。社群媒體如Instagram的視覺效果，加深了品牌形象：莫蒂膚是由一群有天分的女性，專精打造美麗動人的外表。

7. 如果妳能訪問三位成功人士，想要訪問誰？

戴安娜王妃、雷根總統、賈桂琳甘迺迪

8. 妳想過自己80歲時會過什麼樣的生活嗎？

跟我現在過的生活完全一樣，就是幫助別人達成時間和財務自由。當你喜愛自己正在做的事，你永遠也不會覺得自己是在工作。

9. 請給大家一些建議。對於那些還在努力成功的人，妳有什麼話要對他們說嗎？

不要讓任何事或任何人阻擋你，尋求他人的建言或協助。每天先從最難的事開始做起，永遠別放棄。

懷抱遠大的夢想，因為你永遠也不會比你的夢想更大。

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試了好多方法，但是窈窕大計總是難以成功！原來，一些常見的體重管理方式都在無形中抵銷你為了窈窕所做的努力。窈窕需由平日的行為養成，戒掉一些習慣，還給自己更有效率的體重管理方式吧！

1.不吃早餐

早上起床不吃東西，整天的新陳代謝會變差，以致中餐餓過頭而吃太多，不但傷身體，也容易破壞體重管理成效。

2.愛喝湯

湯品不代表熱量低，因為許多湯品通常由動物大骨熬成，不但熱量高、含高鈉，體重管理時，不妨自己煮蔬菜湯，熱量就沒那麼高了。

3.太晚吃飯

晚上活動力低，提醒你儘量提早吃飯，正常的用餐時間應在17：00～19：30，以拉長吃飯與睡眠的間隔。

4.不敢昭告天下

體重管理需要環境的配合，是一件需要支持的事，建議你找尋體重管理的良伴，彼此互相鼓勵，亦能增加窈窕動力。此外，告知友人正在執行體重管理，想推掉聚餐邀約時，才不致被誤會。

5.明天再減

體重管理需要有堅強的毅力，如果總是半途而廢，只是一直落入體重管理的無限循環。若有推不掉的飯局，不妨先在家吃點水果、高纖餅乾墊胃，採少量的原則，吃飽休息片刻後， 再「快走」回家。

6.過度節食

節食會導致基礎代謝率下降，只要回復到正常進食的狀況，容易產生「溜溜球效應」。挨餓亦會對心理造成壓力，很可能產生補償心理而大吃大喝，將之前的努力付諸流水。

將體重管理生活化，養成良好的生活習慣，例如：多動、規律作息、多喝水、尋求旁人支持，別讓窈窕迷思在不知不覺中影響體重管理計劃，才是窈窕大計成功的關鍵唷！

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愛尚它葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末是具有等滲透特性的補充品，內含山桑果萃取物、葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、松樹皮萃取物和柑橘生物類黃酮。松樹皮萃取物、葡萄籽萃取物及紅酒萃取物是OPC（原花色素低聚物）的來源。OPC可以有助維持健康。

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馳領時尚之姿的ELLE TAIWAN六月號刊登若美芙™護膚系列廣告！若美芙™護膚系列《Lumière de Vie》由代言人Amber Ridinger所創辦。

多年來Amber試用過多種護膚品，就算價錢高昂，效果亦不盡理想。她發現唯一方法就是靠自己創造新一代的肌膚保養品。

若美芙™護膚系列設計理念在於幫助肌膚表面的自然修護，以活化所有性質的肌膚。加上其強效配方，有助賦活，舒緩、滋潤並保護肌膚，就如同肌膚的急救箱，活膚、亮白盡在若美芙™。

若美芙™淡斑淨白液含專利成分^®Illumiscin是一種由橄欖葉萃取液、維生素C衍生物（維生素C醣苷）和鋅化合物所組合，可有效淡化斑點、美白肌膚，均勻膚色，呈現由裏到外健康透亮的膚質。

(北市衛粧廣字第10403743號)

ELLE TAIWAN一直以來廣受女性們喜愛，ELLE深耕時尚、美妝、文化與藝術等豐富內容，讓女性朋友們可以隨時掌握潮流訊息，打造自我風格，做主自己的時尚，是全球最具影響力的女性時尚雜誌。

若美芙™護膚產品透過ELLE雜誌，向大眾展示若美芙™護膚系列，請千萬不要錯過！更多精采內容請見最新出刊2015 ELLE TAIWAN六月號雜誌！

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夏天腳步悄悄接近，除了做足外在的防曬功夫，從「內在」飲食加強，層層防護下才能有效隔離紫外線唷！有哪些美白防曬大小事呢？

1.打造美肌根本

平時按時做臉部去角質，肌膚做好清潔工作，美白保養品才容易完整吸收喔！

2.防曬滴水不漏

從事戶外水上活動每兩個小時就要補擦一次防曬產品，且一定要塗抹均勻。此外，無論陰天或雨天，紫外線仍然存在，所以也要扎扎實實做好防曬喔！

3.多攝取原花青素

葡萄、蔓越莓與藍莓中富含的原花青素(oligo proanthocyanidin，OPC)是強力的抗氧化物。OPC能增加膠原蛋白、彈力蛋白、預防皮膚老化並減少皮膚色素沉澱。

4.避免吃感光類食物

想要美白的人，例如芹菜、九層塔和香菜等都要儘量少吃，因為吃下這類食物，會使經紫外線照射後的肌膚，更容易出現色斑的問題！

5.美白時間表

肌膚也有生理時鐘，可以試著寫下美白時間表，每周按照一致的周期，循序漸進做好保濕、美白、去角質的護膚工作，也能藉此檢視自己的美白成果唷！

愛美是女人的天性，如何讓肌膚白皙動人成了女性一直在追求的日標，從飲食、保養、防曬等由內而外全面防護，才能當個令人羨慕的豆腐肌美人兒！

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媲美YouTube的新時代影音分享平台MeetOn，你發摟了嗎？有美安SHOP.COM總裁兼首席執行長JR‧Ridinger和美安SHOP.COM資深副總裁Loren Ridinger等多位國際名人，在MeetOn傾囊相授事業新觀點、醫學新知、彩妝示範…等內容。更有不定期的神秘嘉賓、莫蒂膚®達人秀等，帶給你滿滿的驚喜！想看MeetOn豐富多元的影片，立馬來加入MeetOn吧！

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