你有認識的胖哥胖妹們,還在為過胖的身材找藉口,而遲遲不願進行減重計畫嗎?請讓他們知道,太過龐大的身材不只帶來行動上的不方便,更帶出健康危機來。

根據國民健康局98年國民健康訪問調查顯示,台灣地區20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7%,男性比率為51.8%高於女性比率33.5%,即每兩個男人有一個是胖子,每三個女人有一個過重;至於,20到64歲過重及肥胖者中,進行減重計畫者只有將近3成左右,有近半數肥胖者沒有做任何體重控制,肥胖人口逐年增加。

另外,據衛生署的資料顯示,台灣地區15歲以上體重過重及肥胖者(身體質量指數BMI大於或等於24)發生心臟病的原因,有3成是因過重和肥胖造成;而15歲以上,如體重過重、BMI值大於或等於24,則發生心臟病的風險是體重正常者(BMI 18.5~23.9)的1.48倍。足見體重過重或過於肥胖,的確導致罹患心臟病風險提高。

減重的最大目的是為了健康!由衛生署公布之99年台灣地區國人十大死因中,心臟疾病排名高居第二位,而十大死因中,有6項都跟肥胖有關,因此,減重是為了健康,絕非只是一句美麗的口號,尤其肥胖者的比率逐年增加,我們必須要正視肥胖者身體健康的問題。

健康飲食和規律運動除了可以有效的控制體重,並可以降低疾病的發生率。世界心臟聯盟(World Heart Federation)今年世界心臟日的宣導主題之一,即提出要落實健康生活形態,包括:

一、不吸菸;

二、採取健康的飲食,天天五蔬果;

三、規律活動:家人每天花在電視機前時間少於2小時,及和家人至戶外活動;

四、掌握自己血壓、血糖、血脂、腰圍及BMI的數值,以瞭解自己有無心血管疾病風險,維護心臟健康。

享受美食是一件很令人開心的事,但是千萬不要無節制、無選擇性的攝取過量飲食,又欠缺適當運動,否則,最後吃到傷了「心」肯定後悔莫及,畢竟擁有健康身體才是一切的根本!

Leave a Reply

link to maBlog - Taiwan link to maBlog - United States
搜索本網站

訂閱電子郵件

本站由 台灣市場

分類