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頭髮容易油膩、打結的夏天即將到來，想成為人見人愛的「清楚感女孩」，不再讓三千煩腦絲困擾自己，其實只要改掉幾個習慣，呵護秀髮就能輕鬆自如囉！

1.勤護髮

建議洗完頭後加強護髮，應針對髮質、髮量取適量護髮乳，從髮根處開始打溼塗抹，由上往下順勢抹至髮尾，過程中別一直搓揉，以免毛鱗片分岔。最後再用溫水仔細沖洗乾淨。

2.頭髮防曬

夏天艷陽高照，紫外線與溫度可說是頭髮的頭號敵人！可使用一些含SPF的頭髮防曬噴霧，或是戴帽子、撐把有防曬係數的陽傘，就可以減少陽光直曬髮絲的機會。

3.用溫水洗頭

洗頭時最好避免用熱水，熱水會傷害頭髮的油脂層，頭髮會顯得沒有光澤，因此儘可能用溫水洗頭唷！

4.吹髮有撇步

太靠近頭皮時很傷頭皮。吹風機口建議最好離頭髮15公分，吹風口朝下，順著毛鱗片生長方向，往下吹5至10分鐘。

5.吃對飲食

鮭魚、堅果中的蛋白質與omega-3，有助滋養健康頭皮；葉菜類、豆類、胡蘿蔔中所含的維生素B，可幫助頭髮恢復光澤。

季節交替時，頭皮肌膚往往極易敏感，因此特別需要加強頭皮清潔及護理。現在立馬在家跟著步驟一起做，從以往照顧頭髮的習慣、飲食方面改善，就能在夏天擁有一頭漂亮秀髮囉！

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