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最近，掀起一股路跑熱潮，不管是挑戰性高的馬拉松，或各種主題的路跑活動，都吸引許多人熱情參與，跑步可以幫助身體健康，但首先要挑選一雙符合自己腳型和跑步目標的鞋子。

不同品牌或系列鞋款，即使尺寸相同，也會因為楦頭設計不一樣，穿起來會過緊或過鬆，如果試了幾個尺寸仍然感覺不合，就表示這雙鞋的設計不適合自己，千萬別陷入品牌迷思，應將舒適性做為優先考量。

市場上的跑鞋可分為：避震型、輕量裸足型、穩定型及特殊型…等，挑選適合自己腳型的跑鞋，不僅能確保運動過程順利，同時也可避免運動傷害：

1. 避震型跑鞋

著重高緩衝、吸震與彈性機能，各品牌多在中、後底加入獨特的避震功能，目的就是要衝擊吸收力以及動能反彈力，將壓力分散於腳掌，提供後腳跟著地時的緩衝保護。適合高弓足、內旋不足的跑者。

2. 輕量裸足型跑鞋

鞋底多以輕量大底切割設計，讓鞋底可自由活動，甚至扭轉，靈活度較高，同時增加足部自然的抓地力與張力，而切割設計也可讓壓力平均分布。此系列跑鞋較適合以前腳掌跑法為重，或是習慣裸足跑法的跑者。

3. 穩定型跑鞋

為增加足部的穩定性，在跑鞋內側會採較堅硬的硬質橡膠中底材質。此系列著重生物力學科技，一方面提供內側足夠支撐度，也讓跑步時可以透過外部能量釋放，來達到自然步伐的推進，適合扁平足跑者。

4. 特殊型跑鞋

曾造成熱門的五趾鞋，以五趾為設計主軸，主要機能與裸足跑鞋相似，以模擬赤足為概念，讓運動時落地反作用力集中於腳掌中心，而非腳後跟及腳後外側，減輕膝關節的負擔。

不管你是想減重、或是想要追求身體健康，快去挑一雙適合自己的跑鞋，一起來健康路跑吧！

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愛尚它菁英配方粉末其中所含的維生素B1、B2有助維持能量正常代謝，所含維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。內含維生素D，有助於維持神經、肌肉的正常生理。

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名將運動登山休閒-實體店

地址：新竹市東區勝利路17號

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由荷蘭籍設計師霍夫曼（Florentijn Hofman）設計的巨型黃色小鴨，即將來台灣帶進「和平、幸福、快樂」，從南到北走透透。

黃色小鴨第一站是從中秋節（9/19）起到10/20日，在高雄光榮碼頭展出， TW.SHOP.COM特別推薦精選交通、住宿、美食等資訊，和「追鴨族」一起歡欣迎接黃色小鴨：

另外，你也可以利用方便實用的行動工具─「美安行動商務」（mtMobile），就能立即找出附近的餐廳，以及詳細的店家資訊；只要一個按鈕就可以直接打給餐廳訂位；還有路線規劃幫您輕鬆找到餐廳；更棒的是，使用美安電子錢包或美安鈦金卡刷卡消費，還能享有2%-33%美安現金回饋！

想追黃色小鴨，別忘了提前將住宿、交通先搞定，順便安排一趟港都之旅，看看港都風情，讓追鴨之旅更圓滿豐富！

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活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+包含多種有效防曬成分，可預防肌膚受環境負面影響，並延緩肌膚因日曬造成的歲月痕跡。使用活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+幫助您抵禦陽光中紫外線帶來的傷害，使您青春永駐，做個凍齡美人。

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這款潔膚乳能在清潔同時幫助滋潤肌膚，讓肌膚感覺清新有活力；幫助減少肌膚粗糙、乾燥，使肌膚看起來更柔嫩光滑。

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蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

中秋節就快到了，想把SHOP.COM熱門的中秋商品推薦給好友，讓他們一起享受消費還能賺取現金回饋的好康，利用容易分享又個性化的科技工具─「SHOP BOX」。跟著以下步驟，將想推薦的中秋商品通通裝進來，送給臉書上的好友：

1. 登入「美安台灣網路」（maNetwork）：登入臉書帳號後，在搜尋欄位輸入「maNetwork」，或是連結至http://apps.facebook.com/manetwork。

2. 進入SHOP BOX：進入後，在上方功能列選擇『我的Shopbox』。

3. 建立SHOP BOX：點選下拉選單，選擇『建立新的Shopbox』。

4. 為SHOP BOX命名：設定容易辨識的名字，例如：中秋節熱賣商品。

5. 在SHOP BOX新增產品：點選『在我的Shopbox新增產品』，請選擇適合主題或您喜愛的產品，點選產品下方『Shopbox』按鈕放入Shopbox。

6. 張貼SHOP BOX：產品加入完畢，請回到『我的Shopbox』，確認加入產品之後，同時在『選擇您的店面』中選擇希望呈現在臉書塗鴉牆的圖示，點選『現在刊登Shopbox』，將Shopbox張貼到臉書塗鴉牆。

7. 現在，Shopbox張貼到臉書塗鴉牆，臉書好友就可以在塗鴉牆上看到你的Shopbox了。

中秋佳節快幫您的好友設計一個Shopbox，不管是中秋好物推薦、或是中秋最優惠，都可以提供朋友們一個中秋採購的好選擇，現在就去試試看唄！

中秋節即將到來，大家準備好今年的中秋送禮？或是想好如何與家人一起度過溫馨中秋節了嗎？今年的中秋節，要走傳統也要玩創意，以下幾項中秋熱門搶手貨，讓您中秋節不再傷腦筋：

1. 月餅、鳳梨酥：傳統月餅象徵圓滿，中秋節如果沒吃到月餅，就像是沒過中秋節一樣；另外，觀光客來台必買的鳳梨酥，中秋節要應景各準備一份肯定錯不了。

2. 美味甜點：每年都送月餅沒新意，今年可以來點不一樣的。準備手工餅乾、馬卡龍，或是好滋味的乳酪蛋糕，中秋佳節玩創意，中西合壁老少都愛。

3. 健康飲品：花好月圓，沏一壺好茶，賞月飲茶，去油解膩，或是來杯健康幫助消化的蘆薈汁或酵素，健康又怡情。

4. 應節禮品：中秋節除了送吃的，別忘了家中銀髮族的身體保健，尤其即將進入秋冬季節，準備有助維持健康的魚油，或是防止秋冬肌膚乾燥的護手身體霜，都相當貼心且表心意。

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※ 好物推薦

Omega III 維他命E魚油膠囊食品

Omega III維他命E魚油膠囊食品內含豐富的EPA和DHA，魚油能維持健康。此外，維生素E具抗氧化作用。有助於維持細胞膜的完整性。增進皮膚與血球的健康。

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午時一刻-實體店

地址：台北市北投區溫泉路73巷8號

電話：02-28924750

鳳梨酥專賣店，手工製作，時尚美味兼具的伴手禮。即日起至9/30止，持美安相關卡片到店消費，美安會員除可享10%折扣外，消費滿100元，買三盒鳳梨酥（10入裝）即贈5GF泡湯密碼專利面膜一片，市價$120（不得與門市其他優惠活動合併使用）

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現在到「tw.shop.com」搜尋以下店家，讓您立即享美味、享好康：

犁記餅店

傳承百年的好味道，保留了最傳統道地的口味，讓吃過的人都回味不已，在傳統古早味開創新的味蕾！

鳳梨田百分之百純鳳梨酥

令人吮指的好味道，2013中秋節，鳳梨田「為你亮起每個重要時刻」，早鳥享好康預購優惠，還有期間限定之滿額禮喔！9/8前預購兩件88折、9/9-9/17預購兩件92折。

優仕紳烘焙館

研發福岡天使乳酪，有機蛋白打發而成，低脂少糖，細緻柔軟，外層再抹上日本福岡乳酪醬，口感獨特！

香香老師私房菜

中秋送禮，禮輕情意重，透過一份懷舊、樸實的傳承好手藝，溫暖人心窩！即日起至9/13止，預購中秋禮盒贈送椒鹽芋酥片一包，部分商品「買十送一」！

不管你對哪方面有興趣、或是從事哪方面的專業，如果你有閱讀和蒐集相關資料的好習慣，肯定能為你的知識和專業加分，而平時所蒐集的內容，就是個人累積的知識資料庫，也是最專業實用的輔助資料。

過去，資料蒐集的方式，是將報紙、雜誌內容剪貼在本子，費時又耗工；現在，有超夯又免費的應用程式Flipboard，不只讓你吸收豐富多樣的新資訊，更棒的是，你只要按一個鈕，就可以將資料蒐集，創建專業實用的個人行動雜誌。

如何用Flipboard創建專業實用的個人行動資料？

1. 登入帳號：持有行動裝置者，打開Flipboard請先登入帳號；如無帳號者，請先建立新帳號。

2. 創建雜誌：請點選「創建雜誌」，輸入您即將為這本雜誌設定的標題，例如：『莫蒂膚®專業彩妝示範本』，接著按「創建」。

3. 蒐錄內容：雜誌建立完成，當你看到適合雜誌主題的網頁內容，按下「+/添加」按鈕，就可以蒐錄至該本雜誌中。

4. 「Flip it+」工具：如果您是一般電腦裝置，可利用「Flip it+」網頁剪報工具，在喜愛的網頁點選「Flip it+」，接者選擇「添加」即可。「Flip it+」網頁剪報工具如何設定？看這裡

現在，當您看到與工作或自己興趣相關的網頁內容，覺得很實用想要蒐集下來，只要按「+」或「Flip it+」按鈕，就能全部蒐錄在Flipboard創建的特定主題雜誌中，讓您可以隨時攜帶、閱讀、分享，專業實用的個人行動雜誌！

預防病毒感染，雙手避免任意碰觸眼、鼻、口等黏膜，同時養成多洗手習慣，洗手時使用肥皂或洗手乳，洗掉手上看不見的病菌，更能確保手部清潔，保護自己也保護家人。

然而坊間許多洗手乳，常添加多種化學成分，不僅價格比一般清潔劑貴，又不具環保性。其實，洗手乳不用特地購買，只要利用一點點環保萬用清潔劑，它是由純天然油脂製成，富含潤膚成分，而且採用環保配方，具生物可分解性，無磷無毒，就能自己DIY一瓶去汙力強、又能滋潤雙手的洗手乳。

超簡單的洗手乳DIY，只要準備三樣東西：

1. 壓瓶容器

2. 無磷無毒且生物可分解的萬用清潔劑

3. 水

東西備齊之後，跟著以下步驟一起動手做：

Step 1. 先準備一個大小適中的壓瓶容器。

Step 2. 將萬用清潔劑倒入瓶中，可用漏斗輔助。（清潔劑與水的比例１： 10）

Step 3. 倒入清水。注意！水不要加到滿，約容器八分滿的高度即可。

Step 4. 用壓頭輕輕攪拌，混合均勻。

Step 5. 省錢又環保的洗手乳完成囉！

是不是很簡單！用萬用清潔劑自己DIY的洗手乳，既省錢又環保，而且泡沫相當細緻，洗完後不黏膩，不只清潔還能同時呵護玉手，最特別的是，它不只可用來當洗手乳，還能清洗化妝刷具、珠寶、窗戶、洗車…，讓家中汙垢清潔溜溜，一舉兩得！

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美安威淨®萬用天然濃縮清潔劑

美安威淨®萬用天然濃縮清潔劑是高濃縮、多用途清潔劑，可用於您居家的每一個角落，能有效去除汙垢。產品是由純天然油脂製成，富含潤膚成分。本品採用環保配方，其表面活性劑及香精油成分均取自植物，具生物可分解性，無磷無毒。使用美安威淨®萬用天然濃縮清潔劑，居家清潔輕鬆又安心！

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Annchen陳怡安手工香皂

一塊皂的生成，72%為基底油，2%為精油及其它添加物。當大家都專注在那2%時，我們始終致力於那最基礎卻最重要的72%，貴不在手工，貴在油脂方程式。陳怡安手工皂，一塊回歸基礎的冷製手工皂。快到「tw.shop.com」搜尋「手工香皂」，讓您立即享美味、享好康！

在台灣紅極一時的免費部落格「無名小站」，宣布將於今年底終止服務，如果您也曾是「無名小站」的部落客，在上面發表過多篇文章、上傳許多照片，不希望以前經營部落格的心血跟著被終止掉，利用許多免費部落格的匯入功能，讓您從無名搬家只要5分鐘！

首先，請至無名小站取得資料備份：

1. 登入帳號：至無名小站首頁，按「會員登入」。

2. 輸入整合後的Yahoo!奇摩帳號及密碼。

3. 登入後，進入無名小站首頁，選擇「網誌」。

4. 請選擇「網誌管理」。

5. 選擇「備份下載」裡的「下載網誌備份檔案」。

6. 跳出新視窗，選擇「儲存檔案」。

7. 選擇硬碟適當的位置，按「存檔」。

接著，您可以選擇其他免費部落格，多數均有簡單操作的匯入工具，讓您輕鬆搬家。PIXNET痞客邦與無名小站的型式相仿，使用者不用再適應新環境，我們以PIXNET痞客邦為例來介紹：

1. 請至PIXNET痞客邦首頁，輸入您在PIXNET痞客邦的帳號密碼進行登入。

2. 登入成功之後，選擇「管理後台」。

3. 選擇部落格＞匯入匯出備份＞匯入備份檔。
匯入來源選擇「無名小站格式 XML 備份檔」，再按「瀏覽」選擇剛下載的備份檔，然後按「下一步」。

4. 接著，系統就開始進行部落格匯入，您的無名小站網誌就正式搬家囉！

另外，記得在指定時間內將無名小站資料全部備份，否則一旦無名小站正式關閉，您過去經營部落格的心血可就回不去囉！