尼采：「沒有音樂，生活將是一種錯誤」清新明亮的樂音，能帶給身心無比愉悅。試著把音樂融入生活中，藉音樂潛移默化下，幫助提升學習、工作效率吧~

1. 晨起音樂

「一日之計在於晨」把宏偉的交響樂當作起床音樂，可以幫助震奮精神，幫助頭腦快速清醒。EX：貝多芬第五號交響曲《命運》

2.紓解情緒

(1) 上班族可選擇輕音樂，有助情緒紓解、提振精神、調節呼吸等

(2) 順應節日、天氣播放適合的音樂，讓一成不變的生活有火花。

(3)放下腦中雜念，聽一首約三分鐘長度的音樂，與自己心靈對話，面對真實自我，讓心靈獲得撫慰。

3.慢跑音樂

慢跑時聽音樂能減低無聊感，進而拉長運動的時間。建議選擇節奏輕快的音樂。

4.聽純音樂助眠

選擇緩和、強度變化不大的音樂為主。EX：《卡農》、張懸的《寶貝》等。音樂助眠的可作為輔助，若失眠情況嚴重仍需要找醫生協助。

現代許多人生活步調快，觸人心弦的優美音樂有助紓解壓力，找出自己喜愛的歌單，善用音樂的自然療癒來沉澱心靈，讓生活中處處充滿音樂的美好吧！

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