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您的瘦身計畫還沒成功嗎？除了搭配適度的運動外，持續、正確的減少食物熱量的攝取，減重計畫才能被有效落實。

但是，外食的熱量總是太高，自己煮又太麻煩，該怎麼辦呢？

「低卡屋」的饗纖美食，兼顧了營養、美味、低熱量的概念，是所有在進行減重計畫、全新生活計畫者的一大福音。有別於與一般代餐，「低卡屋」的饗纖美食是由一群專業的營養師針對低GI飲食減肥法所特別調配，均衡營養美味的同時，亦符合低脂、低鈉、蛋奶素的健康新風潮。

21世紀健康飲食，食物纖維已是「預防醫學」上，不可或缺的第六大營養素，攝取適當的食物纖維，可改變菌叢生態，促進腸動蠕動，使排便順暢，亦可增加飽足感。

健康窈窕是大家所共同追求的目標，每天使用「低卡屋」的饗纖美食取代任何一餐正餐或點心，以接近自然飲食的方式，輕鬆、自然、無負擔的享受減重過程，享受美味！享受窈窕！

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空運北海道嚴選的鮮奶化為入口即溶的奶凍，將其清新香醇的滋味包覆於鬆軟綿密的瑞士捲中，綿密的蛋糕，藏不住100%特濃鮮奶內餡，給你爆漿的100%滿足感，我們稱他為「札幌奶凍捲」！

每種口味皆有不同的口感：

– 「草苺奶凍捲」裡有精選整顆新鮮草苺酸甜的滋味，令人心醉！

– 「芋頭奶凍捲」有著濃濃的芋頭香，讓你吃完口裡依然清香的芋頭味道！

– 「巧克力奶凍捲」更是下午茶的美味甜點之一！

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現代人生活壓力大、運動時間少，長久下來身體就會開始走下坡，尤其是職業婦女，面臨工作和家庭蠟燭兩頭燒的窘境，學習如何釋放壓力、保持健康身心，是十分重要的課題。

現在，有很多人透過芳療舒壓，減緩身體疲累、紓解工作壓力，同時又能保持健康體態和容光煥發的精神，是目前最夯的養身方法，深受婦女、情侶和夫妻的歡迎。

「馨香魔法芳療美學」，嚴選來自澳洲淨土及世界各地品質最佳的有機認證精油及芳療產品，在佔地超過400英畝的農場，累積了19年不斷的研究及發展，提供超過200多種精油及保養品。

馨香魔法三大品質的保證：

一、選取野生或有機栽種的植物。

二、裝瓶前必先以色譜儀(GLC)檢測，及多種嚴格標準的測定。

三、澳洲政府嚴格控管的有機認證及ISO9001。

（◎ 以上內容由夥伴商店「馨香魔法芳療美學」提供）

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歐嬤烏蘇拉專營傳統德式料理，在永康街已經進入第12個年頭了，除了餐點美味外，2010年特聘德籍烘焙主廚入駐，不斷推陳出新的高纖健康的德式麵包、市面少見的德式甜點也是主打！

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世界衛生組織公布，全球約3億4600萬人罹患糖尿病，到2030年，預計糖尿病患者人數可能占世界人口7.8%，平均每8秒就有1人死於糖尿病，每年約460萬人死亡。

糖尿病會引發包括：失明、截肢、腦中風、心臟病…等併發症，對於現代人的健康已經構成嚴重的威脅，尤其缺乏運動習慣、體重過重（BMI大於或等於25）的人，都是屬於糖尿病的高風險群。

如何有效控制血糖，降低糖尿病發生的機率？美國《預防》雜誌（Prevention）提供的幾個健康法則，可以做為參考：

一、選擇健康的前菜

常用的沙拉醬屬油脂類食物，應儘量減少沾取食用量；可在蔬 菜上淋些醋醬替代，美味又可降低您的血糖。

二、多吃高纖維麥片

高纖維的麥片，對碳水化物有非常強的吸收抑制作用，可以有效控制餐後的血糖，建議可以多食用。

三、適當的睡眠

耶魯大學克拉．葉吉博士（Klar Yaggi）指出，女性睡太少或太多，都會導致神經系統處於戒備的狀態而干擾控制血糖的荷爾蒙。因此睡眠品質欠佳，罹患糖尿病的風險也會上升。

四、選對香料

德國一項研究發現，肉桂有助於降低血糖濃度。其內含成分，可以提升細胞對胰島素的敏感度，達到改善血糖的新陳代謝，最終達到平衡血液中的糖份。

五、適當的休息、釋壓

杜克大學理查德．施為特博士（Richard Surwit）指出，當壓力產生時，身體會進入「戰備」狀態，屆時血糖量會提高，假如細胞無法吸收，長期下來血糖就會升高。

六、多吃素食

植物性的食物內含豐富的膳食纖維，可以延緩小腸中葡萄糖的吸收，達到控制血糖的效果。

七、避免獨居

糖尿病照護期刊（Diabetes Care）的研究指出，獨居的女性，相對於與先生、小孩同住的女性，多了2.5倍的機率罹患糖尿病。

八、養成運動、多走路的習慣

為了身體的健康，建議您平常多走路、少搭車；多爬樓梯、少搭乘電梯；並且養成運動的好習慣，維持身體代謝正常。

另外，建議可以透過營養品，補充人體中可形成耐糖因子的微量元素含量的不足，幫助身體正常代謝營養素，有效的控制血糖，自然可以降低糖尿病發生的機率了！

上網、看電視時，總免不了嘴饞想吃零食，但是，擔心發胖又吃膩了餅乾、乾果這類油炸性食品，怎麼辦呢？換個口味來份冰釀滷味，也是不錯的嗑牙新選擇喔！

西螺擁有水質、溫度、溼度三者得天獨厚的條件，因此孕育而成的醬油十分香醇味美，「螺情懷舊冰釀滷味」用西螺醬油、雲林黑蒜，配合滷味店靈魂人物阿珠阿嬤傳承50多年的傳統好手藝，滷製的滷味甘甜爽口，讓民眾吃得到濃濃的懷舊古早味。

「螺情懷舊冰釀滷味」最暢銷的商品有螺情回味豆干、蒜香毛豆等解饞商品，使用最頂級的甘醇香醬油，醞釀色香味俱全的滷味，純天然滷製不添加任何防腐劑，讓人吃了還想要再吃，口中的香氣久久不散。

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美安的創辦人JR、Loren夫婦，以及「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony）的太太La La Anthony和兒子「小甜瓜」Kiane Anthony，與林書豪相見歡！

堅持自我信念的林書豪，始終有著不怕吃苦的堅定熱情，讓我們一起來祝福這位造成全球話題的Linsanity，能夠繼續堅持他的夢想和信念，在NBA的球場上，持續的發光發熱！