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成為美魔女是許多人的夢想，但頸部的紋路時常無聲地出賣你。特別是長時間滑手機的低頭族以及忽略頸部保養的人，別讓頸部紋路成為美中不足的地方，現在就開始好好呵護你的頸部肌膚吧！

保養頸部肌膚的5要點

1.防曬

紫外線會讓頸部肌膚提前衰老，尤其頸部肌膚特別嬌嫩，更容易產生皺紋。所以說，頸部的防曬也不能忽略喔！

2.清潔

洗臉時，先用性質溫和的潔面乳清洗臉部，再延伸到頸部肌膚。

3. 擦頸霜小叮嚀

建議每日兩次，清潔肌膚後以指腹輕輕按摩，從肩頸部往上至下巴。應該避免由上往下擦，因為這樣會造成肌膚過度拉扯。

4.枕頭高度

選擇適合的厚度與弧度的枕頭，避免長時間的睡姿不良，而造成肌膚的傷害。

5. 簡易肩頸放鬆操

(1)肩部肌肉伸展

右手輕扶右耳，將頭往左壓，左肩放鬆，停住約15秒。之後換邊做，維持姿勢約15秒。(重複做2∼3次)

(2)頸部伸展運動

緩慢低頭，下巴靠向胸部，伸展頸部後側，維持姿勢約15秒。(重複做5次)

頸部肌膚是最容易衰老的部分之一，不少人都只將重點放在自己的臉部肌膚上，忽略了同樣重要的頸部肌膚。現在就記下以上保養頸部肌膚5的要點，讓你的保養面面俱到吧！

女孩們都渴望能像芭比娃娃一樣，可以擁有凍齡的美麗，尤其近來「美魔女」風潮正夯，年過40的熟女們開始重新檢視個人保養，許多妙齡美女也對「凍齡保養」勤作筆記，留住青春美麗是女人一輩子的重要課題。

妳也希望像美魔女一樣，年過40看起來卻像20歲，毫無歲月的痕跡嗎？快來學習美魔女的青春密技：

1. 勤勞為上策。天下沒有醜女人，只有懶女人，想要保持體態和肌膚最佳狀態，千萬別為自己找藉口偷懶。
2. 保持運動習慣。平時多走路、騎腳踏車，或利用健走、慢跑、瑜珈，幫助身體健康，又可維持線條完美。
3. 充足的飲水，多吃水果、五色蔬菜，注意飲食均衡，補充營養保健品。
4. 學習減法保養。每天擦太多瓶瓶罐罐，會造成皮膚負擔，挑選天然成分、具保濕、抗皺、抗老化的保養品，讓保養越簡單越好。
5. 注意防曬。紫外線會對皮膚造成破壞、老化現象，平時擦上SPF20乳液或防曬產品，若長時間在戶外，則要勤擦高係數防曬。
6. 規律的生活、充足的睡眠，及輕鬆愉悅的心情，都能有助於降低體內自由基的產生，是最天然的抗氧化。
7. 持續吸收流行的資訊，不管是穿著、彩妝、話題，與時俱進並抓住流行的關鍵，才不會變成過時品。