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天氣由寒冷多雨轉為高溫炎熱，是不是大家都想踏出室內往外走！！陽光似乎也變得強烈許多，享受適量陽光的好處想必很多人都知道，陽光會讓心情變開朗、對身體的骨骼方面有益助。

陽光的傷害都因紫外線

但是陽光一曬超過20分鐘以上，有沒發現直接曝曬在陽光下的身體、臉部肌膚，開始有乾燥灼熱、曬紅的狀況，嚴重的話會有曬黑、脫皮的狀況，就是因為陽光中的『紫外線』產生對肌膚的傷害。大家一定有聽過UVB跟UVA吧！紫外線中UVB讓肌膚變紅、變黑、灼熱疼痛，讓人立刻有感覺；UVA就是將肌膚曬乾、敏感、出現紋路、斑點，這樣的感受性不強，但傷害較深。所以出門防護陽光的動作顯得特別重要。

陰天晴天都要防曬

很多人都認為白天沒出太陽就沒有紫外線的威脅，因此不做防護、防曬動作。其實陽光還是會穿過雲層照射到地面，所以防護動作絕對不能省，以下告訴大家陽光防護的重點！

1.盡量避免在上午9點到下午2點出門

2.出門戴上太陽眼鏡

3.出門撐陽傘

4.擦上適合自己肌膚類型的防曬品

5.防曬品要隨時補，不是擦一次防護功課就足夠，大約每隔2個小時塗擦一次。

6.避免攝取具有感光性的食物。

7.多補充水分，肌膚不乾澀。

8.多補充維生素 C、E與蔬果。

做到了以上防護陽光的動作，今年春夏出門遠離曬黑、曬傷、光老化，讓妳更加自信美麗做個陽光美人！