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全球最多人使用的社群網站Facebook,可以分享資訊、撰寫網誌、遊戲、交友與互動聊天,其實它還有購物的功能,讓大家在聊天之餘還能一邊享受購物的樂趣,就像和朋友一起逛街購物般新鮮有趣。
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為什麼飲食作息都沒改變,但身材卻逐漸發胖走樣,就算節食少吃效果還是很有限?為什麼以前膚質狀況較差時,休息幾天就能恢復,現在卻是每況愈下?還有體力變差、記憶力不足等問題,這些很可能是因為新陳代謝變慢所致。
新陳代謝速度的快或慢,與體質、年齡、生活習慣…等都有關係,靠後天的保養與調整,還是能達到促進新陳代謝、維持身體健康的目的,以下幾個提升新陳代謝的方法,可做為參考:
1. 保持運動的習慣
要提升身體新陳代謝的速度,運動是最有效且最自然、健康的方式,運動促進血液循環,幫助多餘的脂肪代謝。平時多利用午休或上下班時間走路、假日多從事戶外活動,隨時隨地找到運動的最佳時機。
2. 補充足夠的飲水
補充足夠的水分,可以加速腸胃蠕動、幫助身體的代謝率,人體內很多毒素、廢物是透過流汗或尿液排出體外,多喝水可以促進新陳代謝,炎炎夏日還可避免體內過於燥熱或中暑。
3. 停止無效的節食
為了保持窈窕體態,很多人會採取斷食、或只攝取某種營養的節食方式來控制體重,這樣一來不僅新陳代謝率變慢,體重無法獲得控制,身體還會因為營養攝取不均衡而發生狀況,有效的體重控制應注意均衡營養,提高新陳代謝率。
4. 維持充足的休息
多休息、避免經常熬夜成為夜貓族,盡早就寢可消除一天的疲勞、恢復身體的機能;因工作需經常熬夜者,可以多補充營養補充品,幫助修補身體組織、調整體質,促進新陳代謝,天天都精神有活力!
5. 按摩身體、泡澡或泡腳
正確的按摩方式能使肌肉代謝更加旺盛,幫助體內廢物排出;而泡熱水澡、洗三溫暖,能刺激汗腺發汗、消耗能量、促進老舊角質更新,如果天氣太熱、有心血管疾病,建議以泡腳來取代。
另外,定期進行健康檢查,特別是有家族遺傳疾病者,更應隨時注意是否有代謝疾病發生的風險。
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美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統,安裝簡易又省時,結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心,讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。
現代人的工作壓力大,許多上班族會尋求以按摩的方式來幫助紓解壓力,達到身心放鬆、舒緩痠痛的效果,但按摩不是按越重越好,按摩必須適當,並注意以下事項,才能讓人覺得健康、舒服又放鬆。
1. 按摩力度要輕重合宜,過度的施力,非但不會達到舒緩作用,反而會造成傷害或加重不舒服的情況;如果是選擇使用按摩機,也要注意力道強弱的調整。
2. 按摩時應避免按壓後頸部,以免因按摩師專業不足、按壓過猛,引發中風的危險;血管及神經密集部位,尤其是分布在表層的神經,如:手肘內外側、大腿膝蓋外側…等,最好不要隨意按壓,以免傷害神經功能。
3. 飯後半小時內或飲酒時,不要按摩,以免發生消化不良,甚至嘔吐不適的狀況;另外,按摩會消耗能量,所以在過度飢餓或疲勞時,也不宜按摩。
4. 凝血功能不佳、急性炎症、大面積皮膚潰瘍、或患有其他重大疾病者,最好不要接受按摩,以免造成病情擴大。
5. 為年紀大的老人家進行按摩時,最好集中在肩部、背部,不可按壓頸部及腰椎部位,如果局部持續痠痛,最好盡速就醫,接受醫師的診治。
想要舒緩工作的壓力,讓身體不緊繃、肌肉好放鬆,除了尋找專業的按摩、SPA機構協助外,對於不想出門,追求省時、省費、方便的人,可以挑選一台適合自己的按摩機,想要按摩放鬆,在家就能輕鬆搞定!
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免費超夯APP應用程式Flipboard,可以創建專屬於個人的隨身雜誌,蒐錄喜愛的網頁、照片、影音…,最特別的是,你還可以邀請朋友、同好成為這本個人雜誌的共同編輯者,透過共同貢獻,讓這本個人雜誌內容更加豐富。
如何建立個人化雜誌?
1. 登入帳號:持有行動裝置者,打開Flipboard請先登入帳號;如無帳號者,請先建立新帳號。
2. 建立雜誌:點選「創建雜誌」建立雜誌,在「雜誌標題」中輸入您的雜誌名稱,完成後按「創建」,個人雜誌就完成了。
如何邀請朋友或同好共同貢獻個人化雜誌?
『雜誌創立人』設定
1. 選擇雜誌:『雜誌創立人』先挑選一本希望加入『共同貢獻者』的雜誌。
2. 發送邀請:發送郵件邀請朋友或同好共同參與打造Flipboard雜誌。
3. 刪除貢獻者:如果想移除共同貢獻者,點擊雜誌封面上的大頭照,就能選擇移除那些貢獻者。
共同貢獻者設定
1. 接受邀請:邀請對象收到邀請信件後,點擊接受邀請的連結完成邀請。
2. 進入共同貢獻雜誌:回到Flipboard進入內容選單,點選『我的Flipboard』,從『我的雜誌』中打開共同貢獻雜誌,雜誌封面上會顯示您與其他貢獻者的大頭照。
3. 蒐集雜誌內容:當您看到與雜誌主題相關的內容,按下『+』按鈕,選擇要將內容放入哪本雜誌後,按下『添加』完成收集。
Flipboard雜誌透過多人的貢獻合作,讓雜誌內容更加豐富,不僅資訊的獲取更有效率,在組織學習上也是相當實用的工具,現在就去試試Flipboard個人雜誌的『共同貢獻功能』吧!
台灣狂犬病的疫情有增溫趨勢,家中有寵物飼養者,更是隨時憂心愛犬會遭受感染,要有效預防狂犬病,注意以下事項,就能遠離狂犬病的威脅:
1. 不要隨意餵食流浪動物。
2. 不要碰觸野生動物,也要避免寵物和野生動物接觸,隨時提高警覺,以免不慎被咬傷。
3. 病倒路邊的野生動物不要隨意撿拾。
4. 家中如有野生動物入侵,不要驚慌害怕,立即通知消防局前往處理。
5. 發現家中寵物有失控暴躁、無精打采,或口中流出唾液的現象,要儘快求助當地的衛生單位。
6. 帶家中寵物前往施打狂犬病疫苗。
最後,由於狂犬病的致死率相當高,如有碰觸過來路不明的野生動物,或萬一不慎被咬、抓傷,應該立即先以多用途清潔劑、洗手乳或大量清水沖洗,如有傷口需進行消毒,最後應盡速就醫診治。
只要隨時提高警覺,避免接觸來路不明的動物,平時勤洗手,就能遠離這波病毒威脅的恐慌!
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美安威淨®萬用天然濃縮清潔劑是高濃縮、多用途清潔劑,可用於您居家的每一個角落,能有效去除汙垢。產品是由純天然油脂製成,富含潤膚成分。本品採用環保配方,其表面活性劑及香精油成分均取自植物,具生物可分解性,無磷無毒。使用美安威淨®萬用天然濃縮清潔劑,居家清潔輕鬆又安心!
夏天到了,除了身體肌膚要特別注意防曬,眼周部位的肌膚細緻脆弱,更需要加強照顧,另外,還要小心陽光中的紫外線會傷眼,平時多留意以下事項,才能避免眼部提早老化:
1. 休息睡眠要充足
過度專注於近距離的注視,容易造成眼睛缺水乾澀、肌肉疲乏,應定時讓眼睛休息,維持視力的健康;另外,每天也要維持充足睡眠,精神好,雙眼自然靈活有神。
2. 戶外運動多從事
網路和3C產品的普遍,讓雙眼經常處於過度疲勞的狀態,建議多走出戶外親近大自然,多看寬廣遠處的自然風景、綠色植物,讓眼睛適度放鬆,
3. 防曬措施做仔細
夏日艷陽高照,紫外線經常過量,外出時不只身體要做好防曬措施,眼睛更要注意防曬保護,配戴可抵抗紫外線的太陽眼鏡,能避免眼睛受到傷害,造成視力退化現象。
4. 眼部保養要注意
眼部肌膚相當細緻,也是最早會出現老化的部位,面對夏天毒辣的陽光侵害,更要注意眼部周圍肌膚的保養,選擇適合自己的眼霜或修護霜,滋養眼周肌膚,還可改善細紋及粗糙問題,維持肌膚的緊緻與彈性。
5. 營養保健再加強
多吃蔬果或含豐富抗氧化物的食物,例如:芭樂、柑橘、青椒、青花菜、菠菜、蕃茄及各類水果…等,也可加強補充有助視力保健或抗老化的營養補充品,幫助維持健康明亮雙眸。
不希望眼睛提早有初老症狀,體內保健、體外保養,內外兼顧,整個夏日都能展現魅力電眼!
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若美芙™緊緻眼霜能幫助改善眼周煩惱,同滋養並潤澤眼周細緻的肌膚。此外,它還可大 幅改善眼周的細紋以及粗糙的問題,維持肌膚的緊緻和彈性。
北市衛粧廣字 第10202423號
夏天到了,亮眼繽紛的指甲油擦上手,可以讓女孩兒們更加展現夏日魅力!迎接夏日的繽紛指彩,除了要簡單好用易上色、色彩持久飽和外,最重要的是不含甲苯、甲醛、或磷苯二甲酸二丁酯等危害健康安全的物質。
今年剛推出的莫蒂膚®系列指甲油,總是能讓指彩維持健康又散發亮麗光采,深獲大、小女孩的喜愛,除了可以到http://motivestw.shop.com/選購,現在只要有網路和行動裝置,透過『美安行動商務』(mtMobile)APP,也能隨時隨地採購或補貨。
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2. 點選莫蒂膚®系列指甲油,挑選喜愛的顏色。
3. 確認喜愛顏色後,點選進入產品詳細資訊,瞭解產品的效益以及成分。
4. 購買:如果確認這項產品是您所要購買的,點選『購買』,立即進入TW.SHOP.COM進行購買。
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