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夏天腳步悄悄接近，除了做足外在的防曬功夫，從「內在」飲食加強，層層防護下才能有效隔離紫外線唷！有哪些美白防曬大小事呢？

1.打造美肌根本

平時按時做臉部去角質，肌膚做好清潔工作，美白保養品才容易完整吸收喔！

2.防曬滴水不漏

從事戶外水上活動每兩個小時就要補擦一次防曬產品，且一定要塗抹均勻。此外，無論陰天或雨天，紫外線仍然存在，所以也要扎扎實實做好防曬喔！

3.多攝取原花青素

葡萄、蔓越莓與藍莓中富含的原花青素(oligo proanthocyanidin，OPC)是強力的抗氧化物。OPC能增加膠原蛋白、彈力蛋白、預防皮膚老化並減少皮膚色素沉澱。

4.避免吃感光類食物

想要美白的人，例如芹菜、九層塔和香菜等都要儘量少吃，因為吃下這類食物，會使經紫外線照射後的肌膚，更容易出現色斑的問題！

5.美白時間表

肌膚也有生理時鐘，可以試著寫下美白時間表，每周按照一致的周期，循序漸進做好保濕、美白、去角質的護膚工作，也能藉此檢視自己的美白成果唷！

愛美是女人的天性，如何讓肌膚白皙動人成了女性一直在追求的日標，從飲食、保養、防曬等由內而外全面防護，才能當個令人羨慕的豆腐肌美人兒！

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