季節交替時，肌膚最容易感到乾燥敏感，最惱人的是皮膚發生脫皮現象，唉唷~怎麼上妝都不開心，因此，秋日換季保養可是粉重要，女人的面子問題也要跟著換季才美麗。

本月，由Motives時尚彩妝、保養專家高巧凌顧問主講的「秋日換季保養全攻略」，有超精采的保養示範。

秋季保養其實很簡單，清潔卸妝一定要先做好，尤其是眼妝一定要注意小細節，否則很容易有小細紋，接著用洗面乳輕輕按摩一分鐘。

臉部擦乾敷上保濕露，在臉部保持濕潤的狀態下將精華液塗上，可以避免有出屑的現象喔！

最後，將面膜給它輕輕敷上，往上拉提，約15分鐘就可以撕下。

Wow！保養皮膚超水嫩有光澤的！

另外，有許多換季保養小撇步，顧問都大方傳授給大家喔！（嘻嘻~）

瞧瞧專家和水水們的互動，相信大家一定都有不得了的收穫~（拍拍手）

炎炎夏日時，最討厭就是黏黏膩膩的感覺，所以很多人喜歡待在冷氣房裡，舒舒服服一點兒也不想動，結果導致下半身越來越臃腫，皮膚長時間在冷氣房內因缺水而顯得黯淡無光澤。

最普遍的改善方法，就是多補充水分、勤擦乳液，即使待在冷氣房也要常常起來走動走動，尤其是上班族，老是坐在位置上埋頭苦幹，坐大了屁股，還可能坐壞了身體。

千萬別說沒機會做運動，以下4個簡單動作，針對下半身問題各個擊破，讓你在辦公室也能隨時隨地、輕輕鬆鬆做運動：

1. 甩開水桶腰：身體坐正，屁股不動，側轉身一邊停留5秒；轉正，再側轉另一邊停留5秒，如此反覆10次。

2. 趕走小腹婆：身體坐正，雙手握住椅子兩側扶把，慢慢吸氣，利用腹部力量將腳離地約10公分，再慢慢吐氣，回復到原姿勢。

3. 大屁股走開：雙手叉腰，雙腳站立與肩同寬，背部打直，縮小腹。單腿向前跨出呈90度彎曲，另一腿伸直，保持姿勢停留5秒，吸口氣，然後吐氣回到原站立姿勢，再換腿跨出，重複相同動作，左右腳反覆15~20次。

4. 棒棒腿別來：身體坐正，利用大腿力量帶動小腿，往上抬起至與膝蓋成一直線，停留5秒後，再緩緩將小腿放下。

每天做個10分鐘，即使辦公室坐得再久，也不必擔心下半身水腫，或皮膚乾巴巴沒活力了！

※    好康報報：

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中秋節，是中國重要節慶之一，隨著節日的腳步越來越近，大家也開始忙著張羅應景的禮品，包括：象徵圓滿的傳統月餅、觀光客必Buy的鳳梨酥、厚實美味的肉乾、香味甘醇的茶葉…等，送禮就要送到心坎裡，你心目中的送禮首選是什麼呢？

如果你還沒有想到要送什麼，或是覺得送禮創意不夠，推薦以下幾項超熱門伴手禮，讓你中秋節送禮不再傷腦筋，也可以好吃又special：

一、 月餅：中秋節如果沒吃到月餅，就像是沒過到中秋節一樣，所以，應景的月餅禮盒準備一份肯定錯不了。

二、 其他糕餅：香酥美味的鳳梨酥，觀光客來台灣必買的伴手禮，除了傳統口味，還研發出多種造型和口感；另外，太陽餅、老婆餅、杏仁酥、桃酥…等傳統美食，也十分受到喜愛。

三、 西點：每年都送月餅，今年想來點不一樣的？各種手工餅乾、外型時尚甜美的馬卡龍，年輕眉眉們最愛，這樣的新鮮貨相信連長輩也愛不釋手。

四、 茶葉：花好月圓，全家聚在一塊兒聊天吃月餅，配什麼最搭呢？沏一壺好茶，賞月飲茶，健康又怡情。

五、 保養禮品：如果你的心思很周到，肯定會想到月餅吃太多，家中有老人或小孩恐怕會發生消化不良的情況，送上幫助消化的酵素、蘆薈果汁，也是相當另類又貼心。

※    店家推薦

漢坊

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每年暑假過後，到眼科門診報到的學生就會增加，增加的原因不是因為書看太多，而是因為暑假期間過度使用眼睛，如：長時間上網、看電視、打電動，再加上生活作息不正常，造成學生近視度數加深。

雖然，在開學後的門診中，多數視力減退是由於假性近視所引起，只要經過求診治療，大部分的度數可以逐漸回復，但是，如果繼續不當使用眼睛，壞習慣不改進，那麼假性近視可能就會弄假成真，變成真性近視。

打擊惡視力，做好以下視力保健和用眼習慣，不再讓視力繼續惡化，還有機會恢復視力重建：

一、正確用眼習慣：不要趴在桌上或躺在床上看書，姿勢坐正並與書本保持適當距離；書桌燈光以60燭光為宜，不要在暗處或陽光直射下看書，隨時維持照明良好才進行閱讀。

二、注意飲食保養：注意營養、攝取均衡適當的食物，多吃新鮮的蔬果，如：胡蘿蔔、牛奶、黃綠色蔬菜等，或是補充有助視力保健營養品，有助保持健康明亮的雙眸。

三、防止用眼過度：閱讀、娛樂，或因工作需要長時間使用電腦者，最好每30分鐘休息10分鐘，並望向遠方凝視3分鐘，以鬆弛調節雙眼，避免過度用眼。

四、從事戶外運動：假日時多帶孩子到戶外接近大自然，暫時遠離3C產品，一來可增進親子間的感情，再者多接觸大自然，人的精神和身體都會比較健康，體質堅強就不易發生近視。

五、定期檢查視力：眼睛若出現不適，應馬上接受檢查，另外，每半年應到醫院做眼睛定期健康檢查，積極掌握視力變化狀況。

暑假已經結束，如果發現你的孩子過了一個暑假，看東西開始有瞇瞇眼的壞習慣，趕快到醫院檢查，並建立孩子正確的用眼習慣，或透過健康飲食、運動和適當的營養補充品，讓孩子清晰又健康的上學去！

趁著繽紛的夏日還沒完全走開，給它點顏色瞧瞧唄！鮮嫩的桃紅、俏皮的蜜桃橘、還有充滿夢幻的馬卡龍色系…，Wow~是不是蠢蠢欲動了呢？想「妝」點顏色，除了服飾和彩妝，可別忽略的秀髮和指尖，都能讓妳大玩顏色創意。

秀髮

頭髮又不「型」了？嶄新的開始從「頭」開始，女孩們想要改變心情，擺脫毫無變化的小馬尾，剪個俐落有型的短髮，或是燙個迷人的大波浪來個夏日浪漫，最後再染上一抹夏日色彩，流行的蜜桃橘、粉亞麻等較亮色系，都非常適合夏天。

指尖

美麗都藏在最小的細節裡，在指尖塗上繽紛的糖果色彩，很有夏天的味道，但是擦指甲油真的好麻煩，又不想花大錢去做指甲，該怎麼辦呢？想要指甲美美的，花小錢一樣可以時尚美麗，買指甲貼自己DIY，不用10分鐘，也不用等待，把流行的圖樣色彩輕鬆貼上，不管是托腮撥髮，都能散發出迷人氣息。

夏天就是要降樣子繽紛才充滿夏日的味道，舉「手」「頭」足間換上夏日專屬的色彩，整個夏天就妳最亮眼精采！

※    好康報報

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9月開學季就快到了，過了長達兩個月的暑假，是該提醒家中還在唸書的弟弟妹妹們：收假囉！

很多學生在暑假接近尾聲時，會陸續出現「開學症候群」，早上上學起不了床、或上課時頻打瞌睡，最令人擔心的，是以情緒或身體病痛逃避上課，這是因為暑假期間養成不正常的生活作息和習慣，一時之間還調整不過來。

現在，就帶著他們做做以下收心操，培養準備上課的情緒，才不會影響到未來的學習：

一、減少看電視、遊戲娛樂的時間，多鼓勵孩子閱讀書籍。

二、多多運動，穩定身心。

三、調整孩子起床和睡覺的時間，逐漸將生活作息拉回正軌。

四、引導他們回顧整個假期，並提醒假期即將結束。

五、和孩子一起準備文具用品，讓他們感覺上學的氣氛，並給予他們支持感。

另外，帶著他們一起採購開學用品，例如：小學生最愛的卡通書包和文具用品、最受大學生歡迎的電腦3C周邊商品，以及外宿學生必備的家電、收納、寢具用品…，也可以幫助他們恢復上學的興趣。

幫助孩子們在心理及行動上「收假」，也提早調整正常的生活作息，迎接開學的到來，只要做好調整準備，孩子開學不必再掛著鬱卒的苦瓜臉，開學也可以帶著小太陽般的笑容，快快樂樂開學去！