冬季是休養生息的時刻,為了積存能量,等待來春的蓬勃,因此冬冷保健是不容小覷的事喔!從日常生活習慣中改變,其實很簡單喔!

1.保持運動習慣

每天運動30~45分鐘,透過規律運動及適度的休息加強免疫功能,最好從小就開始建立持之以恆的運動習慣。

2.正向情緒

建立良好的人際互動,有助於減少壓力。記得時常開懷大笑,因為快樂時會分泌腦內嗎啡,讓自己的心靈得到平衡。

3. 打造舒適的環境

除濕機濕度控制在50%。空調溫度控制在攝氏26~28度,控制好適當的溫、濕度,把精氣神養足了,就能去對抗外面寒冷的天氣。

4.少去公共場所

冬季太陽少露臉,多利用出太陽時,到郊外踏青,曬太陽補充維生素D。

溫差大,老人及小孩要特別注意保暖,以防氣候隨時變臉。每天保持樂觀情緒,讓冬季容易低落的心情,找到正面能量,元氣滿滿地過冬天!

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在繁忙的生活壓力中,走一趟幸福田莊,讓您的身心靈作一次完全的抒放!不需額外的言語,我們在寧靜中用微風交談,當陽光照耀著草皮,心裡頭也開始溫暖起來,這兒,沒有虛華假象,沒有惱人瑣事,因為不喜歡複雜的事物,所以我們需要散心,因為不欣賞煩人的耳語,所以我們需要愜意,當您入住的那一刻。

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Hello![貝殼窩青年旅舍]在捷運淡水信義線的台大醫院站(走路3分鐘)、交通中心台北車站或西門町(走路10分鐘),三鐵、公車&步行皆十分便利唷!無論您是勇於冒險精神的背包客自助旅行、親友出遊、營隊活動、補習街補習學生或台大醫院照顧家人朋友,各式各樣的需求都交給貝殼窩!我們皆有不同型態住宿方式供您選擇安排!更有著親切、友善的無比熱情幫您服務唷!一個背包,一個人,一段旅程,走進一群人的夢想 ~歡迎加入貝殼窩的世界!

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癮咖啡                                                             2.00 現金回饋

自捷運站口的熙攘中走進隠身巷弄的小店,像是瞬間跳入緩慢的時間流裏,鴉牆上滿滿的是即興、留念和許許多多回憶。自家烘焙咖啡店,提供淺焙到中焙的手沖及虹吸式單品、拿鐵、熟豆、掛耳包、冰釀咖啡、非咖啡飲品、無線上網等。

截至目前為止,購物年金影片競賽在超連鎖®店主間引起巨大的迴響,同時也提高了夥伴們的認知,了解購物年金對於事業成功佔有重要的一席之地。我們要在此宣佈一個好消息,#購物年金(#ShoppingAnnuity)影片競賽加碼回合正式開始!除了有機會贏得2015年美安公司世界大會的VIP門票外,還有機會能與總裁兼首席執行長JR‧萊丁格一對一見面!

以下是全新競賽加碼回合的資訊,請仔細閱讀並與您的組織夥伴分享。購物年金影片競賽不只是透過有趣的方式推廣您的超連鎖®事業以及購物年金,還是個絕佳的機會可以贏得2015年美安公司世界大會的門票!立即參賽而且玩的開心點!

競賽細節:

全新隆重介紹#購物年金(#ShoppingAnnuity)影片競賽加碼回合!

我們提供額外的豐厚獎勵!自1月9日至1月21日止,新上傳的影片除了有機會贏得1張2015年美安公司世界大會的VIP門票(共10張)之外,其中一位幸運兒還能跟總裁兼首席執行長JR‧萊丁格,在世界大會的後台進行一對一的會面!

您只要把原本使用的「負面」產品(如他牌洗衣粉)轉換成美安獨家代理產品(如美安威淨®抗菌洗衣精),並提名您的夥伴也這麼做即可。請大家造訪shoppingannuity.com,並讓我們知道您已經達成了您的購物年金參賽要求。越有創意越好,但請記得必須達成上述要求。最多瀏覽、分享數(或兩者兼具)的影片,將會成為我們的贏家!

您可以將影片上傳至Facebook或是您的YouTube頻道,請見以下說明:

Facebook: 影片標題必須包括 #購物年金(#ShoppingAnnuity)主題標籤,同時提名您的事業夥伴拍攝符合標準的影片,請大家造訪shoppingannuity.com,並讓我們知道您已經達成了您的購物年金參賽要求。參賽者可以:1) 從自己的Facebook個人檔案分享至美安公司的Facebook頁面,或是2) 直接將影片上傳至美安公司的Facebook頁面。張貼於個人Facebook檔案,而沒有分享至Facebook頁面的影片將無法參賽。

YouTube: 影片標題必須包括 #購物年金(#ShoppingAnnuity)主題標籤,同時提名您的事業夥伴拍攝符合標準的影片,請大家造訪shoppingannuity.com,並讓我們知道您已經達成了您的購物年金參賽要求。參賽者必須:將影片分享至美安公司的Facebook頁面(於頁面中貼上影片連結)或是2) 直接張貼於您的Facebook。

有趣的部分來了,1月21日晚上11:59前,最多瀏覽、分享人數(或兩者兼具)的影片將成為贏家。所以請確保您已分享影片,鼓勵您的朋友及家人瀏覽並分享。上一次的競賽加碼我們玩的很開心,相信您的朋友與家人這次也會覺得很好玩。

請記得,如欲參賽您必須:

  • 展示您如何將負面產品轉換成美安獨家代理產品
  • 提名其他的超連鎖店主也這麼做
  • 必須在影片中請大家造訪shoppingannuity.com
  • 上傳影片時,必須達成購物年金參賽要求,並在影片裡表示「我已經達成了購物年金參賽要求」讓我們知道
  • 影片必須透過YouTube或是Facebook上傳
  • 接受任何 MP4/MOV 格式或影片附件

-想要瞭解更多細節,請參閱:http://www.beingjrridinger.com/business-building/new-shopping-annuity-video-contest-bonus-round/#sthash.OX26MtRH.dpuf

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「水」看似平凡卻薀涵著重要的意義,選擇什麼樣的水,就如同選擇了什麼樣的人生!生命的原點就在於水。因此認清健康水和有害水的區別,是不能忽視的事喔! 以下告訴你如何正確喝水?以及讓淡而無味的水更有滋味的小訣竅~

1.飲料不能取代水

咖啡、茶、牛奶、生機果汁等,喝再多都不能代替水,反而會讓身體的水分逐漸流失。
2. 少喝瓶裝水

(1)喝瓶裝水之後,瓶口容易長出細菌

(2)也不要將瓶子放在車上日曬,會使保特瓶內的化學物質溶入水中

(3)瓶裝水會造成的垃圾問題,環保愛地球,從小地方做起

3.運動前先喝水

在運動前就先喝一杯水,促進新陳代謝,避免脫水。運動後,最好以白開水來補充水份,少喝運動飲料。

4.讓白開水更好喝

檸檬水 :取約半顆量的檸檬汁,混和500cc的冷開水,但須當天喝完,否則檸檬皮會有苦味。 可替換成任何酸味的水果,如香吉士、葡萄柚、百香果等。

冷泡茶:約600cc的水加上5~8克的茶葉,靜置一晚,隔天再將茶葉丟掉,即是冷泡茶。

蜂蜜水 :將500cc冷開水加入一湯匙的蜂蜜,調勻即可。

水是生命存在的基本條件,一旦缺水,身體機能必然出現問題。掌握正確喝水的小撇步,對自己健康有極大幫助喔!

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  • 有助維持健康的酸鹼平衡
  • 維持礦物質平衡

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尼采:「沒有音樂,生活將是一種錯誤」清新明亮的樂音,能帶給身心無比愉悅。試著把音樂融入生活中,藉音樂潛移默化下,幫助提升學習、工作效率吧~

1. 晨起音樂

「一日之計在於晨」把宏偉的交響樂當作起床音樂,可以幫助震奮精神,幫助頭腦快速清醒。EX:貝多芬第五號交響曲《命運》

2.紓解情緒

(1) 上班族可選擇輕音樂,有助情緒紓解、提振精神、調節呼吸等

(2) 順應節日、天氣播放適合的音樂,讓一成不變的生活有火花。

(3)放下腦中雜念,聽一首約三分鐘長度的音樂,與自己心靈對話,面對真實自我,讓心靈獲得撫慰。

3.慢跑音樂

慢跑時聽音樂能減低無聊感,進而拉長運動的時間。建議選擇節奏輕快的音樂。

4.聽純音樂助眠

選擇緩和、強度變化不大的音樂為主。EX:《卡農》、張懸的《寶貝》等。音樂助眠的可作為輔助,若失眠情況嚴重仍需要找醫生協助。

現代許多人生活步調快,觸人心弦的優美音樂有助紓解壓力,找出自己喜愛的歌單,善用音樂的自然療癒來沉澱心靈,讓生活中處處充滿音樂的美好吧!

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由遠傳電信及國內外多家知名唱片公司包括環球、Sony、金牌大風、福茂、 華研、豐華、相信、杰威爾等共同成立。 Omusic提供搶先聽熱門新歌,擁有全球音樂曲庫,包括華語流行、西洋、日韓、電視電影原聲帶、古典等,一個帳號可在多個裝置使用,雲端音樂隨時享樂。最多樣化服務的數位音樂平台, 相信音樂能為你帶來美好。

懂得舒緩情緒以及壓力,將更有能力愛別人喔!從建立明朗、樂觀的生活方式開始,迎接新的一年,形塑出全新的自己吧!

有助舒緩壓力的方法

1.聽純音樂

純音樂有助暫時拋開腦中繁雜思緒,釋放心理壓力。因為大部份人聽歌曲時,注意力很容易著重在歌詞,而忽略音樂本質。
2.找回正向情緒

試著切入緩和彼此情緒的地方,以包容的正向情緒,找出對方值得同理、諒解的地方。

3.寫情緒日記

記錄情緒的起伏,有助釐清正向、負面情緒的根源,找出控制情緒的方法。

4.尋求外界拹助

選擇比較懂得照顧人情緒的朋友或專業心理諮商人員,把你的情緒說給他聽,才能有更多餘裕、心力去容納其他情緒。

6.靜下心

當心慢下來,事情也跟著慢下來,有助我們安定下來冷靜思考,才不會被一時情緒的洪流擾亂。

壓力本身不是問題,而在如何應付壓力,從天天發生的事件中悟出樂趣,遇到負面情緒時,試著轉變心念,就能找出人生的幸福方式喔!

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