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端午佳節即將來臨，記得有那些是應景的傳統習俗？除了划龍舟、雄黃酒、午時立雞蛋、配帶香包、聽白蛇大戰法海故事之外，總是要吃顆粽子來應應景，不過傳統的肉粽多以不易消化的糯米為主，熱量都相當高，而且糯米不容易消化，吃多了很容易造成身體負擔，一顆市售粽子的熱量約等於一個便當，若是一天多吃兩顆粽子，連吃好幾天，可能就會幫你的體重增加了不少公斤數，所以一天建議最多只選擇一餐以一顆粽子取代正餐，以避免增加身體的負擔。

吃粽子一定要學會聰明吃，才能享受佳節美味，又能減少熱量吃得健康。提供以下幾個小撇步，教您聰明吃、健康吃：

一、避免太多調味醬

許多人在吃粽子時，喜歡淋上一層厚厚的調味醬來提味，而這些醬料常含有較高的熱量和含納量，攝取過多反而造成身體負擔。事實上，粽子本身都有調味不需要蘸醬，但若覺得味道不夠，可改用蒜末取代。

二、粽子內餡要慎選，減少攝取過多熱量

高鈉、高油、高膽固醇且低纖維的粽子內餡不要碰，可突破傳統用料，選用薏仁、竹筍、紅蘿蔔等食材入餡。另外，選擇以瘦肉、海鮮、豆製品取代肥肉；以栗子、南瓜或地瓜取代蛋黃；米飯不油炒，就可以避免攝取過多熱量。

三、增加飲食中的纖維量攝取

建議吃粽子的時候，最好搭配含豐富膳食纖維的蔬菜，例如：加入高纖的鮮筍, 幫助腸胃蠕動。吃粽子時可搭配青菜、蔬菜湯，吃完粽子後則食用足量的水果，如：奇異果、鳳梨、木瓜等，增加飲食中的纖維量攝取以幫助消化。

四、最好是在午餐食用較佳

高熱量的粽子最好是在午餐時食用較佳，熱量比較容易消化，晚餐不妨以清淡為宜，以免過多的熱量無法消化，堆積在體內。如果要把粽子當作正餐，可搭配炒青菜及一碗鮮甜的竹筍湯，餐後再加上一份水果，即可吃到一餐美味又均衡的正餐！

如果不想煮湯嫌麻煩, 想吃粽子搭配飲料解膩，搭配幫助消化的酵素、蘆薈果汁，也是相當聰明的端午節吃粽好方法之一。粽子要聰明吃、適量吃，遵循以上幾點，就可以讓你快樂過節、輕鬆享受美味粽！

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愛尚它®益生消化酵素粉末

愛尚它®益生消化酵素粉末幫助補充重要的酵素（澱粉酵素、蛋白酵素、纖維素酵素、乳糖酵素、脂肪酵素、麥芽糖酵素及蔗糖酵素）和有益的細菌，幫助消化。

蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

時令已經到了夏天，但近年來氣候異常,幾天來季風來臨，吹風下雨，溫差大，不小心淋雨，抵抗力較弱的人很容易感冒，或是稍微著涼就生病了，甚至感冒了也要很久才復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，除了勤洗手、戴口罩等預防方式外，均衡營養，不要忽略以下營養的飲食，可以幫助身體，增強免疫力！

Wellmune是一種天然的酵母葡聚醣，能夠支持免疫細胞，而免疫細胞是構成身體自然防護系統的一部分能促進免疫健康。

酵母葡聚多醣體 ，有助於調整體質，維持保護力。

維生素C在新鮮的蔬菜與水果中最常見。富含維生素C的食物包括椒類、柑橘類水果、甘藍、花椰菜、芥蘭、甘藍、芥菜、青花椰菜、菠菜及草莓。但要小心注意烹調會破壞維生素C的活性。維生素C以抗氧化特性著名。維生素C能支持免疫系統的能力幾乎已成為常識。人體不能自行製造維生素C，也無法將其儲存在體內，所以必須透過飲食和營養補充品攝取。

鋅是必要的微量礦物質，參與約三百種不同酵素的反應。因此，鋅幾乎參與所有生化路徑和生理過程。由於鋅參與多種酵素過程，因此也被發現能支援許多種功能，包括消化、能量生產、認知功能。富含鋅的食物包括營養強化的穀類食品、紅肉、蛋類、家禽和蠔等海產。

另外,做好體內環保,研究顯示腸道內益菌群中的乳酸桿菌以及雙歧桿菌為具有免疫原性的好菌。它們除了能刺激人體免疫淋巴細胞分裂繁殖，還能調動免疫系統去消滅入侵體內的病菌。

免疫系統是人體的防禦系統，透過免疫系統對抗疾病、清除新陳代謝廢物，當有外來威脅時，身體便會自動啟動系統進行反應。因此，當身體免疫能力正常運作，身體就較不易受病毒侵害。許多研究與專家都指出免疫系統與身心靈的健康息息相關，身體或精神上的疲勞都會使免疫系統逐漸減弱。

維持身體健康是一項不可懈怠的全時任務, 假日時外出走走、曬曬太陽，讓溫暖的陽光來充電身體各項機能、適度的運動、優質的睡眠品質、愉快心情與壓力管理，均衡攝取各類營養，絕對都是增強免疫力不可或缺的方式！

最近的一份研究報告顯示，10%的人記得他們聽過的話，20%的人記得他們讀過的東西，但卻有高達70%的人只記得他們看過的情景。提到社群媒體時，最不應該忽略也最強大的訊息就是視覺內容。

視覺內容跟純文字內容相比，能多吸引54%的讚以及104%的評論。當使用者任意瀏覽朋友的更新時，照片跟影片自然地佔了比較多動態消息的空間，所以就更容易抓住別人的目光。

想想看：如果想要瞭解純文字的Facebook內容，還必須要從頭到尾閱讀訊息才行，但如果加上了視覺內容，在看到訊息的當下，同時也就看到了這則內容在講什麼。

舉例來說：如果你想張貼分享全新生活™即享雪克的食譜，不要只是更新全新生活™即享雪克草莓口味的食譜，而是去拍幾張雪克的照片，並且加上食譜的敘述，然後再上傳至Facebook上。讓看到的人不但能知道全新生活™即享雪克是什麼樣子，他們甚至還可以想像它的味道。

社群媒體使用者，容易受到照片、圖片、影片吸引，你分享喜愛的圖片、教學影片(例如，如何運用莫蒂膚®的彩妝心得 ，如何調製愛尚它®飲料等等)、使用SHOP BOX分享推薦好物、分享來自其他使用者的轉貼、將能更激勵人心，更能夠打響個人品牌。

加入圖像、影片及圖表並不困難，只要你開始這樣作,很快的，你會發現在社群媒體中貼上視覺內容對你來說就如家常便飯一般自然！當這些視覺內容出現在你的社群媒體時，你就能將自己的社群媒體變的更吸睛、更能夠抓住讀者的眼光。現在發文時,就這樣去試試看吧～

– 取材自：http://blog.marketamerica.com/blog/social-media-monday-the-importance-of-visual-content#sthash.X55QGpHl.dpuf

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長牙齒是小朋友必經的成長過程，看到小朋友的嘴巴裡冒出小小的乳牙，爸爸媽媽看了一定很高興。乳牙的萌發以成對的方式，依照正中門牙、側門牙、臼齒、犬齒的順序生長，但是小朋友在長牙齒時會因牙齦癢而把手指放進嘴巴或拿東西啃咬，媽咪們要清潔環境，特別是小寶寶易放入口中或接觸到的物品都要維持其乾淨衛生。。

長牙齒的小寶寶大都已開始接觸副食品, 為了降低食物與牙齒接觸的時間，避免細菌與牙垢的滋長，若是時間允許，在小寶寶一喝完牛奶或吃完食物後就進行潔牙是最理想的狀況，或者在小寶寶睡前進行一次徹底的牙齒清潔。

小寶寶常會有喝奶喝到睡著的情形，而媽咪又不忍心將小寶寶叫醒，造成奶製品於口中殘留時間過長，若媽咪沒好好幫小寶寶潔牙，小寶寶就容易會有蛀牙的情形，所以保持接觸環境的清潔仍是家長最根本且重要的工作。

預防小朋友蛀牙之道， 教你照顧小朋友乳牙5步驟

1.事前準備 紗布、水，再把雙手洗乾淨。
2.安撫小寶寶告訴他要刷牙囉。
3.用紗布纏繞手指。
4.將紗布沾水並擰乾。
5.把手伸入小寶寶嘴巴中，沿牙齦和牙齒輕輕擦拭。

牙膏的使用最好等到小朋友約2歲大時，可控制吐出時才使用，以免造成誤食的狀況，一開始的量只要一粒米大小即可。乳牙的完整長成約莫於2歲半～3歲之間，直到12歲才被恆牙完成汰換，所以乳牙至少要和小朋友相處約10年之久。

此外，建議小朋友在初長乳牙時，就可以帶至專業的兒童牙科進行檢查，醫師除了可以對小朋友的口腔狀況進行評估外，也可追蹤牙齒生長的情形。每半年定期帶小朋友到牙科塗氟，以達到堅固小朋友牙齒預防蛀牙的效果。

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漲！漲！漲！很多人開玩笑說：「什麼都漲，就是薪水抗漲！」在物價上漲、經濟又不景氣的情況下，全球年輕人的求職路越顯顛簸，高齡失業的人口也越來越多，想要自己出來創業的人不斷增加。

不難發現，台北市很多巷弄街道內的小店，汰換速度相當驚人，許多人感嘆「時機歹，生意難做」，可見創業之路固然可行，但在創業路上跌跌撞撞、中途失敗者卻不勝枚舉。

你是否也曾有過創業的夢想，卻遲遲不敢行動？或曾經也是創業的一員，卻因為種種因素而放棄了呢？

把握以下關鍵，相信能降低創業失敗的風險，並提高創業成功的機會：

一、  具體可行的計畫：創業計畫書必須具體可行，同時讓創業者清楚自己的創業內容，並有效掌握可運用資源。

二、  積極正面的態度：創業的過程一定會遭遇各種考驗，隨時保持積極正面態度，就可以隨時激活創業原動力。

三、  持續勇敢的嘗試：大環境瞬息萬變，我們隨時都要有「變」的準備，一成不變並不能為創業之路帶來穩定，因此要勇敢嘗試，並且不害怕失敗、持續嘗試。

四、  多向成功者學習：多向成功者取經，培養樂於學習的態度，不把學習當作討厭的「功課」，反而把它當作一份「禮物」，自然能獲得更多經驗和成功的機會。

另外，美安台灣公司提出「重新創業計劃」，幫大家重拾創業的夢想。凡是離開美安超連鎖事業的經銷商、零售商夥伴超過270日，但你仍對創業充滿熱忱，並且態度積極、具行動力，就可以重新申辦入會，再度回到超連鎖事業強大體系，邁向永續收入的夢想與目標。

創業的路上一定會遇到挫折和困難，惟有不斷地堅持與努力，才能邁向成功，誠如美安總裁兼執行長JR Ridinger鼓勵所有的創業家：「這件事情一定會成功，因為我要它成功！」

永遠沒有不可能的事，只有不想做的事！

產業景氣低迷，您的身邊是不是也有朋友開始放「無薪假」了呢？

近來，各大科技園區陸續傳出開始放「無薪假」的消息，目前放無薪假的人數，就像流感傳染速度一樣擴大。根據勞委會公布的最新統計，全台實施無薪假的企業有87家，波及1萬1千9百46名勞工，相較於上月中公布人數，淨增加316人。

事實上，不管是失業在家的朋友，或是被迫放無薪假的上班族，面對多出來的時間，不妨善加利用進行自我投資，對於日後的職場生涯，肯定有很大的幫助。建議您可以這樣做：

一、充電旅行：旅行是休息充電的好時機，旅行中可以安排一些參展活動，或多觀察當地的科技、人文、建築…，發現趨勢、創造想法，獲得吸收學習的機會。

二、兼差副業：利用自身學習專長，嘗試工作崗位以外的相關領域範疇，探索與工作相關的副業、或兼差機會的可能性，使職涯及家庭生計因有所準備而不致中斷。

三、進修課程：可以選擇短期補習班；或是在家自我進修，繼續鑽研本身的專長；另外，和共同休假的同事一起組成小組進修，互相討論研究，更能有效提升效率。

四、第二專長：開發自己的第二專長，與其放無薪假，被動等待恢復正常上班，建議不妨把握時間，積極擴展個人的職場舞台。

五、認識朋友：可以趁此多和老朋友聯繫交流，或到不同場合認識新朋友，除了情感增進、累積擴展人脈，也可能發掘新的機會。

懂得自我投資，如此方能累積未來轉業的實力，在景氣瞬息萬變的年代，成為全面性專長的人才，不但能獲得企業主的青睞，也可以成就個人在未來事業經營上的好機會！