懂得舒緩情緒以及壓力，將更有能力愛別人喔！從建立明朗、樂觀的生活方式開始，迎接新的一年，形塑出全新的自己吧！

有助舒緩壓力的方法

1.聽純音樂

純音樂有助暫時拋開腦中繁雜思緒，釋放心理壓力。因為大部份人聽歌曲時，注意力很容易著重在歌詞，而忽略音樂本質。
2.找回正向情緒

試著切入緩和彼此情緒的地方，以包容的正向情緒，找出對方值得同理、諒解的地方。

3.寫情緒日記

記錄情緒的起伏，有助釐清正向、負面情緒的根源，找出控制情緒的方法。

4.尋求外界拹助

選擇比較懂得照顧人情緒的朋友或專業心理諮商人員，把你的情緒說給他聽，才能有更多餘裕、心力去容納其他情緒。

6.靜下心

當心慢下來，事情也跟著慢下來，有助我們安定下來冷靜思考，才不會被一時情緒的洪流擾亂。

壓力本身不是問題，而在如何應付壓力，從天天發生的事件中悟出樂趣，遇到負面情緒時，試著轉變心念，就能找出人生的幸福方式喔！

=============================================

※ 好物推薦

愛尚它®莓果配方粉末

每一瓶蓋的愛尚它^®莓果配方粉末含有藍莓、蔓越莓、葡萄、覆盆莓、接骨木果、石榴與黑醋栗等富含多種植物營養素的水果萃取物。此外，莓果配方粉末內含維生素C與E，具抗氧化作用，有助於健康維持。

【夥伴商店】