一大早就哈欠連連，腦袋思路不清晰？或是剛享受完美味午餐，準備開工卻發現注意力不集中？瞌睡蟲來報到，讓人好想睡覺該怎麼辦才好？教你迅速恢復精神活力的好方法，工作效率立馬提高：

1. 補眠小憩恢復活力：午睡可儲備精神，回復上午所消耗的體力，利用午休時間睡10-20分鐘，提振精神效果最好，如果時間過長反而容易昏昏沉沉。

2. 簡單運動提振精神：外出用完餐後，快步走回公司，或是爬樓梯代替乘坐電梯，也可以在座位上做些簡單運動，身體的循環活絡起來，人和頭腦都會清醒不少。

3. 飯後刷牙口氣清新：飯後刷牙可以維持牙齒的健康和口齒的芳香，刷完牙後清新口氣，可以維持好精神，讓腦袋自然清醒。

4. 補充提神飲品或B群：下午來杯咖啡或茶，可以幫助恢復精神，或是補充B群、巴西莓…等營養保健品，也可以幫助精神集中，整個下午都有神。

5. 善用提神小工具：可以擦些提神醒腦的藥油、按摩油精；或是用按摩棒按摩身體，幫助清醒；另外，雙手萬能，用手按壓身體穴道，也可以刺激循環、恢復活力。

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