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你是不是也經常感覺，即使找了時間休息、或睡足8小時，每天都還是覺得睡不飽，也無法集中精神呢？就像充不飽電的電池，老是無精打采？

工作提不起勁兒的時候，很多人習慣來杯咖啡或提神飲料，幫助短時間內恢復元氣、感覺精神亢奮，但這其實只是治標不治本的方法，更積極的作法是要強化體質、提升體力和能量，而非短暫恢復。

支鏈胺基酸（BCAA）對人體而言是必需胺基酸，人體不能自行製造，必須從飲食中吸收獲取，補充支鏈胺基酸（BCAA）是提升體力和能量的來源，同時使精神旺盛、增強體力，也能讓思考力變得靈活。

除此之外，平時養成以下習慣，將有助維持健康，人就不會沒電而懶洋洋：

1. 忙裡偷閒，對工作要有全力以赴的態度，也要懂得適度休息讓繃緊的身心放鬆，例如：安排一趟輕旅行，走出戶外紓解身心。

2. 充足睡眠，養成規律生活習慣及充足的睡眠時間，不熬夜晚睡，午休時間可以小憩一下，養精蓄銳。

3. 保持運動，養成每天至少30分鐘的運動習慣，運動不只維持身體健康，同時也能讓身體放鬆。

4. 注意飲食，維持飲食營養均衡，幫助身體健康，同時，搭配適當的營養保健品，補充體內所欠缺的營養。

5. 定期檢查，應定期進行全身的健康檢查，聽取專業醫生給予的適當建議。

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維思康 錠狀食品

維思康含有維生素B群、L-苯丙胺酸、L-麩醯胺酸、黨參、雷公根、高麗參、西伯利亞人參等成份，能幫助調節生理機能。搭配健康飲食與運動習慣並食用維思康錠狀食品，有助於維持健康。

愛尚它複方維他命B

愛尚它®複方維生素B粉末是所有B群維生素加上鈣、鎂及鉀等礦物質的混合配方。由於這配方的等滲壓特質，加上產品包含適量的優質B群維生素以及礦物質，可維持健康。

陽光普照的好天氣，是享受戶外活動的好時機，帶著家中寶貝在陽光下活動，一定要特別注意對肌膚的保護，尤其孩子的肌膚細嫩，更需要細心的呵護照顧。如何能讓孩子遠離烈日威脅，維持健康的肌膚呢？

1. 出門時間慎選

避免在10-16時之間從事戶外活動，因為這段時間日照最強烈，在烈日下活動的時間過長，小孩子很容易發生中暑或肌膚受傷的情況，建議這段時間多安排在室內活動，並注意室內通風良好。

2. 做好防護準備

晴日出門記得幫孩子準備抵禦日照用具，例如：長袖襯衫、遮陽帽、太陽眼鏡、遮陽傘…等。充分做好準備，讓家中寶貝可以盡情享受陽光。

3. 注意飲食攝取

注意孩子的飲食均衡，多攝取綠色的蔬菜、水果，有助於皮膚保養，另外，也可以透過魚油、或其他營養品的補充，幫助膚質更加健康。

另外，嬰幼兒的肌膚又特別嬌嫩細緻，不建議擦上會造成肌膚負擔的產品，可以選擇幫寶寶擦上保濕潤膚乳或天然的乳霜，保護寶貝敏感而脆弱的肌膚！

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※ 媽咪好物推薦

活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+

活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+包含多種有效防曬成分，可預防肌膚受環境負面影響，並延緩肌膚因日曬造成的歲月痕跡。使用活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+幫助您抵禦陽光中紫外線帶來的傷害，使您青春永駐，做個凍齡美人。

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愛的奇蹟^TM天然嬰兒洗髮沐浴泡泡

愛的奇蹟TM天然嬰兒洗髮沐浴泡泡是天然、溫和的沐浴精，專為嬰兒細緻的皮膚和頭髮設計。適合新生兒使用。

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愛的奇蹟™天然嬰兒保濕乳

愛的奇蹟™天然嬰兒保濕乳是專為寶寶臉部與身體肌膚所設計的天然潤膚乳液，適用於新生兒敏感而脆弱的肌膚，能幫助滋潤並舒緩寶寶的肌膚。

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愛的奇蹟™天然嬰兒安膚霜

愛的奇蹟™天然嬰兒安膚霜是天然的乳霜，特別設計用來滋潤、舒緩，並且保護寶寶的皮膚。這款乳霜能幫助隔絕濕氣，並防止皮膚受到刺激，讓寶寶的皮膚柔嫩光滑。

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免費部落格「無名小站」，即將於今年底終止服務，我們之前已經介紹過如何將無名小站部落格輕鬆搬至PIXNET痞客邦（看這裡），另外，您也可以參考以下步驟，將無名小站部落格輕鬆搬至Blogger。

首先，請至無名小站取得資料備份：

1. 登入帳號：至無名小站首頁，按「會員登入」。

2. 進入管理畫面：登入後，進入您的網誌，選擇「網誌管理」。

3. 備份檔案：選擇「備份下載」裡的「下載網誌備份檔案」，將檔案儲存。

其次，將網誌備份檔案進行轉檔：

1. 下載BlogTrans：您可以選擇BlogTrans處理匯出.xml備份檔，下載BlogTrans軟體，並進行解壓縮。BlogTrans官方網站 點這裡

2. 進行轉檔：執行「blogtrans.exe」檔案，進入軟體主視窗，選擇視窗左上角的「匯入」>「無名XML檔案」，選取從無名下載回來的.xml備份檔，視窗中會出現所有無名文章。

3. 匯出檔案：再按「匯出」>「Blogger Atom XML」，將部落格文章內容匯出成 Blogger可接受的檔案格式。

最後，在Blogger匯入無名的部落格內容：

1. 登入Blogger：請登入至Blogger首頁。

2. 新增網誌：進入管理後台，網頁左邊點選「新增網誌」，輸入標題與您要用的網址，選擇佈景主題，按下「建立網誌！」。

3. 進入清單：新增部落格後，按一下「前往文章清單」按鈕。

4. 匯入網誌：從左方選單選擇「設定」>「其他」，接著再按「匯入網誌」，準備匯入無名部落格文章。

5. 匯入Blogger：點選「瀏覽」選取匯出的網誌檔案 (.xml)，將剛剛轉檔完成的無名備份檔匯入Blogger，接著您就可以看到匯入的文章。

另外，提醒您記得在指定時間將無名小站資料備份，否則一旦無名小站正式關閉，您過去經營部落格的心血可就回不去囉！

學校課業、課後補習所要攜帶的用品文具，讓家中孩子的背包格外沉重，負載過重或是設計不良的背包，不僅造成孩子背痛，影響發育生長，甚至還會降低孩子的學習力、讀書效率。

背包選擇得宜，可分散身體肌肉的負重，另外，多功能設計也能幫助文具用品快速收納整理，讓讀書更有效率，建議父母親可以觀察孩子目前所使用的背包，是否具有耐用、舒適、大小適當、多功能設計，讓孩子能學習更健康、愉快、有效率：

1. 耐用性：建議找作工精細、或有品牌的背包，一般而言，品質佳的背包無論材質、接縫、拉鍊等細節，都會非常注意，增加背包的耐用性，而低品質的背包容易有拉鍊脫落或接逢處磨損的問題。

2. 舒適性：選擇雙肩式背包能把重量平均分在身體兩側，背帶不宜過細，較寬的背帶能讓重量在肩部分散開來，另外，背帶和背墊應有軟墊，軟墊能讓重量分散，減輕肩部背部壓力。

3. 大小重量：背包的肩寬應不大於孩子的背，背包應在肩下2-5公分，而不應低於腰部10公分。另外，背包重量不宜過重，選擇材質輕的背包，就能幫助減輕壓力。

4. 功能設計：選購有實用設計的背包，例如口袋、鑰匙圈、餐盒、水壺、手機等物品的夾層，可以幫助孩子快速收納整理，也能很快找出需要的用品，但要注意夾層也不宜太多，以免讓孩子反而找不到物品。另外，肩帶與肩帶間在胸前加一條胸帶，可以讓肩帶固定，防止滑落或是重量偏移，也能防止姿勢不良。

5. 學校規定：有些學校對於背包會有特別的規定，例如：禁止有輪子的背包、規定使用透明的背包，家長可以查閱學校的規定，或與老師保持聯繫。

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愛尚它®兒童多維素

愛尚它®兒童多維素含有多種維他命和礦物質，以及從水果與蔬菜萃取的植物營養素，讓孩子能夠得到蔬菜水果的營養成分。愛尚它®兒童多維素是經過特殊揀選，精心配製的兒童營養配方。

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最近，掀起一股路跑熱潮，不管是挑戰性高的馬拉松，或各種主題的路跑活動，都吸引許多人熱情參與，跑步可以幫助身體健康，但首先要挑選一雙符合自己腳型和跑步目標的鞋子。

不同品牌或系列鞋款，即使尺寸相同，也會因為楦頭設計不一樣，穿起來會過緊或過鬆，如果試了幾個尺寸仍然感覺不合，就表示這雙鞋的設計不適合自己，千萬別陷入品牌迷思，應將舒適性做為優先考量。

市場上的跑鞋可分為：避震型、輕量裸足型、穩定型及特殊型…等，挑選適合自己腳型的跑鞋，不僅能確保運動過程順利，同時也可避免運動傷害：

1. 避震型跑鞋

著重高緩衝、吸震與彈性機能，各品牌多在中、後底加入獨特的避震功能，目的就是要衝擊吸收力以及動能反彈力，將壓力分散於腳掌，提供後腳跟著地時的緩衝保護。適合高弓足、內旋不足的跑者。

2. 輕量裸足型跑鞋

鞋底多以輕量大底切割設計，讓鞋底可自由活動，甚至扭轉，靈活度較高，同時增加足部自然的抓地力與張力，而切割設計也可讓壓力平均分布。此系列跑鞋較適合以前腳掌跑法為重，或是習慣裸足跑法的跑者。

3. 穩定型跑鞋

為增加足部的穩定性，在跑鞋內側會採較堅硬的硬質橡膠中底材質。此系列著重生物力學科技，一方面提供內側足夠支撐度，也讓跑步時可以透過外部能量釋放，來達到自然步伐的推進，適合扁平足跑者。

4. 特殊型跑鞋

曾造成熱門的五趾鞋，以五趾為設計主軸，主要機能與裸足跑鞋相似，以模擬赤足為概念，讓運動時落地反作用力集中於腳掌中心，而非腳後跟及腳後外側，減輕膝關節的負擔。

不管你是想減重、或是想要追求身體健康，快去挑一雙適合自己的跑鞋，一起來健康路跑吧！

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愛尚它®菁英配方粉末

愛尚它菁英配方粉末其中所含的維生素B1、B2有助維持能量正常代謝，所含維生素B6有助於維持胺基酸正常代謝。內含維生素D，有助於維持神經、肌肉的正常生理。

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由荷蘭籍設計師霍夫曼（Florentijn Hofman）設計的巨型黃色小鴨，即將來台灣帶進「和平、幸福、快樂」，從南到北走透透。

黃色小鴨第一站是從中秋節（9/19）起到10/20日，在高雄光榮碼頭展出， TW.SHOP.COM特別推薦精選交通、住宿、美食等資訊，和「追鴨族」一起歡欣迎接黃色小鴨：

另外，你也可以利用方便實用的行動工具─「美安行動商務」（mtMobile），就能立即找出附近的餐廳，以及詳細的店家資訊；只要一個按鈕就可以直接打給餐廳訂位；還有路線規劃幫您輕鬆找到餐廳；更棒的是，使用美安電子錢包或美安鈦金卡刷卡消費，還能享有2%-33%美安現金回饋！

想追黃色小鴨，別忘了提前將住宿、交通先搞定，順便安排一趟港都之旅，看看港都風情，讓追鴨之旅更圓滿豐富！

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※ 追鴨族必備

活采新肌™青春極致防曬乳SPF 50+

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若美芙亮妍保濕潔膚乳

這款潔膚乳能在清潔同時幫助滋潤肌膚，讓肌膚感覺清新有活力；幫助減少肌膚粗糙、乾燥，使肌膚看起來更柔嫩光滑。

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蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

中秋節就快到了，想把SHOP.COM熱門的中秋商品推薦給好友，讓他們一起享受消費還能賺取現金回饋的好康，利用容易分享又個性化的科技工具─「SHOP BOX」。跟著以下步驟，將想推薦的中秋商品通通裝進來，送給臉書上的好友：

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5. 在SHOP BOX新增產品：點選『在我的Shopbox新增產品』，請選擇適合主題或您喜愛的產品，點選產品下方『Shopbox』按鈕放入Shopbox。

6. 張貼SHOP BOX：產品加入完畢，請回到『我的Shopbox』，確認加入產品之後，同時在『選擇您的店面』中選擇希望呈現在臉書塗鴉牆的圖示，點選『現在刊登Shopbox』，將Shopbox張貼到臉書塗鴉牆。

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