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又到了賞螢的季節，俗稱「火金姑」的螢火蟲，目前台灣有超過50種以上，每當傍晚時分螢火蟲就會大量出現，時間約為40分鐘，之後到天亮前零星出現，成千上萬隻螢火蟲，彷彿就像一場露天的燈光秀表演，十分壯觀美麗！

每年的4月至6月是螢火蟲的最佳觀賞期，不但種類多、數量也最多，所以現在出發賞螢正是好時機！

想要出發賞螢的朋友，有幾件事一定要注意：

1. 服裝宜注意安全：宜穿長褲與長袖的衣服、登山鞋、雨鞋、帽子，可隨身攜帶防蚊用品，避免蚊蟲叮咬。

2. 由於身處野地，可能會有蛇，為防止被蛇咬傷，登山杖也是打草驚蛇的絕佳工具。

3. 賞螢時盡量不要干擾螢火蟲，請輕聲細語，勿大聲喧嘩。

4. 太陽剛下山，天色轉暗時，螢火蟲漸漸增多開始活動，九點以後多數螢火蟲準備交配，或休息，數量會減少。

5. 請勿捕捉及或帶回螢火蟲，讓螢火蟲能繼續繁衍下一代。

6. 攜帶手電筒並覆蓋紅色玻璃紙，勿直接照射螢火蟲，避免影響螢火蟲發光，降低光害及干擾。

7. 螢火蟲的翅膀很容易被雨水黏住所以下大雨時螢火蟲並不會出現；還有如果月光太亮，也會降低螢火蟲亮度，皆不太適合賞螢。

8. 拍攝螢火蟲須具備腳架及可長時間曝光的相機，一般人通常會將光圈開到最大，再以不同曝光時間（B快門）連拍數張，以測試最佳的曝光時間。

注意以上事項，不只讓每個人可以觀賞到最美麗奧妙的生態景觀，而且還能保護螢火蟲，維護賞螢的品質！

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※ 春季出遊必備

蘆薈汁

蘆薈汁是一種健康滋補飲料，由100%純蘆薈精製而成，富含200多種營養素，包括酵素、維他命和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於維護身體健康與正常消化功能。

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貝果餐廳

出遊餓了嗎？嚴選加拿大進口麵粉、日本沖繩海鹽、少許砂糖、水等素材，不含蛋、奶油、牛奶等成份，製成低卡路里、低脂肪的新食感美味貝果，是您出遊途中最佳的選擇。

雲端市集

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百香農場旅館

地址：苗栗縣南庄鄉南江村小東河23號

電話：037-821850

即日起至5/31日止，持美安相關卡片消費除享會員價外，再享「賞桐花、訪螢火蟲、放天燈」二日遊（一泊二食），平日專案價：每人NT$999元。

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剛做完月子後的媽咪，最擔心的就是身材再也回不去，尤其是看到鏡子裡自己擁腫的體態，還有生產結束卻完全沒消下去的肚子，感覺就像還沒「卸貨」，水蛇腰變成水桶腰，人也就更加沒有自信。

很多媽咪羨慕電視上的女藝人，身材恢復的速度超迅速、看起來好輕鬆，而自己的身材卻一點動靜都沒有，這時妳可能會告訴自己：「我太忙了沒時間減」、「我是頑固體質不容易成功」、「生完小孩本來就會身材走樣」…，快丟掉所有的理由和藉口，找回窈窕身材其實很簡單。

1. 對症下藥

明明吃很少，身材卻一點動靜都沒有？首先一定要先找出原因，例如：新陳代謝不足？運動量太少？吃太多高熱量食物？…對症下藥才能用正確方式有效率的達成目標。

2. 親自哺乳

哺乳不但對嬰兒的身體有好處，而且哺乳其實很耗費體力，透過親餵母乳可消耗大量卡路里，快速恢復身材。

3. 少吃多動

很多媽咪要工作要照顧小孩，能夠運動的時間相當有限，養成平時少量多餐，騎腳踏車代替搭公車上下班，多走路、多爬樓梯的習慣，回到家也可以利用時間做些室內有氧運動。

4. 改變飲食

由於媽媽們要哺乳，所以飲食要特別注意，千萬不要採激烈式的節食減重，身體才有足夠的奶水。建議調整飲食為少油、少糖、少澱粉，多攝取膳食纖維食品，晚餐分量減半，或可搭配吃低卡輕食，降低熱量攝取。

5. 下定決心

意志力絕對是邁向成功的重要關鍵，只要下定決心，隨時將「想要變窈窕、想要變漂亮」的愛美動機，轉化成強大的信念，必能克服所有外在誘惑和阻力，找回窈窕身材。

當媽咪是一件幸福快樂的事情，千萬別因身材走樣的壓力而感到不開心，現在就下定決心，調整飲食、多運動，很快就可以找回從前的自信！

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※ 好物推薦

全新生活™即享雪克

全新生活™即享雪克富含膳食纖維，可促進腸道蠕動及增加飽足感。其配方提供優質的維生素、礦物質、蛋白質與鈣質組合。不論您是想要保持窈窕或是想要營養補給，您都可以把全新生活™即享雪克當作餐與餐之間快速且簡易的點心以滿足您的食慾。

※ 店家推薦

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窩心料理廚房

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【實體夥伴商店】

文森單車

地址：台北市文山區台北市文山區木新路二段165號

電話：02-2938-1778

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西班牙進口BH全系列公路車 原價九折優惠；

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不管是大人或是小朋友，都有不小心把食物或者飲料滴在衣服上的經驗，結果精心挑選的衣服上多了一些小污漬，心情難免受影響，如果現場可以做些簡單處理，不但能化解衣服有髒污的尷尬，還能減少之後污漬不易清洗的問題。

當我們在外面突然遇到衣物沾到污漬，該如何緊急清理呢？

1. 衣物去污別搓揉

當食物滴到衣物上時，搓揉衣物反而會讓髒污範圍擴大，而且傷害衣料，可以先用紙巾把食物捏起，再用濕紙巾以輕壓的方式，將髒污吸乾淨。

2. 利用鹽巴去污漬

沾到衣物上的飲料，可以利用桌上的鹽撒些在髒污處，利用鹽吸附水份的特性，來吸附衣物上的飲料。

3. 白酒去除紅酒漬

當紅酒沾到衣服時，可在髒污處倒些白酒、或其他無色酒類，酒精成分可溶解紅酒中的多酚物質，紅酒的痕跡就會變淡。

4. 善用周邊清潔品

衣服不小心沾到食物醬料時，可用洗碗精、或廁所的洗手乳暫時清潔，善用身邊既有的清潔用品就可以聰明去污。

另外，有些無色飲料、汗水、油漬等，剛沾到衣服時並不容易被發現，一旦久置而未加處理，就會因為氧化而變成黃色或茶色的污漬，更難以清洗，因此，凡是外出過的衣物一定要記得盡快按洗衣程序進行清洗，或是交給專業洗衣店來處理，就不用擔心心愛的衣服有去不掉的小污漬了！

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※ 好物推薦

美安威淨®抗菌洗衣精

美安威淨®抗菌洗衣精是無磷濃縮配方，解決您所有清洗衣物的需要。美安威淨抗菌洗衣精適用於所有的水溫，且不傷纖柔衣物質料及難清洗的合成纖維衣料。使用本產品對付頑強的污垢，如衣領袖口的污斑、沙拉醬汁、食物油脂、機車油漬與唇膏印等都能清潔溜溜。

美安威淨™衣物柔軟精

美安威淨™衣物柔軟精是無磷濃縮配方，適合解決您所有衣物柔軟的需要。美安威淨衣物柔軟精使衣物格外潔淨鬆軟，散發宜人清香，並能減少靜電的產生。

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一美洗衣工坊

地址：高雄市左營區至真路529號(近漢神巨蛋)

電話：07-3435188

全部作業流程都在店內操作，不外送工廠、不在戶外騎樓晾晒衣物，絕不讓灰塵造成衣物汙染。即日起至4/30止，預繳會員3,000送500元、滿5,000送1,000元，洗衣包月三贈一，四個月每月50件只需4,500元。

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打保齡球是一項老少咸宜的運動，從8歲到80歲的人都能打，它是一項屬於比較柔和的有氧運動項目，而且保齡球運動不受氣候影響，非常適合以球會友，以球怡情，既是娛樂又是運動，更能增進家人朋友相處互動的關係。

保齡球簡單易學，有一些基本技巧包括：如何選球、抓球、推球及助走，如何擺盪及如何放球…等，如果能將每個步驟都掌握好，任何人都可以輕易上手，要上場得高分、打個漂亮的strike全倒也就不難了。

保齡球運動發展已久，目前最常見的打法有直球、曲球、飛碟球：

1. 直球：適合新入門的朋友。

(1) 將拇指置於正上方，中指及無名指置於正後方，手掌心對正球瓶區。

(2) 方式正確後開始擺盪，球推出時，拇指需置於正上方12點的位置，中指及無名指在正後方，手掌仍正對球瓶區。

(3) 無論擺盪、放球或投出後手掌的持續動作，手的角度都不能變。

(4) 過程中絕對不可彎曲手腕，不然會造成球路失控，而產生彎曲。

2. 曲球：

(1) 投擲曲球，必須要注意手的角度，球離手時，拇指需置於上方10-11點的位置，中指及無名指保持握球的姿勢，預備在球離手時給予適當的牽引力。

(2) 球的施轉決定於中指抽出的摩擦力，力量越大，球的轉速也越快。

(3) 站在最左邊，往最中間出手，球快滑行到溝邊時是以直線前進，但到了溝邊時會突然轉向1號瓶，這是所謂的大曲球。

(4) 站在中間偏右，出手時是往溝邊丟，球會呈小弧度的往1號瓶衝。

(5) 站在左邊也是往右邊出手，打法和第一種很像，但球會呈一個弧度偏，不是突然轉向的。

4. 飛碟球：國人自創之飛碟球（俗稱sibala，顧名思義是打法像擲骰子一樣）

(1) 手臂擺動，助走與一般直球無異。

(2) 當手臂擺到最低點時（出手前一剎那），掌心朝下，姆指指向1~3點鐘方向附近。

(3) 出手時，手腕及手臂旋轉，將姆指由1~3點鐘方向逆時鐘轉至6點鐘方向。

(4) 跟著中指、無名指脫離指穴。

(5) 姆指留在指穴有向前推（或向下壓）的動作。

(6) 動作完成後，手自然揚起，手掌斜斜向前方，身體正對球瓶區，不可偏移。

另外，進場打保齡球有些基本禮儀是要特別注意：

1. 上投球區時須換上保齡球專用鞋，不可自行在鞋底抹滑石粉。

2. 避免錯拿他人的球。

3. 等球瓶完全排好才可再投球。

4. 動作不可太誇張，以免侵犯到相鄰球道的投球者。

5. 避免在投球區活動，否則會干擾其他的投球者。

6. 從迴球機上取球後，注意相鄰球道是否有人已準備好要投球，如果是就先稍後，否則會影響他人動作並造成兩人互撞的危險。

7. 相鄰兩個球道如果同時都有人準備要投球，應讓右側的人先投。

8. 不要在投球區耗太多時間，以免令其他球友不耐煩。

9. 不要在休息區揮動保齡球。

10. 避免將飲料濺灑在專用鞋上。

保齡球是幾乎沒有年齡限制的休閒運動，趁著美好的假日時光，快和家人朋友來打一場精彩的保齡球吧！

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凱格運動休閒舘

地址：新北市土城區中華路一段16巷8號

電話：02-22636155

即日起至4/30止，持美安相關卡片消費除享會員價外，獨享凱格10瓶保齡球貴賓券100局只要4,000元，平均一局40元（票券可使用至102年底）。

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春暖花開的季節，是該把厚重的衣物收藏起來，換上輕薄春裝展現好身材的時候了！不過，女孩們總是擔心身材不夠好，把自己包得緊緊的，就怕多露出來的小肉肉露出破綻，其實，運用一些巧思和配件，找出適合自己的穿搭技巧，就能看起來更苗條。

想要穿得更顯瘦，女孩們可以這樣做：

1. 選擇正確尺碼：千萬別誤以為穿過大的衣服、褲子會讓人看起來更瘦，尺碼太大的服飾，穿在身上只會讓人看起來尺碼更大。

2. 上衣：V字領的上衣可小露一下鎖骨，拉長自己脖子線條改善視覺效果；肩膀寬容易看起來虎背熊腰，穿上A字型的傘狀上衣，能讓身材較為勻稱；而運用深色系的搭配元素，可以讓身型更顯修長。

3. 內衣：很多女生體重其實相當標準，但是因為沒有選對內衣，而造成副乳、胸型不佳的困擾。在購買內衣時務必尋求專業協助，選擇設計良好、機能性的內衣，可以讓外觀有很大的不同。

3. 包包：包包愈大，會顯得人越嬌小，不過，大手提包如果塞滿了物品就不會讓人看起來更瘦，反而簡潔、流線型的手提包，可以縮小視覺感，讓身型看起來更加流線。

4. 鞋子：避免穿過重的鞋子，過重的鞋子會讓人外觀和步伐看起來都笨重，選擇纖長的楔形鞋、T字鞋和高跟鞋，可以讓整體看起來更苗條。

5. 配件：搭配較長的項鍊、珠寶、圍巾，也可以達到拉長身形比例的作用；另外，運用適當的配件，例如戴大墨鏡、耳環，也能有變成小臉一族的視覺效果。

6. 塑身衣：塑身衣的種類很多，不論是束腹、胸部支撐、臀部塑型、腿部線條…，雕塑衣可以強調妳最棒的特色，也能控制身體每一吋需要控制的部位。

學會穿搭技巧將更顯瘦，也能展現優點，讓眾人的目光落在妳最自信的部位，無論身材如何都能成為最吸睛的大正妹！

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JJ Romance

JJ Romance美腿時代所生產的保濕塑型護膚襪，是聰明愛美女性的好選擇。現在就到「tw.shop.com」搜尋「JJ Romance」，讓您立即擁有美麗、享好康！

現在平板電腦越來越普及，因為它相較於桌上型或筆記型電腦更加輕巧、方便攜帶，又比智慧型手機的介面要大，操作閱讀都容易，因此，不管是打發時間玩遊戲、當電子書做閱讀工具、甚至是作為工作上的行銷輔助工具，取代傳統紙本介紹，都是非常好的選擇。

但是，平板電腦的品牌種類、外觀樣式相當多樣，不同款的平板電腦規格、功能又不盡相同，如果是對電腦沒有一點概念，想要買一台平板，還真不知道如何下手呢！

因此，採購平板前一定確認下列事項，才能購買符合自己需求、使用起來得心應手的平板：

1. 確認購買需求

在進行購買前，一定要先仔細分析自己是屬於以影音娛樂、閱讀、行銷、或社群通訊上網…，確認自己的主要需求是什麼，才能針對需求去找出適合自己的平板。

2. 確認可用資源

目前市面上的平板電腦，以iOS和Android系統的機種為大宗，這兩者可透過軟體市集App Store和Android Market下載、購買各種APP來強化平板的功能，不過，有些Android平板機種受規格限制，會影響APP下載的可行性。

3. 確認平版可安裝你要的APP軟體

APP的開發必須按照平板電腦的規格開發。平板的功能性及實用性取決於你安裝什麼APP軟體，因此，可以安裝到你所需要的APP軟體，將比花俏不需要的硬體規格，更加實用。採購前必須清楚什麼樣的APP你會用到而且是可以下載的。

4. 確認購買預算

依照不同的品牌、規格、產品設計等，平板電腦的價格從5,000元到25,000元都有，價差相當大，如果清楚自己的購買預算，就可以從預算上去尋找適合自己的平板。

另外，第一次購買平板者，可以多上網去爬爬文，參考其他網友的經驗或購買指南，也可以找對3C產品很瞭解的朋友和你一起選購，相信可以很順利採購到令自己滿意的平板電腦！

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平板電腦不用錢?! 即日起至3/31止，購買華碩7吋MeMo Pad ME172V現在只要5,990元，tw.shop.com夥伴商店『良興3C』獨家再送6,000元的購物金與16G記憶卡。

身為專業的家政婦，一定要懂得如何挑選各式的好食材，尤其是海鮮類的選購技巧很重要，因為海鮮容易受到條件差異的影響，新鮮度不同價格也就天差地遠，而不新鮮的海鮮很容易傷害我們的健康。

面對各式各樣的海產，在選購前我們該注意甚麼呢？

1. 生產環境：注意野生魚種是否因水域環境汙染，造成重金屬或毒物殘留？養殖漁業為了生長快速是否使用不當的抗生素或生長激素？購買前可先瞭解海鮮的來源，最好是向自己信任且誠信的店家購買。

2. 運送：為了運送方便又保持魚體美觀，是否添加麻藥於水中？為了避免魚掙扎刺傷傷口腐爛是否添加藥水？冰塊低溫能減緩多少細菌孳生？仔細觀察挑選的海鮮，多用眼睛看魚體的新鮮狀況、鼻子去嗅是否有腐臭化學劑味道、用手去瞭解肉質的彈性。

3. 保鮮：研究發現溫度每上升10度，每隔15分鐘細菌孳生一倍，因此在烈日豔陽下曝曬的海鮮，含菌數會高出正常值好幾倍，尤其傳統市場的海鮮，常放置在常溫下過長時間，新鮮度很容易降低。

4. 安全：食的安全越來越受重視，不論官方產銷履歷/產地證明、或是民間的檢測報告，都顯示人們對吃的安全品質要求越來越謹慎。因此，購買時選擇明確標示、履歷標章、產地證明、檢驗報告…等，都可以減少食材的風險性。

另外，隨著科技進步，冷凍技術可以在第一時間鎖住食材的鮮度、並減緩細菌孳生，同時包裝上有明確標示，能避免不當的添加劑使用，真空包裝的海鮮產品有幾項特色：

1. 衛生抑菌

2. 鎖住肉質鮮美

3. 便利採購、宅配運送到家，可存放半年至一年，打開冰箱隨時都有魚吃

4. 優雅料理不沾腥

懂得如何挑選新鮮的海產，才能讓最新鮮的海味上桌，展現專業家政婦的好功夫！

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冰原鮮魚急凍

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