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春暖花開的季節已經到來，每當季節交替之際，肌膚狀態就會開始發生變化，這時許多肌膚問題就會伴隨而來，讓人大傷腦筋，其實肌膚保養也要跟著換季，千萬別一年到頭都是同一套，才能保持肌膚水噹噹！

春季肌膚保養重點是什麼呢？

1. 徹底清潔

換季保養首重清潔，清潔不徹底除了影響保養品的吸收外，之前沒有徹底清除掉的彩妝、汙垢、角質…會繼續殘留在肌膚上，就很容易發生肌膚問題。

2. 保濕滋潤

冬天高滋潤型的乳液暫時先收起來，過度滋潤會增加肌膚負擔，改用保濕滋潤型的乳液，給肌膚補充足夠水份及適當油脂；另外，不妨在室內擺一杯水，可避免肌膚乾燥，也能隨時補充身體水分。

3. 持續防曬

面對春、夏逐漸增強的太陽光，紫外線的照射量也相對較多，為避免肌膚加速老化及黑色素增生，應做好防曬的特別保護，當然美白的功夫也不能少。

4. 加強修護

在季節變換之際，要特別注重肌膚的修護，來維持肌膚的健康活力，高吸收力的精華液或面膜，可以讓肌膚充分吸收，建議在睡前做好深層修護工作，再加上充足睡眠，隔日就能容光煥發。

剛換季的春季肌膚，問題狀況多，做好以上肌膚保養重點，就能把肌膚照顧得服服貼貼，讓肌膚充滿生機，健康有活力！

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愛尚它®美妍配方粉末

美麗要由內而外！愛尚它OPC-3®美妍配方粉末設計用來維持皮膚健康並促進整體健康。本產品提供人體必需的維生素和礦物質，以及一些優良的成分，包括山桑梓萃取物、柑橘生物類黃酮、葡萄籽萃取物、紅酒萃取物、橄欖萃取物與碧容健成分，可幫助你維持更佳的健康狀態，讓你保持好氣色。

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一、請先準備好以下產品：

莫蒂膚®指緣修護油、莫蒂膚®護甲底油、Motives®亮采指甲油（雪白婚紗、媚紅舞鞋、醉心藍調）、莫蒂膚®透明護甲亮油。

二、步驟說明：

1. 將指甲拋光，運用指緣修護油，修護指緣。

2. 接著使用護甲底油，讓接下來的指彩顏色不易脫落。

3. 以媚紅舞鞋為紅地，用膠帶貼出國旗比例，塗上醉心藍調的青天，再使用雪白婚紗點綴出白日，畫出中華民國國旗，象徵青天、白日、滿地紅。

4. 以雪白婚紗為真理，接著用媚紅舞鞋畫出象徵勇氣的紅線條，再使用醉心藍調畫出正義，運用雪白婚紗點綴出各州星芒，畫出美國國旗，象徵真理、勇氣、正義。

5. 以醉心藍調為藍底，運用小刷子，沾上雪白婚紗刷出「米」字樣，再疊上媚紅舞鞋刷出英國米字旗，再運用雪白婚紗點綴出聯邦之星，以及南十字星座，畫出澳洲國旗，象徵澳洲與英國的關係，以及大海環抱澳洲領土。

6. 以媚紅舞鞋為底，在兩旁貼上膠帶，在中間塗上雪白婚紗，再使用小刷子在白色方格上運用媚紅舞鞋繪出非寫實化紅楓葉，畫出加拿大國旗。

7. 以媚紅舞鞋為底，運用雪白婚紗在中央用小刷子刷上五星花蕊的白色洋紫荊花圖案，在白色洋紫荊花上使用小刷子塗上媚紅舞鞋畫出五星花蕊，畫出香港區旗。

8. 最後，塗上透明護甲亮油，讓各國國旗看起來更亮眼。

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莫蒂膚®愛玩美指甲油精選組

莫蒂膚®愛玩美指甲油精選組是精心挑選的指彩組合，適合各種場合。本炫彩指甲油易於上色，色澤持久，且不乾裂，可為您的纖纖十指塗上豔麗亮眼色澤，為美甲更添風采！

北市衛粧廣字第10204556號

大部份的新手爸媽都一樣，只要是能力所及，全部都想先幫小寶貝準備好，尤其在為家中小寶貝選購衣物時最是有趣，但同時也是一門學問，需要有多方面的考量，例如：材質、大小、配件設計…等，究竟新手爸媽要如何幫小寶貝挑選衣物呢？

1. 尺寸：一定要注意標籤上的體重身高資訊，嬰幼兒衣物通常會符合標籤上年齡孩童的平均尺寸（可參考下表），但是不同品牌在尺寸上會有些微的差距。另外，嬰兒的成長速度很快，父母在選購時要特別注意時間和數量的控制。

2. 材質：嬰兒衣物首選透氣吸汗的貼身內著，目前比較熟知的是有機棉、裸紗原棉和一般綿，由於棉布料較其他材質吸汗，所以寶寶的內著多半會以棉質為主。

3. 季節：由於嬰兒成長的速度較快，建議先購買適合當季的衣物。夏天以紗布衣和棉質包屁衣為主；冬天以棉質內著、長袖上衣、長褲或連身衣為主，外出時可以加上長袍或和服。

4. 款式：聰明挑選與創意穿搭，就可以幫父母省下不少花費，像是包屁衣、連身衣，大多可以再當一般上衣穿，挑選前面排扣的長袖包屁衣，當寶寶長大一點時，就可當薄外套，考慮未來穿搭，就能延長服裝的適穿性。

另外，嬰兒的肌膚敏感嬌嫩，新購買的衣物一定要先洗淨，才讓寶貝穿上，至於嬰兒較貼身的衣物，則建議父母用手洗淨。

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愛的奇蹟™ 天然嬰兒保濕乳

愛的奇蹟™天然嬰兒保濕乳是專為寶寶臉部與身體肌膚所設計的天然潤膚乳液，適用於新生兒敏感而脆弱的肌膚，能幫助滋潤並舒緩寶寶的肌膚。北市衛妝廣字第：10209511號

愛的奇蹟™ 天然嬰兒安膚霜

愛的奇蹟™天然嬰兒安膚霜是天然的乳霜，特別設計用來滋潤、舒緩，並且保護寶寶的皮膚。這款乳霜能幫助隔絕濕氣，並防止皮膚受到刺激，讓寶寶的皮膚柔嫩光滑。北市衛妝廣字第：10209511號

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愛的奇蹟TM天然嬰兒洗髮沐浴泡泡是天然、溫和的沐浴精，專為嬰兒細緻的皮膚和頭髮設計。適合新生兒使用。北市衛妝廣字第：10209511號

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天氣冷，人也變得懶洋洋，很多人選擇舒舒服服的待在家中不想動，但是，天氣變冷的時候如果不加強運動，不僅體重上升、抵抗力會下降，心血管疾病發生的機率也會相對增加。

天冷的時候更應該要多運動筋骨、保持身體活動，尤其要注意一些運動上的小細節，才可避免受傷：

1. 換上保暖服飾：天氣冷的時候運動，要特別注意保暖避免失溫，在服裝材質的選擇上，選擇保暖性強、吸汗和排汗力較佳的材質，再加上一件防風外套運動就更好了。

2. 做好熱身運動：天氣冷時，熱身運動時間應延長到20分鐘，在進行暖身運動前，建議先快走或慢跑5分鐘暖身，這樣一來伸展筋骨的時候會更順，也能減少肌肉拉傷或扭傷的情況。

3. 調整運動強度：運動時最好循序漸進增強運動的強度及運動量，如果平常沒有運動習慣，不宜立刻進行大量且激烈的運動，建議調整運動強度，先做些緩和運動，避免運動過程出現不舒服的狀況。

4. 營養品的攝取：運動後補充醣類、蛋白質、BCAAs，當身體有效率地獲得營養素，可以迅速補充身體的能量、增強體力，並提升至更高層次的表現。

另外，天氣過冷時，年紀大或有心血管疾病的人應盡量避免外出運動，建議可以在家做些簡單的體操或瑜珈，以免突然暴露在過冷的環境中，身體無法負荷而造成傷害。

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一、設置偏好：TW.SHOP.COM新的網頁介面設計，更符合使用者的使用習慣與需求。

1. 瀏覽模式：選擇您希望搜尋結果呈現的畫面模式，分為網格檢視、詳細內容檢視。

2. 排序方式：搜尋結果可選擇依最符合、新到貨、價格低到高、價格高到低，共4種排列方式。

3. 顯示數量：整頁瀏覽模式的設計，讓您可以依個人瀏覽習慣，選擇畫面顯示數量。

二、其他輔助搜尋功能：如果您搜尋出來的項目數量很多，建議您搭配以下分類項，縮小搜尋結果範圍，可以更精準地找到您要的產品。

1. 依產品類別尋找：分類包括食品飲料類、營養補充品和保健用品類、影音周邊和手機通訊類、美妝保養、書籍雜誌…等。舉例來說，當輸入關鍵字出現多筆搜尋結果後，您可以依產品類別，找出您需要的商品。

2. 依品牌商店尋找：您也可以依產品品牌或店家名稱，進行搜尋。當輸入關鍵字出現多筆搜尋結果後，如果您有屬意的品牌或夥伴商店店家時，您可以選擇要尋找的品牌或店家，縮小搜尋結果範圍。

3. 依優惠特價尋找：想知道搜尋出來的眾多商品裡面，哪些有優惠與特價？TW.SHOP.COM也有貼心設計，在『優惠與特價』的「特價商品」左邊方框中打勾，就可以只看到搜尋結果有優惠或特價的商品。

4. 依產品現貨尋找：想要尋找有現貨的商品，當您利用關鍵字搜尋出多筆結果後，只要在『其他選項』的「只顯示有現貨的產品」左邊方框中打勾，就會只顯示有現貨的產品。

另外，萬一您所輸入的關鍵字不夠精確，搜尋結果範圍太廣或數量太多，您還可以利用左邊的搜尋欄位，輸入其他關鍵字，再從這些搜尋結果中過濾搜尋，找出需要的商品。

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每個人都希望能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但是由於不良的生活習慣、睡眠不足、壓力太大、營養攝取不均衡、過度染/燙髮…等諸多原因，常導致髮質不健康，或有脫落的問題，要擁有健康強健的髮絲，以下幾點要注意：

1. 調整日常飲食

平時選擇多吃些黑芝麻、何首烏，或是海藻類食物，能提供毛髮所需的營養，幫助頭髮健康；另外，多補充維生素B、C、E，及鐵和蛋白質，可預防落髮，促進頭髮生長。

2. 定期清潔頭髮

定期洗頭保持頭皮乾淨，預防毛孔堵塞，清潔時要使用溫和、無化學添加的洗髮或護髮用品，避免造成頭皮的負擔和傷害；建議水溫不宜過高，過燙的熱水會刺激傷害頭皮。

3. 避免用力擦乾

頭髮剛洗完的時候，不要立刻以毛巾用力搓揉擦乾，這樣會使頭髮容易分岔枯澀，最好先用手將多餘的水分擠出，再用毛巾反覆輕拍按壓頭髮，吸乾多餘的水分。

4. 適當頭皮按摩

利用雙手、梳子或專業按摩頭皮的工具，輕輕按摩頭皮，藉由適當按摩能讓頭皮獲得放鬆，促進頭部血液循環，幫助頭髮生長得更健康。

5. 減少熱風造型

燙髮和吹風機吹整的熱度，很容易傷害毛囊，也會造成髮質過於乾燥，建議燙髮後要同時進行護髮，使用吹風機時也不要太靠近頭髮，最好保持在20-30公分的距離。

6. 尋找醫師諮詢

當您已經感覺頭皮不舒服、或頭髮嚴重脫落時，千萬不要置之不理或者迷信偏方，務必要尋找專業醫師進行諮詢治療，才能避免狀況惡化、並且對症下藥。

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Fixx®健髮雙效洗髮乳

Fixx健髮雙效洗髮乳添加蕁麻萃取物及茶樹葉油等成份，可抵禦外在環境的污染，增進秀髮的柔亮與光澤，從髮根到髮梢細心呵護每一根髮絲。無須增加多餘的步驟即可擁有一頭更亮麗的秀髮。Fixx健髮雙效洗髮乳－讓秀髮更加強韌柔順，散發閃閃動人的光澤。

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毛躁頭髮對男女都是個大問題，尤其是捲髮或頭髮較豐盈的人，天氣熱和濕度高常常是主要原因。不過只要稍加處理，您就可以輕鬆梳整並控制毛躁頭髮。 Fixx®摩洛哥堅果順髮油可以幫助您馴服亂翹的頭髮，同時讓您的頭髮光滑、閃亮且豐盈。

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每天都有認真做運動，怎麼減重還是沒效果？其實運動減重有盲點，將盲點一一揪出來，就不用擔心怎麼動都瘦不下來喔！

盲點一：瘦身操拚命做，就能變得更加窈窕？

瘦身操每天乖乖照著做，如果沒有配合有氧運動，不僅脂肪減少速率會比較慢，而且只做肌力運動，只會讓肌肉增多，搭配有氧運動進行，才能幫助體態更窈窕輕盈。

盲點二：有氧運動只要做，就能幫助燃燒脂肪？

每天持續做有氧運動，但是卻只花了5-10分鐘，這樣是不夠的唷！要有明顯效果，至少要持續15分鐘以上，身體才會開始有效率的燃燒脂肪。

盲點三：每天慢跑加有氧，就能消耗更多熱量？

當長時間維持同一種運動方式，久而久之，人的身體就會慢慢習慣這樣的運動方式，身體消耗的熱量就會減少，這時你需要改變運動項目、時間、強度，就能幫助熱量消耗。

盲點四：每天走路、爬樓梯，就可以瘦下來？

每天利用飯後時間走路、爬樓梯，就可以幫助減重？其實，運動要達到脂肪燃燒的效果，必須讓心跳達到至少每分鐘130下，每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，所以，散步不能幫你瘦下來，要用健走方式才有效果。

盲點五：汗流得越多，體重就瘦得越多？

很多人以為，運動時汗流得越多，就越能達到減重效果，所以為了流更多汗，就穿長袖長褲、塑身衣去運動，但其實甩掉的不一定是身上的脂肪，反而更多的是水分。

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全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列

體重管理的好選擇！全新生活™曼妙人生計劃全套DVD系列在你執行計劃的過程中為你提供適時的指導及激勵，內容包含多個12-20分鐘的影音片段，涵蓋的主題包括：如何成功執行計劃、如何閱讀標籤、如何戒除愛吃甜食的習慣等等。這套DVD能讓你專心一志的執行計劃，幫你克服在日常生活中遭遇到的阻礙，進而達到減重的目標。

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高勁健身俱樂部

高勁健身俱樂部-巨蛋館

地址：台北市松山區南京東路4段2號

電話：(02)2579-6565

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