進入颱風季節,颱風來襲時擔心戶外東西被吹壞、淹水、停水停電以及人的民生需求問題,而颱風過後的影響水質、菜價飆漲更是令人傷透腦筋!颱風來前該做好那些預防準備,以降低風雨過後日常生活受到的影響呢?

一、居家安全檢查

1.檢查門窗及屋頂是否牢固,玻璃門窗貼上交叉形的膠帶,增加玻璃支撐強度。

2.修剪植栽,陽台上的盆栽建議固定或移至地板上。

3.清除排水溝使其通暢,並清掃水塔附近的髒污。

二、物品準備

1.預先準備好三到五天份的食物、生活必需品及簡易急救藥品。

2.檢查手電筒、電池、收音機、手機電池、行動電源是否都是可使用狀態。

3.儲存五到七天份的備用日常用水及飲用水。

4.提前選購較耐放的蔬菜、水果。

三、準備急難包

將急難包放在隨手可拿到的地方,急難包內建議基本準備:飲用水、乾糧、手電筒、電池、行動電源、打火機、口罩、哨子、童軍繩、輕便雨衣、簡單替換及禦寒衣物、萬用刀、個人證件、簡單醫療急救品、指南針…等。

四、注意出外安全

颱風前盡量避免從事上山下海的活動,若颱風當天須外出工作,建議穿著雨衣並搭乘大眾運輸工具,隨時留心路上狀況。

完成上面建議的準備動作後,也請隨時注意颱風最新動態,維護自身及居家環境的安全。

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總算到了屬於自己真正可以放鬆的時刻,居然已經逼近睡覺時間了,如此忙碌的生活,真想吃點宵夜補一補!情感面想彌補勞累一天的自己,理性面卻告訴我們:「吃宵夜容易造成身體負擔,影響消化與外型。」其實,吃一些幫助消化、低卡,較不會造成身體負擔的食物,再注意吃的時間跟吃法,還是可以讓自己好好犒賞自己一下的,有吃宵夜習慣的人,不妨參考下面幾個小方法。

1.油膩重口味OUT

盡量不要吃油膩、重口味、高糖分及加工食物,不僅熱量高,太晚吃容易消化不良造成身體負擔。

2.清淡富飽足感GOOD

建議選擇清淡、低糖、低熱量、好消化又富飽足感,富營養又較健康的食物,例如:南瓜粥、糙米粥、優格、黑巧克力、天然穀物、堅果、地瓜、香蕉、新鮮蔬果、天然水果乾、新鮮蔬果汁、黑木耳飲品或清湯…等。

3.進食時間

吃完立刻睡覺會影響睡眠品質,也容易造成消化不良,建議最晚在睡前2小時禁食完畢。

4.增加咀嚼次數

吃宵夜時試著咬慢一點,並增加咀嚼次數,幫助消化還能增加飽足感。

宵夜怎麼吃還真有一番學問,平時可在家中準備一些健康、低熱量的小零嘴,吃起宵夜來心情輕鬆身體少負擔!

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愛尚它®左旋色胺酸粉末食品好吸收,有助於調節生理機能,幫助入睡,為你帶來更多快樂以及更好的生活品質!

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熬夜似乎快變現代人生活的一部分,熬夜過後精神不濟,會有種怎麼睡也睡不飽的感覺,影響隔天做事效率、氣色不佳,長期飲用刺激性飲品又會對身體造成負面影響,若非得熬夜該怎麼辦呢?此時更應以健康的方法及正確的補眠方式來保養!

熬夜六大健康保養術

1.遵循原本的生理時鐘

盡量維持原本生理時鐘的穩定性,熬夜後的隔天仍照固定時間起床,再慢慢把睡眠補回來。

2.睡眠時間盡量完整

熬夜當天可於白天先小睡一下,熬夜後的睡眠時間盡量完整,不要斷斷續續。

3.補充營養

熬夜前後注意維持飲食營養均衡,維持良好精神和體力,幫助身體健康。同時搭配適當的營養保健品,補充體內所欠缺的營養。

4.少喝刺激性飲料

咖啡因效果短暫,喝成習慣後需求量增加,效果卻反而變差。

5.飲食清淡,宵夜不亂吃

最好不要吃高熱量的食物,也不要吃過飽,若半夜真的撐不住可吃蔬果充飢,以免消化不良。

6.定時休息做伸展操

疲勞時身體容易僵硬,定時起身動一動做些伸展操或洗把臉,放鬆身體也放鬆心情。

熬夜時做好身體保養,維持隔天工作好效能、好氣色!

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清潔是護膚程序中的重要一環,活采新肌™青春舒顏洗面乳可溫和去除老廢角質,同時還能保留肌膚原有的水份,早晚使用洗面乳有助使肌膚活化並具舒緩效果,維持肌膚的美麗與潤澤。

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假日到海邊踏浪,乘著海風甩動秀髮,咦~甩起來怎麼卡卡的?!海水中含有許多礦物質及氯化鈉,海風中伴隨著細小的砂礫,會黏在頭上,因此去完海邊後頭髮會覺得特別黏膩、乾澀,難以梳理,到海邊玩一趟回家梳洗卻像打仗。跟著下面的方式,做好出發前的防護措施跟回家後的清潔保養,盡情享受夏日海風吧!

給頭髮多一層防護

建議將頭髮綁起來或綁頭巾、戴帽子,減少頭髮跟太陽和海水的接觸面積,也可以在事前塗抹免沖洗的護髮品,上岸後最好盡快弄乾頭髮、噴點保濕噴霧。

深層清潔

從海邊回來的當天,建議使用深層清潔的洗髮精,去除海水中的礦物質。洗髮前可先用梳子將打結的頭髮梳開,同時也可將部分小砂礫梳掉;洗髮時,先將洗髮精倒在手上,搓揉起泡後再抹到頭髮上,用指腹按摩頭皮並沖洗乾淨。

深層護髮

若有時間,最好做個深層護髮滋潤髮絲,注意不要讓護髮素接觸到頭皮。

想在海邊甩動一頭亮麗的秀髮,,建議平時就維持好的清潔跟保養習慣哦!

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「關於時尚,VOGUE說了 算!」 Follow美髮知識,瞭解最新的髮型LOOK,發行逾百年的頂尖時尚聖經,在台灣引領時代風潮邁入第18年,在時尚、美容、居家等生活美學各面向,以最頂尖的視野敏銳妳的時尚神經,緊扣流行節 奏,引妳跨足時尚版圖,彷彿親身感受目不暇給的華麗展演,貼近與世界零時差無國界的的第一手報導。

每個女性都想擁有一雙電眼,眼線具有眼妝畫龍點睛之效,讓雙眼看起來更炯炯有神。眼線在彩妝新手入門當中,算是比較有難度的,熟練畫眼線技巧前,要先有擁好的工具,市面上有眼線筆、眼線液、眼線膠甚至眼線膠筆…站在琳瑯滿目的眼線產品前,眼花撩亂該如何選擇?它們的差異性又在哪裡呢?

眼線筆

許多剛入門的彩妝新手會優先選擇比較好控制的眼線筆,就算畫歪了也不會像眼線液來的明顯,用棉花棒輕輕擦拭即可卸除,建議可以拿來當平時練習使用。眼線筆也很適合拿來畫內眼線。

眼線液

可畫出分明或是細緻的線條,想走俐落或比較明顯的妝感,可以用效果顯著的眼線液,其防暈染效果也較佳,但防水狀況就要依品牌而定。

眼線膠

膏狀質地、顏色飽和度高,容易上色效果自然,較眼線筆有更顯著的線條感,卻又不及眼線液銳利,不過需要另外使用眼線筆刷。

眼線膠筆

將『膏狀』的眼線膠改成『筆狀』的形式,在使用及攜帶上都方便許多,其抗暈染及防水功能較眼線筆好一些。

購買前記得先在手上試畫一下,不只試顏色飽和度也試一下觸感,以免造成不舒服。畫眼線時一定要專心並一口氣畫完,熟能生巧多練習就能畫得又快又好!

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發行逾百年的頂尖時尚聖經,在台灣引領時代風潮邁入第18年,在時尚、美容、居家等生活美學各面向,以最頂尖的視野敏銳妳的時尚神經,緊扣流行節奏,引妳跨足時尚版圖,彷彿親身感受目不暇給的華麗展演,貼近與世界零時差無國界的的第一手報導,因此,我們自豪的說:「關於時尚,VOGUE說了算!」。

嬰幼兒在睡覺時其實同時也在成長發育,提供好的睡眠環境,讓寶寶睡得安穩、舒適有助成長。許多家長會墊個小枕頭,幫助寶寶睡姿更舒適,枕頭是寶寶每天親密接觸的貼身物之一,枕頭的高度、軟硬度、材質都很重要,市面上琳琅滿目的卡哇伊枕頭,可愛卻不見得舒服或適合自己的小朋友,該如何挑選適合小寶貝的枕頭呢?

1.材質透氣

吸汗、透氣的材質最佳,最好以白色或淺色的棉布當枕頭套,可多買幾個枕頭套替換備用。

2.清洗方便

枕頭套跟枕芯都要經常換洗、晾曬,保持乾淨、透氣。

3.與頭型相近

枕頭寬度約與寶寶兩肩同寬,或稍寬即可。

4.軟硬適中

太軟的枕頭會無法支撐寶寶的身體,恐不利血液循環;太硬的枕頭長期使用,恐影響頭型。

5.注意高度

枕頭過高或過低都會影響睡眠品質,建議寶寶三個月可以睡約一釐米高的枕頭;七個月可睡約三米高的枕頭,進入幼兒期後就可以換約六到九釐米的枕頭了。

該讓新生兒睡枕頭嗎?三個月內的嬰兒因發育尚未完全,建議可用小毛巾協助寶寶上半身略墊高一些即可。還要特別注意,所有小寶貝使用的貼身用品,都要經常洗滌並正常晾曬,保持清潔給寶寶一個舒適的成長環境哦!

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  • Erica: 我有參加今年的論壇,內容相當豐富實用,謝謝主辦單位!但我想也 許能增加Q & A的部分,畢竟平時在產品使用及服務顧客時,都會有些問題,如果 能在論壇得到專業人士的解答,對我們應會更有幫助,謝謝!