1月 29th, 2015 | Author: 
古人說：「一日之計在於晨。」因此不容小覷早餐對健康的影響喔~現代人生活忙錄，時常囫圇就吃下高熱量的早餐，或是沒吃早餐，愛惜自己身體，早餐一定要吃得營養喔！
如何吃對早餐、選擇健康美味的早餐呢？以下的小撇步提供您參考~
1.正確吃早餐
- 早餐前應先喝水：人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後，先喝500~800cc溫開水，補充水份外，還可以清理腸道。
- 早餐熱量不宜過多：攝取400~500卡的熱量較為適當。建議多補充醣類。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、吐司、燕麥、全麥麵包等。
- 健康豐盛的早餐，可以準備一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩片煎培根，再加個煎蛋。這樣的一份早餐，能提供營養的蛋白質、鈣質。如果想管理體重的話，可以將培根換成水果。
- 七點到八點吃早餐最合適，早餐與中餐應間隔4—5小時左右較好。
2.多吃水果
吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發喔！建議攝取富含維他命C的柳橙、柑橘。
3. 全新生活™即享雪克果汁，輕鬆做
A.準備即享雪克、水果、水
B.在果汁機內加入240 c.c.白開水或牛奶
C.放入切片水果(依個人喜好，也可以不放水果)
D.放入兩匙香草口味雪克或兩匙巧克力雪克
E.啟動果汁機，把水果榨均勻。美味雪克就完成囉！
生活再忙，也不能忽視無價的健康喔！準備美味營養的早餐，讓你一早看起來精神抖擻，一天充滿朝氣的開始，就從早餐開始吧！
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※ 好物推薦
蜜蘋果
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新春時，親朋好友相互拜訪，加添熱鬧過節氣氛，採用應景家飾，就能發揮畫龍點睛的功效，讓居家充滿喜氣洋洋的年味喔~另一方面，大掃除時，分享以下小撇步，讓你輕鬆除舊佈新！
1.佈置喜氣家飾
- 圓形物品象徵圓圓滿滿，佈置居家時，儘量選擇圓形物品應景的家飾，最好避免尖銳角飾品。
- 掌握年節圖騰、紅金亮色系、喜氣花色等元素，就能輕鬆營造居家新氣象。
2.保持流動空氣
陰暗潮濕的角落空氣不流動，容易影響呼吸系統健康，沒人在家時，可以適時打開除濕機(除濕機濕度控制在50％)。
3. 居家整潔
- 惜物是美德，但「無用」和「用得到」的物品，卻是截然不同。趁著大掃除時，把家中囤積的物品「斷捨離」吧！並且按照生活習慣去固定物品，才能時時保持整齊。
- 廚房裡的抽油煙機、瓦斯爐不易清洗。建議先把油網、集油杯、爐架，浸泡在稀釋過的「強效清潔劑」內，靜置半小時或一小時，等待油垢溶解，再回到廚房進行後段清潔。
小撇步：剪下適當大小的塑膠袋，將抽油煙機的開關貼起來，然後再用透明膠帶黏貼，以免清潔劑流進開關縫隙。
4. 營照溫暖的光線
- 明亮、溫暖的光線讓人心情愉悅，因此在客廳主燈最好選擇「暖黃光」，能更顯居家溫馨。
- 居家門口是好運進來的地方，建議初一到初三期間玄關的燈24小時點亮。
一年一度的大掃除固然重要，但仍要保持每天一點一滴的「小掃除」，才不致於太累~趁著新年大掃除，好好整理一下自己的居家，讓居家佈置呈現活力新氣象，來年又是洋洋得意的一年喔！
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過去幾年，美安公司 | SHOP.COM社群媒體的蓬勃發展已在數位行銷領域佔有領先地位，SHOP.COM已經證明社群媒體是公司的致勝關鍵，亦是超連鎖®店主成功的關鍵。
今年，美安公司的官方社群媒體頻道有高達73%的成長，不意外地，Internet Retailer雜誌當然會注意到這份成就。我們很興奮能與您分享，在Internet Retailer雜誌的「2015年數位行銷報告」中，SHOP.COM被評為500大網路公司中的第46名。
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歲末年終時，尾牙、春酒一波接一波，掌握社交訣竅、社交訣竅，讓尾牙氣氛融洽，無後顧之憂！
1.注意飲食
(1)飲食均衡、足量飲水，吃飯時要細嚼慢嚥。建議多食用豆腐、青菜，控制熱量又增加飽足感 。
(2)飲料方面也建議用無糖的茶飲取代汽水、果汁等含糖飲料。
2.適量飲酒
(1)能不喝酒是最好，但難免要喝酒助興時，要先吃點東西，墊底後再慢慢喝，才不會讓血中的酒精濃度快速升高。
(2)讓不想喝酒的同仁擔任司機開車，負責載送想開懷暢飲的同事，記得酒、駕分離喔！
3. 社交小訣竅
(1)注意開口的時機、肢體語言，懂得拿捏遣詞用字。
(2) 在社交場合，記得別埋頭苦吃，以免讓想與你攀談的人把你跳過。
(3) 面對讚美時，試把讚美轉向到對方身上。例如：「謝謝，您真貼心，都有注意到我！」
善用以上的小訣竅，尾牙時，和同事談笑風生，友誼處處開花，讓自己的人生左右逢源。在飲食上，自我勤把關，來年又是羊羊得意的一年！
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※ 好物推薦
高度競爭的全球發展趨勢中，如何提升孩子競爭力是極需重視的事喔！學習歷程裡，顧全每個環節，才能讓孩子的未來步上正軌，掌握以下原則有助提升孩子競爭力~
1.睡眠充足
睡眠和學習有密切關係，學齡兒童至少睡十到十二小時，青少年要每天睡七到八小時。沒睡好的後果，不外乎上課打瞌睡，孩童的注意力、情緒也會不佳。
2.多運動
讓孩子參與有興趣的運動，能提高警覺性、活力，使思想靈活有創意，亦能培養孩子的團隊精神、毅力。選擇同時能鍛鍊心肺和腦部的運動，例如：網球、溜冰等
3.均衡營養
均衡攝取6大類基本食物(全穀根莖類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類)。魚油是護腦的好食物，可多攝取，每天均衡飲食才能頭好壯壯喔！
4.正向讚美
父母也要適時讚賞孩子，這種美好的感覺會引發孩子學習動機，讓他在學習過程中獲得成就感和自信。
5.坐而言不如起而行
鼓勵孩子主動累積與環境互動的經驗，孩子在主動探索、閱讀中得到的寶貴經驗才容易被保留下來。
關懷孩子的成長足跡，教導他從生活的小細節去改變，做個與時俱進的父母，只要有心，就不再是難事喔！
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※ 好物推薦
冬季是休養生息的時刻，為了積存能量，等待來春的蓬勃，因此冬冷保健是不容小覷的事喔！從日常生活習慣中改變，其實很簡單喔！
1.保持運動習慣
每天運動30~45分鐘，透過規律運動及適度的休息加強免疫功能，最好從小就開始建立持之以恆的運動習慣。
2.正向情緒
建立良好的人際互動，有助於減少壓力。記得時常開懷大笑，因為快樂時會分泌腦內嗎啡，讓自己的心靈得到平衡。
3. 打造舒適的環境
除濕機濕度控制在50％。空調溫度控制在攝氏26～28度，控制好適當的溫、濕度，把精氣神養足了，就能去對抗外面寒冷的天氣。
4.少去公共場所
冬季太陽少露臉，多利用出太陽時，到郊外踏青，曬太陽補充維生素D。
溫差大，老人及小孩要特別注意保暖，以防氣候隨時變臉。每天保持樂觀情緒，讓冬季容易低落的心情，找到正面能量，元氣滿滿地過冬天！
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◆水箱容量：2.7L
◆產地：台灣
◆保固：壓縮機三年保固
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