Posts Tagged ‘濾水器’

天氣冷，人也變得懶洋洋，很多人選擇舒舒服服的待在家中不想動，但是，天氣變冷的時候如果不加強運動，不僅體重上升、抵抗力會下降，心血管疾病發生的機率也會相對增加。

天冷的時候更應該要多運動筋骨、保持身體活動，尤其要注意一些運動上的小細節，才可避免受傷：

1. 換上保暖服飾：天氣冷的時候運動，要特別注意保暖避免失溫，在服裝材質的選擇上，選擇保暖性強、吸汗和排汗力較佳的材質，再加上一件防風外套運動就更好了。

2. 做好熱身運動：天氣冷時，熱身運動時間應延長到20分鐘，在進行暖身運動前，建議先快走或慢跑5分鐘暖身，這樣一來伸展筋骨的時候會更順，也能減少肌肉拉傷或扭傷的情況。

3. 調整運動強度：運動時最好循序漸進增強運動的強度及運動量，如果平常沒有運動習慣，不宜立刻進行大量且激烈的運動，建議調整運動強度，先做些緩和運動，避免運動過程出現不舒服的狀況。

4. 營養品的攝取：運動後補充醣類、蛋白質、BCAAs，當身體有效率地獲得營養素，可以迅速補充身體的能量、增強體力，並提升至更高層次的表現。

另外，天氣過冷時，年紀大或有心血管疾病的人應盡量避免外出運動，建議可以在家做些簡單的體操或瑜珈，以免突然暴露在過冷的環境中，身體無法負荷而造成傷害。

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美安純淨™桌上型濾水器

美安純淨™桌上型濾水器利用獨家的雙濾式淨水系統，安裝簡易又省時，結合碳濾心、離子交換程序與亞微型濾心，讓您從居家廚房的水龍頭就能製造出健康、好喝的飲水。

東北季風來報到，氣溫驟降變化大，有心血管疾病的人尤其是年紀大的長輩，要格外當心注意身體保健，每天保持五個好習慣，就能幫你遠離心血管疾病：

1. 維持良好的飲食：食物調理應掌握少油、少糖、少鹽的原則，三餐正常、均衡飲食，少吃垃圾食物，多攝取蔬菜水果，多喝水取代喝含糖飲料，並且適當補充營養保健品，維持身體機能和健康。

2. 養成規律的運動：養成每天規律的運動習慣，越動越健康，可以利用通勤時間騎腳踏車、走路、爬樓梯，在家時則做些簡單瑜珈、體操，或幫忙做家事。

3. 戒除不良的習慣：抽菸、喝酒、熬夜…不良的作息或嗜好，都會造成身體的負擔，影響健康，特別是有心血管疾病的人，更應遠離菸酒，才能擁有健康的身體。

4. 控制良好的體重：過度肥胖容易引起心血管疾病，將體重控制在正常的標準值，就能擁有全新生活的健康窈窕人生。

5. 定期量血壓：定期量血壓並作記錄，是及早發現和控制高血壓的基本功，如果發現血壓超過正常值，應諮詢醫師，或送醫進行檢查。

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最近動輒30度以上的高溫，身體需要補充大量水分，以清涼解渴及維持身體機能正常。想喝更美味、環保、純淨的健康好水，只需要準備一隻扳手和花費五分鐘，安裝簡易的桌上型濾水器就可以輕鬆完成。

桌上型濾水器體積小不占空間，安裝只需簡單五步驟，不用5分鐘即快速安裝完成，輕鬆享用健康飲水：

第一步，將水龍頭的加氣裝置拆下。

第二步，將前沉積裝置濾水管直接裝到水龍頭口；或將濾水管接到轉接頭。

第三步，將軟管分別插入濾水器底座的濾芯筒插孔中。

第四步，打開供應冷水的水龍頭，啟動濾水器。

第五步，當完整的水流從濾水器流出，就可以享用潔淨飲水。

安裝濾水器可以除去飲水中的氯味、異味和其他汙染物，還能減少因喝瓶裝水所製造的垃圾，讓您每天只要打開水龍頭，就能夠喝到美味健康的飲水。

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蘆薈汁

蘆薈汁是一種滋補飲料，富含200多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持消化道機能。

夏天是颱風最多的季節，每當颱風來襲時，所挾帶的強風豪雨不只造成各地嚴重災害，民生食品特別是蔬菜水果類，因為颱風降低收成的緣故，價格往往跟著喊漲，足見颱風對於生活環境、民生經濟都有很大影響。

要降低颱風所造來的負面影響，事先做好防颱的準備工作，才不會颱風一來全亂了套：

1. 備妥蠟燭、手電筒、收音機、電池及手機電池，以備停電之需及求援之用。

2. 家中要準備約一周的乾糧及用水，或易於保存烹煮的食物，以備不時之需。

3. 葉菜類因颱風關係而造成搶購飆漲，建議可選購其他根莖類、菇蕈類，或以天然植物的營養品來代替綠色蔬果的營養補充。

4. 颱風期間往往會有停水現象，記得預先儲水備用；另外，颱風過後的水質濁度較高，記得加裝濾水器以維持飲水安全。

5. 準備緊急逃難包，裡面應包括：礦泉水、口糧、營養補充品、手電筒及乾電池、收音機、醫藥急救用品、個人物品、雨衣、衛生紙、貴重物品、個人身分證件等重要證件。

6. 颱風來襲前，隨時留意颱風動向，停止一切登山、涉水…等戶外活動。

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※ 防颱季節必備

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愛尚它樂活蔬果精華粉末是天然的植物產品，萃取自小麥草、大麥草、苜蓿草、螺旋藻、綠藻、綠花椰菜、菠菜與甘藍菜。愛尚它樂活蔬果精華粉末提供數種營養素，能調節生理機能，維持健康。

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每天晚上都加班，工作做到快爆肝？想要保有健康彩色的人生，一定不能過度消耗身體，還要養成保養身體的好習慣。

機器都需要定期保養，才能延長使用期限，更何況咱們的身體不是機器，有時候身體健康發生問題，初期並不容易被發現，等到身體機能發生狀況、有病痛產生時，再來保養就來不及了。

平時養成保養的習慣，用對方法，就能事半功倍：

1. 多運動：運動能促進血液循環，不僅幫助多餘的脂肪代謝，搭配多喝水，也幫助人體的代謝廢物排除。

2. 多休息：多休息避免熬夜，要有充足的睡眠，晚上11點以前就寢，能消除疲勞，恢復身體機能。

3. 多喝水：多補充水分，可避免體內過於燥熱，另外，人體很多毒素都是透過水分的排出一起排出至體外，多喝水可減少代謝產物和毒素對身體的損害。

4. 注意飲食：飲食上少吃油膩、過鹹的食物，保持清淡為宜，同時也要避免菸酒，避免增加體內負擔。

5. 補充營養品：平時做好營養補給，能幫助修補身體組織、調整體質，維持身體健康，每天都超有活力、工作高效率！

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水是人體組成的重要物質，隨時補充健康乾淨的飲水，是維持身體健康必做的基本功。養成多喝水的習慣，有許多好處：

1. 幫助身體新陳代謝，將體內的廢物與毒素代謝出去。

2. 調節體溫，特別是身體出現發燒或中暑狀況時，更要多補充水分。

3. 多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘。

4. 水分可以提供正常細胞的生長，幫助老舊皮膚代謝，讓肌膚呈現水嫩透亮的自然好氣色。

5. 保持適量飲水是減輕體重的關鍵，足夠的水分可以幫助身體脂肪進行代謝，也有助於減少水分滯留體內，避免虛胖現象。

6. 開始用餐前先喝水或喝湯，可以降低飢餓感，減少進食量，達到有效控制熱量的攝取。

那麼，如何養成多喝水的習慣？

1. 睡前在床邊放杯水，口渴時可立即飲用；早上起床利用空腹時先喝一杯溫開水，可促進腸胃蠕動，並補充一整晚的身體缺水。

2. 每餐飯前養成先喝水或湯的習慣。

3. 將水杯放在辦公室或書桌較明顯的位置，隨時提醒自己休息、喝水。

4. 隨身攜帶水壺或加蓋水杯，可以隨時隨地補充水分，也可以避免口渴而購買飲料的機會。

5. 有些地區飲水有很重的消毒水味道，這樣的異味往往讓人不敢飲用，安裝濾水器，可以有效降低水中氯味、異味和其他污染物，讓飲水健康又安心。

另外，很多人喜歡以加工飲料來取代飲水，飲料常添加許多非天然成分、或過高的糖分，不僅對人體造成負擔，也會造成體重上升，建議多喝純淨的白開水，或是以天然果汁、蘆薈汁、牛奶或營養補充食品來取代，也是不錯的選擇喔！

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近日梅雨鋒面過境，連續降下豪大雨，驚人的雨量造成許多地區發生淹水的情形，以致原水濁度增高、供水品質不佳；另外，台灣又緊接著進入颱風的好發季節，颱風過後也往往帶來飲用水的問題。

如果喝到污染的水，很容易引起腹瀉、嘔吐、甚至是腸胃炎，所以應特別小心謹慎，因此，當原水濁度增加時，自來水廠為了要避免細菌、病毒感染，會在水源處理過程中加重氯的份量，這也是為什麼每當風災過後，喝起來的水總是有股奇怪的味道。

要避免風災過後帶來飲用水的問題，提供以下幾點建議，讓大家都可以健康飲水、安心飲水：

一、預先儲備飲水：颱風梅雨過後，水質濁度會偏高，因此，事先預存1-2天乾淨飲用水備用，可以避免缺水或水質不乾淨的狀況。

二、飲水確實煮沸：飲水最好要煮沸10分鐘以上，才能將細菌真正殺死；另外為避免消毒水味道過重，可以先將自來水放置半天，水煮沸後再掀蓋多煮3-5分鐘，可以降低消毒水味道。

三、飲用包裝水：暫時先以包裝水供應日常所需，以保障飲水安全，遠離傳染病的威脅。

四、安裝濾水器：安裝濾水器可以過濾掉水中的沉積物、微生物、氯味和異味，能為飲水安全多增加一層保障，而平時也能維持水質良好穩定，天天喝到健康、純淨的好水。