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早睡早起不但身體好，還能讓自己從容面對每一天呢！維持健康的身體，一早起床後的作息非常重要喔~

晨起好習慣

1.放慢動作下床

早上起床時，可以先在床邊坐5分鐘，並且進行靜態的暖身，冥想一些美好、幸福的畫面。再做手腳的簡單伸展，確定身體手腳靈活了，再下床離開。

2.起床後打開窗簾

起床後，先將窗簾拉開，讓室外光線照亮房間內，這樣有助於提振早上的心情。

3.快速完妝

先用遮瑕膏遮瑕→以粉餅打底→用亮眼的眼影打亮眼皮→描繪眼線，讓眼妝更有神→塗抹唇蜜→用保濕噴霧進行最後的定妝

• 小撇步：為避免早上起床太過匆忙，可以在睡前先查好隔天的天氣，提早準備好隔天的服裝。化妝時，選擇多效合一的化妝品，讓你快速完妝，從容不迫的開啟優雅的一天喔！

4.正面能量

當你對別人道謝時，也會不經意地獲得正面能量，起床後，不妨謝謝叫你起床的家人、謝謝早餐店的阿姨，給別人一個微笑，自己也把身體的電充滿了。在早晨看些療癒的照片，或是多看激勵人心的話語、書籍，也能讓心中充滿正面的能量。

5. 晨間運動

晨起後，稍作休息一下，再做20~30分鐘的慢跑或騎自行車，也可以選擇簡單的室內運動：有氧舞蹈、甩手、踢腿等。

一日之計在於晨，心情愉快，一天也就成功一半了。

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