早睡早起不但身體好,還能讓自己從容面對每一天呢!維持健康的身體,一早起床後的作息非常重要喔~

晨起好習慣

1.放慢動作下床

早上起床時,可以先在床邊坐5分鐘,並且進行靜態的暖身,冥想一些美好、幸福的畫面。再做手腳的簡單伸展,確定身體手腳靈活了,再下床離開。

2.起床後打開窗簾

起床後,先將窗簾拉開,讓室外光線照亮房間內,這樣有助於提振早上的心情。

3.快速完妝

先用遮瑕膏遮瑕→以粉餅打底→用亮眼的眼影打亮眼皮→描繪眼線,讓眼妝更有神→塗抹唇蜜→用保濕噴霧進行最後的定妝

  • 小撇步:為避免早上起床太過匆忙,可以在睡前先查好隔天的天氣,提早準備好隔天的服裝。化妝時,選擇多效合一的化妝品,讓你快速完妝,從容不迫的開啟優雅的一天喔!

4.正面能量

當你對別人道謝時,也會不經意地獲得正面能量,起床後,不妨謝謝叫你起床的家人、謝謝早餐店的阿姨,給別人一個微笑,自己也把身體的電充滿了。在早晨看些療癒的照片,或是多看激勵人心的話語、書籍,也能讓心中充滿正面的能量。

5. 晨間運動

晨起後,稍作休息一下,再做20~30分鐘的慢跑或騎自行車也可以選擇簡單的室內運動:有氧舞蹈、甩手、踢腿等。

一日之計在於晨,心情愉快,一天也就成功一半了。

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過年時,不均衡飲食、鬆懈運動,有時就會不小心讓體重增加,注意每日的均衡飲食、保持每日10到15分鐘的運動,除夕到初五,過個更健康的一年!!

除夕


團圓飯少不了美味的火鍋,別再用大骨、雞湯熬湯底,改用番茄熬湯,建議多食用豆腐、青菜,控制熱量又增加飽足感。飲料方面也建議用無糖的茶飲取代汽水、果汁等含糖飲料喔!

初一

趁著出門旅遊時多走點路,把車子停遠點,可以甩手快走十到十五分鐘,如果能走到微微出汗的程度,效果更顯著。

初二

回娘家跟親友打麻將、談天時,零嘴適量吃。建議多攝低熱量、高纖維的蔬果。

初三

「初三睡到飽」但是每天睡眠還是要充分且規律,才不會讓生理時鐘亂掉喔!

初四


平時久處室內日曬不足,趁著好天氣全家郊遊去,每天至少要享受15~30分鐘和煦的陽光外,並且適量補充陽光維生素D,有助強骨健肌!

初五

年假徹夜玩樂,收心時,想早點睡又怕睡不著,可以喝杯洋甘菊茶、聽舒眠音樂,幫助紓緩壓力,再洗個暖暖的熱水澡,隔天就能充滿朝氣的開工啦!

過年不忌口,容易造成飲食不均衡,再加上缺乏運動,體重不知不覺就會往上攀升!時刻都要為自己與家人的健康打底,一起攜手迎向充滿元氣的羊年!!

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TW.SHOP.COM的『願望清單』功能,讓您無論是年節送禮、結婚禮物、彌月禮、生日禮物、入厝賀禮等…,都可以透過願望清單的功能,將您希望收到的禮物,列成一份清單邀約好友們認購。

如何製作您的「願望清單」呢?

1. 進入「願望清單」:請先登入至TW.SHOP.COM,點擊上方『願望清單』選項。

2. 建立「願望清單」:點選『立即建立清單』選項。

3. 填妥您的資料:填妥您的個人聯絡資料,完成後請點選『建立清單』。

4.加入「願望清單」:請利用TW.SHOP.COM搜尋功能,找到您喜愛的美安獨家品牌產品,再點選產品下方的『加入願望清單』。

5. 寄送給朋友:回到您的願望清單後,點選『寄送給朋友』。

6. 請好友認購「願望清單」:「願望清單」分享後,您的好友可透過您留在訊息中的「願望清單」連結,進入您的願望清單。

當好友將欲認購的產品打勾,選擇『購買已勾選產品』,進行結帳後就完成認購囉!。

TW.SHOP.COM「願望清單」就像您的許願池,在人生的重要時刻,告訴朋友您希望收到的禮物,不但能體貼朋友,讓他們不必費心思送禮給您。善用「願望清單」就能實現您的願望,真正送禮送到您的心坎禮!

伴手禮象徵著濃厚的人情味,也是攸關禮數的重要事情呢!送給親友富含營養價值的健康伴手禮是再適合不過的,該送什麼伴手禮?還有許多送禮眉角也要留意喔~請參考以下撇步~

送對禮物怎麼做呢?

1.水果禮盒

水果是老少咸宜且健康的送禮選擇,尤其是諧音吉祥的水果,長輩特別愛。

  • 柑橘代表「甘美吉利」
  • 蘋果代表「平安」
  • 火龍果代表「業績長紅」
  • 鳳梨象徵「興旺」、「旺旺來」
  • 柿子:吉祥話是「呷柿子乎恁事事攏如意」(台語)
  • 龍眼:吉祥話是 「呷龍眼乎恁賺錢若海湧」(台語)

2. 健康年節禮盒

現代人都很重視保健養身,因此,關懷父母、親友的健康,送上健康的年節禮盒,可都是大方貼心的好選擇喔!例如:補充鈣質的保健品,或是腸道蠕動的纖維粉、消化酵素等。

3. 送禮小禁忌

別送生鮮食品,由於食材保存不易,加上年節時期很多人是不開伙的,所儘量別拿來當過年送禮喔!梨子李子不要送,因為諧音跟離相關,不太吉利。雖說現代時代思想開放,仍是儘量避免較好唷~

4. 投其所好:

從平時的觀察來送禮,或是打聽送禮的對象有無特別的收禮偏好、禁忌。如果對送禮的對象熟悉,可以依據對方的星座來送禮,這樣就更接近完勝啦!

5. 轉送禮盒得宜

年節期間禮尚往來,難免會收到自己不想要的禮物,有些人可能選擇轉送。此時特別要轉送得宜,可以由親戚的伴手禮,轉送給朋友,儘量別把親戚的伴手禮轉送給另一個親戚,以免尷尬的事發生。

年節送禮心意十足,如此禮尚往來,對味的等路「禮」所當然不失情分,又能保持良好關係呢!

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土生土長在木柵住了近36年的高師傅, 經過多年在台灣各地學習糕點技藝,內心卻嚮往著伴他成長的貓空的鐵觀音茶,毅然決然回到故鄉木柵,創立了一間漫溢著鐵觀音茶香的「貓茶町」。 貓茶町以綠色梯田的房屋為意象,傳達了高師傅對家庭與木柵的情感,透過每一份鐵觀音茶的甜點糕餅,木柵的味道正在各地飄香。

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浪漫西洋情人節即將來臨,曖昧、穩定交往中、老夫老妻,都希望過個怦然心動的情人節呢~如何在這個充滿愛的節日中,穿出提升好感度衣著、送禮送到他/她的心坎裡呢?

情人節小巧思

1. 製造浪漫驚喜

大多數的人都喜歡得到驚喜,不妨在情人節當天,穿著有別以往的打扮,或是回想對方有什麼一直想要買的東西,然後在情天節送給他。

2.清新脫俗妝容

儘量避免濃妝豔抹,「情人節」較適合畫裸妝,「眼彩」可採用不易失手的大地色系,若想要增加亮點,可以擦上「桃紅色口紅」,營造自然大方風格是再好不過了!

  • 小撇步:先用護唇膏打底再擦口紅,唇色較不易脫妝。最後再擦上薄薄的唇蜜。

3.好感穿搭

建議穿搭甜美的馬卡龍色系,或是不敗經典造型-洋裝搭配外套,再搭配輕便好走的鞋子,不只讓自己心情變好,也能增加好感度呢~

4. 挑選愛的禮物:

送什麼禮物才能讓對方滿意,可以參考以下TOP.5喔~

1.手機

2. 保養品

若美芙™

3.服飾

4.戒指/飾品

5.皮包/皮夾

情人節打扮上,掌握輕鬆自然的小原則。送禮送得好不如送得巧,記得誠心大於一切,自然流露出自己的心意就好,就能擄獲對方芳心,讓愛情再升溫囉!

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每次看到廣告中的女星,一頭亮麗柔順的頭髮,甩起來風情萬種,都會讓人羨慕不已呢~尤其現代人壓力大、作息不正常、季節交替等因素,頭皮肌膚往往極易敏感,因此特別需要加強頭皮清潔及護理喔~提供以下簡易四招小撇步,在家就能輕鬆保養好自己的秀髮囉!

1. 正確洗頭護髮好健康

(1)在抹上洗髮精之前,先用溫水沖洗一分鐘以上,用清水去除頭上的污垢後,再使用洗髮精。

(2)洗髮後,將護髮品均勻抹在髮尖、髮尾,才能維持魅力秀髮喔!

(3)吹頭髮時,留意吹風機的溫度,先把頭皮吹乾,再慢慢吹到髮中跟髮尾。

2. 頭皮防曬

大部分人容易忽略「頭皮防曬」,建議出門時,撐洋傘、戴帽子,隔離紫外線。

3. 頭髮梳理

  • 過肩長直髮,最好使用「底部寬大扁平的板梳」來保養你的秀髮。
  • 卷髮,適合用「圓筒梳」來,整理髮尾的彎曲度,再搭配吹風機,也可用來創造層次感的造型,讓頭髮看起來比較蓬鬆喔!
  • 每星期清潔梳子一次,把梳子泡在加入少許洗髮精的溫水中,再清水將梳子沖洗乾淨。

4.調整好作息、飲食

恢復正常的作息型態,避免食用過多刺激性食物,可幫助身體回復正常代謝,髮質自然強健美麗。

其實只要多留意日常生活中照顧頭髮健康的小習慣,減少從事讓頭髮受損的行為,就能輕鬆找回漂亮柔順的頭髮囉!

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本活動至2015/3/31止

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