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不想成為「泡芙女」,多運動是不二法門!

不過,儘管大家都知道運動是體重控制、維持身體健康最重要的因素,但由於從事戶外運動經常會受到天氣限制,而一般室內運動又多是球類或健身房的機械式運動,枯燥單調又略顯粗獷,較不受女孩們青睞。

根據國健局的調查顯示,男性偏好騎單車、慢跑、籃球等劇烈運動;女性則喜愛散步、跳舞、體操、瑜伽、有氧運動及甩手等輕便活動。其中,跳舞更是時下年輕男女最愛的活動之一,不管是跳街舞、國標舞、現代舞…,各有所愛,尤其它具有以下優點:

  1. 跳舞不受氣候、地點限制。不愛曬太陽的女孩,也可以選擇在專業的室內教室學習跳舞。
  2. 不會無聊。跳舞的舞步有較多變化,不是持續在做相同動作。
  3. 手動腳動,手腦並用。
  4. 跳舞會促進人與人之間的互動,增進人際關係。
  5. 邊運動邊聽音樂,在音樂的引導下學習舞蹈,增添藝術性、趣味性。
  6. 消耗熱量,可控制體重又可雕塑身形。
  7. 可訓練自己的肢體動作,並強化肌力保護骨骼。

學習跳舞是一件令人開心的事情,跟著音樂與同好們一起共舞,會讓人感到無比的放鬆、愉悅,來跳舞吧!跳舞肯定讓你容光煥發、精神奕奕,也會成為眾人注目的焦點,讓你越跳越健康、越跳越有活力!

※    好康報報

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