現代人的工作壓力大，許多上班族會尋求以按摩的方式來幫助紓解壓力，達到身心放鬆、舒緩痠痛的效果，但按摩不是按越重越好，按摩必須適當，並注意以下事項，才能讓人覺得健康、舒服又放鬆。

1. 按摩力度要輕重合宜，過度的施力，非但不會達到舒緩作用，反而會造成傷害或加重不舒服的情況；如果是選擇使用按摩機，也要注意力道強弱的調整。

2. 按摩時應避免按壓後頸部，以免因按摩師專業不足、按壓過猛，引發中風的危險；血管及神經密集部位，尤其是分布在表層的神經，如：手肘內外側、大腿膝蓋外側…等，最好不要隨意按壓，以免傷害神經功能。

3. 飯後半小時內或飲酒時，不要按摩，以免發生消化不良，甚至嘔吐不適的狀況；另外，按摩會消耗能量，所以在過度飢餓或疲勞時，也不宜按摩。

4. 凝血功能不佳、急性炎症、大面積皮膚潰瘍、或患有其他重大疾病者，最好不要接受按摩，以免造成病情擴大。

5. 為年紀大的老人家進行按摩時，最好集中在肩部、背部，不可按壓頸部及腰椎部位，如果局部持續痠痛，最好盡速就醫，接受醫師的診治。

想要舒緩工作的壓力，讓身體不緊繃、肌肉好放鬆，除了尋找專業的按摩、SPA機構協助外，對於不想出門，追求省時、省費、方便的人，可以挑選一台適合自己的按摩機，想要按摩放鬆，在家就能輕鬆搞定！

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