各位朋友，常常我們聽到要預防『三高』找上門。你知道三高是什麼嗎？

『三高』其實指的是「高血壓、高血糖、高血脂」。

心血管疾病為當前台灣國民最常見的疾病之一，尤其以「高血壓、高血糖、高血脂」（俗稱「三高」）的族群發生最為普遍，其發生率及死亡率皆逐年攀升。好發於早晚氣溫變化大的季節，為降低三高疾病之發生，促進身體健康，對此我們應建立基本的瞭解認識，進而預防或控制。

根據國民健康局「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，20歲以上的民眾40%有三高疾病中任一項。

因此，對於家中的長輩，或是體型較肥胖的家人，一定要提醒關心三高數值（血壓、血糖以及血脂值），建議可以利用健康局免費提供之成人健檢、縣市衛生局在社區舉辦篩檢服務、或住家附近血壓站定期測量；更重要的是，養成良好的生活習慣，例如：規律運動、健康飲食、控制健康體重、保持良好的心情…等。

另外，近日天氣趨涼，尤其要提醒長輩注意保暖，如果有一早出門運動習慣的朋友，盡量避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；另外，運動前要先做好暖身，如果運動中有任何不舒服狀況，例如暈眩、胸痛、胸悶、心悸、盜汗等情形，應立即休息並停止運動。

掌握上述關於三高疾病保健應注意事項，就能夠有效拒絕三高、控制三高！讓我們生活的更健康！