前世情人的父親節剛過，今世情人的情人節就要到了，是不是在傷腦筋要送什麼禮物給心愛的達令呢？試試看自己DIY做個杯子蛋糕，小巧可愛，不只甜情人的嘴，還甜情人的心！

一起來動手做杯子蛋糕吧！跟著下面步驟，簡單的杯子蛋糕不用30分鐘就可以熱情上桌：

材料：

一、準備杯子蛋糕厚紙模，可直接裝麵糊的紙杯，但要確定可以耐溫至200度。

二、全蛋3顆、固體奶油150克（放置室溫直到軟化）。

三、白砂糖150克、低筋麵粉170克、泡打粉2小匙、香草粉1小匙。

作法：

一、先將烤箱預熱160度，烤盤鋪好杯子蛋糕厚紙模。

二、麵粉和泡打粉一起過篩，加入軟化奶油、蛋、糖、香草粉，再攪拌均勻。

三、將拌好的麵糊，倒至紙模內約2/3高度。

四、放入烤箱烤約15-20分鐘後，用擠花嘴擠出奶油霜，就大功告成。

但是，如果你也對製作美食甜點少根筋，千萬別洩氣，現在有現訂現做的杯子蛋糕，烘焙裝飾後立刻冷凍宅配，新鮮送到妳手中，充滿童話氣息的杯子蛋糕，讓王子和公主你一口、我一口，餵得甜蜜蜜！

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Lizzie’s Cupcakes

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妳也在職場上遇到「機車族」嗎？弄到精疲力竭、加班熬夜，甚至氣悶到整個妝都花了。看看鏡子裡的自己，Oh No~肌膚鬆垮、黑眼圈、浮腫眼袋，及青春期都過了卻還是冒不停的痘痘…，這樣下去可怎麼行？

勇敢認真的小資女，千萬別讓工作擊垮妳的美麗！

美麗，是一種生活品質，也是一種工作自信。下了班千萬別把壓力帶回家，萬一成了「壓力鍋」，膚質、健康也跟著遭殃，試試下面的方法，讓自己釋出壓力、完全放鬆，找回屬於身體的自然能量：

一、瑜珈的練習可以使緊繃的精神和肌肉放鬆、緩解緊張疲憊。

二、和三五好友相約享美食或唱歌用力發洩一下。

三、適當的運動、爬山或親近大自然，健康又熱血。

四、學習和自己獨處，聽音樂或看書，讓混亂的思緒獲得沉澱。

五、選擇一個城市來趟輕旅行，看看不同地方的風土人情，又可有效轉換心情。

六、如果喜歡宅在家，看看電視、敷個面膜，偶爾放空也不錯。

另外，妳也可以選擇到私人會所，在大自然音樂及薰香氛圍中，透過芳療精油搭配日式精緻按摩手技，體驗專人提供的優質服務，讓妳的壓力全然釋出，肌膚自然透亮，明天在職場上一樣自信美麗！

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天分美妍會所

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炎炎夏日，來杯冰涼飲料暑氣全消，不過如果天天來上一杯飲料，當成是補充水分的主要來源，那麼，夏天過後小心體重飆升，還有親愛的小蠻腰將會跟你Say Goodbye！

可別小看一杯飲料，市售飲料及冰品含糖量均過高，尤其是手搖飲料一杯動輒4-5百大卡，不僅解渴的效果有限，還會因此攝取過多熱量，導致體重上升，對於血糖、血脂肪的控制也都有不利影響，造成身體的負擔。

國民健康局提醒民眾不可輕忽含糖飲料及冰品熱量，如果改不掉經常食用的習慣，可以參考以下建議：

一、罐裝飲料可選擇不含糖的茶飲。

二、手搖飲料可選擇無糖或微糖。

三、珍珠及冰淇淋熱量較高，可以減量或以仙草、愛玉取代。

四、選擇小杯飲料，減少攝取過多熱量。

五、市售冰沙熱量較高，可在家自製水果冰沙，清涼解渴又健康營養。

當然，想要喝出健康窈窕，成為夏日的「水」美人，多喝白開水肯定是人體最健康、最經濟的水分來源，因此，自行攜帶水壺或水杯養成多喝水的習慣，既可省錢又可減少身體的負擔。

不過，如果你也跟我一樣不喜歡喝平淡無味的白開水，可以發揮創意在白開水中加「料」，例如：蘆薈汁、蜂蜜水、檸檬水、水果醋，或是放入各式茶包（花草茶、水果茶、高山茶）；另外，選擇天然果汁每天飲用，更有助於維護身體健康和正常消化功能。

便利店的罐裝飲料、連鎖飲料店的手搖杯，實在是誘惑人的小惡魔，但是為了留住親愛的小蠻腰，記得要改變食用習慣，或改喝白開水、天然果汁取代，才能喝出健康窈窕，成為夏日的「水」美人！

你是不是也有喜歡的粉絲專頁，天天都要去逛一逛，和所有粉絲敘敘舊、互動分享、或是集氣呢？但是，每天用搜尋功能找到粉絲專頁實在好麻煩，真希望有個按鍵可以輕輕一點，立刻就連結到粉絲專頁中。

FB的好用功能，一定要報乎你知！如果在FB看到喜歡的粉絲專頁，想把它列入清單中，一個動作就可以立即進入，或是和更多朋友分享，那跟著我這樣做就對了：

↘ 首先，進入你感興趣的「粉絲專頁」或「個人」首頁（以下用「美安粉絲專頁」示範），點選「新增到興趣主題清單」。

↘ 第一次新增「興趣」主題清單，系統會要求你先建立新名單。

↘ 請建立主題清單名稱（例如：粉絲專頁），並選擇名單的分享對象，設定完成後，在個人首頁左側清單，即看到新增的「粉絲專頁」名單。

↘ 想把喜歡的粉絲專頁推薦給朋友嗎？進入清單點選「分享」，選擇寄送給朋友、張貼在自己或朋友的動態時報、或發佈到社團。

↘ 當你收到朋友分享的訊息，可直接點選「訂閱」，就可以擁有和朋友一模一樣的清單。

現在，我已經把最愛的美安粉絲專頁加入「興趣」主題清單，你是不是也把最愛的粉絲專頁加入了呢？快去試試新增「興趣」主題清單功能，讓你隨時可以掌握感興趣對象的動態狀況喔！

父親節就快要到了，你聰明的小腦袋瓜是不是已經想好要送什麼給親愛老爸了呢？根據平日觀察老爸的喜好，挑選貼心的父親節禮物，送到老爸的心坎裡，讓酷老爸也被融化，笑到合不攏嘴。

如果老爸的個性很低調，讓人抓不住他的喜好，別擔心！以下8種不同性格老爸，各有各的專屬好禮，幫助您聰明選購、量身打造最適合老爸的貼心88節好禮。

時尚優質老爸：平常有在follow潮流趨勢、舉手投足都充滿時尚魅力的老爸，選擇經典腕錶、時尚領帶、男用短夾、精品包…等，幫型男老爸大加分。

3C科技老爸：你的老爸也是3C控嗎？不斷汰舊換新的3C商品，最吸引3C科技老爸的注目，例如：平板電腦、iPad、iPhone4/4S手機套、類單眼相機…等保證讓老爸愛不釋手。

保守傳統老爸：這類型的老爸在兒女心中，往往比較嚴肅內斂，所以千萬不要太作怪，建議打出安全牌，如：電動刮鬍刀、經典男鞋、皮夾領帶…等，或是包紅包，雖然聽來有點老套，但簡單實用絕對可以收服傳統老爸的心！

居家愛家老爸：如果父親是個居家愛家的好男人，喜歡與家人共渡甜蜜時光，那麼挑選生活用品類的實用好禮，如：廚房刀具、吸塵器、工具組…，或是全家吃一頓父親節大餐，肯定溫馨得不得了！

健康養身老爸：對於健康養身很有心得的老爸，送上與健康養身有關的產品，絕對錯不了，如：按摩椅、養身果汁機、機能性服飾、營養食品…，都是不錯的選擇。

愛面子老爸：幫爸爸顧裡子，也要顧面子，男士的保養系列從臉部、身體保養、養髮健髮等，一系列的保養產品，讓老爸煥然一新，重現當年帥氣英挺。

運動休閒老爸：平常有在運動跑步，或是喜愛帶著全家人趴趴走的老爸，搶搭奧運賽事，送上與奧運相關的運動產品，或是男排汗Polo衫、帆船鞋、折疊車、引擎油精、行車紀錄器，讓老爸繞上一整個地球也沒問題。

知性優雅老爸：走文藝路線、優雅知性的老爸，音響喇叭、古典樂、經典書籍…，將老爸的氣質烘托的更高雅。

當然，最令老爸感到窩心的還是子女在身旁的陪伴，陪他聊聊天、散散步，一句貼心話，一個溫暖的擁抱，更能直接傳達愛老爸的心意！

孩子是父母心中的瑰寶，爸爸媽媽都希望能記下孩子成長的點點滴滴，留住他們每一刻的純真笑容，所以不管是透過文字或照片，記錄孩子們的成長紀事，留下精采的記憶，是每位父母都想完成的願望。

如果你是隨身帶著小DC，嘗試用照片幫孩子記錄成長過程的父母，相信一定遇過好動的小寶貝動來動去，總是不肯乖乖配合鏡頭的情境，最後拍出來的照片不是糊了，就是抓不住孩子最可愛的瞬間。

如何用相機「抓住」家中小寶貝？

• 充分利用自然光，室外拍照選擇早上或下午5點左右，此時的光比較柔和。
• 為一歲以下的孩子拍照，準備黃光檯燈。如果室內的燈光或自然光偏暗時，可採用小檯燈放置旁邊，進行補光，讓臉部的光顯得很均勻。禁止使用閃光燈，這個階段孩子的視網膜未發育成熟，強光對眼睛有影響。
• 為一歲以上的孩子拍照，可運用閃光燈及柔光罩。在給孩子的拍照中，可以用手邊的紙巾折疊成一個小套（兩層紙的厚度為最佳），然後罩在閃光燈燈頭上。在拍攝時，大家將相機曝光值增加兩檔，就可以了。
• 拍攝時無論是使用閃光燈還是採用自然光，主光源最好是由上至下成45度角，均勻分佈在臉上，會更容易體現出漂亮可愛的效果。
• 準備反光板，用於反光和補光用。不要用閃光燈直接對準，那樣會使面部的高位曝光過度。此時，可以用一張白色的名片，把它插在閃光燈上。利用白色的卡片反光到臉上，會讓孩子的面部更漂亮，皮膚更顯細膩。
• 輔助光源可以在拍攝過程中對陰影進行補充照明。該光源主要在主光過強或光線不足的情況下使用，可以使陰影變得淺淡，讓臉部顯得更加清晰漂亮。
• 相機調至連拍，能夠及時抓住孩子的精彩瞬間。
• 儘量降低ISO，使用光圈F5至F8，光線允許的情況下用光圈F8，可保留細節。
• 外拍時，可選擇太陽升起後的一小時或太陽落山前的一個小時來拍攝，此時光的強度減弱，孩子的眼睛易睜開，最重要的是此時光源的角度會形成很好的光影效果。
• 光圈的作用不僅可以控制進光量，同時還可以對背景深淺進行控制。在兒童攝影中，大家可分別採用大光圈和小光圈來打造不同的照片效果。大光圈的運用能使雜亂的環境色彩變成漂亮的虛化背景色塊，讓人物突顯出來；小光圈則可以強化照片的立體感和光影層次，成像清晰度較高。
• F值越小光圈越大，如F1.4就是大光圈了。拍攝人物時通常使用光圈F5，可以使臉部特寫比較全面，臉部不會有虛化。有時家長為更突出表情主題，就需要運用大光圈F2.8-F1.4 來營造氣氛。如果鏡頭沒有大光圈，把鏡頭更接近臉部也可以達到一定的效果。
• 小光圈的好處是可以細化場景，在光線允許的情況下，小光圈捕捉到的畫面會更細膩，一般的鏡頭最小可以調至F22。
• 相同光圈下，ISO數值越高，快門速度越快，抓住可愛瞬間就會越高，但太高的ISO會造成孩子的照片清晰度不足。
• 需要多準備一些孩子的衣服，衣服以亮麗的顏色為主。多選用一些亮麗的顏色會讓拍攝照片的色彩更加濃郁。此外還可以準備一些帽子等小道具。
• 為了逗孩子開心得到好的拍攝效果，最好帶上孩子最喜歡的玩具，以便捕捉孩子最自然的狀態。
• 準備好水和食物。
• 準備好防曬傘和嬰兒車，避免孩子被曬傷。
• 不要強行讓孩子擺動作，家長一定要和孩子有互動，及時調整孩子的情緒，保持孩子快樂的拍攝心情。這樣才能捕捉到孩子最自然狀態下的表情，照片拍攝出來才清新自然。

專業攝影師擁有專門技術及攝影器材，透過攝影師的雙眼，不只拍下寶貝純真自然的瞬間，更可以抓住親子互動的溫馨畫面，每張照片都十分生動、充滿紀念價值，日後翻閱相本時，可細細品味屬於自己和孩子的美好回憶。

孩子成長的過程是不等人、也回不去了，用愛和鏡頭捕捉生命中的小美好，珍惜並紀錄寶貝成長的每一刻，是最讓每位父母感到幸福的事！

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桃樂絲童趣攝影

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夏天到了，眉眉們已經開始穿起短裙熱褲，就連腳ㄚ子也想透透氣，換上美麗涼鞋或個性夾腳拖，展現屬於這個季節應有的奔放與活力，但是露出令人害羞的腳指頭，卻沒有塗上夏天的顏色，那可怎麼行？

好好保養失去光澤的腳趾，塗上今年夏天最in的顏色，自信地展露性感的腳指頭。不過，如果沒有時間進行保養，或是擔心敗了太多瓶指甲油卻沒有時間擦上它，那麼選擇美甲專門店，讓專業美甲師幫妳進行保養、流行指甲上色，也是一種聰明好選擇。

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想要漂亮一夏，千萬別忘了還給腳趾頭應有的美麗！

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