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台灣的海島型氣候，夏季不但氣溫高、濕又悶熱，臉洗好出門常常會立刻感受到臉部泛油。此外，在高溫下汗就一直狂冒，體內的水分有被蒸乾的感覺，肌膚油脂分泌與水分嚴重失衡。尤其氣溫只要每上升1度，肌膚的油脂分泌就會增加10%，肌膚油脂狂出就有揮之不去的油膩感；一旦肌膚的水分調節機制比油脂分泌速度慢時，肌膚又會感到乾，同時也刺激了皮脂分泌，夏季肌膚『外油內乾』的情況加劇。而肌膚乾澀時彈性與光澤盡失，膚質看來也顯乾糙、暗沉，嚴重的皺紋就跟著來。因此，給予肌膚足夠的水分，讓油水平衡，緩解皮脂過度分泌，肌膚也就會恢復應有的光澤。

夏季保養功，除了清潔就是保濕，因此保養步驟也需要輕透的保濕產品，而保濕產品有2大功效的成分。

1.潤澤成分→像是甘油、玻尿酸、膠原蛋白、植物成分如蘋果萃取…等，這些與水分結合後，能補充肌膚中角質層的水分。

2.鎖水成分→大多為植物的油脂，如小麥胚芽油、荷荷芭油、酪梨油的功能則是避免水分蒸發。因此在徹底清潔肌膚後，水分尚未蒸發時，拍上化妝水、精華液等產品補充水分，然後選用適合膚質、質地不厚重的乳液或凝膠，將水分鎖在肌膚裡，讓夏季肌膚油水平衡又有彈嫩的光澤感。

在飲食上也可以做調整，要讓夏季肌膚穩定，最好避免油炸與加工食物，這些食物對於肌膚油水的穩定度和你的腰圍絕對不利。以下種食物也可讓肌膚夏天一樣Q彈不油光！

1.莓果類水果 (顏色紅、紫、深色)

這些莓類水果，顏色豐富又有充足的多酚類與花青素，能加強肌膚的抗氧化能力，對肌膚有正面的幫助。

2.深綠色蔬菜

這些蔬菜富含多種維生素和礦物質,對於身體與肌膚健康是非常有益的。

3.適量堅果、核果

堅果與核果中富含維他命E與不飽和脂肪酸，具有抗氧化功效，適量的攝取對健康有益助。

4.深海魚類

含有豐富的omega-3脂肪酸，給予肌膚滿滿能量讓肌膚的組成具完整性，可幫助肌膚抵禦外在環境傷害所造成的問題。

建議在夏季保養功課，還是要做到擦乳液這步驟，省掉這步驟肌膚不會比較清爽，此外，一昧地強調控油，容易造成油水失衡的現象，前面講的保濕產品一定不能少。做足保養功加上飲食的配合，夏季肌膚就能養好，肌膚不鬧情緒，自然會彈嫩有光澤。

近日天氣明顯轉涼，小外套開始走出衣櫃，迎接微涼的秋日季節。但是，除了衣服要開始換季，肌膚保養也該進入換季期。

每次到了秋冬換季的時候，氣溫降低使得空氣中的水分下降，另外，肌膚中的水分、油脂分泌也跟著減少，於是肌膚的保濕失去平衡，容易造成乾癢、過敏、冒痘、長粉刺，甚至膚質黯沉…等的各種現象。

因此，初秋保養不可小看，稍有不慎，各種肌膚狀況將伺機而動、趁勢而起，不得不防。以下提供幾個初秋保養的小叮嚀，讓你的肌膚可以隨時保持在最佳狀態：

1.保濕補水加倍勤

秋季氣候轉變，皮膚很容易就會發生缺水的現象，加上溫差變化，讓肌膚更加乾燥，因此，要注意秋日保濕工作，適度運用保濕產品改善肌膚乾燥問題，否則進入更乾燥的冬季，肌膚恐怕將發生脫皮、紅腫現象，勢必更加棘手。

2.老舊角質去乾淨

換季的時候，角質代謝會變得較為遲緩，造成肌膚黯沉、粗糙的現象，用去角質產品或溫和的酵素潔膚乳，適度的去除角質，不只改善粗糙黯沉，更能有效促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚光滑柔嫩，重現健康光澤。

3.秋日防曬要持續

秋天雖然不像夏日般炎熱，但防曬工作仍然要持續，早上出門可以選擇含有防曬係數的保濕日霜，再擦上一層隔離霜保護肌膚，建議選擇的防曬係數不宜過高，以免過高的係數反而造成肌膚負擔。

4.補充營養有活力

多補充水分、蔬菜、水果，或攝取營養補充品，不但幫助體內新陳代謝，增加欠缺的營養素，內在調理好，外在自然顯得神采奕奕，肌膚充滿能量活力，恢復透明光澤。

除了臉部的保養保濕，全身肌膚的呵護也不可少，適度運用保濕產品，例如：天然保養皂、保濕乳液等，都可以逐漸改善肌膚的乾燥問題，讓身體每一寸肌膚都能綻放水嫩光彩！

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