眼睛一旦出狀況不僅會影響健康，也會降低工作效率。尤其是必須長時間看電腦的上班族、低頭族、K書族，更應該注意眼睛保健，並且找出因應之道。

以下是維持健康雙眼方法：

1. 定時休息

（1）提醒自己每隔一小時就讓目光移開電腦，望向遠處。

（2）桌上放一杯水，可以幫助調節環境濕度，避免讓眼睛太乾。

2.戴隱形眼鏡注意事項

（1）多眨眼睛，用淚水滋潤眼睛。
（2）縮短配戴時間，建議1天不超過8小時，原則上是能不戴就不戴。
（3）配戴隱形眼鏡的人，應先戴隱形眼鏡再塗睫毛膏。

3.遠離陽光傷害

避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，若非得要長期曝曬在艷陽下時，別忘了載太陽眼鏡喔！

4.善用電腦設備

工作環境及電腦螢幕的光源以柔和為原則，別讓螢幕光源太亮，容易傷害眼睛。

5.善用機會轉移視線

在視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的物品，例如全家福、小孩照片、植物盆栽等。工作一段時間，把目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍作放鬆休息。

隨時都要注意眼睛保健，並且定期讓醫生健檢，有雙健康明亮的雙眼，才能提升工作效率，去看世界上美好的風景。

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