你有認識的胖哥胖妹們，還在為過胖的身材找藉口，而遲遲不願進行減重計畫嗎？請讓他們知道，太過龐大的身材不只帶來行動上的不方便，更帶出健康危機來。

根據國民健康局98年國民健康訪問調查顯示，台灣地區20歲以上成人過重及肥胖比率為42.7%，男性比率為51.8%高於女性比率33.5%，即每兩個男人有一個是胖子，每三個女人有一個過重；至於，20到64歲過重及肥胖者中，進行減重計畫者只有將近3成左右，有近半數肥胖者沒有做任何體重控制，肥胖人口逐年增加。

另外，據衛生署的資料顯示，台灣地區15歲以上體重過重及肥胖者（身體質量指數BMI大於或等於24）發生心臟病的原因，有3成是因過重和肥胖造成；而15歲以上，如體重過重、BMI值大於或等於24，則發生心臟病的風險是體重正常者（BMI 18.5~23.9）的1.48倍。足見體重過重或過於肥胖，的確導致罹患心臟病風險提高。

減重的最大目的是為了健康！由衛生署公布之99年台灣地區國人十大死因中，心臟疾病排名高居第二位，而十大死因中，有6項都跟肥胖有關，因此，減重是為了健康，絕非只是一句美麗的口號，尤其肥胖者的比率逐年增加，我們必須要正視肥胖者身體健康的問題。

健康飲食和規律運動除了可以有效的控制體重，並可以降低疾病的發生率。世界心臟聯盟（World Heart Federation）今年世界心臟日的宣導主題之一，即提出要落實健康生活形態，包括：

一、不吸菸；

二、採取健康的飲食，天天五蔬果；

三、規律活動：家人每天花在電視機前時間少於2小時，及和家人至戶外活動；

四、掌握自己血壓、血糖、血脂、腰圍及BMI的數值，以瞭解自己有無心血管疾病風險，維護心臟健康。

享受美食是一件很令人開心的事，但是千萬不要無節制、無選擇性的攝取過量飲食，又欠缺適當運動，否則，最後吃到傷了「心」肯定後悔莫及，畢竟擁有健康身體才是一切的根本！