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台灣一到夏季，每每查詢溫度都是飆破35度的高溫，出門不是撐陽傘、戴墨鏡不然就是補上防曬乳，但這樣雖然對抗了陽光，但襖熱濕黏之感卻揮之不去。所以很多人都會想一些方式對抗炎熱的夏季。對抗酷暑的方式有許多種，以下就告訴大家4個好方法。

1.將頭髮剪短、綁起來

這是最直接的方法，高溫下長頭髮披在肩上，長頭髮會黏在沾滿汗水的脖子與肩上，雖說可以讓脖子曬不到太陽，但這樣感覺溫度更高，所以最直接的方法就是將頭髮剪短，或是把頭髮綁起來(丸子頭或馬尾)，綁起頭髮或剪了短髮而露出來的脖子、肩膀，也別忘記擦上防曬品喔！

(圖取自，faxingzhan.com)

2.多喝水降溫

氣溫一旦飆高，上午10點到下午2點應避免直接曝曬在陽光下，而且不要超過15分鐘，免得會中暑，假使此段時間一定得外出，建議撐陽傘遮陽或盡量走到遮蔽處，最重要的是“多喝水”。國民健康署曾經有提出防中暑3要訣，「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」，其中「多喝白開水」這一項建議大家，一早起床1杯水、外出隨身帶水、每天至少喝1,500cc的白開水。大量流汗後，最需要的就是補充流失的水分並且可以調節飆高的體溫。

3.戶外使用涼感商品

台灣熱天氣常破35度，往往體感溫度更接近40度，一到戶外全身很容易覺得像被火烘烤的感覺，而最近幾年市場上紛紛出現夏季涼感機能服飾、夏季涼感商品，如噴霧、濕紙巾、隨身小電扇、保冰壺…等。相信穿著涼感衣物及隨身帶著涼感商品出門，就能稍稍緩解悶熱感！

4.室內備齊消暑小工具

有些人因為天氣超熱，一到下午就直接不出門待在辦公室與家中，但經陽光照射的室內也得準備消暑配備，讓室溫降低一些，比如說開冷氣，或者是準備電扇、空氣循環器、具涼爽質感的座墊…等。有了這些消暑小工具搭配一杯冷飲，這樣就覺得較不會悶熱難耐！！

不論你在室內、室外，面對高溫酷暑，最好就將抗暑工具備齊，讓你可以不因悶熱高溫而情緒暴躁，亦能心平氣和地面對難熬的熱天氣！！